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如何自我化解學(xué)習(xí)壓力
壓力來自各個(gè)方面，其促成因素也多種多樣，要真正徹底化解學(xué)習(xí)壓力，則需要復(fù)雜眾多的環(huán)節(jié)和活動!以下是如何自我化解學(xué)習(xí)壓力的方法，一起看看吧!
這里的“化解”不是想法，而是做法，是實(shí)實(shí)在在地去做，去行動。
不能化為行動的想法等于沒有想法，熊化為行動的想法不行動同樣等于幻想空想。
也就是說，我們要化解壓力，當(dāng)選準(zhǔn)做法后，就要腳踏實(shí)地行動。
(1)不能改變別人，就改變自己。
壓力來自各個(gè)方面，其促成因素也多種多樣，要真正徹底化解學(xué)習(xí)壓力，則需要復(fù)雜眾多的環(huán)節(jié)和活動。
那么，就我們現(xiàn)在的實(shí)力和能耐，我們是不能左右其他任何因素的。
我們只有依
靠自己行動。
我們自己的化解行動得力，就有效，我們自己的化解方法恰當(dāng)，就能有效地解決壓力。
有效行動有多少，化解的效用就有多少。
效用多少等于自己能力、方法和行動的總和。
(2)越想沒有壓力，越是有壓力。
壓力是一種感受，一種心理反應(yīng)。
事實(shí)上我們每一個(gè)人都有一定的學(xué)習(xí)壓力，只不過各自感受的壓力大小不同而已。
如果我們希望沒有壓力，但客觀上又不可能沒有壓力，面對這種矛盾
我們就會增加煩惱.而且越枝煩惱困擾，我們越希望沒有顱惱，于是，我們就會經(jīng)常想這個(gè)問題。
這個(gè)過程，從心理上看，實(shí)際上是在強(qiáng)化壓力。
對此，越強(qiáng)化我們當(dāng)然就越煩惱，壓力也就
越大。
因而，我們要從主觀上淡化學(xué)習(xí)壓力。
(3)壓力產(chǎn)生動力，動力產(chǎn)生行動。
“反者道之動”，這是老子的思想，意思是說任何一個(gè)事物，都有兩個(gè)面，相反相成.壓力也一樣，也有它有利的一面。
壓力只要不超過極限f就會產(chǎn)生動力。
我們有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果四
位老師嚴(yán)厲，他布置的作業(yè)就完成語好。
再如我們面對學(xué)習(xí)壓力，我們總希望改變，有的增加學(xué)習(xí)時(shí)間，有的課外找老師補(bǔ)課，有時(shí)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的專心程度，等等。
這些都是因?yàn)閴毫Ξa(chǎn)生動力
，再由動力產(chǎn)生的行動。
(4)這里有壓力，那里就沒有壓力。
英語有壓力，語文就有可能沒有壓力;文科有壓力，理科就有可能沒有壓力;學(xué)習(xí)有壓力，思想有壓力，肢體、肌肉就有可能沒有壓力。
壓力和沒有壓力是兩個(gè)同時(shí)共存的事物。
但我們
平常卻只注意了前者的壓力，淡化了后者的“無壓力“。
這種“哪壺不開提哪壺”的損性做法實(shí)際上是不科學(xué)的。
如果我們把精力集中到?jīng)]有壓力的方面，我們就會找到愉悅的感覺，就會更
加張楊個(gè)性，淡化壓力存在。
(5)得不到的東西，不要想得到。
我們要正面看待自己的不足和缺點(diǎn)。
不成功是正常的，不能全面發(fā)展也很正常。
我們要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定目標(biāo)。
好高務(wù)遠(yuǎn)，急功近利，對我們的發(fā)展都有害。
得不到的東西我們非
要得到，只是給自己找苦吃。
人的精力、時(shí)間是有限的，我們只有放棄這方面的精力投入，我們才有可能保證另一方面的精力投入。
捌1只有放棄達(dá)一部分，才會得到另一部分。
事實(shí)上，想都
得到的結(jié)果是都得不到。
所以，我們要以開放的心態(tài)面對世界，包容他人，善待自己，發(fā)揮優(yōu)勢，舍棄奢望，一切從自己的實(shí)際出發(fā)，走自己該走的路，干自己愿干的事。
如何自我化解學(xué)習(xí)壓力【2】
(1)不能改變別人，就改變自己。
壓力來自各個(gè)方面，其促成因素也多種多樣，要真正徹底化解學(xué)習(xí)壓力，則需要復(fù)雜眾多的環(huán)節(jié)和活動。
那么，就我們現(xiàn)在的實(shí)力和能耐，我們是不能左右其他任何因素的。
我們只有依靠自己行動。
我們自己的化解行動得力，就有效，我們自己的化解方法恰當(dāng)，就能有效地解決壓力。
有效行動有多少，化解的效用就有多少。
效用多少等于自己能力、方法和行動的總和。
(2)越想沒有壓力，越是有壓力。
壓力是一種感受，一種心理反應(yīng)。
事實(shí)上我們每一個(gè)人都有一定的學(xué)習(xí)壓力，只不過各自感受的壓力大小不同而已。
如果我們希望沒有壓力，但客觀上又不可能沒有壓力，面對這種矛盾我們就會增加煩惱.而且越枝煩惱困擾，我們越希望沒有顱惱，于是，我們就會經(jīng)常想這個(gè)問題。
這個(gè)過程，從心理上看，實(shí)際上是在強(qiáng)化壓力。
對此，越強(qiáng)化我們當(dāng)然就越煩惱，壓力也就越大。
因而，我們要從主觀上淡化學(xué)習(xí)壓力。
(3)壓力產(chǎn)生動力，動力產(chǎn)生行動。
“反者道之動”，這是老子的思想，意思是說任何一個(gè)事物，都有兩個(gè)面，相反相成.壓力也一樣，也有它有利的一面。
壓力只要不超過極限f就會產(chǎn)生動力。
我們有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果四位老師嚴(yán)厲，他布置的作業(yè)就完成語好。
再如我們面對學(xué)習(xí)壓力，我們總希望改變，有的增加學(xué)習(xí)時(shí)間，有的課外找老師補(bǔ)課，有時(shí)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的專心程度，等等。
這些都是因?yàn)閴毫Ξa(chǎn)生動力，再由動力產(chǎn)生的行動。
(4)這里有壓力，那里就沒有壓力。
英語有壓力，語文就有可能沒有壓力;文科有壓力，理科就有可能沒有壓力;學(xué)習(xí)有壓力，思想有壓力，肢體、肌肉就有可能沒有壓力。
壓力和沒有壓力是兩個(gè)同時(shí)共存的事物。
但我們平常卻只注意了前者的壓力，淡化了后者的“無壓力“。
這種“哪壺不開提哪壺”的損性做法實(shí)際上是不科學(xué)的。
如果我們把精力集中到?jīng)]有壓力的方面，我們就會找到愉悅的感覺，就會更加張楊個(gè)性，淡化壓力存在。
(5)得不到的東西，不要想得到。
我們要正面看待自己的不足和缺點(diǎn)。
不成功是正常的，不能全面發(fā)展也很正常。
我們要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定目標(biāo)。
好高務(wù)遠(yuǎn)，急功近，對我們的發(fā)展都有害。
得不到的東西我們非要得到，只是給自己找苦吃。
人的精力、時(shí)間是有限的，我們只有放棄這方面的精力投入，我們才有可能保證另一方面的精力投入。
捌1只有放棄達(dá)一部分，才會得到另一部分。
事實(shí)上，想都得到的結(jié)果是都得不到。
所以，我們要以開放的心態(tài)面對世界，包容他人，善待自己，發(fā)揮優(yōu)勢，舍棄奢望，一切從自己的實(shí)際出發(fā)，走自己該走的路，干自己愿干的事。
學(xué)習(xí)上的壓力該如何解決【3】
一個(gè)人不能沒有壓力,但凡事都有個(gè)度,壓力太大就會有很大的負(fù)面影響了!你必須學(xué)會勞逸結(jié)合啊!做自己感興趣的事情,比如休閑類的聽聽歌,看場電影之類的.我覺得尤其關(guān)鍵的是在一天的開始-早晨.你要給自己積極的心理暗示,多想想,哪怕動用的是幻想,覺得今天會是非常美妙的一天!有時(shí)阿Q也是一種很好的解壓方式.要想著別人還不如你,你學(xué)得比別人要輕松的多...要學(xué)會在學(xué)習(xí)壓力下尋找快樂 。
快樂學(xué)習(xí)，是那種所謂成就感的快樂，你費(fèi)盡腦筋，想出一道題的答案，自然而然就有一種成就感，甚至給同學(xué)講題的時(shí)候都會有這種快樂的感覺。
從中學(xué)習(xí)到自己和他人的經(jīng)驗(yàn)，彌補(bǔ)自己的不足，從老師那里學(xué)到學(xué)習(xí)方法，能夠?qū)W到知識就是快樂。
在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中能夠不斷發(fā)現(xiàn)新的有趣的東西，自己不斷地發(fā)掘自己的潛能。
而且能夠和一個(gè)很親密的集體，和同學(xué)、老師一起，共同度過這么一段難忘的時(shí)光，這就是快樂。
提倡成功的愉快，因?yàn)閷W(xué)習(xí)本身來講還是一個(gè)堅(jiān)持的過程，不做題、不動腦筋想問題，想學(xué)到知識、提高能力是不可能的，讓自己體驗(yàn)到這種成功的快樂，時(shí)間長了以后，學(xué)習(xí)的動力就比較好了。
要想真正快樂一些，就要發(fā)自內(nèi)心地去學(xué)習(xí)，去做事，而不是在壓力和被迫的情況下去做。
當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心地想做一件事情的時(shí)候自然就會有快樂。
但愿你早日擺脫學(xué)習(xí)壓力的困境哦!
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