刷牙惡心干嘔怎么辦

　　刷牙惡心干嘔怎么辦?有什么方法可以治療刷牙惡心干嘔的現(xiàn)象?為什么刷牙會惡心干嘔?

　　如何避免刷牙不當引起的惡心干嘔?

　　溫水刷牙

　　很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙齦出血，引起惡心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由于水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。

　　控制牙膏量

　　在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據(jù)自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不適。 可以考慮用兒童牙刷。

　　溫水泡軟牙刷毛

　　春、秋、冬(特別是冬天)三季在刷牙時，可使用30-40℃的溫水(以自己適應為宜)，先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟后，再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會引起牙齦出血，在用溫水漱口時也不會感到惡心。

　　鼻腔出氣

　　刷牙時，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。

　　刷牙時惡心干嘔的原因

　　很多人清早起床刷牙時惡心干嘔，引起這種現(xiàn)象的原因一般有兩種：

　　1. 慢性咽炎的癥狀

　　起床時喉嚨有血絲，刷牙時惡心干嘔這些都是慢性咽炎的典型癥狀，刷牙時出血量的多少與病情嚴重程度有關。如果是這種情況的惡心干嘔，應該盡快到醫(yī)院檢查治療。

　　2. 刷牙方式不當而引起

　　惡心的原因主要是牙刷或牙膏對咽部的刺激，特別是咽反射較為敏感或近期患有咽炎的人們，加之刷牙時無意識地屏氣，增加了咽反射敏感性而引起惡心反應。

　　正確的刷牙方法應該是怎么樣的呢?

　　1、上牙表面的刷法

　　將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉(zhuǎn)刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。

　　2、上牙內(nèi)面的刷法

　　對于上牙內(nèi)面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉(zhuǎn)刷牙，方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對于這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。

　　3、下牙表面的刷法

　　下牙的表面同上牙的表面方法相同還是采用旋轉(zhuǎn)刷牙，但是由原來的從上往下，變成現(xiàn)在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。

　　4、下牙內(nèi)面的刷法

　　下前牙的內(nèi)面門牙，一定要認真刷，把牙刷豎過來，從下往上刷，這里極其容易生牙科疾病。其他的內(nèi)面牙齒還是采用外面的旋轉(zhuǎn)刷法，可以很好的保證我們的牙齒健康。

　　5、在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據(jù)自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不適�？梢钥紤]用兒童牙刷。

　　6、患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，還要及時服藥治療，盡量少吸煙或不吸煙。

　　7、刷牙時，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。

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