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如何鍛煉孩子注意力
如何鍛煉孩子注意力，小孩子的注意力其實是可以鍛煉的，那么如何鍛煉孩子注意力呢，下面帶來關(guān)于如何鍛煉孩子注意力的文章，一起來了解下。
如何鍛煉孩子注意力【1】
1為孩子創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。
孩子對自己的控制能力是比較差的，所以要想使幼兒集中注意地學(xué)習(xí)，就要排除各種可能分散孩子注意的因素，事先做好各種準(zhǔn)備，讓孩子吃好、喝好、穿得適當(dāng)。
學(xué)習(xí)前也不要讓孩子玩新穎的玩具或有趣的游戲，使孩子在平靜愉快的心情中開始學(xué)習(xí)。
創(chuàng)造一個安寧舒適的環(huán)境，是集中孩子注意的必要條件，孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境力求單純固定。
2經(jīng)常給孩子正向刺激。
每當(dāng)孩子做完一件事時，成人要及時給予真實的鼓勵。
“昨天寫作業(yè)用了30分鐘，今天寫作業(yè)卻用了20分鐘，你真了不起呀!”再比如，“你今天讀書很用心，注意力集中，表現(xiàn)特別好”等等此類的積極的鼓勵讓學(xué)生大受鼓舞，下次還會更努力去做好。
3安排好學(xué)習(xí)、休息、活動的時間。
給孩子安排學(xué)習(xí)任務(wù)，時間不宜太長。
根據(jù)心理學(xué)的研究表明，5～7歲的兒童能夠集中注意力的時間為15分鐘。
7～10歲兒童20分鐘，所以學(xué)習(xí)一段時間后，應(yīng)讓孩子放松或休息一下。
孩子疲勞了就讓他們動一動，喝點水，調(diào)整一下，切忌一天到晚強迫兒童坐著一動不動，越是這樣，兒童就越不專心。
4游戲是鍛煉孩子注意力的有效方式。
比如玩拼圖、搭積木、拋接球等，讓孩子在各種興趣活動中，養(yǎng)成專注的習(xí)慣。
此外，在孩子玩游戲過程中，家長切不可隨意干涉，打擾，否則孩子不但會不開興，還會無法培養(yǎng)孩子專心做事的好習(xí)慣。
5家長要學(xué)會等待。
如果孩子注意力不集中，可能由于年齡或是個體差異導(dǎo)致了這種情況的話，我們家長要耐性學(xué)會等待，種子種下了，我們悉心澆灌、培育，相信它總有一天會開花。
開花有早有遲，只是時間問題。
切不可過于急躁，造成孩子情緒或自卑的負面影響。
只要我們平靜地正確引導(dǎo)，孩子就會很順利成長，注意力自然會穩(wěn)步提升。
如何鍛煉孩子注意力【2】
全神貫注法
5-7歲的孩子能聚精會神地注意某一事物的時間為15分鐘左右;7-10歲約20分鐘;10-12歲約25分鐘;12歲以上是30分鐘左右。家長要掌握孩子的注意力特點，科學(xué)合理安排時間。
消除干擾法
環(huán)境對孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打擾，極易分散孩子注意，所以最好消除干擾，同時家長要以身作則。
游戲鍛煉法
孩子做游戲時總是全身心地投入，此時家長切不可打擾、干涉。給孩子講故事時，不要照本宣科地讀，要有表情或穿插些動作，這樣能吸引孩子的注意力。家長切忌同時給孩子買太多的玩具或圖書，這樣會分散孩子的注意力。
鼓勵表揚法
鼓勵孩子做有興趣和可勝任的事情，但要求孩子做的事情不能超過他本身的能力，也不能過于簡單。如發(fā)現(xiàn)孩子有注意力集中的表現(xiàn)，應(yīng)及時鼓勵和表揚。
培養(yǎng)興趣法
興趣是注意力的源泉，培養(yǎng)孩子對活動的間接興趣，并努力把間接興趣轉(zhuǎn)化為對活動的直接興趣，是培養(yǎng)孩子注意力的好方法之一。
如何鍛煉孩子注意力【3】
1、多用開放式問句
對孩子說話時，不要只有“是”或“不要”的選擇性語言，應(yīng)該多一些開放式的問句，讓孩子通過思考答案來培養(yǎng)注意力。比如吃飯時，不要只是問“吃不吃”,可以說“今天吃什么呢?米飯，面條，還是面包?”
向孩子提出問題，讓他回憶大人剛剛說過的內(nèi)容，并思考應(yīng)該如何做出回答，這個思考的過程就是在培養(yǎng)注意力。比如剛講完故事，就可以問幾個和故事相關(guān)的問題，答對了就給予獎賞，要讓孩子明白，只有集中注意力聽故事，才能正確地回答問題和獲得獎賞。就這樣，孩子知道了專心的好處，下次就會更專心聽故事。
2、足夠的睡眠
睡得好、精神好，情緒才穩(wěn)定，白天時才有良好注意力!尤其是嬰幼兒，在睡眠中仍在進行學(xué)習(xí)與認知，而且睡眠期中有50%的睡眠時間為快速動眼期，這正是嬰幼兒重組信息所不可或缺的時間，因此，務(wù)必要讓嬰幼兒擁有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。
如果幼兒白天睡得太多，晚上就難以入睡，難免連帶影響大人的睡眠質(zhì)量，這時就必須調(diào)整孩子白天的活動，讓孩子多活動，以減少睡眠時間，晚上則加強營造睡覺氣氛，協(xié)助孩子入睡。
3、尊重孩子的步調(diào)
孩子的能力發(fā)展不盡相同，很多時候父母也未必了解孩子發(fā)展到何種地步，這時不妨多觀察孩子的表現(xiàn)，如果明顯看出是孩子所喜歡的活動，就讓他玩久一點，這正是他展現(xiàn)注意力的時候。另外，視孩子的發(fā)展速度調(diào)整教養(yǎng)步伐，畢竟小孩子的動作還不靈活，本來就很難跟上大人的腳步，與其催促他，倒不如放慢我們自己的腳步。
4、父母以身作則
孩子最初的學(xué)習(xí)對象就是父母，想要孩子專心吃飯，自己卻邊看電視邊吃飯，孩子也很難不學(xué)父母吧?要讓孩子專心，父母就得從自己做起，比如從頭到尾好好完成一件事，而不是想到什么就做什么;要孩子專心做事時，父母也陪著做，而不是在客廳看電視、大聲談笑�？傊�，別讓孩子產(chǎn)生“為什么爸媽可以，我卻不可以”的想法，這樣才有助于他達成各項學(xué)習(xí)目標(biāo)。
5、找出孩子的興趣
興趣是產(chǎn)生和保持注意力的主要條件!最了解孩子的應(yīng)該是父母，所以請善用自身的觀察力，從孩子的反應(yīng)中找出令他有興趣的事物，興趣越濃，穩(wěn)定、集中的注意力越容易形成。
雖然孩子的專注時間不算長，但是一旦碰到讓他真正有興趣的東西，那么不論是高興的表情，還是投入關(guān)注的時間，都會與不感興趣的事物有明顯差別。所以，父母要切實掌握孩子喜好的差異，以便作為學(xué)習(xí)時的誘因。
6、讓大腦有休息的機會
學(xué)習(xí)是一種腦力勞動，要消耗大量的腦內(nèi)氧氣，請千萬別認為孩子長時間進行學(xué)習(xí)活動就是集中注意力的展現(xiàn)，事實上，學(xué)習(xí)效果會隨時間增長而遞減，精神也會逐漸分散。大人都知道“休息是為了走更長遠的路”,孩子也是這樣，所以要給孩子充分的休息時間，適時搭配肢體活動，讓大腦能夠時時保持在最佳狀況。
7、一次只做一件事
孩子的記憶力有限，丟三落四是經(jīng)常事，因此，不如一次只要求他完成一件事情，但是必須有頭有尾地完成。如果父母因為“貪心”而希望孩子同時完成很多事，那樣反而容易造成孩子的內(nèi)在混亂。反之，一次吃只做一件事，目標(biāo)很明顯，孩子自然會安排如何去做，也更有信心去完成，注意力集中的狀況便大有改善。
8、規(guī)律的作息
規(guī)律的作息可協(xié)助孩子建立固定的生理時鐘，讓孩子知道什么時候玩、看書、運動或吃飯，也可減少不適當(dāng)?shù)男袨槌霈F(xiàn)在不適當(dāng)?shù)臅r間里。
在建立規(guī)律的生活作息之前，需要先規(guī)劃生活的空間，如吃飯區(qū)、圖書區(qū)或游戲區(qū)等，這樣孩子才知道在什么地方該做什么事。等生活作息習(xí)慣養(yǎng)成之后，父母也更易于觀察孩子在何時處于最佳精神狀態(tài)，以便安排學(xué)習(xí)活動。
9、逐漸延長學(xué)習(xí)時間
不要一開始就為孩子設(shè)置過高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，當(dāng)孩子無論如何努力也無法達到父母的要求時，就會心生挫折而放棄�？梢詫W(xué)習(xí)時間慢慢從半分鐘延長到1分鐘，再延長到2分鐘、3分鐘，當(dāng)孩子一次比一次有更好的表現(xiàn)時，其成就感會隨之逐步增加，也就能更好地堅持下去。
10、適時安撫孩子
情緒不好時，對什么都沒有興趣，集中注意力就更是無從談起。因此，父母應(yīng)隨時留意孩子的情緒，適時給予安撫。只有在心情好的前提下，孩子才有興趣去探索外面的大千世界。需要注意的是，孩子的情緒很容易因外在事物的影響而改變，尤其是家庭氣氛。因此，請父母務(wù)必牢記營造一個溫暖的家庭環(huán)境。
11、簡單明了的指令
當(dāng)孩子茫然不知所措時，往往是父母下達了不清楚或太多太復(fù)雜的指令，無形中阻礙了注意力的發(fā)展。因此，無論希望孩子做什么事，都應(yīng)給出簡單明了的指令。比如吃飯，與其說“你乖一點，好好吃飯”,不如說“吃完15口飯，你就可以出去玩了”.這樣孩子就會注意吃了幾口飯，而不是一直尋思究竟怎么樣才算“乖一點”。
12、減少接觸三電的時間
所謂“三電”,就是“電腦、電視和電子游戲”.目前已經(jīng)有研究指出，如果3歲之前的孩子看電視時間過長，那么到了7歲時就容易出現(xiàn)無法專心的問題。因為上述三電產(chǎn)品都屬于豐富而生動的多媒體工具，變化節(jié)奏很快，當(dāng)孩子習(xí)慣了既快速又強烈的聲光刺激之后，自然就難以對靜態(tài)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣。
13、不要任意干擾孩子
雖然我們一直致力于培養(yǎng)孩子的注意力，但是最大的干擾源往往就來自大人。很多父母認為孩子還小，所以做事情多半不考慮孩子的感受，在孩子玩得正高興的時候，父母就喊上一句“吃飯啦”“我們要出門啦”,硬生生地把孩子正在進行的事情打斷。
也有些父母愛子心切，不時問孩子“要不要吃點心”“要不要喝水”.還有些大人覺得孩子專心的樣子挺好玩，所以總?cè)滩蛔∪ザ汉⒆�。殊不知，正因為大人有這些不好的習(xí)慣，孩子才逐漸出現(xiàn)了難以集中注意力的問題。
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