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冬季足部保養(yǎng)方法及好處
足部有很多穴位，大家掌握專業(yè)的足部保養(yǎng)方法很重要!不同季節(jié)，足部保養(yǎng)的方法也不一樣!以下是冬季足部保養(yǎng)方法及好處，歡迎大家閱讀!
冬季足部保養(yǎng)方法及好處【1】
浸個(gè)腳部香薰浴
經(jīng)常泡足可以很好地舒緩腳部疲勞，不但可以呵護(hù)足部肌膚，還有一定的保健作用，因?yàn)樽悴渴侨说?ldquo;第二心臟”。
將雙腳浸在加有清潔液及香熏油的溫水中約5~8分鐘，并可根據(jù)個(gè)人喜好或需要而選擇香薰油。
芳香治療師建議，在進(jìn)行泡足護(hù)理時(shí)可運(yùn)用香氛精油緩解壓力，在40度左右的熱水中溶入幾滴佛手柑或茶樹精油，這樣具有殺菌并軟化角質(zhì)，刺激足部血液循環(huán)，舒緩一整天下來(lái)的壓力;或加入少許檸檬汁和粗鹽，不僅可以殺菌，未完全溶解的顆粒通過(guò)按摩還可以幫助清除增生的角質(zhì)細(xì)胞。
若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及兩滴絲柏樹香薰油，便有去除腳臭的功效。
至于迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴的配搭，則有助雙足消除疲倦去水腫。
死海鹽去除角質(zhì)
冬季足部保養(yǎng)不能懶 學(xué)會(huì)這幾招輕松搞定
足部是人體全身最干燥的部位，只搽乳液是絕對(duì)不夠的，還應(yīng)定期去除角質(zhì)，保持皮膚的柔嫩光滑。
首先，可用天然的浮石從膝蓋以下細(xì)細(xì)打磨足部皮膚，從而改善暗晦、干燥和粗糙的皮膚。
最后就是給足部抹上護(hù)足乳液，減少厚皮增生，保持皮膚柔潤(rùn)。
涂抹時(shí)要加以輕輕的按摩，使其更容易的吸收，在滋潤(rùn)肌膚的同時(shí)進(jìn)一步消除雙腳疲勞。
冬季皮膚異常敏感干燥，不適宜使用磨腳石、銼刀等較重的方法去除角質(zhì)。
我們只需使用有去角質(zhì)功能的死海鹽泡腳后輕輕對(duì)足部進(jìn)行按摩，可去除表面輕微的角質(zhì)，同時(shí)對(duì)雙腳進(jìn)行深層的清潔。
方法很簡(jiǎn)單，在沐浴露中放入適量海鹽，滴入1滴檸檬精油調(diào)勻按摩足部，2~3分鐘即可，可以去除多余角質(zhì)，柔軟、細(xì)致、嫩滑足部皮膚。
去角質(zhì)后敷上足膜
去角質(zhì)之后，要緊接著給足部補(bǔ)水。
這可以通過(guò)足膜來(lái)完成，足膜除了補(bǔ)水之外，還能修復(fù)受損肌膚，改善干裂等癥狀，有的還有美白功效。
有的足膜可以穿一個(gè)晚上，第二天一早再除下來(lái)，有的則像面膜一樣，有時(shí)間限制，到了20分鐘或30分鐘，就要除下來(lái)了。
使用者可按需要選保濕、美白等功效的按摩霜或自行鮮榨的果漿涂抹于足部，之后用保鮮膜、干毛巾或舊襪子包好，10分鐘后去除并洗凈肌膚。
冬季足部保養(yǎng)不能懶 學(xué)會(huì)這幾招輕松搞定
足部刮痧緩解手腳冰涼
足部按摩，大家不陌生，足部刮痧，知道人的可能不多。
對(duì)于一到冬天就開(kāi)始手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)，足部刮痧能夠有效緩解以上不良狀況。
手足是人體全身的縮影，有與臟腑器官相對(duì)應(yīng)的穴位。
當(dāng)刮拭足掌感覺(jué)發(fā)熱時(shí)，說(shuō)明局部血液加速，血液循環(huán)暢通。
經(jīng)常刮拭足掌不但可以促進(jìn)足部的血液循環(huán)，改善手足冰涼、怕冷的癥狀，還有促進(jìn)各臟腑器官血液循環(huán)，有效增強(qiáng)各臟腑功能的保健作用。
足部刮痧的工具最好選用水牛角的，因其既有一定硬度，又有彈性，對(duì)人體表皮無(wú)毒性刺激。
深層滋養(yǎng)恢復(fù)水潤(rùn)
在做了足膜，并對(duì)雙腳進(jìn)行了刮痧按摩后，足部就滋潤(rùn)得多了。
可是這還沒(méi)完，得再擦上足部保濕精華或保濕乳液，噴上足部香薰噴霧，這才算大功告成。
足療師建議，可選擇一些含有透明質(zhì)酸、甘油、維他命B5等有效成分的腳部護(hù)理產(chǎn)品，因?yàn)檫@些成分能即時(shí)為干燥肌膚補(bǔ)充水分，于肌膚表面形成保護(hù)層，防止水分流失，令肌膚恢復(fù)水潤(rùn)，大大減少脫皮和干裂的機(jī)會(huì)。
冬季養(yǎng)生全攻略【2】
1.早睡晚起
《皇帝內(nèi)經(jīng)》記載：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光。”意思就是說(shuō)，冬天人們應(yīng)該晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，早晨等到太陽(yáng)出來(lái)之后再出來(lái)活動(dòng)。
而從現(xiàn)代的角度來(lái)看，早睡者的唾液中所含的皮質(zhì)醇指標(biāo)較其他人普遍偏低，從而使他們的精神抑郁度也較低。
可見(jiàn)，早睡早起也能幫助舒緩壓力。
2.室內(nèi)通風(fēng)
冬季，寒風(fēng)呼嘯，有些人干脆就將門窗緊閉了。
更有些人認(rèn)為只有夏天氣溫高比較容易滋生細(xì)菌，冬天細(xì)菌少，家中清潔頻率可以降低。
這些看法都是不正確的，長(zhǎng)時(shí)間將門窗緊閉容易滋生很多病菌。
每天打開(kāi)窗戶，可清新室內(nèi)的悶氣，凈化空氣，一般堅(jiān)持每天通風(fēng)30分鐘即可。
3.適量出汗
冬季晨跑“大隊(duì)”人數(shù)激增，但從養(yǎng)生角度來(lái)看，這種做法不值得提倡。
冬季早晨寒冷、空氣稀薄，晨跑一個(gè)小時(shí)大量出汗，此時(shí)人體陽(yáng)氣也隨之散發(fā)。
出汗是人體正常的生理現(xiàn)象，也是人體的一種正常排毒方式。
冬季并非一動(dòng)不動(dòng)地窩在家里就好，運(yùn)動(dòng)以微微出汗最佳。
4.腳部保暖
俗話說(shuō)“寒從腳底起”，人的足部有很多與人體內(nèi)臟關(guān)系緊密的穴位，足部受涼，會(huì)引發(fā)出一系列的病癥。
人體腳步有一個(gè)非常重要的穴位，稱之為涌泉穴，蜷足時(shí)足前部凹陷處即是。
特別是女性朋友，冬季更應(yīng)該注意足部的保暖，每晚九點(diǎn)左右泡腳，水溫50度左右，有助于活絡(luò)氣血、減少失眠癥狀。
5.心情愉悅
人的心情很容易受外界環(huán)境的影響，例如寒冷的天氣會(huì)令人情緒低落。
而如果能學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、練瑜伽、冥想等方式來(lái)消除煩悶，對(duì)身心無(wú)疑是大有好處的。
6.多喝水
雖然冬季不像夏天那么容易饑渴，但也應(yīng)需要補(bǔ)充足水分，以維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常代謝。
千萬(wàn)不要等到感覺(jué)口渴了再喝水，因?yàn)槟菚r(shí)候已經(jīng)太遲了。
冬季每天飲水量應(yīng)在2000~3000毫升為宜。
7.適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
冬季進(jìn)補(bǔ)宜以高蛋白、高熱量的食物為主，例如各種肉類以及中藥補(bǔ)品。
進(jìn)補(bǔ)之時(shí)一定注意不能傷及脾胃，特別中老年人應(yīng)以補(bǔ)腎食物為主。
此時(shí)蓮藕排骨湯、山藥羊肉湯、白蘿卜燉牛肉等成了上上之選。
而黑豆、黑芝麻等黑色食物如腎，多吃同樣可以起到補(bǔ)腎的效果。
8.喝粥保健功效好
冬季喝粥，粥里含有的水分可補(bǔ)充人體流失的水分，緩解皮膚干燥問(wèn)題。
另外，對(duì)于腸胃不好的人，多喝粥可起到促進(jìn)吸收、驅(qū)寒暖胃、益氣養(yǎng)陰等功效。
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