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成人記憶力訓練游戲
成人如何提高記憶力?下面小編給大家分享幾個成人記憶力訓練游戲，希望對訓練你的記憶力有幫助。
成人記憶訓練游戲
記憶樁
快速記憶，簡單的說就是“不熟悉的知識用熟悉的知識聯(lián)系記憶，抽象的知識用圖像的東西記憶”，今天我們介紹記憶樁。
記憶樁就是我們最為熟悉的東西，能幫我們記憶材料。
把需要記憶的東西按到樁上，當我們需要描述材料的時候就利用樁來回憶。
真正能讓記憶持久下去的聯(lián)想必須要結(jié)合樁,樁無處不在,今天我們講一個具有三個樁的記憶樁。
身體樁之頭、驅(qū)干，四肢
你要按順序記下來，當記憶有三條內(nèi)容的知識點時可用這個樁。
舉例：記憶三個代表
中國共產(chǎn)黨要始終代表中國先進生產(chǎn)力的發(fā)展要求
中國共產(chǎn)黨要始終代表中國先進文化的前進方向
中國共產(chǎn)黨要始終代表中國最廣大人民的根本利益
記憶方法：
代表中國先進文化的前進方向--- 先進文化—安到頭
代表中國最廣大人民的根本利益---最廣大人民---安到驅(qū)干
代表中國先進生產(chǎn)力的發(fā)展要求 ---先進生產(chǎn)力—安到四肢
聯(lián)想：
頭---文化在頭腦里--- 代表中國先進文化
驅(qū)干—是身體的主體，廣大人民群眾是主體--代表中國最廣大人民的根本利益
四肢---生產(chǎn)力在四肢上，越強壯就干得越多，四肢就是生產(chǎn)力--代表中國先進生產(chǎn)力
如何訓練成人的記憶力
一、積極暗示法：
許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信。
在面對一個要記的材料時，這些人常常想："多難記啊!"，"這么多，我能記住嗎?"這種想法是提高記憶力的最大障礙。
美國心理學家胡德華說："凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。
"要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念："我一定能記住!"。
當你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗，如"我曾在全班各科考試成績排前五名""我?guī)讱q的時候就能背許多唐詩"。
當這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時，會增強你"一定能記住"的信心。
二、精細回憶法：
我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。
識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。
經(jīng)�；貞�，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。
比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么?門窗朝哪開?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方?等等。
要回憶得盡量完整無缺。
當你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什么。
想一想一小時前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們在一起都說了什么?那個人長得什么樣?你如何向別人描述他的長相?
回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過什么?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什么地方?
其實，我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。
見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影，里面有什么人物?發(fā)生了什么事?結(jié)局如何?仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。
三、奇特聯(lián)想法：
聯(lián)想是促進記憶的一種方式。
比如，我們遇到一個生字：咩。
該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。
羊怎么" 咩……"字義出來了，字音也知道。
咩，羊叫之聲，讀MIE。
奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。
比如，要想記住"狗--自行車"這對詞，我們可以想象"狗騎著自行車在馬路上逛來逛去"。
有人要記"火車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱"共十個詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來一個大風箏，風箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來一個大風箏，風箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒里打出來一只鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。
四、限時強記法：
在規(guī)定的時間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強記的能力。
比如：在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率()小數(shù)點后30 位數(shù)字：141592653589793238462643383279;在2分鐘內(nèi)，背誦十個陌生的人名;在10分鐘內(nèi)，背誦十個外文生詞。
五、記憶保健操：
在頭頸后部找到"天柱"、"風池"二穴，將兩手交叉于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5至10次后，會感到頭腦清醒..............
增強記憶的八大妙法
(1)五官感覺(Senses)
1.視覺: 字、形狀、顏色、特征……
2.聽覺: 電話"鈴、鈴、鈴"……
3.觸覺: 想象一塊石頭，感覺粗糙、刺手……
4.味覺: 想象吃即食面是咸的，很好味的……
5.嗅覺: 如想象一束鮮花，它的香味令你心曠神怡、心神開朗……
(2)動感(Motion)
比如一只大象，靜止的，是不好記住的，但假如你想象它正拉著一棵樹，非常用力，弄得滿頭是汗，就容易記憶許多了。
(3)幽默(Humour)
荒謬用記憶術(shù)時，故事是不需要合理的，因為越是合理反而越難記住，相反不合情理，令人意想不到的、令人捧腹噴飯的事情，就越容易被記住。
(4)夸張(Exaggeration)
將螞蟻想象如有一個人般高，甚至有一座山般高，那么你記得它的機會便大了。
(5)色彩(Colour)
比如你想象一只豬是黃褐色的;鼻是紅色的;耳是綠色的;牙齒是很潔白的。
加入的色彩越多，便越好記住的。
(6)符號(Symbol)
將抽象的概念具體化用一些符號或?qū)ο笕ゴ�、便易記許多。
比如"愛"，可以用一個心去代表，在你腦海中浮現(xiàn)一個心的圖畫，便能記住"愛"了。
(7)自己(Myself)
做主角以自己做主角，可增加親切感和投入感幫助記憶。
(8)正面(Positive)
盡可能想一些正面的、開心的、相關(guān)的經(jīng)歷。
牢記這些內(nèi)容便不再困難。
以上八點增強記憶的原理，大家務必記住;
一旦你明白及掌握這八個原理，將它們用在日常的記憶事務中，你便能體會引用大腦多種功能去記憶的好處。
就好像用齊十只手指去打字一樣，打字速度會大大提升;而引用多種大腦功能去記憶，也會使你的記憶力大步跨前。
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