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吃什么可以去濕氣
進(jìn)入夏天，天氣悶熱，濕氣重。這個(gè)時(shí)候，要防止?jié)駳馊肭�。濕氣重，�?huì)造成身體不適。那吃什么可以去濕氣呢?
薏米紅豆粥
人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥里稱(chēng)作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀�，湯很清�?/p>
中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉。
一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了。
味道雖然更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺�，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。
清熱祛濕粥
材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)以及燈芯花和赤茯苓
做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁。
在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實(shí)，一起熬煮成粥服用。
效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是在夏季炎熱所導(dǎo)致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
注意事項(xiàng)：這道食譜雖好，但是需要清楚的是，如果日常患者會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況，那么最好不要過(guò)多的服用，避免對(duì)身體造成不好的影響。
消暑健脾祛濕湯
材料：大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮，趁熱服用。
功效：這方子具有很好的清熱解暑以及促進(jìn)腸胃消化的作用，日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對(duì)于健康非常的有利。
綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開(kāi)之后小火慢燉，綠豆開(kāi)花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時(shí)候服用。
身體濕氣重要吃哪些食物對(duì)身體好，這是很多人都關(guān)心的問(wèn)題。
雖然說(shuō)飲食是一種非常好的保健身體以及去除濕氣的方法，但是除了通過(guò)食物的方法之外，還應(yīng)該從日常生活習(xí)慣之中著手，例如早睡早起、保持一個(gè)健康的心態(tài)，養(yǎng)成健康的生活方式;同時(shí)還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以爬爬山、跳跳繩或者是進(jìn)行慢跑，這些都是非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方法。
這樣身體才能夠越來(lái)越好，越來(lái)越健康，體內(nèi)的濕氣才能夠越來(lái)越少。
吃什么去除濕邪
1、人參，解決氣虛的問(wèn)題。
人參，解決氣虛的問(wèn)題
2、雞內(nèi)金，主要解決脾虛，胃弱，本草綱目說(shuō)雞之脾胃，運(yùn)化水谷精微之所，而尤能祛濕。
3、砂仁，化濕開(kāi)胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱。
4、桔梗，宣肺，利咽，祛痰。
解決肺弱，胸口悶的問(wèn)題。
5、甘草，調(diào)和諸藥。
甘草，調(diào)和諸藥
6、紅豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水滲濕。
7、山藥，蓮子：滋陰補(bǔ)腎。
為什么濕氣會(huì)引起這么多疾病呢?
1、大便糖稀，不成形，小便排泄不暢( 腸胃排泄出了問(wèn)題 )。
2、胸口悶，喉嚨有痰( 肺弱 )。
3、一吃飯就冒汗，稍微一熱就渾身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不夠。
頭暈犯困(說(shuō)明氣虛，陽(yáng)氣不足 )。
4、體重逐年增加，肥胖水腫。
偏瘦的人也會(huì)有小肚腩( 說(shuō)明脾虛，因?yàn)槠⑻撌菍?dǎo)致肥胖的主因 )。
5、胃脹，胃難受，多吃點(diǎn)東西就成積食，大腹便便( 胃弱 )。
6、機(jī)能衰退，對(duì)夫妻生活不感興趣，男性生殖問(wèn)題( 腎虛 )。
濕氣的癥狀還有很多，但是從上面6條可以看出，體內(nèi)濕氣重的癥狀正是一個(gè)人脾虛，氣虛，胃弱，腎虛，肺弱，腸胃排泄都出了問(wèn)題而表現(xiàn)出的癥狀。
身體的多個(gè)重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。
而祛濕，就是要解決人體的多個(gè)問(wèn)題，而紅豆薏米粉，是根本無(wú)法達(dá)到效果的，所以即便喝一輩子都不能解決問(wèn)題。
濕氣的判斷還有3個(gè)最簡(jiǎn)便的方法
1、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱(chēng)“裙邊舌”。
舌苔白厚。
2、頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮。
3、渾身是否有黏糊糊的感覺(jué)，老感覺(jué)不清爽。
如有以上任意一種癥狀，要引起注意了，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。
我之前一直覺(jué)得生病就得去醫(yī)院看病吃藥，但是工作幾年之后，感覺(jué)身體完全不正常了，皮膚瘙癢，舌頭邊緣鋸齒狀，滿(mǎn)臉油光，身體困乏，頭腦也是昏昏沉沉的，大便不成形，經(jīng)常便秘，陰雨天氣關(guān)節(jié)還會(huì)疼痛，看了許多醫(yī)院都沒(méi)能找到根本原因。
其實(shí)，很多疾病，大醫(yī)院是束手無(wú)策的。
最早的時(shí)候去拔過(guò)罐，嚇?biāo)廊肆耍菐煾狄舱f(shuō)是體內(nèi)濕氣太重，我看網(wǎng)上，還有很多朋友都推薦喝紅豆薏米粉，堅(jiān)持喝了三個(gè)月的紅豆薏米粉，發(fā)現(xiàn)幾乎沒(méi)有什么效果。
可是又過(guò)了兩個(gè)月，再去拔罐，完全正常了，一點(diǎn)濕氣也沒(méi)有了。
體重也減掉了好幾斤，真懷疑減掉的不是肉，而是體內(nèi)的水汽濕氣。
說(shuō)到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什么靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢? 其實(shí)我并不是吃了藥哦，只不過(guò)是從一個(gè)老中醫(yī)哪里拿了一個(gè)食療除濕氣的古方。
老中醫(yī)說(shuō)：早餐吃一次，晚餐吃一次，即便你體內(nèi)有10年濕邪，也能排的干干凈凈的，最后不但身體好了，皮膚也會(huì)變好很多，又健康又漂亮。
去除體內(nèi)濕氣的食物方法
1.酵素去濕氣
酵素其實(shí)就是生物發(fā)酵后產(chǎn)生的活性酶，能夠起到改變?nèi)梭w體質(zhì)的作用，服用后最明顯的改善就是腸胃道的暢通，以及亞健康轉(zhuǎn)變?yōu)榻】担虼�，體內(nèi)濕氣重的人可以嘗試吃一下食用酵素類(lèi)的飲品，美容和烏發(fā)的效果也是很不錯(cuò)的。
2.山藥去濕氣
山藥可以補(bǔ)腎，腎虛的人常常陽(yáng)氣不旺，表現(xiàn)為容易出虛汗，黑眼圈重，體力疲乏等等，可以每周吃幾次山藥制品，能夠起到調(diào)理膳食纖維和去濕氣的作用。
3.老姜湯
生姜能夠發(fā)汗，本身也是熱性的食材，如果你不僅體內(nèi)濕氣重還感冒或者生理期不適的話(huà)，特別適合喝生姜湯，暖暖一碗下肚子，會(huì)起到良好的發(fā)汗作用，對(duì)于去濕氣也是極好的。
4.燕麥玉米燈雜糧去濕氣
平時(shí)可以多吃一些燕麥、玉米、紅米、黑米、小米、糙米等粗纖維的食品，這類(lèi)食品可以暢通腸胃道，加速腸蠕動(dòng)，而且可以減少油脂的堆積，對(duì)去除頑固的濕氣很有輔助作用。
5.運(yùn)動(dòng)去濕氣
平時(shí)沒(méi)事，可以選擇多種形式的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉體魄，健康的身體也就會(huì)慢慢塑造成功了，運(yùn)動(dòng)一般不建議過(guò)于劇烈的，適合自己，且容易堅(jiān)持下來(lái)的最好不過(guò)了 。
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