春天健脾補(bǔ)肺的菜品食物

時(shí)間：2022-10-05 18:50:37 學(xué)習(xí)方法我要投稿

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春天健脾補(bǔ)肺的菜品食物

　　春天健脾補(bǔ)肺的菜品食物有哪些?4月將至，清明時(shí)節(jié)的天氣潮濕，容易招惹各種疾病，因此，養(yǎng)生至關(guān)重要，下面小編向大家推薦適合春天養(yǎng)生的食物哦!

春天健脾補(bǔ)肺的菜品食物

　　1、菠菜——利五臟、通血脈

　　菠菜為春天應(yīng)時(shí)蔬菜，能舒肝養(yǎng)血，有一定的滋陰潤(rùn)燥的作用，春天的時(shí)候因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等不良癥狀，都可食用菠菜來改善，每個(gè)星期吃 2-4 次的中老年人，能夠降低視網(wǎng)膜的退化，貧血者則可取菠菜和豬肝一起煮粥，加入適量調(diào)料即可食用。

　　2、山藥——健脾補(bǔ)肺

　　山藥能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，減少皮下脂肪沉積，對(duì)于肥胖人群也極為有效，它還能改善血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，可以喝蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮。

　　3、薺菜——可柔肝養(yǎng)肺

　　薺菜有助于降低血壓，健胃消食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還有減肥養(yǎng)顏美容的功效。

　　4、香椿——健脾理氣

　　香椿乃春季佳蔬，尤以清明時(shí)節(jié)采摘為上，能夠做湯，也能涼拌等，最多人喜歡做香椿炒蛋，胃理氣、潤(rùn)膚殺蟲等功效。

　　5、韭菜——助陽(yáng)氣

　　韭菜是一種很理想的減肥佳品，還有豐富的纖維素，能夠殺菌消炎、促食欲、降血脂。

　　清明節(jié)養(yǎng)生除了多吃以上五種養(yǎng)生食物外，還要保持心情舒暢，選擇動(dòng)作柔和的鍛煉方式，避免參加帶有競(jìng)賽性的活動(dòng)，以免情緒激動(dòng)。

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