干桂圓的功效與作用

　　干桂圓是桂圓曬干后得到的，所以也保留了桂圓的營養(yǎng)元素，功效也和桂圓無異，不過曬干后的桂圓它的抗壞血酸含量會下降，但是蛋白質(zhì)和碳水化合物反而上升了，吃干桂圓有什么好處嗎?一起了解一下。

　　干桂圓含有較多的營養(yǎng)元素

　　除了蛋白質(zhì)、碳水化合物較高之外，還含有鈣、磷、鐵等微量元素。

　　此外，干桂圓還含有硫胺素，核黃素，尼克以及抗壞血酸等元素，是一種營養(yǎng)比較豐富的干果制品。

　　失眠?心神不寧?吃干桂圓

　　失眠是現(xiàn)代都市人比較普遍的現(xiàn)象，每晚翻來覆去就是無法安靜的當(dāng)個(gè)睡美人，那吃點(diǎn)干桂圓或者新鮮的桂圓，能夠治療失眠。

　　干桂圓還具有安神、治療驚悸、健忘的作用，不吃點(diǎn)零食心神不寧的那些孩子請自動閃開。

　　健忘除了老爺爺、奶奶會有這個(gè)問題之外，現(xiàn)在越來越多年輕人也加入到患有健忘癥的隊(duì)伍之中。

　　想清醒的活著吃點(diǎn)干桂圓吧。

　　失戀了胃口不好?生娃后身體虛弱?吃干桂圓

　　遇到不開心的事，或者壓力較大不想吃東西，吃點(diǎn)干桂圓能開胃，同樣吃山楂也可以起到開胃的作用。

　　干桂圓尤其適合剛生完孩子的媽媽食用，直接吃或者熬湯、熬粥或者泡茶都是不錯(cuò)的。

　　干桂圓要怎樣挑選呢【2】

　　干桂圓如果是帶核的那種會相對便宜一些，如果是去核的就貴一點(diǎn)點(diǎn)。

　　帶核的桂圓一般要20塊左右一斤，如果是去核，去核的主要是用來煲湯的，價(jià)格一般在20-30塊一斤。

　　建議還是買帶核的桂圓比較好，因?yàn)樵诩庸さ臅r(shí)候去核的桂圓有可能是品質(zhì)不那好的，但是經(jīng)過處理之后吃起來感覺也蠻ok，當(dāng)然這是種假設(shè)。

　　挑選干桂圓的時(shí)候是否要挑大顆的呢?怎么挑干桂圓呢?

　　看外殼。

　　如果是在市場買散裝的干桂圓，那么首先看看干桂圓的外殼顏色怎樣，如果有黑色斑點(diǎn)或者顏色比較深色，這種桂圓就不要買了，漂亮的干桂圓顏色是黃褐色的。

　　一般不挑顆粒比較小的桂圓，而且摸起來比較硬，一捏就容易碎的干桂圓品質(zhì)比較好。

　　看果肉。

　　打開干桂圓后桂圓肉是呈透明的褐色狀，而且有光澤、表面比較皺的，吃起來黏黏的肉質(zhì)比韌，那就是比較好的桂圓。

　　干桂圓吃多了會怎樣【3】

　　話說干桂圓是不能吃多的喲，和荔枝一樣，干桂圓這種比較補(bǔ)的水果吃多之后容易上火，俗話說一個(gè)荔枝三把火，其實(shí)干桂圓也一樣，吃多了也容易上火。

　　除了上火外，由于干桂圓的糖分較高，所以吃多了還會變肥，只好瘦成球形閃電了。

　　干桂圓每次吃10-20粒就可以了，偶爾吃多也沒問題，如果經(jīng)常吃很多桂圓，就要小心各種問題找上你!

　　干桂圓吃多會上火

　　干桂圓屬于比較滋補(bǔ)的干果，其實(shí)桂圓和荔枝一樣都是不能多吃的，有些人吃多了干桂圓可能在第二天臉上就長了好幾顆痘痘，還有可能出現(xiàn)喉嚨痛的問題。

　　干桂圓吃多會胖

　　干桂圓每100g的熱量為273大卡，每100克干桂圓的熱量大概占到了一個(gè)成年人每天攝入總熱量的12%。

　　所以貪吃干桂圓要小心墮落成折翼的天使。

　　干桂圓吃多會流鼻血

　　別小看這一顆顆看著干癟癟的干桂圓，吃多了會太補(bǔ)也是人性，會流鼻血喲，還是得悠著點(diǎn)吃。

　　干桂圓的保質(zhì)期【4】

　　干桂圓，不少人都喜歡吃，它的味道甜甜的，雖然沒有新鮮桂圓的那種細(xì)嫩肉質(zhì)，但是干桂圓的那種獨(dú)特風(fēng)味可是誰也替代不了的!喜歡吃干桂圓的人經(jīng)常會買上一大包回來吃，但是大家都知道干桂圓吃多了會上火，如果買很多的話，剩下的干桂圓的保質(zhì)期有多久呢?大家在沖動消費(fèi)之后，想過這個(gè)問題木有?

　　Q：干桂圓的保質(zhì)期有多久?

　　A：干桂圓的保質(zhì)期主要看儲藏條件，如果一直密封放在冰箱里，放一年多品質(zhì)都還挺好;如果是暴露空氣中，容易變潮和變色，品質(zhì)就下降了，但只要味道沒什么變化，一般不影響食用的。

　　媽網(wǎng)小碎語：不過，為了讓干桂圓不容易生蟲不霉變，大家就要勤動手啦!將干桂圓定期的曬一曬，一般兩到三個(gè)月要曬一下，這樣干桂圓的保質(zhì)期才會更久一些。

　　干桂圓一天吃多少為宜【5】

　　干桂圓好吃嗎?如果你問那些吃貨們，答案是鐵定的“好吃”，干桂圓不僅好吃，它的營養(yǎng)功效很高呢!但是先別急著吃，一般吃過干桂圓的人都知道，干桂圓吃多了會上火的。

　　但是你知道干桂圓一天吃多少才不會上火嗎?對于干桂圓一天吃多少為宜的問題你了解的有多少呢?

　　Q：干桂圓一天吃多少為宜?

　　A：現(xiàn)在很多人都拿干桂圓來當(dāng)零食了，桂圓性溫，補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神等作用，桂圓是很補(bǔ)的水果，但是補(bǔ)的東西都會使人上火，補(bǔ)的適量對身體好，這是肯定的，但是補(bǔ)過頭了，那就要上火了，對于干桂圓，我們在吃的時(shí)候就應(yīng)該控制食量，正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就差不多了，帶殼的干桂圓一天吃20多個(gè)，假如是桂圓肉的話，8到10個(gè)就差不多了，桂圓雖補(bǔ)，吃到人體需要的量就好，吃多也浪費(fèi)了人體也吸收不了那么多。

　　所以說，在吃干桂圓的時(shí)候一定要適量的吃!

　　媽網(wǎng)小碎語：對于干桂圓，很多人都喜歡吃，但是至于每天吃多少最好，人們就不知道了，一般來說，每天最多吃20個(gè)干桂圓就已經(jīng)是極限了，就算你再想吃也要管好自己的嘴哦!不然就要“引火燒身”了!

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