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不小心扭傷手腕怎么辦
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不小心扭傷手腕怎么辦?人也難免會(huì)受傷，而扭傷是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種外傷，手腕扭傷怎么辦，應(yīng)該采取什么措施?
手腕扭傷怎么辦【1】
第一、休息。手腕扭傷以后應(yīng)該立馬停止手上的運(yùn)動(dòng)，立馬進(jìn)行休息，不要再讓受傷的關(guān)節(jié)增加一丁點(diǎn)的負(fù)擔(dān)，這是讓受傷的手腕關(guān)節(jié)得到全面的放松。
第二、冷敷。對(duì)受傷的手腕進(jìn)行冰塊冷敷，冷敷可以減少受傷時(shí)候帶來(lái)的疼痛，還可以起到消除腫脹的功效，因?yàn)槔浞蟮臅r(shí)候溫度較低會(huì)使受傷部位血液循環(huán)隨之減慢。每天可以進(jìn)行四到五次的冷敷，每次二十分鐘左右。
第三、壓迫。利用高彈繃帶對(duì)受傷的手腕進(jìn)行局部的壓迫，可以減少出血和淤血的發(fā)生，一定要使用彈性夠足的繃帶，不然再纏繞的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致受傷的手腕發(fā)麻或者缺血。
第四、抬高手腕�；颊呖梢越�(jīng)常抬高受傷的手腕，可以使手腕減少腫痛的發(fā)生，促進(jìn)血液的回流。
第五、外敷藥物治療�？梢酝夥笕呋钛�，輔助受傷的手腕修復(fù)受損組織，增強(qiáng)機(jī)體的活動(dòng)機(jī)能，從而起到康復(fù)作用。
在平時(shí)運(yùn)動(dòng)之前一定要做好足夠的熱身運(yùn)動(dòng)，使身體的關(guān)節(jié)和韌帶得到足夠的拉伸，還要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)候的強(qiáng)度，切忌過(guò)大過(guò)猛，此外還可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┍Ｗo(hù)韌帶肌肉的產(chǎn)品佩戴，預(yù)防韌帶和肌肉拉傷的發(fā)生。
手腕扭傷怎么辦【2】
手腕在受到重力的壓迫或者撞擊之后，通常會(huì)因?yàn)槭軗p的部位和程度發(fā)生炎癥反應(yīng)，如腫脹，局部發(fā)熱，發(fā)紅。
有時(shí)候這些反映并不明顯，也有可能在受傷后幾個(gè)小時(shí)也沒(méi)有什么炎癥反應(yīng)，只有失能(沒(méi)有力氣，受創(chuàng)部位或更為遠(yuǎn)端的肢體不聽(tīng)使喚，麻木)反映。
手腕扭傷的癥狀【3】
1.輕微的手腕扭傷一般無(wú)明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動(dòng)腕關(guān)節(jié)時(shí)始有疼痛。
2.嚴(yán)重的手腕扭傷一般表現(xiàn)為腕部腫脹、疼痛較重，不能活動(dòng)腕關(guān)節(jié)或活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。
檢查時(shí)，將腕關(guān)節(jié)用力掌屈，背側(cè)出現(xiàn)疼痛，則說(shuō)明腕背側(cè)韌帶與腕伸肌腱損傷;反之，則為腕掌側(cè)韌帶或腕屈肌腱損傷。
如將腕關(guān)節(jié)用力向尺側(cè)偏斜，橈骨莖突部出現(xiàn)疼痛，則為橈側(cè)副韌帶損傷;反之，則為尺側(cè)副韌帶損傷。
如腕部各個(gè)方向的活動(dòng)均出現(xiàn)疼痛，而且活動(dòng)明顯限制，則說(shuō)明是韌帶、肌腱等的復(fù)合性損傷。
損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時(shí)治療，預(yù)防腕舟骨、腕月骨發(fā)生缺血性壞死。
在生活中難免發(fā)生扭傷的問(wèn)題,尤其是腳踝關(guān)節(jié)是最容易扭傷的部位,一旦扭到,最直接的反應(yīng)就是痛,然后才會(huì)依扭傷的程度,
看看是否會(huì)有腫脹或是瘀血的情形.一般來(lái)說(shuō),對(duì)于扭傷的護(hù)理其實(shí)很簡(jiǎn)單,如果是在運(yùn)動(dòng)中扭傷時(shí),
第一個(gè)作法就是強(qiáng)迫自己不要再運(yùn)動(dòng)了.所以說(shuō),不要再轉(zhuǎn)動(dòng)已受傷的關(guān)節(jié)是護(hù)理的第一課,其次則是冰敷;可用塑料袋裝一些冰塊后,
再加點(diǎn)水敷在受傷的地方,每敷十五分鐘后,休息五分鐘,這樣的動(dòng)作可以重復(fù)一,二小時(shí)左右約三天時(shí)間,
最后,再利用彈性繃帶包住受傷的關(guān)節(jié);還有,每天要把受傷的部位抬高,以避免發(fā)生腫脹的情形.
這種不必花錢又可以自行處理的方式,將對(duì)扭傷的關(guān)節(jié)有很大的幫助.
手腕關(guān)節(jié)有豐富的軟組織，有軟骨和韌帶，當(dāng)關(guān)節(jié)受到嚴(yán)重扭傷或骨折時(shí)，里面的軟組織都是很容易受傷的，軟骨損傷之后一般會(huì)出現(xiàn)酸痛、腫脹、無(wú)力等癥狀。
不過(guò)疼痛不是很明顯，有些需要長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)或活動(dòng)到某個(gè)角度時(shí)才會(huì)感覺(jué)到疼痛，有的則是時(shí)痛時(shí)不痛，軟骨損傷自身很難修復(fù)。
早期不及時(shí)治療或得不到藥物對(duì)癥治療，一般很難治愈，在骨外傷中，軟組織損傷比骨折要難治，耽誤時(shí)間久的就更難治。
軟組織損傷拍片是看不到的，需要憑有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生憑癥狀才能確診，不懂的醫(yī)生認(rèn)為只要骨頭沒(méi)有問(wèn)題其它一般都沒(méi)有問(wèn)題了。
只是讓患者回家靜養(yǎng)休息就行了，實(shí)際上在家靜養(yǎng)或簡(jiǎn)單的擦一些活血化淤藥是很難治愈的，多數(shù)患者關(guān)節(jié)扭傷時(shí)。
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