怎么做檸檬茶

　　檸檬茶是一種以檸檬果片或加茶葉、蜂蜜、糖等配料沖制而成的飲料。下文是檸檬茶的幾種做法，希望能夠幫到大家。

　　檸檬茶的做法【1】

　　材料

　　檸檬一個，蜂蜜3勺。盛檸檬的容器一個(大約400ml) {注意：是一個檸檬用三勺蜂蜜，我用了三個檸檬也就是，9勺蜂蜜}

　　做法

　　1.將檸檬洗凈，用刀切成薄皮(切的時候要注意手!!)

　　2.再將檸檬片的兩面都涂上蜂蜜。

　　3.再將涂好的的檸檬片放入容器中(會下來檸檬水)

　　4.將容器蓋上蓋子放入冰箱24小時就OK了!

　　5.24小時后，取兩片檸檬片泡水喝。

　　檸檬茶的做法【2】

　　材料

　　檸檬3片，立頓紅茶包1包，白砂糖(方形)5塊，熱水(250ml)

　　做法

　　1.把紅茶包放進有熱水的杯子里，浸泡3~5分鐘。

　　2.拿開紅茶包，趁紅茶還熱時，把全部白砂糖倒進去，攪拌。

　　3.再放下檸檬，用小勺子捅檸檬，把一部分檸檬汁和檸檬肉都捅出來。

　　4.根據(jù)個人愛好添加冰塊。

　　好啦~清爽的檸檬茶完成咯!

　　最簡單有效的檸檬汁減肥法【3】

　　1、檸檬香蕉減肥茶

　　材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

　　制法：先把杯子溫熱，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

　　功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產(chǎn)生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

　　2、檸檬海帶減肥茶

　　材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

　　做法：將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼后加少許冰糖調(diào)味飲用。

　　功效：海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。

　　3、檸檬蜂蜜酒

　　材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。

　　做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。

　　功效：這種酒既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。

　　4、膳食減肥原則

　　合理營養(yǎng)的關(guān)鍵在于“適度”，主要在通過平衡膳食來實現(xiàn)。平衡膳食是指膳食中所含營養(yǎng)素，種類齊全、數(shù)量充足、比例適當。具體要求如下：

　　(1)、食物多樣、谷物為主

　　平衡膳食必須由多種食物組成，提倡廣泛食用多種食物。多種食物包括五大類：谷類及薯類;動物性食物;豆類及其制品;蔬菜及水果類;純熱能食物。

　　(2)、多吃蔬菜、水果和薯類

　　含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食。

　　(3)、常吃豆類及其制品

　　含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，含鈣量較高，利用率高。

　　(4)、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。

　　檸檬茶的功效與作用

　　預(yù)防心血管疾病

　　經(jīng)常喝檸檬茶可以很好的幫助我們的身體中增強VC和VP的含量，所以要經(jīng)常的喝，另外，如果經(jīng)常喝檸檬茶的話還能夠有效的幫助我們增強血管中的彈性和柔韌的程度。經(jīng)常喝還能夠有效的幫助我們預(yù)防和治療高血壓還有心肌梗塞的狀況。而且里面還有一種胰島素還能夠幫助我們降低血糖。

　　清熱化痰

　　檸檬茶可以有效的幫助我們祛除體內(nèi)不容易排出的痰。而且雖然說柑橘能夠很好的幫助我們祛痰，但是檸檬的效果比柑橘的祛痰效果還要好。尤其在夏天的時候，許多人不注意飲食，所以本身身體濕氣就重再加上和外界的濕氣呼應(yīng)，從而痰的也就變多了，這時候喝一點檸檬茶可以有效緩解。

　　抗菌消炎

　　檸檬茶的主要原料因為是檸檬，所以里面所含的VC含量是非常的分呢功夫的，經(jīng)常攝取VC對于我們的身體來說就好像我們?nèi)梭w內(nèi)天然的抗生素，但是這種抗生素還沒有任何的副作用。VC可以很好的幫助我們增強免疫力還能夠抗菌消炎，所以多喝一點熱的檸檬茶對于保護我們的身體是很好的。

　　美容果

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

　　止吐果

　　兩廣地區(qū)中醫(yī)著述《粵語》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當熟時，人家競買，以多藏而經(jīng)歲久為尚，汁可代醋。就是說，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。

　　注意事項

　　應(yīng)避免喝過檸檬茶后去接觸強烈的紫外線，建議早晚，或室內(nèi)飲用;

　　必須放置在冰箱或陰涼處密封保存，可持久保鮮;

　　開袋即用，室溫下久置，顏色會逐漸變深，但不影響食用;

　　糖尿病人禁忌;

　　早上或下午3～4點，皮膚最需要補水，此時飲用效果最好。

　　在做檸檬茶的時候許多的人都是直接的將檸檬隨便的洗一洗就開始切了，實際上這是非常不正確的，因為檸檬上面許多殘留的農(nóng)藥和病菌很多都是看不見的，所以這個時候用鹽去擦一下對于除菌是有非常好的效果的。而且在切檸檬的時候一定要注意拿好刀，不要切到手。

　　制作檸檬茶的時候如果單單的去喝檸檬茶的話那么口感是非常的酸的，尤其是有的人不喜歡喝算的飲料，那么就非常的難受了。所以在制作的時候應(yīng)該加上一些蜂蜜，而且蜂蜜的量一定要多一點，不然效果是不會非常明顯的。如果方少了對于檸檬茶就非常的酸，一般的人也很難喝下去。

　　沖調(diào)檸檬蜜的時候不要用開水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上開水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成分被破壞，用溫開水沖調(diào)最好。

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