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如何緩解個人職業(yè)發(fā)展壓力
當(dāng)下社會發(fā)展快，人們面臨壓力越來越大，學(xué)生面臨學(xué)習(xí)壓力，畢業(yè)生面臨就業(yè)壓力，工作者面臨著工作壓力，那么我們就來聊聊壓力這個話題。
1 保持良好的身體狀態(tài) 提高日常生活質(zhì)量，具體方法有：保持良好睡眠;飲食要合理搭配，保證營養(yǎng);要適當(dāng)運(yùn)動(比如：游泳、跳繩、跳舞、瑜伽等);有時還可以放聲高歌。
由此來保持樂觀心態(tài)。
——(選摘自《高校大學(xué)生應(yīng)該如何應(yīng)對挫折、緩解壓力》)
2 只和自己比 如果跟別人比，你就會陷入拿自己缺點(diǎn)比別人優(yōu)點(diǎn)的誤區(qū)。
把眼光從別人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了進(jìn)步?比比這次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解壓力的高招，也是督促自己進(jìn)步的妙計。
3 保持良好的心理狀態(tài) 這里介紹一種方法來保持良好的心理狀態(tài)——積累身邊的小確幸!“小確幸”是日本著名作家村上春樹發(fā)明的，
意思是一種不經(jīng)意間發(fā)生的“微小而確實的幸福”。
在現(xiàn)實生活中發(fā)現(xiàn)、體味、珍藏自己身邊的小確幸，確實能夠增強(qiáng)自己對生活的滿意度和幸福感，以使自己保持良好的心理狀態(tài)。
——(選摘自《高校大學(xué)生應(yīng)該如何應(yīng)對挫折、緩解壓力》)
4 合理安排時間 事情多、頭緒雜，緊張自然就產(chǎn)生。
找個安靜的地方，整理一下自己的時間是非常必要的。
列出自己所要做的事情，根據(jù)輕重緩急進(jìn)行安排，按部就班去做，你會發(fā)現(xiàn)你的步伐有序多了。
5 構(gòu)建良好的人際關(guān)系 溝通是人際關(guān)系中最重要的一部分，是人于人之間傳遞感情、態(tài)度、事實、信念和想法的過程，所以溝通是重要的心理宣泄渠道，能夠緩解心理壓力。
大學(xué)生應(yīng)該加強(qiáng)溝通和交流，要善于表達(dá)自己的情感，積極參加社交活動，以寬容、真誠、友善的態(tài)度與人交往，培養(yǎng)人際交往能力，
構(gòu)建自己的社會支持系統(tǒng)“大學(xué)生活是美好的，但也時常夾雜著風(fēng)風(fēng)雨雨。
”大學(xué)生活時甜蜜的，但也時常參合著五味雜陳，輔導(dǎo)員應(yīng)該通過不同渠道和方法為大學(xué)生疏導(dǎo)壓力，使大學(xué)生加強(qiáng)自身的壓力管理能力，
掌握科學(xué)的釋放壓力的方法，提高當(dāng)代大學(xué)生的素質(zhì)。
如何緩解個人職業(yè)發(fā)展壓力【2】
壓力：被上司看重，要求有曖昧關(guān)系，同意的話會影響到家庭，不同意的話又會影響到工作。
化解方法：在最初的時間就清楚地表達(dá)自己的態(tài)度，切忌含糊不清。
做好將要因此影響到工作甚至離開工作崗位的思想準(zhǔn)備以及重新找工作的技能準(zhǔn)備。
也可以用自己的態(tài)度贏得老板的尊重，以自己無可取代的專業(yè)技能讓老板奈何不得自己。
壓力：女性生完孩子后回到職場的適應(yīng)問題。
崗位已經(jīng)被別人頂替，被換到無足輕重沒有個人價值或者是自己不擅長的崗位;想換工作又因為孩子還小，在兩三年內(nèi)受拖累無法換，新公司也不會要自己;等孩子大了，自己的年齡又大了，面臨新的找工作的壓力。
化解方法：調(diào)整心態(tài)，接納現(xiàn)狀，轉(zhuǎn)換視角。
不放松學(xué)習(xí)和提高專業(yè)技能，可將這幾年看作是養(yǎng)精蓄銳、再出江湖的穩(wěn)妥準(zhǔn)備期，也許還能因此享受到家庭的快樂，找到自己真正的人生樂趣和珍視之處。
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