如何快速提神醒腦

　　當(dāng)人精神振奮的時(shí)候，不僅神清氣爽，工作效率也會大為提高。那么，有沒有什么方法，能使人快速地提起精神來呢?

　　快速提神醒腦的方法

　　一、刺激

　　當(dāng)我們覺得眼皮開始“打架”的時(shí)候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達(dá)到提神的目的。

　　比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等，還可以使用類似清涼油的東西，涂在太陽穴、風(fēng)池穴、人中等處，能快速使人清醒起來。

　　不過，這種通過外力使人清醒的方法也許只能解決一時(shí)之需，可能過不了多久，困意就會卷土重來。

　　這就需要我們做好“打持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，多洗幾次臉、多涂幾次清涼油就可以了。

　　其實(shí)困倦之意也就那么一兩個(gè)小時(shí)，過了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，也就沒那么困了。

　　二、喝茶

　　茶可以說是世界上最健康的飲料了，不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒腦。

　　這是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。

　　當(dāng)然，能提神的飲料并不只有茶一種，還有咖啡或功能飲料等。

　　但是，就健康方面來說，茶是不二之選。

　　需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。

　　即使晚上需要加班到深夜，也不要選擇喝茶來提神。

　　三、挑自己喜歡的事先做

　　不管是工作還是學(xué)習(xí)，如果犯困了，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。

　　人們對自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因困倦而產(chǎn)生注意力不集中的狀況。

　　很多人都會有這樣的體驗(yàn)，比如晚上看自己不太喜歡的書時(shí)就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時(shí)，看到下半夜也未必會感到困意。

　　四、站起來活動活動

　　當(dāng)我們在運(yùn)動的時(shí)候，身體的血液循環(huán)就會加速，大腦也會跟著清醒起來。

　　而對于不少學(xué)生黨和上班族來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。

　　可以利用下課或是倒水喝的時(shí)間，起身溜達(dá)溜達(dá)，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用。

　　也就是說，困的時(shí)候只需要少量的活動就可以了，劇烈運(yùn)動不僅不太現(xiàn)實(shí)，而且就算施行了，只會使人更加疲憊，想要更多的休息。

　　五、跟人說說話

　　困的時(shí)候可以找人說說話，聊一聊比較感興趣的話題。

　　我們常常會有這樣的感覺，說到自己了解的或感興趣的事物時(shí)，就會越聊越興奮。

　　因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天，如果別人都忙著自己的事情了，那就出去打個(gè)電話給親近的人。

　　六、按摩

　　按摩也是促進(jìn)腦部運(yùn)轉(zhuǎn)的好方法，可以對太陽穴、風(fēng)池穴進(jìn)行按摩，達(dá)到醒腦的目的。

　　1、太陽穴

　　太陽穴的位置很好找，在外眼角延長線的凹陷處，困的時(shí)候可以對此穴進(jìn)行按摩，不僅可以提神，還能緩解用腦過度引起的頭部不適。

　　2、風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴位于頸部，枕骨下的兩個(gè)凹陷處。

　　經(jīng)常按摩此穴，也可以起到提神的效果，還能緩解視力疲勞。

　　這對于長時(shí)間伏案工作的人是很有用處的。

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