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圖像記憶法的七個步驟
其實(shí)諧音法也是基本的記憶方法之一，而且運(yùn)用十分廣泛，甚至我們漢語中很多的音譯外來詞，如沙發(fā)、可樂、幽默等用的就是諧音的方法。他們分別是熟讀，找重點(diǎn)，找關(guān)鍵字，圖像化，還原，連結(jié)和復(fù)習(xí)。你先跟我重復(fù)一遍這七個步驟。
圖像記憶法
圖像記憶法的第一步驟 熟讀
這是熟悉材料的過程，這時我們可以發(fā)揮我們左腦的理解和分析功能，理解文字到底在講些什么，然后再開始記憶。
熟讀的標(biāo)準(zhǔn)是第二、第三步驟當(dāng)中，你所選取的重點(diǎn)和關(guān)鍵字能夠回憶出你所熟讀的內(nèi)容。
一般的內(nèi)容讀兩遍即可，如果是背誦詩詞則需要3—5遍。
圖像記憶法的第二個步驟是找重點(diǎn)
是壓縮材料的過程，就是把書‘讀薄’。
任何一篇文章或者一本書，重點(diǎn)大概只占到全文的百分之十五到百分之二十之間，其他百分之八十到百分之八十五是具體的闡述和補(bǔ)充的說明。
你可以把文章或書本的重點(diǎn)先找出來。
找重點(diǎn)的方法通常是找文章的中心句、段落的中心句或者主題句，因此大部分的重點(diǎn)通常出現(xiàn)在文章的開頭、結(jié)尾、每一段的開頭、結(jié)尾，當(dāng)然并不絕對，有的時候也會出現(xiàn)在段落中央，這個你自己把握。
后面我還將教你一項(xiàng)做筆記的技巧——思維導(dǎo)圖技巧，它是一項(xiàng)強(qiáng)大的思維工具，也是把文章壓縮，把握重點(diǎn)的重要工具。
圖像記憶法的第三個步驟找關(guān)鍵字
是對文章的進(jìn)一步壓縮。
尋找關(guān)鍵字只有一個規(guī)則，那就是你所尋找的關(guān)鍵字或詞語能夠讓你聯(lián)想起你所要記的重點(diǎn)，而你所找的重點(diǎn)能夠讓你聯(lián)想起你所要的文章。
這種尋找關(guān)鍵字的方法也叫‘索引法’。
你可以用段落中的第一個字做索引，也叫‘字首法’，總之就是找出段落中的某個字或某個詞，可以幫你聯(lián)想起你所要記的原文就可以了。
因此，第一步驟的熟讀顯得很重要。
圖像記憶法的第四個步驟圖像化
也就是把這些關(guān)鍵字，轉(zhuǎn)化為右腦記憶所采用的圖像。
這時就要運(yùn)用圖像化的四個原則：有趣、夸張、卡通和情境，并使你所想象的圖像有色彩、聲音、空間的層次和感受。
如果遇到一些抽象的詞語，可以運(yùn)用我們學(xué)的‘井’字法，來進(jìn)行由抽象到具體的轉(zhuǎn)化。
我這里還要給你介紹一個技巧，叫做‘諧音法’，來幫助你實(shí)現(xiàn)圖像的轉(zhuǎn)化。
其實(shí)諧音法也是基本的記憶方法之一，而且運(yùn)用十分廣泛，甚至我們漢語中很多的音譯外來詞，如沙發(fā)、可樂、幽默等用的就是諧音的方法。
諧音法可以單獨(dú)使用，也可以作為圖像法的一個技巧。
諧音法的用法就是利用自己熟悉的事物來代替新的事物。
它包含三個同音同字、同音異字和音似等三個技巧。
同音同字如我們剛才講的‘抽象’可以理解為‘抽(打大)象’;同音異字則像我們過年的時候通常會在門上貼個倒寫的‘福’字，寓意是‘福到’的意思，‘福倒’與‘福到’就是同音異字。
而音似用得最多的就是我們翻譯的音譯外來詞。
如果結(jié)合索引法和諧音法來進(jìn)行記憶，將是非常有趣而且高效的。
比如我們要記憶地理上中南美洲八個國家的名字——尼加拉瓜、薩爾瓦多、瓜地馬拉、洪都拉斯、巴拿馬、哥斯達(dá)黎加、貝里斯和墨西哥。
你可以把八個國家的首字提出來，然后進(jìn)行諧音的聯(lián)想，就變成了‘你傻瓜、紅八哥、背墨黑’。
你可以想象你買了一只會說‘你傻瓜’的‘紅八哥’，它的‘背’卻是‘墨黑’色的。
這樣一來，是不是已經(jīng)把這八個國家輕松地記住了呢?”
‘你’是‘尼加拉瓜’，‘傻’是‘薩爾瓦多’，‘瓜’是瓜地馬拉，‘紅’是‘洪都拉斯’，‘巴’是‘巴拿馬’，‘哥’是‘哥斯達(dá)黎加’，‘貝’是‘貝里斯’，‘墨’是墨西哥，真的記住了，好輕松。
”
實(shí)際上這個例子中除了諧音法和索引法之外，還包括故事聯(lián)想法。
對于故事聯(lián)想法，我們后面還會講到。
前面講了第一個步驟是熟讀，第二個步驟是找重點(diǎn)，第三個步驟是找關(guān)鍵字，第四個步驟是圖像化，
圖像記憶法的第五個步驟還原
還原就是把我們第四步由關(guān)鍵字轉(zhuǎn)換而來的圖像，還原聯(lián)想出正確對應(yīng)的文字，如果對應(yīng)正確，那么恭喜你第四步完成，如果不正確，請返回第三步重新尋找關(guān)鍵字或者重新進(jìn)行第四步把關(guān)鍵字運(yùn)用圖像的四個原則進(jìn)行更鮮明地想象，然后再進(jìn)行第五步。
如果你順利進(jìn)行了以上五步，那么下面就是第六個關(guān)鍵的一步，那就是連結(jié)。
就是把這些根據(jù)關(guān)鍵字轉(zhuǎn)化而來的圖像，依照順序進(jìn)行連結(jié)，而連結(jié)過后的圖像記憶順序，就是這篇文章的記憶架構(gòu)。
如果你能記住所有的圖像順序，并且每張圖像都能進(jìn)行正確的由‘圖像——文字’的還原，那就代表你記住了全篇文章了。
換句話說，如果一張圖像可以代表五十個字，那么記住六十張圖片的話，就等于記住了一篇三千字的文章了。
我們在講圖像的巨大功能的時候，一張圖片甚至可以等于一百字、五百字，如果這樣六十張圖片就差不多就是一本書了
為了能夠記住圖像的順序，這里有必要跟你講一下‘鎖鏈法’或者叫‘兩兩相連法’，有的人則叫‘串聯(lián)聯(lián)想法’，叫法不同，內(nèi)容一樣。
很多時候人們以為自己發(fā)明了一樣?xùn)|西，大家也以為他發(fā)明了一樣?xùn)|西，實(shí)際上不過是換了個名稱而已。
所謂的‘鎖鏈法’，就是利用圖像將事物串聯(lián)，把要記的十個、二十個甚至上百個事物，先單獨(dú)一對一個別串聯(lián)起來，其中每個事物就像鐵鏈上的一個個環(huán)。
我們知道鐵鏈都是環(huán)環(huán)相扣，只要拎起其中一個環(huán)，整條鐵鏈就都可以被拉起來。
圖像記憶法第六個步驟：連結(jié)。
這是關(guān)鍵的一步。
連結(jié)就是把這些根據(jù)關(guān)鍵字轉(zhuǎn)化而來的圖像，依照順序進(jìn)行連結(jié)，而連結(jié)過后的圖像記憶順序，就是這篇文章的記憶架構(gòu)。
如果你能記住所有的圖像順序，并且每張圖像都能進(jìn)行正確的由“圖像-文字”的還原，那就代表你記住了全篇文章了。
換句話說，如果一張圖像可以代表五十個字，那么記住六十張圖片的話，就等于記住了一篇三千字的文章了。
我們在講圖像的巨大功能的時候，一張圖片甚至可以等于一百字、五百字，如果這樣六十張圖片就差不多就是一本書了!
為了能夠記住圖像的順序，這里有必要講一下“鎖鏈法”或者叫“兩兩相連法”或“串聯(lián)聯(lián)想法”。
所謂的‘鎖鏈法’，就是利用圖像將事物串聯(lián)，把要記的十個、二十個甚至上百個事物，先單獨(dú)一對一個串聯(lián)起來，其中每個事物就像鐵鏈上的一個個環(huán)。
我們知道鐵鏈都是環(huán)環(huán)相扣，只要拎起其中一個環(huán)，整條鐵鏈就都可以被拉起來。
鎖鏈法的關(guān)鍵在于：
1、永遠(yuǎn)只記憶兩個事物;
2、在腦海里只針對兩個事物做連結(jié)。
因此當(dāng)我們回憶事物的時候，只需要記住之前或之后的事物，其他的暫時都不需要去記，這樣可以大大節(jié)省記憶的時間。
還有一個連結(jié)的技巧是故事聯(lián)想法，也可以幫助我們對圖像進(jìn)行有效的連結(jié)。
故事聯(lián)想法也是基本的記憶方法之一，故事聯(lián)想法的原理就是對資料進(jìn)行離奇、夸張、不合邏輯的特別聯(lián)想，在大腦中以鮮明的影像來進(jìn)行記憶的方法。
它和鎖鏈法是相反的，是把所有的素材編成一個故事來連結(jié)，越夸張來越好。
我們都知道，電影的情節(jié)應(yīng)該比書本的知識更容易記住，電影除了具有聲色光影外，豐富的故事情節(jié)更是快速記憶的關(guān)鍵。
所以不妨運(yùn)用故事聯(lián)想的方法，讓記憶更牢固。
在運(yùn)用故事聯(lián)想法時，有三個原則需要注意：
1、盡量動態(tài)化
每個事物都可以卡通化、擬人化，所以它們都可以產(chǎn)生動作，以增加你的印象;
2、夸張
把小的東西變大、把大的東西變小、把東西擬人化、變可愛。
3、精簡
盡量精簡情節(jié)，不要加上太多與所記事物無關(guān)的事物在故事里面。
圖像記憶法第七個步驟：復(fù)習(xí)。
為了真正做到不會忘記，將短期記憶的資料轉(zhuǎn)變?yōu)殚L期記憶乃至一輩子的記憶，那就需要復(fù)習(xí)。
復(fù)習(xí)有黃金復(fù)習(xí)定律和白金復(fù)習(xí)定律，都是根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線而來。
他對記憶研究的主要貢獻(xiàn)之一就是對記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。
根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線所設(shè)計(jì)的復(fù)習(xí)黃金的黃金定律就是：
1、10-20分鐘復(fù)習(xí)一次;
2、12-24小時(一天后)復(fù)習(xí)一次;
3、一周后復(fù)習(xí)一次;
4、一個月后復(fù)習(xí)一次。
這個復(fù)習(xí)定律主要是針對左腦學(xué)習(xí)者的模式而設(shè)計(jì)的。
針對右腦學(xué)習(xí)者的則是白金復(fù)習(xí)定律，它的復(fù)習(xí)時間點(diǎn)是：
1、10-20分鐘復(fù)習(xí)一次;
2、12-4小時(一天后)復(fù)習(xí)一次;
3、三個月后復(fù)習(xí)一次;
4、半年后復(fù)習(xí)一次。
如果你能確實(shí)遵守復(fù)習(xí)原則，那快速記憶就不再是令人頭疼的事啦!
時間間隔 保持的百分比 遺忘的百分比
20分鐘 58% 42%
1小時 44% 56%
8小時 36% 64%
1天 34% 66%
2天 28% 72%
6天 25% 75%
31天 21% 79%
從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時、24小時，分別遺忘42%、56%、66%;2—31天遺忘率穩(wěn)定在72%—79%之間;遺忘的速度是先快后慢。
通過分析，顯而易見，復(fù)習(xí)的最佳時間是記材料后的1—24小時，最晚不超過2天，在這個區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。
過了這個區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上，所以復(fù)習(xí)起來就‘事倍功半’。
我們在復(fù)習(xí)功課時，有時感覺碰到的好像是新知識似的，這就是因?yàn)閺?fù)習(xí)的間隔太長了的緣故。
今后我們要有意識地運(yùn)用這一規(guī)律，不要以為什么時間復(fù)習(xí)都一樣。
根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線所設(shè)計(jì)的復(fù)習(xí)黃金的黃金定律就是：1、10—20分鐘復(fù)習(xí)一次;2、12—24小時(一天后)復(fù)習(xí)一次;3、一周后復(fù)習(xí)一次;4、一個月后復(fù)習(xí)一次。
這個復(fù)習(xí)定律主要是針對左腦學(xué)習(xí)者的模式而設(shè)計(jì)的。
針對右腦學(xué)習(xí)者的則是白金復(fù)習(xí)定律，它的復(fù)習(xí)時間點(diǎn)是：1、10—20分鐘復(fù)習(xí)一次;2、12—24小時(一天后)復(fù)習(xí)一次;3、三個月后復(fù)習(xí)一次;4、半年后復(fù)習(xí)一次。
如果你能確實(shí)遵守復(fù)習(xí)原則，我敢保證你所記下來的訊息是一輩子的。
現(xiàn)在你把圖像記憶法的七個步驟復(fù)習(xí)一遍，一定要做到能隨口說出來為止，休息一下，等會兒我們來看看圖像記憶法的具體運(yùn)用。
重點(diǎn)提示：
1、圖像法的七個步驟：熟讀，找重點(diǎn)，找關(guān)鍵字，圖像化，還原，連結(jié)和復(fù)習(xí)。
2、熟讀：一般的內(nèi)容讀兩遍即可，如果是背誦詩詞則需要3—5遍。
3、找重點(diǎn)：大部分的重點(diǎn)通常出現(xiàn)在文章的開頭、結(jié)尾、每一段的開頭、結(jié)尾，但不絕對。
4、找關(guān)鍵字：只有一個規(guī)則，那就是你所尋找的關(guān)鍵字或詞語能夠讓你聯(lián)想起你所要記的重點(diǎn)，而你所找的重點(diǎn)能夠讓你聯(lián)想起你所要你的文章。
索引法。
5、圖像化：要運(yùn)用圖像化的四個原則：有趣、夸張、卡通和情境，并使你所想象的圖像有色彩、聲音、空間的層次和感受。
諧音法。
‘井’字法。
6、還原：把我們第四步由關(guān)鍵字轉(zhuǎn)換而來的圖像，還原聯(lián)想出正確對應(yīng)的文字。
7、連結(jié)：鎖鏈法。
故事聯(lián)想法。
8、復(fù)習(xí)：黃金的黃金定律。
白金復(fù)習(xí)定律。
拓展
那么，我們?nèi)绾卫脠D像記憶方法進(jìn)行記憶呢?
籠統(tǒng)來講，就是把需要記憶的文字、數(shù)字、英文等材料，通過聯(lián)想和想象，全部轉(zhuǎn)化為形象具體的圖像，然后再進(jìn)行記憶。
我們以最簡單的記憶人名來舉例說明:
新到了一個部門或者班級，有了二三十位，甚至五六十位新同事或者新同學(xué)。而要把大家的名字一下就記住，難嗎?
很難，有人甚至需要幾個月才能全部記住。但是，運(yùn)用圖像記憶方法，就會大大縮減記憶的時間，而且極少出現(xiàn)記錯的情況哦。比如:
陶雨念→轉(zhuǎn)化為圖像及畫面:他與朋友是在雨天的“陶(桃)”樹下分別的，所以每到下“雨”天，他都會情不自禁地思“念”朋友。
車寶亮→轉(zhuǎn)化為圖像及畫面:這個人開車一輛“車”去找工作，結(jié)果工作沒找到，卻在路上發(fā)現(xiàn)了一個“寶”貝。寶貝閃閃發(fā)“亮”，冒著金光。得此寶貝，他要交好運(yùn)嘍。
哈姆雷特→轉(zhuǎn)化為圖像及畫面:這個人很有孝心，每天都“哈”哈笑著照顧“母”(姆)親。只是，他的爆炸發(fā)型很“雷”人，很有“特”點(diǎn)。
無論是中國人名還是外國人名，我們都可以通過強(qiáng)大的聯(lián)想，轉(zhuǎn)化為圖像和場景來記憶。當(dāng)然，如果將人名與人的長相特點(diǎn)、工作等信息聯(lián)系在一起，形成場景或者畫面，記憶起來就會更加牢固。就算要記得人名再多，也很少會出現(xiàn)張冠李戴的情況。
為什么圖像記憶方法的效率會這樣高呢?
這還要從我們大腦的運(yùn)行和記憶規(guī)律說起。相信大家在記憶時都會有這樣 的經(jīng)驗(yàn):當(dāng)提到某個事物時，我們大腦中出現(xiàn)的首先是這個事物的具體形象而不是抽象的字。
例如，提到“馬”時，我們的腦海中大多數(shù)情況下都會出現(xiàn)一匹活生生的馬，接著是它的特點(diǎn)及動作，比如，光滑的毛發(fā)、挺拔健壯的軀身，沒準(zhǔn)還在嘶叫、奔跑或者悠閑地吃著青草。而很少會出現(xiàn)抽象的、一動不動的“馬”字。
這是因?yàn)槲覀兊拇竽X更傾向于記住那些具體的、生動的、有動感或是夸張的畫面。而對于抽象的概念，記憶則要慢得多。
另外，在學(xué)習(xí)和生活中，我們普遍使用左腦進(jìn)行記憶。但左腦不僅記憶容量小，而且記憶速度慢，所以記憶效果并不好。然而，我們將文字轉(zhuǎn)化為圖像后，等于是在利用右腦進(jìn)行記憶，而左腦和右腦的記憶能力比是1:1 000 000如此一來，記憶效率自然會高很多。
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