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如何快速瘦臉
瘦臉的方法有很多，但是有效果的并不多，那么你知道要如何快速瘦臉嗎?試試下面的方法吧。
按摩法
每天在起床或者睡覺的時候可以拍下自己臉部比較胖的部位，然后輕輕的拍個五分鐘左右，或者用揉的也可以，但是這樣要堅持下次，因為這種運動可以隨著時間的長久慢慢的通過拍打的方式把臉上的肥肉給瘦下來。
喝水
喝水是可以幫助我們瘦臉的，因為當我們喝水的時候可以幫助我們消除臉上的浮腫。
而每天喝水的好處還是有很多的。
如果你覺得開水沒什么味道非常難喝的話，你也可以往開始里面加點檸檬，這樣還可以起到美容的效果哦。
學(xué)會正確咀嚼方式
因為我們不正常的咀嚼方式會讓我們的臉部呈現(xiàn)不一樣的運動，有時候還會讓你的腮幫變得非常的突出，這樣就讓瓜子臉不復(fù)存在了。
比較正確的咀嚼方式就是要把食物分別放在兩側(cè)一起慢慢的咀嚼，這樣才會讓我們的腮幫不會因為吃東西而變得突出，這樣才會呈現(xiàn)出瓜子臉來。
運動減肥
大家都知道運動減肥是可以幫助我們?nèi)頊p肥的，因為通過運動的話，全身是都會出汗的，這樣就會把臉上多余的水分通過汗水而排出體外，所以運動一直都是大家想要用來減肥的一個方法。
喝黑咖啡
為什么說喝黑咖啡可以瘦臉呢?因為黑咖啡是沒有糖分的，而我們臉上會變大基本都是因為出現(xiàn)浮腫的情況，而黑咖啡可以幫助我們把臉上那些充足的水分而毒素都排出體外，所以說喝黑咖啡也是可以瘦臉的。
用毛巾熱敷
我們可以準備一個熱毛巾，然后擰干后先看看會不會燙傷皮膚，等不會燙傷皮膚的話就可以敷在臉上，這樣可以幫助我們緩解臉上的肌肉，這樣在通過一些按摩的方法就可以起到瘦臉的效果。
用溫水洗臉
其實說到用溫水洗臉的話基本就是跟用毛巾熱敷的遠離是一樣的，都是要配合拍打按摩我們的臉部進行的。
但是這些效果確實是很不錯的瘦臉方法。
上面講了7個瘦臉的方法，如果你真的想要擁有漂亮的瓜子臉，就快點試試小編推薦的這些瘦臉方法吧。
辦公室白領(lǐng)如何才能擁有好身材【2】
巧心思之早餐時間：
愛吃煎餅果子?那就少放一點醬不要加油條!或者是每天早上讓陽光喚醒自己，為自己準備一份低卡路里早餐，如一份嫩滑炒雞蛋，或?qū)㈦u蛋和牛奶拌炒，搭配兩片面包、兩片西紅柿。
即能滿足一上午的營養(yǎng)需求，攝取熱量還不足包子、油條的一半。
巧心思之公司樓下等電梯：
到了公司，不耐煩等電梯?不喜歡電梯狹小的空間。
那就像杜拉拉一樣走樓梯，耳塞里聽著音樂，沿著樓梯慢慢往上走。
說不定爬樓梯就可以消耗大半早餐的熱量呢。
爬不動的時候就看看卡路里計上的消耗卡路里數(shù)及脂肪數(shù)，幫助你堅持到底。
別忘了，還可以鍛煉腿部及臀部曲線哦。
巧心思之工作時間：
有沒有算過8小時的工作時間，你“坐”的姿勢長達多久?盡量讓自己的身體動起來吧。
如果你有張大的辦公桌，你可以把電話放得離自己稍遠點，接電話時伸伸手，拉拉腰，一天下來比隨手就能接起電話可能要多消耗15千卡哦。
如果你的辦公室比較大，那么打印的時候選擇離自己較遠的打印機吧，趁機起來走走，活動下身體。
或者給自己換個小點的水杯，多走幾次茶水間。
巧心思之午餐時間：
如果午餐很豐盛，那么就盡量避免飯后甜點吧。
一杯奶茶的卡路里可能要慢跑20分鐘才能消耗掉。
飯后的間歇，可以和同事在公司附近散散步，享受下陽光和新鮮空氣。
巧心思之下班后：
如果下午忍不住吃了塊蛋糕，那么就在離家還有兩站的地方提前下車，步行回家。
別小看這兩站路的步行，如果每分鐘保持100步以上的速度，其運動強度可達到3METs以上，根據(jù)卡路里計的記錄，這樣的步行能消耗掉將近100千卡。
巧心思之晚餐：
最好以低卡路里的蔬菜為主。
并在飯后算下一天一共攝入了多少卡路里，看看卡路里計記錄下來的一天的活動有沒有消耗掉攝入的熱量，如果沒有的話，那么晚餐后的散步是最好的消耗掉它們的方法。
剛開始可以慢慢地走，持續(xù)一段時間后可以有意識地加快步速和擺手幅度，即可以放松心情，緩解白天的工作壓力，同時也消耗了多余的熱量。
一整天下來，細微處的改變都會幫你消耗更多的卡路里，日積月累，多余的脂肪就會慢慢消失，健康狀況也會好轉(zhuǎn)呢。
對于平日繁忙的你，可能周末就不想動了。
其實，整理屋子、洗洗衣服、吸塵、拖個地、加上買菜做飯，簡簡單單3、4百千卡的熱量就被消耗掉了。
不愛家務(wù)?那么逛街也是不錯的減肥節(jié)目，女人逛街天下無敵，逛多長時間也不會覺得累，而每逛街1小時，就可以甩掉100千卡左右的熱量。
還可以進行慢跑、打網(wǎng)球等高運動強度的活動，這樣的運動通常強度在3METs以上，如果一周這樣強度的運動達到23EX(運動量單位，運動強度和運動時間相乘的結(jié)果)以上，不僅可以幫助甩掉脂肪，還可以促進身體健康。
想知道你的減肥效果，另一個好幫手必不可少，那就是歐姆龍體重身體脂肪測量器，它可以明確“告訴”你經(jīng)過努力已經(jīng)減掉了多少脂肪，是堅持不懈地“消耗卡路里，燃燒脂肪”的動力。
這樣時尚健康的減肥方法，你也快來試試吧。
帶上卡路里計，記錄自己每天生活的一點一滴的卡路里消耗，讓窈窕身材在日常的動一動中“勾勒”出來。
輕松瘦臉的快速減肥方法【3】
熱毛巾熱敷
用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放松，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好。
一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。
每次熱敷時間15—20分鐘。
排毒蔬菜
其實多吃蔬菜本來就對我們的身體好處多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，這樣我們的臉部就不會因為多余的水分而浮腫了。
薏米消水腫
薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。
蜂蜜排毒
蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
而蜂蜜也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達到瘦臉的效果。
湯匙刮
先把湯匙放入熱水里浸泡一下，然后用它輕輕地刮下巴，反復(fù)地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來，擺脫雙下巴的糾纏。
飯后黑咖啡消臉腫
造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內(nèi)多余水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。
這樣可以先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，其后運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。
正確咀嚼
不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。
正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。
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