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為什么抑郁癥會(huì)自殘
在平平淡淡的日常中，許多人都有過(guò)寫作文的經(jīng)歷，對(duì)作文都不陌生吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無(wú)主題。那要怎么寫好作文呢？以下是小編幫大家整理的為什么抑郁癥會(huì)自殘作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
為什么抑郁癥會(huì)自殘1
1、為什么抑郁癥會(huì)自殘
焦慮、緊張、不安、痛苦等得不到化解。自殘是一種壓力轉(zhuǎn)移的方式。自殘是一種不良的發(fā)泄方式。一些人會(huì)習(xí)慣于增加自身肉體的痛苦來(lái)減輕精神的痛苦。自虐的快感。
一些人會(huì)從痛苦中感到放松、刺激或興奮。他們會(huì)習(xí)慣性地自虐。自虐中對(duì)肉體的傷害就是自殘。其他痛苦的減輕，如毒癮發(fā)作等。本意自殺，自殺未遂的肢體傷害現(xiàn)象被認(rèn)為自殘。許多外界壓力會(huì)促成自殘。這時(shí)，自殘是被迫的，自殘者并不愿意自殘。
傷害與否取決于外部意志。比如以肢體傷害為標(biāo)的的賭博的履約等。再如被惡勢(shì)力強(qiáng)迫自殘等。校園暴力中自殘現(xiàn)象也不少見。由于受到了某些心靈上的傷害而產(chǎn)生自殘的想法，目的是分散痛苦。沖動(dòng)時(shí)的極端想法也能導(dǎo)致自殘。
2、抑郁癥是什么
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。
3、抑郁癥的臨床表現(xiàn)
3.1、心境低落：主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂(lè)、無(wú)愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。
3.2、思維遲緩：患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者交流無(wú)法順利進(jìn)行。
3。.3、意志活動(dòng)減退：患者意志活動(dòng)呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。
抑郁癥的最佳治療方法
1、多交良友，開解心靈：抑郁癥患者的一個(gè)特點(diǎn)就是逃避現(xiàn)實(shí)，喜歡閉門獨(dú)居自視過(guò)低、過(guò)分夸大自己的缺點(diǎn)等等癥狀，如果長(zhǎng)期下去，會(huì)導(dǎo)致抑郁情緒加重，要改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游。
2、冥想法：如，每天晚上睡覺之前，靜坐一會(huì)，努力放松自己，靜坐思考，拋開一切，給大腦放松和調(diào)整的時(shí)間。早晨醒來(lái)后，不必著急起床去想象一下，今天是美好的一天，多給自己灌輸積極的心態(tài)。
3、適量的運(yùn)動(dòng)：不同的運(yùn)動(dòng)形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來(lái)講，運(yùn)動(dòng)療法安全、有效而且簡(jiǎn)單易行，但進(jìn)行新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，一定要同你的醫(yī)生商議。
抑郁癥怎樣才能徹底治愈
單純的藥物治療，有些人會(huì)在短時(shí)間內(nèi)得到軀體癥狀的緩解，同時(shí)獲得心理安慰作用，使抑郁情緒得到一些釋放。但如果生活中的不良刺激存在或者說(shuō)再次經(jīng)歷不良刺激，抑郁癥往往會(huì)再次復(fù)發(fā)。再而三的話，不但軀體本身會(huì)產(chǎn)生耐藥性，藥物的調(diào)節(jié)作用也會(huì)在心理對(duì)藥物信度下降的基礎(chǔ)上減退。
同時(shí)精神藥物有極大的副作用。針對(duì)這種情況，精神科醫(yī)生往往會(huì)忽視藥物副作用對(duì)身體的損傷，認(rèn)為是病情轉(zhuǎn)化或惡化，開出加大劑量或更換藥物的處方。
此時(shí)醫(yī)生便憑傳統(tǒng)的數(shù)年醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)作出這樣的判斷——這位抑郁癥者需要長(zhǎng)期吃藥，可能一生離不開藥了。我們所說(shuō)的抑郁癥，都是指社會(huì)心理因素導(dǎo)致。如內(nèi)心的自卑、生活工作中的挫折與壓力、內(nèi)心的困擾等。抑郁癥不易治愈且容易復(fù)發(fā)的主要原因是沒有去除導(dǎo)致抑郁的心理因素。
只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。所謂的復(fù)發(fā)之說(shuō)只是問(wèn)題并沒有真正解決。
抑郁癥有自虐的傾向該怎么辦2
步驟/方法：
1、在一般人眼里，死亡是非�？膳碌氖虑椋械椒浅Ｌ弁吹氖虑�，但是對(duì)于有抑郁癥的人就不一樣�；颊哂X得死才是最快樂(lè)的事。從有那個(gè)動(dòng)機(jī)開始，到準(zhǔn)備和實(shí)施，這一過(guò)程都是非常令人刺激和興奮。
第1步
2、有自虐傾向的抑郁癥患者，因?yàn)槊軣o(wú)法向外界排解，從而反過(guò)來(lái)向自己攻擊。對(duì)自己攻擊完了心理就感到舒服。自殺就是因?yàn)橛憛捦饨绲臇|西，不喜歡它們，想要遠(yuǎn)離，卻又無(wú)處可逃，于是只好以自虐甚至是自殺的方式遠(yuǎn)離它們，或者是討厭自己、恨自己。作為患者的朋友，要盡量站在病人的角度上看問(wèn)題，不要一看到病人做出那種舉動(dòng)，就大驚小怪的，要試著去幫助他。
第2步
3、抑郁癥患者常常感到自己的思維變慢、腦子不好使了，各方面的能力下降。于是自疚自責(zé)，自我評(píng)價(jià)過(guò)低。其實(shí)自己的學(xué)習(xí)工作很好，但就是對(duì)自己處處不滿意，將自己的一些小毛病、和小錯(cuò)誤當(dāng)作是滔天大罪。這是導(dǎo)致自虐的主要因素。要保持一顆平常心，凡事看淡些，學(xué)會(huì)原諒自己。
第3步
4、遇到煩惱的事情，要把事情說(shuō)出來(lái)，不要總是壓抑自己的心情，那樣非常痛苦，也很危險(xiǎn)。自虐其實(shí)就是為了滿足自己精神快感的一種方式，可以采用別的方式來(lái)達(dá)到自己的目的。多跟別人說(shuō)說(shuō)，說(shuō)出來(lái)心情就會(huì)好很多。
注意事項(xiàng)：
自虐的程度太嚴(yán)重，會(huì)把人自虐死的。學(xué)會(huì)平和地看待這個(gè)世界，不要胡思亂想。會(huì)自虐的人性格比較矛盾，不喜歡熱鬧，卻又感到孤獨(dú)。要多交些知心朋友。
為什么抑郁癥的人老是很累3
1、抑郁癥患者會(huì)經(jīng)常煩惱
抑郁狀態(tài)下，消極想法總會(huì)一個(gè)接一個(gè)產(chǎn)生，最終占據(jù)你的頭腦。不僅如此，你越是思考就越是不安、越是煩惱。
為了抑制這樣的惡性循環(huán)，你可以投入去做一件事，以此放松心情。如果這樣做后仍擺脫不了消極思考，那么可以將自己的想法記錄下來(lái)。這樣一來(lái)，自己煩躁的心情將得到整理，不明情緒也會(huì)隨之消失。
2、 抑郁癥的軀體癥狀
主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽(yáng)痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。
自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時(shí)早醒2～3小時(shí)，醒后不能再入睡，這對(duì)抑郁發(fā)作具有特征性意義。有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深;少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過(guò)多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強(qiáng)、體重增加。
3、負(fù)罪感，無(wú)用感和無(wú)安全感
抑郁癥患者通常對(duì)自己，周圍世界和未來(lái)感覺消極。他們可能對(duì)往事有負(fù)罪感。很多抑郁癥患者感到自己無(wú)用，認(rèn)為抑郁癥是對(duì)他們做過(guò)的或未做事情的一種懲罰。抑郁癥可以導(dǎo)致不安全感和對(duì)他人的依賴，亦可以導(dǎo)致不修邊服和不講個(gè)人衛(wèi)生。
抑郁癥產(chǎn)生的原因
1、抑郁癥產(chǎn)生的心理及社會(huì)因素
近年來(lái)心理—社會(huì)因素在情感障礙尤其是抑郁癥的發(fā)生、發(fā)展、預(yù)防和治療方面的重要性，越來(lái)越引起人們的重視。
各種重大生活事件突然發(fā)生，或長(zhǎng)期持續(xù)存在，引起不愉快的情感體驗(yàn)，這種情感體驗(yàn)越強(qiáng)烈，越持久，其致病作用也越大。一些研究提示，不良生活事件，如離婚、重病或?qū)以獠恍�，可�?dǎo)致抑郁癥。
日常壓 力對(duì)我們的身體也有看不見的不良影響，事實(shí)上可以促成更大范圍的疾病，包括心臟病、感冒和抑郁癥。對(duì)于已經(jīng)容易患抑郁癥的人，如果持續(xù)處于暴力、忽視、虐 待或貧窮之中，那么更可能會(huì)患上這種病。
2、壓力過(guò)重是抑郁癥形成的原因
工作壓力、生活壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致沮喪、壓抑、無(wú)助、自責(zé)等多種負(fù)面情緒出現(xiàn)，是導(dǎo)致抑郁癥的一個(gè)常見病因。學(xué)會(huì)將一件大事按照一定的思路劃分為多個(gè)小事件，然后有側(cè)重點(diǎn)的逐步開展，這種生活和工作的態(tài)度和方法不僅可以有效緩解自身的壓力，還能夠達(dá)到事半功倍的效果。
抑郁癥如何治療
1、抑郁癥的心理治療
合適于急性期無(wú)消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時(shí)進(jìn)行。
心理治療要求患者有一定的理解領(lǐng)悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過(guò)程中癥狀帶來(lái)的痛苦，其實(shí)不是任何人都適合，但若能堅(jiān)持會(huì)增加心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力，有效的預(yù)防抑郁癥的復(fù)燃復(fù)發(fā)。
2、抑郁癥不要宅在家里
很多抑郁癥是在家里悶出來(lái)的，你長(zhǎng)期在家里不和外面的人，事物接觸，久而久之內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生一種陌生感，發(fā)展到后來(lái)就是對(duì)外界的恐懼。這樣的環(huán)境很容易導(dǎo)致輕度抑郁癥的發(fā)生，所以建議你常去戶外踏踏
抑郁癥治療方法
1、代性療法：對(duì)于傳統(tǒng)西醫(yī)不能治療的抑郁癥，可以使用替代性療法，包含從飲食運(yùn)動(dòng)到社會(huì)環(huán)境生活方式等一系列抑郁癥的治療方法。
2、反射療法：是對(duì)患者手腳固定部位施加壓力的一種技術(shù)，反射論者認(rèn)為人體有自身修復(fù)功能，手腳中的神經(jīng)和身體其他部位相聯(lián)系。通過(guò)刺激手腳一定部位，就可以通過(guò)反射原理治療疾病。這也屬于抑郁癥的治療方式。
3、物理療法：是以一種預(yù)防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來(lái)的動(dòng)作問(wèn)題的醫(yī)療專業(yè)。主要是借著自然界中的物理因子、運(yùn)用人體生理學(xué)原理法則等，針對(duì)人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當(dāng)?shù)姆乔秩胄�、非藥物性治療�?lái)處理患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復(fù)其原有的生理功能。這些抑郁癥的治療比較常見。
抑郁癥治療
1、在抑郁癥的治療中，藥物發(fā)揮著重要而積極的作用，是治療抑郁癥不可缺少的關(guān)鍵措施。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調(diào)理。針對(duì)抑郁癥的治療措施應(yīng)當(dāng)是綜合性的，包括生活、心理和藥物的共同作用，這樣才能取得事半功倍的良好效果。
2、抑郁癥患者的生活具有規(guī)律性，按時(shí)作息、進(jìn)餐，安排好運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)時(shí)間，避免整天呆在家中將自己“封閉”起來(lái)。調(diào)節(jié)心態(tài)，使生活充滿情趣，既增強(qiáng)治病信心又提高生活質(zhì)量。因此，這也是屬于抑郁癥的治療方式的一種。
2、在一般人的潛意識(shí)中認(rèn)為凡屬精神疾病用藥都有很大副作用，用多了會(huì)“傷害腦子”。因而有些老年人對(duì)抗抑郁癥藥使用也顧慮甚多，以為是輕型抑郁癥最好不用藥，要用也最好是偶爾用用，不可多用，更不可長(zhǎng)期服藥。這是一種誤識(shí)。老年抑郁癥患者應(yīng)當(dāng)與醫(yī)生保持密切聯(lián)系，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用抗抑郁藥，堅(jiān)持足夠抑郁癥的治療的療程。
工作“抑郁癥”青睞職業(yè)女性
前幾天，記者在女子醫(yī)院健康管理中心采訪時(shí)發(fā)現(xiàn)，目前職業(yè)女性易患工作場(chǎng)所抑郁癥。
前來(lái)就診的王娜(化名)30多歲了，從事外貿(mào)工作。她在大學(xué)畢業(yè)進(jìn)入社會(huì)后，由于能力突出，在很短的時(shí)間內(nèi)就做了部門經(jīng)理，得到了老總的賞識(shí)。對(duì)于其他人來(lái)說(shuō)，她已經(jīng)成功了，但她發(fā)現(xiàn)自己仍然要再進(jìn)一步。她的業(yè)績(jī)?cè)胶茫峡倢?duì)她的要求也越高，她更應(yīng)該快速地步入上層。為此，她把全身心投入到工作中，無(wú)暇顧及談朋友。
30多歲的人，她還沒有成家。但她是人，不是機(jī)器，更不是創(chuàng)造成功的機(jī)器，她也有自己的情感。當(dāng)然，父母對(duì)她的壓力也很大，總說(shuō)她應(yīng)該成家了，但由于她已經(jīng)走到很高的位置了，又不能放下架子，所以總處于彷徨狀態(tài)。她說(shuō)不敢見父母，特別怕看到父母那雙渴望與擔(dān)憂的眼神。但由于人的能力是有限的，長(zhǎng)期工作的壓力，她說(shuō)自己真想放棄，無(wú)奈之下，她只得求助于健康管理中心的心理醫(yī)生。
健康管理中心的大夫說(shuō)她患的是工作場(chǎng)所抑郁癥。據(jù)了解，這種病的癥狀是，身體的某個(gè)部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下……進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)造成沒有心情進(jìn)行日�；顒�(dòng)。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致患者脾氣暴躁，甚至還可能產(chǎn)生自殺的念頭。孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業(yè)女性，是工作場(chǎng)所抑郁癥的易患人群。
醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，科技進(jìn)步所形成的資訊飽和、工作過(guò)量和工作不穩(wěn)定，都是導(dǎo)致工作場(chǎng)所抑郁的主要因素。工作場(chǎng)所抑郁癥是繼心臟病之后，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不采取行動(dòng)，專家預(yù)測(cè)，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為員工早夭和失去工作能力的主要因素。
如何遠(yuǎn)離工作場(chǎng)所抑郁癥呢?醫(yī)學(xué)專家建議，輕微的抑郁癥，可通過(guò)各種放松活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)，平時(shí)也可參加講座，學(xué)習(xí)自己控制生活中的壓力。如果病癥較重，就要盡早接受治療。
抑郁癥調(diào)養(yǎng)小常識(shí)醫(yī)師介紹，抑郁癥主要表現(xiàn)為悲觀、絕望、煩躁、失眠、興趣減少或注意力分散等。若想減少抑郁癥的發(fā)病幾率，應(yīng)注重平時(shí)的自我調(diào)養(yǎng)。
做最感興趣的事。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)，尤其在周末，譬如打掃房間、聽音樂(lè)、逛街等。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。
廣交良友�！芭笥咽橇坚t(yī)”，交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣。
避免服用某些藥物�？诜茉兴�、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑郁癥，應(yīng)盡量避免使用。
另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益。
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