泡溫泉能穿沙灘褲嗎

　　泡溫泉能穿沙灘褲嗎?如果你泡溫泉的地方是分男女的，那你可以穿沙灘褲，絕對沒有問題。

　　泡泉步驟

　　第一步，探試池溫。

　　先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

　　第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。

　　第三步，先暖后熱。

　　溫泉區(qū)內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。

　　第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。

　　有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。

　　第五步，按摩配合。

　　適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

　　第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。

　　另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強度的體育運動。

　　泡溫泉的小知識

　　Step1：拋開煩惱爽爽神

　　如今在中國，泡溫泉是秋冬季節(jié)人們喜聞樂見的休閑方式。

　　既然是休閑方式，就要放松，就要起到減壓的效果。

　　所以在進入溫泉區(qū)之前，建議你將自己的生物鐘調整到休假的狀態(tài)，即爽爽神。

　　這意味著你需要對自己做好一定的心理預示：將一切生活、工作的煩惱暫時拋開，并告訴自己，接下來的時間是用來好好享受的。

　　所以，干脆將手機雜物鎖進儲物柜里，有什么事等泡完溫泉再說吧!

　　Step2：澡身

　　中國人對于泡溫泉的禮節(jié)不是很看重，但是在日本可不一樣，在日本泡溫泉之前是必須要洗澡的，洗澡可以洗掉身上的污垢讓身體能夠更好的吸收溫泉中的有益元素，還有一個好處就是洗完澡后身體能更快的適應溫泉的水溫。

　　事實上，泡溫泉前清潔全身是一個對自己負責的保健方式，更是對他人負責的溫泉禮儀。

　　更何況，中國的溫泉景區(qū)一般都在市郊，到溫泉前往往要風塵仆仆地搭車趕路，所以在泡溫泉前先在溫泉區(qū)的淋浴房里洗洗澡，對自己來說能洗去一身塵埃，精神爽利。

　　不僅如此，這也是文明泡浴所要倡導的禮儀，如果大家都這么做了，公共溫泉池也就更加干凈衛(wèi)生，泡起來更安心、放心了。

　　要提醒一下的是，秋冬季節(jié)雖然在洗完澡之后容易身體干燥，但在泡溫泉前也不要習慣性地擦潤膚露，還是讓肌膚自由呼吸，有助于下一步泡湯提升養(yǎng)生效果。

　　Step3：更衣

　　由于文化的差異，日本和中國在泡溫泉的穿著上也有很大的區(qū)別，在日本泡溫泉都是赤身進入溫泉池中，而我國一般都是穿著泳衣泡溫泉，文化差異不好說哪個好哪個壞，各有各的泡溫泉文化吧。

　　因此，第三步就是換上干凈的泳衣泳褲，而溫泉景區(qū)還會在更衣室的個人儲物柜里配備一雙已消毒的拖鞋，要將這雙拖鞋換上。

　　怕冷的話就再從更衣室里取一條溫泉景區(qū)提供的干凈浴巾，將自己包裹起來，全副武裝向溫泉區(qū)進發(fā)!

　　Step4：過消毒池

　　在進入溫泉池之前必須要經過一個小水池。

　　這中水池是每個溫泉度假場所都用的。

　　水池是用來干嘛的呢?消毒!溫泉消毒池的成分是“三氰異氯尿酸”，主要是用來消毒腳部的，所以游客在進入溫泉池之前都要穿著拖鞋趟過消毒水池。

　　現在的景區(qū)可是考慮周到，消毒池的水也是溫暖無比，不會讓你有任何刺激和不適的。

　　Step5：沐湯

　　到了這一步，你就可以正式進入溫泉區(qū)泡溫泉啦。

　　中國的溫泉資源非常豐富，水中含有多種微量元素，而每個區(qū)域的溫泉水質又各有不同，對身體很有益處。

　　如今，不少溫泉還會加料推出各種名頭的養(yǎng)生溫泉，如紅酒泉、水果泉、玫瑰花泉等等，可以滿足人們不同的需求。

　　在泡湯的這個步驟，時間長短是根據自己的身體狀況來控制的，基本原則是隔15分鐘起身休息一會，補充一點水分。

　　溫泉區(qū)的服務員一般會在客人泡湯過程中提供礦泉水飲用，如果覺得肚子餓了，還可以在溫泉區(qū)內用點水果點心，但切忌吃得太飽。

　　Step6：蒸桑拿

　　如今不少溫泉區(qū)的更衣室內都配備了干、濕蒸桑拿的設備。

　　從溫泉區(qū)出來，如果覺得身體還不夠暢快，不妨選擇去干蒸或者濕蒸房里繼續(xù)流汗排毒，這一過程可以持續(xù)15分鐘左右。

　　要注意的是，秋冬季節(jié)天氣寒冷，從溫泉池出來，雖然身體感覺溫熱，但在去桑拿房的過程中一定也要記得保暖工作，用浴巾將身上的水分擦干，再換一條干凈的浴巾將自己包裹上，以免著涼。

　　Step7：按摩養(yǎng)體

　　中國溫泉景區(qū)內都會配備做身體按摩和足療的地方，這是中國溫泉的特色，也是一種養(yǎng)體養(yǎng)生的方式，一般這些按摩項目是要另外收費的。

　　中國溫泉景區(qū)內的身體按摩項目大多相當豐富，有中式、泰式、巴厘島式等多種選擇，可根據自己身體的受力程度來搭配選擇。

　　Step8：洗澡潤膚

　　泡溫泉、蒸桑拿，流了一身汗之后，就可以去洗頭洗澡了。

　　這時候可以用洗發(fā)水、沐浴露等將身體徹底清潔，女士們可以擦上身體潤膚露，以免皮膚干燥瘙癢。

　　Step9：做面膜(男士請繞路)

　　泡溫泉之后皮膚毛孔張開，毒素排出，這時候是補充皮膚營養(yǎng)的最佳時機。

　　洗完澡之后，女士們可以在更衣室內敷敷面膜，或是用吹風筒整理頭發(fā)。

　　韓國、日本的女性在泡完溫泉、做完面膜之后，還會化個靚妝，漂漂亮亮的再出門。

　　對于男士來說，建議還是擦上面霜，以免皮膚太過干燥。

　　Step10：休息室品小食

　　一切整理妥當，最后一個步驟就是到溫泉的休息室里品嘗小食，繼續(xù)休閑時光。

　　一般溫泉區(qū)會配備一套干凈的衣物，可以穿上這套衣服進入休息室。

　　溫泉休息室里的小食一般都是養(yǎng)生食物，比如水果、紅薯等等，可躺在沙發(fā)上看看電視，吃吃小食，讓身體繼續(xù)放松。

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