泡溫泉需要泳帽嗎

時間：2022-10-08 08:47:08 學(xué)習(xí)方法我要投稿

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泡溫泉需要泳帽嗎

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泡溫泉需要泳帽嗎

　　看具體溫泉場所要求與規(guī)定選擇是否佩戴泳帽。

　　1、防止掉頭發(fā)，弄臟池水，保持池水衛(wèi)生，另外大家游泳的時候手才不會纏到頭發(fā)。

　　2、冬天能保溫，對頭部能起很好的保溫作用。

　　泡溫泉要準(zhǔn)備什么

　　1、水和飲料等含水量較多的東西，一般來說，溫泉度假村溫泉的水溫相對較高，泡溫泉很容易失去體內(nèi)的水份，容易造成脫水現(xiàn)象。

　　要注意即使補(bǔ)充水份。

　　2、需要帶上洗漱用品，泡溫泉的人很多并不是很衛(wèi)生，雖然泡溫泉對人的一些病是可以起到一定的作用，但同時出帶來的負(fù)面的影響，泡好后沖個干凈的熱水澡也是非常必要的。

　　別用肥皂，溫泉里的某些礦物成分會跟肥皂起反映...如，用肥皂洗頭，頭發(fā)會打綹，所以自己準(zhǔn)備好的東西用起來更加的干凈衛(wèi)生。

　　3、最后就是帶上泳衣等一些物品。

　　很多溫泉室外是男女在一起泡的，因此準(zhǔn)備好自己的泳衣是很必要的。

　　4、面膜。

　　敷著面膜泡溫泉，很美容。愛美的女性，千萬不要忘記哦!

　　5、食物最好帶一些，泡溫泉中間休息的時候可以補(bǔ)充點(diǎn)食物。

　　泡溫泉需要注意的事項(xiàng)(2)

　　1、注意遵守溫泉單位的相關(guān)規(guī)章制度及要求，文明入浴。

　　2、泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。

　　根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。

　　溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。

　　如各種成分都有的單純?nèi)�，對于神�?jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。

　　3、最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。

　　4、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。

　　5、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾會被硫化成黑色。

　　6、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過15分鐘。

　　7、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。

　　在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

　　8、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

　　9、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

　　10、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

　　11、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管收縮。

　　高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣(容易造成腦中風(fēng))。

　　12.如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應(yīng)該離開，不可以繼續(xù)的在浸溫泉。

　　12、溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。

　　然后建議你自帶浴衣，不要穿公用的，畢竟自己的比較衛(wèi)生。

　　泡溫泉的注意的事項(xiàng)(3)

.一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。

　　2.避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。

　　3.選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。

　　溫泉4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。

　　在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

　5.皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

　　6.過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

　　7.最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。

　　8.泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

　　9.根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。

　　溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。

　　如各種成分都有的單純?nèi)瑢τ谏窠?jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。

　　所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。

　　10.泡溫泉前可以用沐浴液洗個沖涼，泡溫泉后起來用水沖一下就可以了，不能用沐浴液，會把泡溫泉時附在身上的礦物質(zhì)沖掉的。

　　11、高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。

　　起身時應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。

　　12、部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，會惡化癥狀。

　　13、孕婦不宜。

　　有研究證實(shí)，“高熱”可致畸胎。

　　14、泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要喝水補(bǔ)充。

　　15、泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正地釋放身心壓力。

　　16、女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

　 夏天注意　

　夏天泡溫泉是一種較好的解暑降溫活動。

　　人浸泡在熱溫泉里，毛孔會很快張開，體內(nèi)的熱量就能釋放出來，可以消除身體的悶熱，治標(biāo)治本。

　　溫泉水經(jīng)過地下巖層的過濾，水分子團(tuán)小，滲透性強(qiáng)，是一種給全身滋養(yǎng)補(bǔ)水的好方法，浸浴加有中草藥的溫泉，同時還可起到養(yǎng)生、美容、美體等作用，在夏天泡溫泉要注意幾點(diǎn)事項(xiàng)： 1、體質(zhì)比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質(zhì)性病變者不宜夏天泡溫泉。

　　2、夏天泡溫泉不宜水溫過高和浸泡過長時間，水溫應(yīng)為38℃-40℃視個人耐受能力而定)，每泡10分鐘-15分鐘，就起來調(diào)整一會兒。

　　3、夏天泡溫泉時，還要注意科學(xué)補(bǔ)水，最好是選擇20℃至25℃的白開水、檸檬水或淡鹽水來補(bǔ)充體內(nèi)水分，避免出現(xiàn)脫水等癥狀。

　　不宜人群

　　1.皮膚過敏者不宜泡溫泉。

　　2.孕婦及手術(shù)過后者不宜泡溫泉。

　　3.糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因?yàn)樗疁剡^高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。

　　建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免出現(xiàn)意外。

　　4.容易失眠的人，不要長時間浸泡。

　　5.凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫(yī)生允許。

　　6. 經(jīng)期及經(jīng)期前后女性不宜泡溫泉。

　　泡泉步驟

　　第一步，探試池溫。

　　先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。

　　第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。

　　第三步，先暖后熱。

　　溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。

　　第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。

　　有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。

　　第五步，按摩配合。

　　適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌?qiáng)溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

　　第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。

　　另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細(xì)針進(jìn)行針灸治療;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動。

　　泡泉講究　

　對于泡溫泉，下面幾點(diǎn)尤其需要注意：

　　1.高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。

　　起身時應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。

　　2.部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，會惡化癥狀。

　　3.孕婦不宜。

　　有研究證實(shí)，“高熱”具畸胎作用。

　　4.泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要喝水補(bǔ)充。

　　帶的東西

　　如果是普通露天的話，泳衣(一般有租借或買賣，但比較貴款式也少)和大毛巾要帶，洗頭水沐浴露視乎個人需要帶。

　　高級點(diǎn)的露天只需帶泳衣就可以了。

　　如果是家庭式的房間木桶溫泉，什么都可以不帶，衛(wèi)生起見就帶毛巾吧，不喜歡用外面的洗發(fā)露和沐浴露也自帶吧(有瓶裝或小包提供)。