喝椰子水有什么好處

　　椰子水雖然好喝又營養(yǎng)，但是并非人人都適用。

　　每天喝椰子水有什么好處【1】

　　椰子水的營養(yǎng)價值

　　補充營養(yǎng)：椰子含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補充人體的營養(yǎng)成分，提高機體的抗病能力;

　　利尿消腫：椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達到利尿消腫之效;

　　殺蟲消疳：椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品;

　　駐顏美容：椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能補充細胞內(nèi)液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。

　　那么，要如何選購椰子呢?

　　椰子的選購方法【2】

　　選擇帶有完整外皮的椰子，因為椰子的外皮對椰子有一定的保護作用，如果沒有這層外皮，那么椰子就會失去保護而不新鮮(但是不會在短時間內(nèi)變壞)。

　　把椰子在耳邊搖一搖，聽聽有沒有水響聲。

　　如果有水響聲，則說明這只椰子不嫩了或者說存放時間長了，選擇這樣的椰子來喝水，則品味不出那種天然的清香了。

　　選擇合適的椰子品種，根據(jù)椰子表面的顏色將椰子分為青椰子和黃椰子兩種。

　　青椰子比較適合于喝水，黃椰子比較適合于吃椰肉。

　　鮮嫩汁兒多的椰子，頂端的三棱稍堅實，假如按下時有軟蔫感覺，表示果實太熟，味道也就差很多了。

　　8類人不宜喝椰子水

　　胃脾胃虛：此類型的朋友，由于本身腸胃虛寒、消化功能較弱。

　　一旦飲用過多的椰子水，恐將使脾胃損傷更為嚴重，造成腹瀉、拉肚子等癥狀發(fā)生，要多加留意。

　　脾濕重、容易疲倦：除了脾胃虛寒者應(yīng)多加留意外，若是發(fā)現(xiàn)自身容易莫名疲倦者，恐是脾氣濕重、「虛火」上身所致，應(yīng)適度補陽、補氣血加以調(diào)理。

　　而非飲用有退火、解熱作用的椰子水，才不會導(dǎo)致疲倦、虛弱感更甚!

　　腎氣弱、頻尿：至于容易頻尿、夜尿，腎氣虛弱的朋友，也不宜飲用過多容易利尿的椰子水，以免影響日常生活，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

　　有寒喘、寒咳、哮喘癥狀：常有畏寒癥狀、容易頭痛，且伴隨有鼻塞、咳嗽、哮喘等風(fēng)寒癥狀者，也不建議食用性質(zhì)偏涼的椰子水，以免癥狀加劇。

　　子宮虛寒：子宮虛寒，每逢生理期容易有痛經(jīng)、手腳冰冷，經(jīng)期需要熱敷減緩不適的婦女，也不建議飲用椰子水;以避免干擾氣血循環(huán)，影響子宮功能正常運作。

　　特別是，有子宮內(nèi)膜異位、巧克力囊腫等婦科疾病的女性，更要多加當(dāng)心。

　　懷孕初期：懷孕媽咪飲用椰子水的時機也應(yīng)特別留意!一般認為懷孕初期，也就是孕程前3個月;由于此時為胚胎發(fā)育的關(guān)鍵階段，保持子宮環(huán)境的溫暖非常重要。

　　因此，不建議媽咪于此刻食用椰子水等性質(zhì)偏涼的食物，以免影響胎兒發(fā)用。

　　孕媽咪想飲用椰子水，建議最好在懷孕7個月后、胎相穩(wěn)定;且容易因胎火感到皮膚干癢、口干舌燥、便祕、睡眠質(zhì)量不佳者，就可酌量飲用。

　　以藉此達到消暑、生津解渴作用，來緩解上述不適。

　　孕吐：網(wǎng)絡(luò)謠傳，「孕吐者適度飲用椰子水，有助補充糖份，以維持體力。

　　」不過，針對此一說法，中醫(yī)認為，導(dǎo)致孕吐發(fā)生的原因，主要與胃寒有關(guān)。

　　因此，在調(diào)理上，自然不建議再飲用性質(zhì)偏涼的椰子水，才不會使癥狀更為加劇。

　　產(chǎn)后坐月子：由于產(chǎn)后婦女體質(zhì)多虛多淤，且同時有加速子宮收縮，幫助排惡露的需求。

　　所以，在調(diào)理上，需要從活血化瘀的角度來著手。

　　再加上，產(chǎn)后婦女毛孔具開、抵 抗力較弱。

　　因此，在照護上更因避免吹風(fēng)、食用寒涼、生冷食物;自然也不適合飲用性質(zhì)偏涼的椰子水，才能保持氣血暢通，讓子宮順利復(fù)原、惡露順暢排出。

　　如果你是以上8類人群在夏天就要慎喝椰子水哦。

　　孕婦喝椰子水的好處【3】

　　孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強營養(yǎng)，適量吃些營養(yǎng)豐富的食物，而且對膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意。

　　懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發(fā)育，需要充足營養(yǎng)供給，懷孕期間若不注重均衡的營養(yǎng)，不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱。

　　增加營養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養(yǎng)。

　　1、不宜長期高脂肪飲食

　　在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。

　　長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

　　醫(yī)學(xué)研究認為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計分泌稀少。

　　故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90-100克。

　　但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

　　3、不宜高糖飲食

　　血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。

　　大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

　　4、不宜長期高鈣飲食

　　孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。

　　孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。

　　一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

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