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游泳的安全衛(wèi)生有哪些需要注意
游泳在當代應(yīng)該說是深受人們喜愛的運動。生活水平的提高，人們對健身的的追求變得逐漸也強烈起來，通過游泳健身的人也越來越多因此一定要注意衛(wèi)生和安全。以下是小編幫大家整理的游泳的安全衛(wèi)生有哪些需要注意，歡迎大家分享。
游泳的安全衛(wèi)生有哪些需要注意1
1、一定要確立自己的安全，俗話說“人命關(guān)天”“水火無情”"欺山莫欺水“。游泳是和水打交道的，一定要注意安全第一。必須慎之又慎。(每年夏季基本都會出現(xiàn)溺水事件)
2、要選擇安全的游泳城所。人工的游泳池一般比較干凈點，池水經(jīng)常消毒，換水，排污。并且還標明了水的深度，還有救生員和救生措施，相對安全一點，一般受人們喜愛。
3、在游泳之前一定要根據(jù)自己的身體狀況，自己身體檢查，防止游泳中出現(xiàn)意外，也避免了疾病的傳染，有皮外爛傷的，不宜游泳。婦女月經(jīng)期也要采取衛(wèi)生措施。
4、喝酒之后，吃飽之后，饑餓時，過度勞累時，都不適合游泳。酒后容易發(fā)生溺水事故。疲勞時容易抽筋，水中抽筋是非常可怕的。
5、其他運動之前也做準備運動，當然游泳也不例外。準備活動，加快血液的循環(huán)，對防止抽筋，拉傷，都有好處�？梢宰鰪V播體操，跑步，模仿游泳動作，拉長肌肉韌帶的練習(xí)�；顒雍笊孕菹ⅲ皇至茉�，冷水刺激。提前適應(yīng)。
6、游泳時量力而行，危險動作也不要做，我們不是跳水運動員，也別長時間憋氣潛水。
7、遇到意外時趕緊呼救，喊人幫忙，文明游泳，別穿透明的游泳褲。當然兄弟姐妹們也不能隨便吐痰啊。游泳完畢之后，沖洗身體，擦干穿衣服，別感冒了。
游泳的安全衛(wèi)生有哪些需要注意2
游泳者應(yīng)進行必要的身體檢查，并根據(jù)自身情況準備好必要的設(shè)備，如水鏡、救生圈等。
下水前應(yīng)作陸上熱身，以免發(fā)生抽筋等不適反應(yīng)現(xiàn)象。
飽餐或酒后、身體狀態(tài)不好或過度疲勞都不宜下水游泳，一般飯后一小時再下水較好，游泳的時間一般不要超過兩小時。
無論是選擇室內(nèi)游泳館、池，或是自然公開水域，首先要了解水情，特別是自然水域，要清楚水的深度，水下是否有淤泥和水草、暗礁、水母等。
初學(xué)者不要到深水處游泳;避免在泳池旁追跑和推撞任何人下水，以免滑倒受傷或跌落池中;跳水時應(yīng)確保附近無人;戲水時切勿將別人按下水中或長時間潛水，以免窒息;當發(fā)覺有抽筋現(xiàn)象時應(yīng)立即上岸休息。
攜帶兒童游泳者，要看管好孩子，最好與孩子同游。
游泳過程中，如遇意外及危險時，應(yīng)及時大聲向救生員及周圍人求救，并高舉雙手，以引起救生員的注意。
不要因逞強及不好意思呼救而出事。
此外，兒童未得到家長同意不可擅自到海灘游泳或玩耍;游泳時應(yīng)選擇有救生員值班的泳池及海灘游泳;水質(zhì)臟及危險的地點絕對不能游泳，小孩也不要在此玩耍。
如果沙灘掛起紅旗，表示有風(fēng)浪危險，即使游泳技術(shù)好的人也不可以冒險游泳，游泳不要離海岸太遠，避免水流急而將游泳者沖至不安全的地方或沒有足夠力氣游回岸邊。
游泳的安全衛(wèi)生有哪些需要注意3
1、游泳時間：一般在飯后半小時后游泳，保證體力及食物適度消化，不能在空腹饑餓狀態(tài)下去游泳，容易導(dǎo)致體力不支及抽筋等;并且游泳時間不要過長，在一個小時以內(nèi)比較合適，長時間泡在水里容易導(dǎo)致身體不適。
2、游泳物品：泳鏡有利于保護眼睛，防止眼睛進水及感染，不會游泳者記得攜帶好游泳圈，能在關(guān)鍵時刻起作用，注意游泳的時候保護耳朵，防止水流入耳朵引起不必要的麻煩，并且在游泳的時候注意防止嗆水而發(fā)生意外。
3、游泳準備工作：游泳前做一些準備活動，如伸展四肢、活動關(guān)節(jié)等，同時用水澆澆頭部及胸部，使身體適應(yīng)水溫，避免抽筋。
如果野外游泳，注意水溫，注意下水前進行熱身，也注意游泳地點的安全問題，不可魯莽的直接跳入水中，導(dǎo)致身體過度反映，也防止被水底部尖銳物品劃傷。
在游泳池及劃定(或人們常去)的江河湖海游泳區(qū)內(nèi)游泳，不能到不熟悉的江河湖海、塘及水庫中游泳，也不能到有血吸蟲、污染和雜草叢生的水面游泳。
少年和初學(xué)游泳者要有熟悉水性的同伴相隨。
4、過度疲勞和空腹時不能游泳。
身體狀況不佳(如月經(jīng)期、感冒或患其他疾病)時也不要下水。
剛剛從事完一項運動，要等汗消后才能游泳。
不注意這些問題，很容易發(fā)生頭暈或抽筋現(xiàn)象。
5、下水后的注意點：根據(jù)自身水平選擇好水深，并在游泳的時候注意周邊的人，防止沖撞及被劃傷，在游泳時遇到突發(fā)事件，一定要保持鎮(zhèn)定，有足夠的知識儲備以便應(yīng)對。
6、游泳衛(wèi)生問題：記得選擇水質(zhì)好的泳池、野外游泳點，游泳前后記得沖洗干凈，做好個人衛(wèi)生，才能更健康的進行運動。
游泳的安全衛(wèi)生有哪些需要注意4
炎熱的夏季，最好的避暑休閑方式莫過于游泳。既清新舒爽，又能鍛煉身體。對于寶寶，游泳的意義還遠遠不止這些——學(xué)會游泳，意味著他們在水邊更安全，增強他們的力量性和協(xié)調(diào)性，使他們體形健美、感到更自信。
寶寶游泳在德國、日本及不少歐美國家均將游泳列為小學(xué)必修課，在小學(xué)興建了大量游泳館。早在30年前，嬰兒游泳便風(fēng)靡當時的蘇聯(lián)。許多研究人員經(jīng)大量科學(xué)測試，論證了從小游泳對發(fā)育產(chǎn)生的極其深刻的效應(yīng)。所以不少家長是沖著健身的目的送孩子來游泳的。
一、那么寶寶多大時才可以游泳呢
0歲寶寶就可以開始，而4至8歲是學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡
有關(guān)部門對部分4-8歲健康兒童進行游泳訓(xùn)練，結(jié)果證明：4至8歲是學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡。攝氏30度的水溫最適合初學(xué)者。孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長，屏氣的本能會消退、忘記。
當然，孩子太小，身體稚嫩，接受指令的能力也差，不太適宜學(xué)游泳。而4至8歲的兒童，無論從身體的狀況、學(xué)習(xí)的能力、學(xué)習(xí)的興趣上都有較大的進步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經(jīng)提醒容易學(xué)會。而且在學(xué)習(xí)時間上也較有保證。
兒童學(xué)游泳是生存的需要！而且可以在游泳池中得到鍛煉，并且對他們身心發(fā)展的益處是很大：
1.游泳運動對兒童最大的好處是可以促進其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能的提高。如游泳組鍛煉后幼兒的肺活量可提高74%。
2.游泳還能提高幼兒抗御疾病的能力。顯然這是由于長期游泳，幼兒適應(yīng)了冷水的刺激，身體對于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，對于突變性氣溫能較快地適應(yīng)。而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標較高，不易生病。
3.兒童游泳時，能充分地接觸陽光、水、空氣，促進機體對維生素D的吸收，有利于兒童的體格發(fā)育。
4、游泳能鍛煉孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，從而為發(fā)展孩子心理品質(zhì)創(chuàng)造了物質(zhì)基礎(chǔ)。
二、學(xué)習(xí)游泳的好處有很多，但是也必須注意：
首先，安全第一，必須有游泳教練或會游泳的家長、老師給予保護，要有一個適合孩子特點的循序漸進的學(xué)習(xí)計劃，使孩子對游泳產(chǎn)生興趣，這樣才能帶動鍛煉的目的。
其次，孩子在下水前要做好準備活動，如活動活動四肢，模仿一些游泳動作，用冷水擦身，以便適應(yīng)水的溫度。
最后，在水中的時間不宜過長，一旦發(fā)現(xiàn)孩子感覺不舒服，就馬上帶孩子上岸，以免意外事故的發(fā)生。
三、嬰幼兒學(xué)習(xí)游泳的3大好處
1.建立親子關(guān)系
游泳是肢體運動，所以嬰幼兒能夠游泳是代表身體及肢體發(fā)育良好。另外，在嬰幼兒游泳的過程中，他是會跟父母及教練進行溝通的，開心時是笑臉，不舒服可能會皺眉等。游泳不只是運動，還可以借此建立良好親子關(guān)系，當父母在旁陪伴時，孩子也會覺得心理上有支持。
2.提高學(xué)習(xí)能力
當嬰幼兒在安全的環(huán)境中游泳時，孩子的表現(xiàn)自然會好，而游泳的基本技巧可等到孩子6個月大時再學(xué)。當孩子了解個中技巧、努力學(xué)習(xí)，最后完成動作，即可達到求知能力的提升。
3.改善身體問題
氣喘兒最好的運動就是游泳，因為游泳時必須規(guī)律地呼吸，呼氣、吐氣、呼氣、吐氣……，或許能有效控制氣喘病情，可惜目前缺乏數(shù)據(jù)支持。
寶寶游泳后，吃得香，吃得飽，營養(yǎng)吸收好，身高和體重增長快，睡眠香甜，醒后特別精神。堅持一段時間后和同齡寶寶相比，前者明顯更加健康活潑。
但新生兒學(xué)游泳，真能對大腦與身心發(fā)育有所幫助嗎？會不會有危險？這可是一個見仁見智的問題。不適合游泳的嬰幼兒要在游泳前，先由小兒科醫(yī)師為嬰幼兒進行全身的健康檢查，包括呼吸、循環(huán)、神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)等，并詢問家長孩子的生長狀況后，方得以進行。
四、嬰兒游泳4大注意事項
1.時間控制得宜
嬰幼兒并不適合長時間游泳，請依孩子的身體狀況，調(diào)整游泳時間，每次約半小時。
2.避免肚臍感染
新生兒最怕肚臍感染，因為肚臍最脆弱，所以水質(zhì)要干凈。
3.水溫維持恒溫
嬰幼兒最怕低溫，因此水溫必須維持37℃，比一般人的體溫略高；若嬰幼兒出現(xiàn)身體冰冷、發(fā)抖的情況，請立刻抱出泳池。
4.做好防護措施
為避免發(fā)生溺水，一定要幫嬰幼兒戴頸圈，旁邊須有專業(yè)人員及父母的陪同。萬一嬰幼兒滑落水中，水可能會進入肺部導(dǎo)致感染，輕微者發(fā)生吸入性肺炎，嚴重則有致命危險，所以務(wù)必要有專人及家長在旁照護。
專家認為，越早讓寶寶嬉水，越能激發(fā)出嬰兒游泳的潛能；嬰兒游泳可以強化寶寶與生俱來的漂浮與屏氣能力；再者，從小游泳的寶寶對水親近多于恐懼，即使落水，也能保持冷靜和平衡，減少溺水事故的發(fā)生。
對于嬰兒游泳的安全性，必須做到“一人一缸，一缸一水”的操作規(guī)范。寶寶下水前，首先要確定寶寶的健康狀況，適當?shù)刈鲆恍┥煺剐缘臒嵘磉\動，嘗試著和寶寶進行語言交流，消除下水前的恐懼其次，還要檢查泳圈是否漏氣，選擇大小適宜的泳圈，佩戴時，要讓寶寶的耳朵和下顎完全露在泳圈的上面。下水前，先讓寶寶的雙腳試試水溫，看看寶寶是否適應(yīng)，入水后，護士要有節(jié)奏地幫寶寶做“泳池操”；最后，還要注意每次游泳的時間和頻次，每次游泳時間應(yīng)控制在10至15分鐘內(nèi)，每周2~3次即可。另外，王主任還指出，泳池的水溫和室溫也很關(guān)鍵，夏季，水池水溫通常要控制在36℃左右，室溫控制在26℃左右；冬季，水池水溫應(yīng)保持在37℃~38℃，室溫應(yīng)控制在28℃左右。
五、寶寶學(xué)游泳的安全守則
許多現(xiàn)代的父母都鼓勵他們的小孩盡早學(xué)習(xí)游泳，如果你有意如此，建議你參加專門機構(gòu)組辦的水性安全課程，或買一本有關(guān)這方面的可靠書籍。
你將學(xué)到水性安全的基本常識和急救技術(shù)，最重要的是，你的小孩將不會有“過分熱心”的父母教練，他也能無所畏懼地去體驗游泳的樂趣。如果你家或附近有游泳池，應(yīng)注意下列事項：
將寶寶放入游泳池之前，先試探一下水溫，溫水（相當攝氏26—27度）大概是最舒服的。
絕對不可留下寶寶獨自在游泳池旁邊——即使一秒也不行。
幼兒或嬰兒若未曾學(xué)過游泳，當他在游泳池附近時，一定要幫他穿上救生衣。
禁止小孩在近水處嬉戲跑步。
禁止年紀較大的小孩在寶寶附近做瘋狂的拍水游戲。
確定你的游泳池圍有籬笆并裝上防范兒童的安全鎖。
確定到處玩耍的幼兒不會閑逛到鄰居的游泳池旁邊。
檢查并蓋住所有觀賞用的池塘、井口與貯水池。
替寶寶抹上防曬乳液以保護其細嫩的皮膚。
六、時間要選對：飯后不宜立即下水
剛吃完飯，胃腸消化食物本身需要消耗體能，游泳又需消耗更多體能，因此剛吃完飯就游泳，體能消耗非常大，容易導(dǎo)致頭暈，甚至上岸后頭暈還會持續(xù)一段時間。而且剛吃完飯時，胃內(nèi)食物尚未消化，游泳時水壓壓迫著腸胃，會導(dǎo)致嘔吐。
另外，當孩子劇烈運動或饑餓時，體能下降，也不宜游泳。孩子在大汗淋漓時也不宜馬上進入水池，應(yīng)先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入水池中。建議在游泳前半小時可以給孩子吃點兒食物，做到不餓、不飽脹。
另外，家長要教會孩子看游泳池內(nèi)的標記，以免誤入深水池內(nèi)。入水池前，帶領(lǐng)孩子做熱身活動，并養(yǎng)成習(xí)慣。
七、慎選游泳場所：遠離游泳后遺癥
結(jié)膜炎、中耳炎、呼吸道感染、頭痛、惡心、嘔吐等都是游泳后孩子們出現(xiàn)的常見后遺癥。游泳時，不少家長都為孩子們佩戴了泳鏡、耳塞、鼻塞，以為這樣就萬無一失了。其實，對孩子而言，呼吸道同樣應(yīng)引起重視，每年有不少孩子游泳后即出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，正是由呼吸道感染而引起的。
經(jīng)常吞入不干凈的水是孩子出現(xiàn)呼吸道感染和各類炎癥的主要誘因之一。另外，頭痛癥狀多因嗆水或暫時性腦血管痙攣供血不足造成，發(fā)生頭痛時應(yīng)迅速上岸，用大拇指對準頭部太陽穴進行旋轉(zhuǎn)按摩，并及時給頭部保暖；頭暈癥狀多因游泳時間過長、機體能量消耗過大，導(dǎo)致血糖降低，加上身體疲勞、饑餓而引起。此時要立即上岸休息，最好再喝一杯淡鹽糖水，頭暈癥狀很快就能消除；眼睛感覺癢痛時，應(yīng)馬上用清潔的清水沖洗，然后用毛巾擦干，點些氯霉素眼藥水，以免發(fā)展成結(jié)膜炎。
八、寶寶游泳后的2款美味小食譜
幼兒的膳食應(yīng)結(jié)合其各年齡階段幼兒消化、咀嚼的特點以及在活動中機體所消耗營養(yǎng)素的要求，保證營養(yǎng)的科學(xué)攝入，這對游泳的寶寶尤為重要。
寶寶游泳后的小美食：小雞啄米
小雞啄米
原料：雞胸脯200克
輔料：青椒25克、雞蛋1個、蔥15克
配料：糖、鹽、醬油、味精、黃酒少許
制作過程：
1、將雞胸脯洗凈切成丁，用蛋清拌勻上糊15～20分鐘。
2、將油放入鍋內(nèi)，燒至8成熱時，放入雞丁煸炒，再撈出。
3、將青椒洗凈切成丁，在沸水里煮2分鐘后撈出。
4、鍋內(nèi)放少許油，熱后用蔥段熗鍋，烹入醬油，加入水、蔥段、白糖。
開后放入過油的雞丁、青椒，轉(zhuǎn)微火煨約30分鐘，加入味精，轉(zhuǎn)大火用水淀粉勾芡，淋入香油即可裝盤。
特點：色澤紅亮，味鮮微酸。
營養(yǎng)價值：含優(yōu)質(zhì)高蛋白、低脂肪，富含維生素A、D、K等，含對人體生長發(fā)育必需的磷脂類，容易消化和吸收，對營養(yǎng)不良等有療效。
出水芙蓉
原料：豆腐400克輔料：鴨血200克、水發(fā)黑木耳15克、胡蘿卜10克、蔥花5克
配料：麻油、鹽、味精、生粉
制作方法：
1.將豆腐、鴨血切成絲，分別放入沸水，焯水待用。
2.水發(fā)黑木耳切絲待用。
3.胡蘿卜切絲待用。
4.把水燒開后分別放入豆腐、鴨血絲，浮起時，再放入黑木耳絲和胡蘿卜絲。
起鍋時用生粉勾芡，加入少量鹽、味精，最后淋上麻油，撒上蔥花即成。
特點：黑白相配，爽口滑嫩，操作方便。
營養(yǎng)價值：鴨血、黑木耳含鐵質(zhì)較高，豆腐富含植物蛋白，胡蘿卜含有胡蘿卜素，組合在一起能使其營養(yǎng)達到互補，能提高幼兒的血色素。
游泳的安全衛(wèi)生有哪些需要注意5
1、游泳活動的身體條件
游泳運動消耗能量較大，加上水的特殊環(huán)境，如水的壓力、密度、水溫等原因，有些疾病患者是不宜參加的。所以一般對公眾開放的游泳池，都要求游泳者在游泳活動前，應(yīng)進行全面的體檢，并具有體檢的合格證。凡患有心臟病、高血壓、活動性肺結(jié)核、傳染性肝炎、癲癇病、中耳病、傳染性皮膚病、“紅眼病”等，都不宜下水游泳，否則對自己的身體不利，而且也會把有些疾病傳染給他人。
2、游泳活動的合適時間
游泳活動一般應(yīng)在飯后一小時以后進行，否則容易引起消化不良，嚴重的會引起腸胃病。另外，空著肚子游泳也不合適，容易引起頭暈或四肢無力。在參加激烈的運動后，由于身體處于疲勞狀態(tài)，機體反應(yīng)能力協(xié)調(diào)性等下降，會增加呼吸和心臟器官負擔(dān)，所以，應(yīng)適當休息后再進行游泳。酒后也不宜游泳。
3、入水前的準備運動
在下水游泳前都應(yīng)該做一些準備運動，如跑步、做徒手操，以及模仿游泳動作等，并用冷水淋浴，以增強身體的適應(yīng)能力，同時，對預(yù)防肌肉拉傷也有一定效果。
4、游泳過程中應(yīng)注意的問題
a、應(yīng)該相互關(guān)照、相互關(guān)心，而不應(yīng)該相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應(yīng)該一起回家。
b、到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應(yīng)該有家長、親人或老師的帶領(lǐng)。特別強調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。
c、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。
d、中小學(xué)生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發(fā)生危險。
5、溺水
在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作�；謴�(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。
6、嗆水
游泳時耳朵容易進水，原來有耳屎或有耳病的人，臟水停留在耳內(nèi)會使耳屎軟化造成堵塞，易引發(fā)中耳炎，應(yīng)在泳后將水排出來。另外，游泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子，否則咽鼓管擴張，臟東西就會經(jīng)咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。
大家游泳的時候一定要記住這幾點哦，娛樂是次要的，健康才是最重要的。
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