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讓女人保持年輕的方法
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，“保持年輕”是她們的信念之一，但是年齡的增長(zhǎng)無(wú)論如何也會(huì)有衰老的一天，要是能夠保持年輕延緩衰老，也是很不錯(cuò)的。
30歲
秘密一：護(hù)好臉蛋女性30歲時(shí)，臉部皮膚開始下垂，表皮出現(xiàn)輕微皺紋。
中醫(yī)建議，每天使用強(qiáng)效防曬霜;每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進(jìn)面部皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)。
秘密二：關(guān)愛(ài)乳房。
懷孕、哺乳都會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。
鍛煉胸部肌肉會(huì)改善外觀。
訓(xùn)練時(shí)最好佩戴運(yùn)動(dòng)胸罩，防止乳房大幅度抖動(dòng)，加重下垂。
秘密三：保持“陽(yáng)光”心情。
抑郁會(huì)導(dǎo)致女性未老先衰。
女性攝入足量的B族維生素，有助于消除抑郁。
40歲
秘密四：睡好覺(jué)。
圍絕經(jīng)期激素紊亂、日常壓力等都會(huì)加重這個(gè)年齡段的睡眠問(wèn)題。
睡不好會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂快速流失，女性應(yīng)該補(bǔ)充鎂。
秘密五：防粗腰。
激素變化更容易導(dǎo)致女性腰部變粗。
每周5天，每天運(yùn)動(dòng)20分鐘的運(yùn)動(dòng)模式比每周三天，每次運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)模式效果更好。
秘密六：保智力。
女性的大腦從40歲開始走下坡路。
參加學(xué)習(xí)班，學(xué)烹調(diào)、樂(lè)器等全新技藝有助于防止認(rèn)知能力下降。
另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。
50歲以后
秘密七：減少疼痛。
50歲之后，由于關(guān)節(jié)軟骨退化，骨關(guān)節(jié)炎開始發(fā)作。
慢跑、騎自行車以及游泳等運(yùn)動(dòng)最適合該年齡段女性減少疼痛。
十條抗衰老妙計(jì)【2】
1、肌膚按摩護(hù)理。
我們很少會(huì)給肌膚做按摩，事實(shí)上，按摩肌膚可以提高肌膚衰老的速度。
美眉們可以在每日為肌膚上妝之前，先在肌膚上涂抹上營(yíng)養(yǎng)水，然后輕柔的從下往上進(jìn)行按摩，臨睡覺(jué)前也要進(jìn)行一次，每日兩次肌膚按摩護(hù)理，能夠很好的呵護(hù)皮膚，延緩衰老。
2、熱毛巾敷臉。
在空閑之余，將面部肌膚清理干凈，然后拿干凈的熱毛巾敷臉，可以有效舒緩皺紋，趕走肌膚的疲憊，延緩肌膚老化。
3、巧用滋潤(rùn)的精華霜。
精華霜的使用并不是涂抹上就完事了，我們要把臉部和頸部一同涂抹，且加以柔和的按摩，致其讓肌膚吸收，便可以明顯的抑制皺紋生成，預(yù)防肌膚衰老。
4、保持優(yōu)美的體型。
一個(gè)臃腫的、過(guò)于豐滿的體型會(huì)讓你顯得格外老態(tài)，因此，保持體態(tài)優(yōu)美是防止身體和皮膚衰老的方式之一。
5、巧用護(hù)膚水。
用紗布浸泡在適量的護(hù)膚水當(dāng)中，一段時(shí)間后取出，將紗布敷在臉上，20分鐘后拿下，每晚臨睡前進(jìn)行一次，相當(dāng)于做了一次營(yíng)養(yǎng)豐富的保濕面膜，讓你的肌膚一次喝水喝個(gè)夠。
6、唇部護(hù)理妙招。
用棉簽沾取適量的蜂蜜，涂抹在雙唇上，保留3分鐘的時(shí)間，然后洗凈，會(huì)令雙唇俏麗迷人，美麗的雙唇能夠?yàn)槟銣p齡哦!
7、堅(jiān)持每天用防曬霜。
大多數(shù)的美眉們用防曬霜都是在大晴天的，而陰天卻很少使用，事實(shí)上，每天都要堅(jiān)持涂抹防曬霜，無(wú)論天氣狀況如何。
被曬后的肌膚老化程度絕對(duì)是你難以想象的，因此，堅(jiān)持每天涂抹防曬霜吧!
8、堅(jiān)持規(guī)律的生活作息。
皮膚的好與壞與日常生活作息密不可分，美眉們要養(yǎng)成良好的生活作息，不要熬夜，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，排汗，讓肌膚自由呼吸，對(duì)于防止肌膚衰老有很大幫助。
9、多吃抗衰老食物。
在我們追求抗衰老的道路上，當(dāng)然也離不開食物對(duì)于肌膚抗衰老的輔助作用，美眉們平時(shí)可以多吃一些黑芝麻、香菇、西紅柿等一些有利于防止肌膚衰老的食物，讓你擁有吃出來(lái)的年輕。
10、給自己指定一整套護(hù)膚流程。
對(duì)于肌膚的保養(yǎng)以及預(yù)防衰老要循序漸進(jìn)，并不能一蹴而就，因而，美眉們可以給自己指定出一整天的護(hù)膚程序，并按照流程和目標(biāo)逐一完成，而當(dāng)你真正的完成了美白、保濕、滋潤(rùn)等步驟，肌膚便沒(méi)那么容易衰老了。
女人延緩衰老保持年輕的方法【3】
其實(shí)，人體的“三陰交”穴就可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。
三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。
三陰交對(duì)女人、對(duì)人體究竟有什么神奇作用呢?
【標(biāo)準(zhǔn)定位】在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
【取法】正坐或仰臥位，在內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣取穴。
【功用】健脾胃，益肝腎，調(diào)經(jīng)帶。
1、保養(yǎng)子宮和卵巢 人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。
其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。
每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。
促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。
女人只要?dú)庋獣惩ǎ蜁?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂 看看張曼玉和趙雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的，沒(méi)有松垮下來(lái)，因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律，脾沒(méi)有受到傷害。
再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開Part，飲食無(wú)節(jié)制，喝酒無(wú)節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。
經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。
如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。
除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。
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