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冬季健康小常識(shí)手抄報(bào)
在日常學(xué)習(xí)和工作生活中，說(shuō)到手抄報(bào)，大家肯定都不陌生吧，借助手抄報(bào)可以提高我們搜集信息、美術(shù)設(shè)計(jì)、書(shū)法寫(xiě)字等綜合素養(yǎng)。你所見(jiàn)過(guò)的手抄報(bào)是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的冬季健康小常識(shí)手抄報(bào)，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
冬季健康小常識(shí)手抄報(bào)內(nèi)容
對(duì)于孩子上幼兒園后，容易咳嗽、流涕、發(fā)燒等現(xiàn)象，各位家長(zhǎng)心中肯定很著急。
其實(shí)，這是每個(gè)孩子在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必須要經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程，我想利用家園欄的形式，讓家長(zhǎng)對(duì)幼兒園的工作有個(gè)了解，同時(shí)也學(xué)會(huì)掌握如何護(hù)理孩子的知識(shí)。
一、 幼兒在園的日常保健護(hù)理：
包括：晨間清潔衛(wèi)生、晨間接待、戶(hù)外活動(dòng)、大小便、餐前餐后管理、幼兒睡眠、午點(diǎn)安排、幼兒個(gè)人衛(wèi)生、幼兒離園、物品管理、幼兒衣著。
重點(diǎn)解釋?zhuān)河變核梦锲啡绾芜M(jìn)行消毒，班上二位教師對(duì)幼兒辛勤護(hù)理，咳嗽時(shí)給孩子喝水，同時(shí)在天氣有變化的情況下，老師都會(huì)給家長(zhǎng)發(fā)信息，上幼兒園戴口罩、帽子，脖子上扎個(gè)小圍巾等。
二、 周六、周日在家如何護(hù)理好孩子。
1.按要求做好孩子的早中晚餐。
2.幼兒外出活動(dòng)時(shí)，一定要是適量運(yùn)動(dòng)。
及時(shí)穿脫衣服，保證孩子充分引用白開(kāi)水。
3.到商場(chǎng)、肯德基等不要喝涼飲料，保持孩子在幼兒園養(yǎng)成的良好作息時(shí)間，學(xué)會(huì)自理。
三、 如何給孩子用藥
1。俗話(huà)說(shuō)“是藥三分毒”，尤其是有些家長(zhǎng)盲目使用抗生素，家長(zhǎng)們通過(guò)網(wǎng)絡(luò)和媒體也了解到，我國(guó)人均使用抗生素是美國(guó)的十倍，特別是有些家長(zhǎng)孩子一發(fā)燒就掛水，使孩子沒(méi)有抵抗力，特別是有些孩子只是流涕和咳嗽，家長(zhǎng)就給孩子吃治療發(fā)燒的藥，說(shuō)明書(shū)上要求一天吃?xún)纱蔚乃幜拷o孩子吃三次。
2。多使用抗生素的危害性；如過(guò)敏性皮疹，惡心嘔吐食欲減退，更嚴(yán)重的是殺死體內(nèi)正常的菌群，破壞體內(nèi)微生物的平衡，消弱身體的抵抗力，研究表明百分之九十以上的上呼吸道感染是病毒感染，用抗生素?zé)o效。
四、孩子患病后的護(hù)理。
1.注意休息，多喝白開(kāi)水“若要小兒安，須予三分饑與寒”注意飲食清淡，吃七八分飽。
2.根據(jù)季節(jié)變化及時(shí)增減衣服，不要穿得過(guò)多。
五、幼兒園是如何制定帶量食譜的。
1.根據(jù)兒保所要求，做好葷素搭配、粗細(xì)搭配、色彩搭配
2.每月召開(kāi)伙委會(huì)，研究膳食營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孩子身體發(fā)育做營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)。
六、家長(zhǎng)配合
1.早晨一定要讓孩子吃好早餐入園。
2.下午離園時(shí)不要在戶(hù)外玩太長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)閳@內(nèi)保證每天有2個(gè)半至3小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間，多喝白開(kāi)水。
關(guān)于冬季養(yǎng)生的常識(shí)介紹
一、御寒飲食
冬天應(yīng)選食熱量較高的御寒食品。肉類(lèi)，以狗肉、羊肉、牛肉為主，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，提供機(jī)體熱量較多。醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機(jī)體內(nèi)某些無(wú)機(jī)鹽的缺乏有關(guān)。在蔬菜，尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根及皮內(nèi)均含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，因此在食用時(shí)，不要去掉這些有益的部分。人體缺鐵可以使人覺(jué)得怕冷，這時(shí)可增加吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜與肉類(lèi)摻雜起來(lái)吃，則防寒的效果更好。
二、防寒措施
一般家庭居室，室溫宜保持在15—20攝氏度。在低溫環(huán)境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應(yīng)避免潮濕，保持干燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等。
凡是有高血壓、心血管系統(tǒng)疾病、肝臟病、胃酸過(guò)多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質(zhì)虛弱而常感冒者，都應(yīng)避免在低溫環(huán)境下工作。
三、勤開(kāi)窗防冬季“缺氧”
每到冬季，有些人就會(huì)感覺(jué)呼吸不暢，感冒次數(shù)增多，甚至?xí)霈F(xiàn)嗜睡、反應(yīng)遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等癥狀。這與換季時(shí)人們對(duì)外界的反應(yīng)有關(guān)，但另一個(gè)重要誘因是冬季氧氣供應(yīng)不足所致。
冬季氣溫低，人們呆在封閉空間里的時(shí)間大大增加，因?yàn)榕吕溆植蛔⒁馔L(fēng)換氣，室內(nèi)空氣不能及時(shí)補(bǔ)充和更換，空氣質(zhì)量下降。加之冬季人們室外活動(dòng)減少，身體缺氧就會(huì)發(fā)生，氣象醫(yī)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)之為“缺氧綜合征”。如果缺氧時(shí)間太長(zhǎng)，人體就會(huì)出現(xiàn)一系列的不適，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危及生命安全。
根據(jù)國(guó)家有關(guān)部門(mén)檢測(cè)，通常在氧氣較好的地方，氧氣濃度為21%左右，密閉臥室經(jīng)過(guò)人們一夜睡眠后，氧氣濃度會(huì)下降到17%左右，甚至?xí)�。冬季�?jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣是預(yù)防冬季“缺氧綜合征”最簡(jiǎn)便易行的方法。因此，在冬季里，一定要適當(dāng)通風(fēng)換氣才有利人們身心健康，避免發(fā)生“缺氧綜合征”。
四、溫水刷牙
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家對(duì)牙齒生態(tài)的調(diào)查顯示，人的牙齒在35—36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝。若經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長(zhǎng)久會(huì)引起牙髓出血和痙攣，甚至導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎等病癥。因此用35攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利于清除齒縫內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，達(dá)到護(hù)牙潔齒、減少口腔疾病的目的。
五、冷水洗臉
冬天，面部皮膚由于氣溫低的刺激，毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。用熱水洗臉，當(dāng)時(shí)會(huì)感覺(jué)溫暖，一旦熱量散失，毛細(xì)血管又恢復(fù)原狀，這樣一漲一縮，易使面部皮膚產(chǎn)生皺紋。而晨起用冷水洗臉，頓時(shí)就有頭清眼明的感覺(jué)。冷水的刺激既能改善面部血液循環(huán)，又可增強(qiáng)皮膚彈性。其冬令保健作用還在于：增強(qiáng)機(jī)體御寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎，對(duì)神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛者亦有益。當(dāng)然，冷水溫度不能太低，以略高于10攝氏度為宜。
六、熱水泡腳
睡前用55—70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助于睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡(luò)，加速血液循環(huán)，起到防病治病的作用，尤其是對(duì)于凍瘡、足部靜脈曲張的患者。
七、靜電危害大，一“防”二要“放”
由于摩擦起電的時(shí)間極短，所產(chǎn)生的電流量很小，因而靜電一般不會(huì)對(duì)人體造成生命危險(xiǎn)，但靜電對(duì)人體健康會(huì)產(chǎn)生許多不利影響：刺激人體皮膚，使皮膚水分減少，皮屑增多，造成皮膚干燥、刺癢。靜電積累會(huì)改變?nèi)梭w體表的正常電位差，影響各臟器，特別是心臟的生理過(guò)程及正常傳導(dǎo)，引發(fā)心臟室性早搏和心律失常。
要防止靜電的發(fā)生，室內(nèi)要保持一定的濕度，室內(nèi)要勤拖地、勤灑些水，或用加濕器加濕。秋冬盡量少穿化纖類(lèi)衣服，內(nèi)衣、被套、床單等一定要選用純棉制品或真絲制品，外衣面料如果是化纖織物的，可使用抗靜電洗滌劑洗滌。同時(shí)要勤洗澡、勤換衣服，以消除人體表面積聚的靜電荷。梳頭最好選用木質(zhì)梳子，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)無(wú)法梳理時(shí)，將梳子浸入水中片刻，等靜電消除之后，便可以將頭發(fā)梳理服帖了。
八、冬保三暖
1.頭暖
頭部暴露受寒冷刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等。
2.背暖
寒冷的刺激可通過(guò)背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過(guò)頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。
3.腳暖
一旦腳部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細(xì)菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。
冬季健康的常識(shí)
冬季天氣在慢慢的變涼，也是我們身體抵抗能力最差的時(shí)候，如果你不懂得保健的常識(shí)，就有可能會(huì)讓自己患上一些疾病，而且好起來(lái)也非常的慢，冬季養(yǎng)生的常識(shí)，很多人并沒(méi)有那么的了解，但是對(duì)于我們來(lái)說(shuō)卻是相當(dāng)重要的，下面小編就來(lái)給大家介紹一下適合冬季養(yǎng)生的小常識(shí)，大家一起來(lái)了解一下吧！
大家應(yīng)該要注意多喝一些水，冬季天氣干燥，皮膚特別容易出現(xiàn)缺水的情況，這個(gè)時(shí)候大家一定要及時(shí)的補(bǔ)水，一個(gè)成年人每天喝水應(yīng)該要控制在1500毫升左右，這樣才能夠滋潤(rùn)我們的呼吸道。但是大家在不口渴的時(shí)候不要一次性喝太多的水，這樣只會(huì)產(chǎn)生反效果。
大家還應(yīng)該要注意做好保暖的措施，有的人比較的粗心，天冷了之后也不知道增添衣服，有的人為了能夠更加漂亮，所以穿的比較的少，外套的扣子也不扣，這樣就特別容易造成腹部的受涼，特別是對(duì)于一些脾胃虛寒的女性來(lái)說(shuō)，就會(huì)出現(xiàn)拉肚子，肚子疼的情況，最好的方法當(dāng)然就是多穿一些衣服。
大家還可以在早上的時(shí)候喝一些淡鹽水，晚上的時(shí)候喝一些蜂蜜水，進(jìn)入秋冬季節(jié)以后經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到口渴，光喝白開(kāi)水的話(huà)，不能夠抵御干燥的情況，身體的水分也特別容易蒸發(fā)，這個(gè)時(shí)候大家就可以在早上的時(shí)候喝一些淡鹽水來(lái)補(bǔ)充身體的水分，晚上的時(shí)候喝一些蜂蜜水來(lái)幫助去除干燥的問(wèn)題，而且還可以預(yù)防便秘。
冬季護(hù)膚常識(shí)
冬天空氣中的水分少，皮膚很容易干燥，皮膚的保濕工作是首選的；
1.皮膚的清潔工無(wú)論是什么季節(jié)，皮膚的護(hù)理，清潔皮膚就是個(gè)前提，所以說(shuō)千萬(wàn)不要忽視皮膚的清潔工作的重要性，在選擇洗面奶時(shí)，應(yīng)該選擇哪種性質(zhì)溫和又有保濕功能的潔面乳那就最好了，不僅能夠深沉清潔肌膚上面的污垢同時(shí)又兼?zhèn)淞吮竦墓δ�。同時(shí)，還要注意冬天最好是用溫水洗臉哦，因?yàn)闇厮軌蚋玫膶⒛樕系呐K東西清理干凈的；
2.皮膚的保濕、滋潤(rùn)。
面部的清潔工作做好后，可千萬(wàn)別忘了皮膚的保濕、潤(rùn)膚工作哦，可以使用一些保濕功能好的精華素涂于面部，然后再涂一些保濕的面霜，達(dá)到更好的保濕效果；
3.肌膚的按摩。
每天晚上我們可以花上五六分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，使面部分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，從而達(dá)到了保濕護(hù)膚的作用哦，每天有時(shí)間的話(huà)可以多加嘗試哦；
4.唇部的護(hù)理。
冬天的時(shí)候嘴唇很容易脫皮、干燥，我們?cè)摱己芮宄�，所以說(shuō)嘴唇的保濕也是非常的重要的哦
護(hù)膚細(xì)節(jié)
第一步：潔面乳、潔面凝膠、潔面泡沫、潔面粉末功效：去除過(guò)多死皮、污垢、清理毛孔用法：凝膠、泡沫或粉末：加水起泡后，在濕的面上輕輕按摩，然后用水沖洗干 。潔面乳：在干或濕的面上按摩，然后用水沖洗或用面紙抹干凈。注意：潔面乳適合干性或敏感性肌膚。凝膠、泡沫或粉末適合油性、混合性及中性肌膚。
第二步：爽膚水功效：收細(xì)毛孔、平衡肌膚酸堿度、為肌膚保濕。如倒在化妝棉上輕拭，可抹走多余死皮。用法：可倒在化妝棉上輕拭面部，或用手將爽膚水輕拍面上。注意：所有肌膚都需要這個(gè)步驟，敏感肌膚則最好避免使用化妝棉。
第三步：眼部精華素、眼部凝膠、眼霜功效：眼部肌膚是全身最薄的肌膚，因此需要特別小心護(hù)理，不要將面霜當(dāng)眼霜涂，因?yàn)榭赡軙?huì)引起敏感或油脂粒。用法：首先使用眼部精華，再加上眼部凝膠或眼霜，用第四只手指沾一粒米大的份量，輕按在雙眼周?chē)�。注意：眼霜通常減淡皺紋、眼部凝膠通常減淡黑眼圈或改善浮腫，涂眼霜時(shí)不要用力擦眼睛，以免皺紋產(chǎn)生。
第四步：精華素功效：美白、抗衰老、保濕、控油…各種各樣的精華素能滿(mǎn)足不同的肌膚需要，濃縮的有效成份能有效改善肌膚問(wèn)題，清爽的凝膠或液體加速肌膚吸收。用法：整面涂均或只集中在需要部位涂上，輕拍以助精華液吸收，除了眼部精華液，否則別把普通面部精華液涂在眼部。
第五步：保濕霜功效：保濕霜為肌膚保充水份同時(shí)保持肌膚水凝嬌嫩，此外它也提供一層保濕膜，防止水份流失，令肌膚看起來(lái)更年輕更幼滑。油性肌膚最好選用質(zhì)地清爽的乳液，干性肌膚則適合質(zhì)地滋潤(rùn)的乳霜，有些保濕霜更加入防曬成份，保護(hù)肌膚免受紫外線(xiàn)的傷害。用法：潔面爽膚及涂上精華素后使用。
第六步：防曬霜功效：戶(hù)外活動(dòng)（如游泳、爬山等）可能會(huì)令您的皮膚過(guò)度暴曬，防曬除了可以減少黑色素形成，也可以減低患皮膚癌的機(jī)會(huì)，更可以阻隔加速肌膚老化的UVA。SPF是指的是抵抗UVB的防護(hù)時(shí)間有多長(zhǎng)，越高的SPF越能延遲曬紅程度，亦代表防曬愈久，PA值則是日本化妝品聯(lián)業(yè)工會(huì)所公布的UVA防止效果測(cè)定法標(biāo)準(zhǔn)，可分為PA+、PA++與PA+++三級(jí)，+號(hào)越多保護(hù)的指數(shù)就越高。UVA會(huì)加速皮膚老化，甚至皮膚癌。用法：在暴露在陽(yáng)光前20分鐘涂上，如直接暴曬，請(qǐng)每?jī)尚r(shí)重覆涂上，在涂上前先把汗水或其他水份抹走。
護(hù)膚的誤區(qū)
用鹽搓
網(wǎng)絡(luò)曾盛行一種用鹽去黑頭的方法，據(jù)說(shuō)很有效。具體方法是：取一小勺鹽在手上，用幾滴清水調(diào)和，就變成濃濃的液體，然后把這個(gè)液體在鼻子上按摩一會(huì)，再洗掉就OK了。
這個(gè)方法最難控制水的份量，水加多了，鹽都融掉了，沒(méi)有效果；水少了，搓起來(lái)很痛，加上鹽粒不細(xì)致，極易劃傷肌膚。
用手?jǐn)D
我們照鏡子時(shí)，看到鼻子上突出的黑頭，就會(huì)忍不住用手去擠。其實(shí)這是一種很不衛(wèi)生的方法，因?yàn)槲覀兪稚嫌泻芏嗉?xì)菌，容易導(dǎo)致皮膚感染。而且用手指指腹是很難把頑固的黑頭擠出來(lái)的，必須用指甲用力擠，傷害了皮膚甚至留下印跡。
用刷子擦
用刷子擦能夠去角質(zhì)，但用來(lái)去黑頭作用不大，這是由于角質(zhì)在皮膚的表面，但黑頭確藏在毛孔內(nèi)。若不小心有力過(guò)猛，還會(huì)擦傷沒(méi)有角質(zhì)的嬌嫩肌膚。
黑頭源于潔膚不徹底
黑頭是油脂硬化阻塞物，出現(xiàn)的原因是由于皮膚中的油脂沒(méi)有及時(shí)排出，時(shí)間久了油脂硬化阻塞毛孔而形成。鼻子是最?lèi)?ài)出油的部位，不及時(shí)清理，油脂混合著堆積的大量死皮細(xì)胞沉淀，就形成了小黑點(diǎn)。所以，清除過(guò)剩油脂和控油是關(guān)鍵。
黑頭是年輕人的煩惱
黑頭的出現(xiàn)是個(gè)人膚質(zhì)與外界環(huán)境因素結(jié)合造成的，任何年齡的人不很好地護(hù)理肌膚，都有出現(xiàn)黑頭的可能。
黑頭不可以一次根除
眾所周知，任何事物都有一個(gè)新陳代謝的周期，黑頭也不例外。根除黑頭要有耐心，已老化的黑頭被清除幾天后，新的黑頭又在生成，這種新陳代謝的周期需要配合特別注意的日常護(hù)理才會(huì)被慢慢根治掉。
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