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喝檸檬水有什么好處和壞處
現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越注意養(yǎng)生，喝檸檬水成為很多人的一種習(xí)慣。特別是現(xiàn)在很多愛美的女性都每天堅(jiān)持喝一杯檸檬水。那么，喝檸檬水有什么好處和壞處?下面來(lái)看看它的功效吧。
喝檸檬水有什么好處和壞處
01
好處：
提高免疫力
檸檬水中含有豐富維生素C，有助于免疫系統(tǒng)對(duì)抗感冒病毒的入侵。
另?yè)?jù)研究表明，檸檬水有助于鐵的吸收，提高非血紅素鐵的生物利用率。
抗擊皮膚衰老
檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，延緩衰老。
其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
清新口氣
檸檬水可以殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。
改善血液循環(huán)
檸檬水中富含的鉀有助于控制血壓，緩解壓力。
檸檬水中的維生素P有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，從而起到改善血液循環(huán)的作用。
02
壞處：
檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齒問(wèn)題。
03
功效：
益肝排毒
檸檬水通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟，通過(guò)控制膽汁過(guò)量來(lái)減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助膽結(jié)石的溶解。
預(yù)防心血管疾病
檸檬水可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬水中的檸檬酸鹽能抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成和使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
降低尿液酸度
檸檬水中的鉀、鈣等離子都可以和酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性。
促進(jìn)傷口愈合
維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。
維生素C有助于綜合自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
04
禁忌：
空腹時(shí)不能喝大量檸檬水，特別是兒童和老人。
胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
End
特別提示
檸檬水的最佳飲用時(shí)間是半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間飲用完，不然會(huì)容易被空氣所氧化。
浸泡檸檬選擇溫開水，有利于更多的保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
檸檬水的飲用不能過(guò)量，建議每天不超過(guò)1000毫升。
喝檸檬水有什么好處和壞處
1、檸檬水排毒:每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得.
2、檸檬水美容:方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
3、檸檬水消除便秘：檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。
4、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
5、檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。
將檸檬汁加入溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
感冒初起時(shí)，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水，飲之可以緩解咽喉痛，并減少喉嚨不適。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
6、補(bǔ)鈣：檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。
7、經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。
感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。
剛感冒時(shí)，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。
除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8、檸檬水減肥:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)效果會(huì)十分顯著。
方法如下： 一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。
此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。
另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。
喝檸檬水有什么好處和壞處
檸檬蜂蜜水的功效
1.美白
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2.防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
3.防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
4.提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5.祛痰
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
蜂蜜檸檬水對(duì)人體的作用
1、輔助胃腸消化
檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促進(jìn)胃腸消化。醫(yī)學(xué)界早已證實(shí)，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多的膽汁，消化系統(tǒng)可以通過(guò)檸檬酸排出腸道多余的毒素。蜂蜜相當(dāng)于存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助于增加小腸粘液，同時(shí)幫助排出身體的毒素。很多女性會(huì)在休閑閱讀或者練習(xí)瑜伽時(shí)，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進(jìn)消化。
2、改善腸道功能
印度使用天然藥草養(yǎng)生已經(jīng)有超過(guò)5000多年的歷史，阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度醫(yī)書上記載的理論為基礎(chǔ)，利用天然藥草不會(huì)干擾身體新陳代謝而又能發(fā)揮藥效的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行身體保健養(yǎng)生的一種醫(yī)學(xué)。阿育吠陀醫(yī)學(xué)里認(rèn)為人體的胃腸經(jīng)過(guò)成年累月的消化食物后，會(huì)逐漸累積毒素。一些未被完全消化的食物，會(huì)緊緊吸附在胃壁表面或者褶皺，殘?jiān)躺哪c道細(xì)胞和死細(xì)菌是導(dǎo)致腹脹等胃部疾病和腸道問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)�。一杯溫�(zé)岬臋幟史涿鬯梢杂行?rùn)滑胃壁和腸道表面的殘?jiān)�，相�?dāng)于為腸胃做了一次大掃除;檸檬酸還能發(fā)揮殺菌作用。
3、緩解便秘
比起通過(guò)吃藥來(lái)緩解便秘，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯(cuò)，蜂蜜檸檬水有助于刺激腸胃幫助腸道運(yùn)動(dòng);蜂蜜檸檬水經(jīng)過(guò)腸道時(shí)，會(huì)幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與干糞便結(jié)合，是大便松軟濕潤(rùn)。
4、凈化淋巴系統(tǒng)
淋巴系統(tǒng)是人體封閉的液體循環(huán)系統(tǒng)。與血液循環(huán)不同，淋巴液主要的作用是調(diào)節(jié)人體水分和各種液體的分配。如果人體缺水，淋巴液含量會(huì)變少，人體缺少淋巴液的水分平衡會(huì)感到懶散、乏力、疲勞，進(jìn)而身體缺水出現(xiàn)便秘、失眠、血壓不穩(wěn)定、情緒也會(huì)受到影響。
一大杯溫?zé)岬姆涿蹤幟仕兄跒檎麄�(gè)淋巴系統(tǒng)補(bǔ)充水分，而且檸檬酸能強(qiáng)化人體免疫力，一舉兩得 。
5、補(bǔ)充人體能量、增加快樂情緒
蜂蜜檸檬水可以為人體提供即時(shí)能量，很多運(yùn)動(dòng)員在比賽前會(huì)喝一杯蜂蜜檸檬水來(lái)供能。水可以幫助補(bǔ)充血液容量，充足的新鮮血液可以給大腦和身體帶來(lái)更多營(yíng)養(yǎng);國(guó)外科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，導(dǎo)致人體經(jīng)常消化不良的原因是由于胃部帶正電荷的消化酶較多，而檸檬酸可以迅速激活帶負(fù)電荷的酶，可以有效緩解脾胃失調(diào)的癥狀。檸檬的香味幫助人體自然放松，增加快樂的情緒。
6、清理泌尿系統(tǒng)
一杯溫?zé)岬姆涿蹤幟仕梢郧謇砟虻览�，利尿功能可以加快垃圾毒素的排出。蜂蜜和檸檬酸是一種非常有效的抗菌劑，醫(yī)學(xué)證明這兩種物質(zhì)可以輔助人體對(duì)抗很多常見的細(xì)菌病毒感染。蜂蜜檸檬水也是女性朋友的福音，女性因?yàn)樯斫Y(jié)構(gòu)，頻繁引發(fā)尿路感染(泌尿系感染)，蜂蜜的修復(fù)組織功能和檸檬酸的殺菌可以防止泌尿系統(tǒng)疾病復(fù)發(fā)感染。
7、清理口腔、清新口氣
檸檬凈化口腔問(wèn)題，激活人體唾液腺，唾液可以殺死一些口腔里常見的細(xì)菌。清早一大杯蜂蜜檸檬水，可以幫助沖洗作業(yè)殘留在口腔和牙齒里的細(xì)菌;生理學(xué)上認(rèn)為引發(fā)口臭的一個(gè)原因是舌頭上白色薄膜的形成(這層白膜主要是由腐爛的食物和細(xì)菌形成的)，很多牙科研究機(jī)構(gòu)都認(rèn)為蜂蜜檸檬水可有效凈化引口臭的白膜，使人體呼吸新鮮、自然。
8、幫助減肥
經(jīng)常和蜂蜜檸檬水可大大增加人體減肥的機(jī)會(huì)。蜂蜜檸檬水除了可以清洗口腔、胃腸的有害物質(zhì)外，檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分，果膠纖維到達(dá)腸胃可以吸附有害物質(zhì)，加快胃腸排毒;一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以在胃里創(chuàng)建一個(gè)優(yōu)良的堿性環(huán)境，堿性的身體環(huán)境更有利于人體健康。
9、改善皮膚暗沉、透白肌膚
一杯蜂蜜檸檬水對(duì)皮膚的好處多多，蜂蜜檸檬的清理胃腸、凈化人體功能有助于凈化血液，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，蜂蜜檸檬水還可以幫助身體生產(chǎn)新的白細(xì)胞，增強(qiáng)皮膚抵御自然因素侵害的能力。
檸檬蜂蜜水的做法
1.檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。
2.檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3.擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點(diǎn)皮膚缺水時(shí)飲用效果最好)。
小貼士
1.用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。切檸檬的時(shí)候捏住兩邊，這樣就切出來(lái)的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會(huì)濺出來(lái)。
2.因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來(lái)的蜂蜜水會(huì)很酸的。一個(gè)檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來(lái)的檸檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味適當(dāng)?shù)脑鰷p。
3.沖調(diào)檸檬蜜的時(shí)候不要用熱水，因?yàn)榉涿壑泻薪退兀錾蠠崴畷?huì)釋放過(guò)量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成份被破壞。
喝檸檬水有什么好處和壞處
喝檸檬水的好處，臉上長(zhǎng)斑可謂是女性最不能容忍的事情之一。但是，隨著歲月的流失，臉上在所難免的會(huì)留下斑痕。于是，如何祛斑就成了女性朋友最急切需要決絕的事情之一。
祛斑檸檬水的制作方法：
首先要將檸檬切片，之后放入到密閉的容器當(dāng)中，放入蜂蜜、涼水使其淹沒檸檬片。將容器密封好之后放入冰箱。
第二天取出兩片檸檬即可泡水，通常來(lái)講，一個(gè)檸檬能喝一周左右的時(shí)間。
祛斑檸檬水的美容功效：
我們都知道，檸檬的維生素C含量非常的驚人，一般人都美譽(yù)檸檬為美容食品。
檸檬是耐久易保存的水果，維生素C含量豐富，可以有效預(yù)防牙齦紅腫出血，對(duì)于減少黑斑、雀斑也是很顯著的效果，美白效果也是可見一般。檸檬的美白功能不可小視，經(jīng)過(guò)了一夏天的暴曬，我們不妨多喝一些檸檬水，恢復(fù)我們嫩白肌膚原有的膚色。
除此之外，檸檬皮當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，如果想讓檸檬的營(yíng)養(yǎng)最大化，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。
小提示
事事都是有利有弊，再好的東西用食用過(guò)量都會(huì)有副作用，五味皆同此理。檸檬多吃傷胃，容易影響我們的消化功能。還有酸入肝，春天不宜多吃，夏秋兩季食用效果最好。
最后要提醒大家的是，檸檬一定不能直接食用，否則對(duì)我們的腸胃大大不利。
喝檸檬水有什么好處和壞處
檸檬絕對(duì)是個(gè)好東西，做法簡(jiǎn)單，又能排毒養(yǎng)顏，還有減肥以及預(yù)防和治療感冒的作用，在夏季喝檸檬水還有解暑止渴的功效。并且檸檬中含有大量的維生素C，在進(jìn)行泡制之后，更有利于人體的吸收。下面就詳細(xì)介紹檸檬水的功效與作用。
1、排毒。檸檬水含有豐富的酸性物質(zhì)，能促進(jìn)消化，幫助人體將體內(nèi)的毒素和垃圾及時(shí)的排出體外，自然而然的起到防治便秘的作用，經(jīng)常便秘的人群可以多喝。
2、增強(qiáng)食欲。檸檬水的香氣以及多種酸性物質(zhì)，在解渴的同時(shí)還能增強(qiáng)食欲，令人胃口大增，感覺吃什么都特別有味道。
3、喝檸檬水還有防治心血管疾病的作用。因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
4、預(yù)防腎結(jié)石。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
5、檸檬是一種維生素C含量特別高的水果，是維持組織生長(zhǎng)及修復(fù)、腎上腺功能及保護(hù)牙齒健康所必需的抗生素。在促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，還有預(yù)防干擾以及阻止癌癥、預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化的功效。
此外，常喝檸檬水還有減肥美容的功效。在瘦身的同時(shí)還能美白肌膚，保持皮膚的張力和彈性。
檸檬水的正確做法
很多人都喜歡拿檸檬切片泡水喝，酸酸的口感十分討人喜歡。但是檸檬水的泡制絕不是僅僅切片用開水泡，這樣會(huì)丟失掉很多的營(yíng)養(yǎng)。那么檸檬水的正確做法是怎樣的呢？我們來(lái)看看幾種最受歡迎的檸檬水做法！
蜂蜜檸檬水
1、新鮮檸檬切片（每次三至四片即可），放入杯中。
2、注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。（早晨空腹喝時(shí)需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免刺激腸胃）
4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會(huì)變質(zhì)。
點(diǎn)評(píng)：酸酸甜甜的口感很是令人欣喜，并且有促進(jìn)消化和減肥美容的作用。
玫瑰檸檬飲
1、玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片。
2、把洗凈的玫瑰花放茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。
3、飲用時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
點(diǎn)評(píng)：玫瑰和檸檬的香氣誘人至極，并且二者都是美容佳品，混合在一起能夠使美容養(yǎng)顏效果更佳。
檸檬薏米水
1、薏米洗凈后，加入清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。
2、加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。
點(diǎn)評(píng)：不僅能美白肌膚，還有利水消腫、健脾去濕的功效。
泡檸檬水需要注意哪些
檸檬水的功效多多，做法也很簡(jiǎn)單，但是在泡制檸檬水的過(guò)程中，我們還需要注意下面這些問(wèn)題，只有在了解這些問(wèn)題之后，才能喝到美味又健康的檸檬水。
1、選擇新鮮檸檬。新鮮檸檬香味比較濃郁，并且營(yíng)養(yǎng)成分是飽和的。
2、切片。新鮮檸檬在切片時(shí)一定是帶皮切片，因?yàn)闄幟势ぶ泻械囊恍┪镔|(zhì)比檸檬還要多，是有利于人體健康的。
3、檸檬的保存。剩下的檸檬在切口處涂上一些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里儲(chǔ)存三天。另外，檸檬干也是可以泡水的，只是維生素C會(huì)有一些流失。
4、水溫60-70℃。泡檸檬的水不宜太亮，那樣香味會(huì)出不來(lái)；但如果是沸水泡制，會(huì)有些苦味出來(lái)。60-70℃的水溫不僅很好的保留了檸檬的口感，也保證了維生素C的不流失。
5、加一點(diǎn)蜂蜜或白糖。檸檬水的酸性比較強(qiáng)，加入少量的蜂蜜或者糖會(huì)更好喝。
6、對(duì)于消化不良的人群來(lái)說(shuō)，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對(duì)促進(jìn)消化液分泌還有好處。
7、不加糖的淡檸檬水很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)等慢性病人日常飲用。
檸檬水什么時(shí)候喝好
無(wú)論是什么時(shí)候，將檸檬切成薄薄的一小片泡在水中，那種淡淡的香氣，能令人精神振奮，喝上一口，不僅能開胃助消化，還有美容減肥的作用。如今，檸檬水更是受到了大半女性朋友的喜愛。但是喝檸檬水也要懂得把握時(shí)機(jī)呢，如果時(shí)機(jī)不當(dāng)，它的美容減肥功效可是會(huì)大打折扣的呢！那么檸檬水什么時(shí)候喝最好呢？是早上還晚上？一起來(lái)了解下。
每天早上，在起床之后，空腹喝一杯檸檬水，有治療便秘的作用。最好在檸檬水中加入少許的蜂蜜，能夠美容養(yǎng)顏。另外，檸檬不要放得太多，沖淡一些腸胃比較沒那么容易受刺激。
還可以是在飯后的1.5-2小時(shí)后喝檸檬水，如果是晚上喝的話，需要兌上少許的蜂蜜，且不宜太晚飲用。
需要注意的是，如果是胃部不舒服或者是有胃病的，早上盡量就不要空腹喝了，這樣會(huì)因?yàn)槲杆岱置谶^(guò)多，引起反胃的癥狀。另外，一天飲用的檸檬水也不宜過(guò)多，應(yīng)控制在1000毫升之內(nèi)。
在感冒的時(shí)候飲用檸檬水，能夠不藥而愈。感冒初期可用檸檬加蜜糖沖水飲用，能緩解咽喉痛，并且還能祛痰。
檸檬水能不能經(jīng)常喝
我們都知道檸檬水有減肥的功效，可以減肥和美白，很多人便蜂擁而上，天天喝檸檬水，其實(shí)檸檬水能不能經(jīng)常喝呢？
檸檬水過(guò)量飲用會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。所以在堅(jiān)持喝熱檸檬水的同時(shí)要適可而止，猛喝的話只會(huì)適得其反。另外，檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會(huì)受損，所以要注意熱檸檬水的酸度和服食的量，喝熱檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。
如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬水的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
喝檸檬水有什么好處和壞處
指甲光亮劑
由于長(zhǎng)期使用深色指甲油而使得指甲顏色暗沉、發(fā)黃?在一個(gè)小碟子里面擠一點(diǎn)檸檬汁，拿來(lái)擦拭你的指甲，并且在檸檬汁里面浸泡一到兩分鐘就可以了。有些女生聲稱這么做還可以使得指甲更堅(jiān)固，特別是如果再加一勺少許的橄欖油到碟子里面。
食物防腐
切一些水果或者蔬菜，比如蘋果、梨、鱷梨和馬鈴薯的時(shí)候，擠一點(diǎn)檸檬汁在上面，可以防止它們氧化變黃。你也可以把已經(jīng)蔫了的生菜放在一碗冷水和檸檬汁里面浸泡，就可以使它恢復(fù)生機(jī)。
怪味消除劑
就算是大蒜、魚腥、衛(wèi)生球或者垃圾里面那種黏糊糊的惡心的氣味，檸檬汁都可以輕松搞定。切一個(gè)檸檬或者用鮮榨的檸檬汁，去除冰箱、切菜板、微波爐或者幾乎其他任何東西表面的怪味。你甚至可以在做一些像卷心菜那樣有難聞氣味的菜的時(shí)候，把它加到烹飪用的水里面去，或者僅僅就在灶臺(tái)上用水煮檸檬皮來(lái)當(dāng)作天然的空氣清洗劑。
驅(qū)蟲劑
很多昆蟲對(duì)這種氣味都避而遠(yuǎn)之，包括蜘蛛、螞蟻、跳蚤還有典型的“萬(wàn)能不死”的小強(qiáng)蟑螂。噴一些檸檬汁在窗臺(tái)上、門口、護(hù)壁板或者其他昆蟲可能進(jìn)入房間的小縫隙上。如果你想做得更徹底，可以在清潔地板的時(shí)候加入檸檬汁。
減輕年齡斑和雀斑
如果你確實(shí)特別渴望減輕臉上的雀斑或令人困擾的年齡斑，檸檬汁或許值得你一試。
用洋槐花蜂蜜加檸檬汁涂在棉球上每天一次，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間(至少應(yīng)該幾個(gè)月)，會(huì)有很不錯(cuò)的效果。
玻璃清潔劑
檸檬汁可以去除玻璃上面的臟的水污點(diǎn)、碎屑和其他污痕。直接把檸檬汁倒在海綿上來(lái)對(duì)付不容易去除的污漬，或者在一杯水里稀釋幾勺檸檬汁然后噴上去。這個(gè)方法可以拿來(lái)擦拭完全透明的玻璃窗戶(那種可能讓鳥一頭撞上去的)，擦的時(shí)候可以用報(bào)紙。
衣物污點(diǎn)去除劑
汗?jié)n、霉斑、果漿、酒、油——基本上任何在織物上留下污點(diǎn)的東西，檸檬汁都可以輕松應(yīng)付。耐用的衣服可以直接用檸檬汁和鹽混在一起的糊狀物去擦拭，但是那些精貴的衣服就需要慢慢來(lái)了，可以把污點(diǎn)浸泡到檸檬汁里面，然后沖洗干凈。
夏天喝檸檬水的好處
提高免疫力：檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
促進(jìn)傷口愈合：維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
抗擊皮膚衰老：檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
降低食欲：檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。
助消化：檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
凈化尿道：檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
降低尿液酸度：檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。
清新口氣：檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
檸檬怎么吃最好?
檸檬片泡茶
很多人用檸檬片泡水喝時(shí)，說(shuō)檸檬水非常苦。這里有一個(gè)小竅門，就是水要選用涼開水，不要直接開水泡茶。另外檸檬放一片即可，如果非常喜歡，可放兩片或者切一厚點(diǎn)的檸檬片。
做菜時(shí)用檸檬皮當(dāng)配料
在做菜時(shí)，比如向燉肉。蒸魚時(shí)，放入少量檸檬皮，味道非常好。但是要控制好放入時(shí)間的量。
自制檸檬片
在超市買的檸檬片，有時(shí)候會(huì)因?yàn)榉N種原因不喜歡，下面說(shuō)一下怎么自制檸檬片。準(zhǔn)備一個(gè)可以密封的容器，洗凈晾干。檸檬洗凈后將檸檬上的水擦干，檸檬切片。將檸檬片放進(jìn)容器內(nèi)，倒入白糖，然后密封一周左右，即可食用。
檸檬泡水的保健益處非常的多，而且從上文中我們可以看出它的保健功效其實(shí)是很適合老年人的，所以希望在這個(gè)夏季老年朋友們可以利用小小的檸檬片保護(hù)好自己的健康。
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