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快速提升記憶力的方法
擁有一個(gè)好的記憶力無論是對于哪一類人來說，都是一件非常好的事情。下面是小編整理的關(guān)于快速提升記憶力的方法，歡迎閱讀。
如何增強(qiáng)記憶力
聽覺學(xué)習(xí)者
1.通過聽覺來記憶。
如果你比較擅長記住通過口頭說出來，耳朵聽到的事物，那你很可能屬于聽覺學(xué)習(xí)者。
參看下列內(nèi)容，來判斷你自己是否屬于聽覺學(xué)習(xí)者：
你清晰地記得對話的內(nèi)容或者講座的內(nèi)容。
你的詞匯量非常豐富，你喜歡文字，語言表達(dá)能力非常強(qiáng)，學(xué)習(xí)外語非常快。
你非常擅長演說，比較健談，能夠清晰地表達(dá)自己的內(nèi)心想法。
你在音樂上也頗有造詣，你能夠聽得出音調(diào)，節(jié)奏，和音中每個(gè)單獨(dú)的音。
2.做個(gè)深呼吸。
先將要閱讀的整篇文章或者課程瀏覽一遍。
如果內(nèi)容過長，可以分成章節(jié)來完成。
將文中內(nèi)容跟自己的個(gè)人經(jīng)歷聯(lián)系起來。
這被稱為“聯(lián)想記憶”。
這種聯(lián)系不一定要合理，只要比較有趣，比較印象深刻，能夠激發(fā)記憶力就可以。
背誦英文單詞時(shí)，如果某個(gè)單詞比較長，比如: Comprehension ,你通過重復(fù)閱讀這個(gè)單詞，記住發(fā)音，并且將輔音字母先抽出來，那就是C M P R H S N,如果你的發(fā)音正確的話，就可以準(zhǔn)確地將元音插入進(jìn)去，就形成了Comprehension。
將你要記憶的文字內(nèi)容轉(zhuǎn)化成一幅畫。
比如你要記憶一個(gè)科學(xué)調(diào)查的定義(比如：某個(gè)科學(xué)家通過研究自然世界，根據(jù)他搜集的證據(jù)提出了一個(gè)原理),那么你可以在紙上畫一個(gè)科學(xué)家，他/她正在跟另一個(gè)人解釋，旁邊放著證據(jù)。
畫畫的順序要跟文字內(nèi)容的順序一致。
把一些修飾性的詞語寫在旁邊。
3.記憶的關(guān)鍵是重復(fù)。
不斷聽不斷地讀來幫助你記住事物的順序：
先讀第一句。
然后不看書，用自己的語言來重復(fù)一遍。
接著再讀第一句和第二句。
然后大聲地不看書再重復(fù)一遍。
接著再讀第一句，第二句和第三句。
然后再不看書將內(nèi)容說出來，知道你能夠完全記住。
不斷重復(fù)知道你能夠完全記住文章內(nèi)容。
4.休息一下。
保持頭腦清醒非常重要。
當(dāng)你覺得將某內(nèi)容記得差不多時(shí)，休息20到30分鐘。
在休息期間，做一些輕松愉快的事情(也就是，做一些不需要?jiǎng)幽X學(xué)習(xí)的事情)，比如跟朋友打打電話，到公園散步。
讓大腦休息一下，讓大腦慢慢消化你剛剛記憶的內(nèi)容，讓記憶變成長期記憶。
不斷地給大腦灌輸新概念新內(nèi)容，會干擾大腦長期記憶的形成。
5.休息一下之后，再測試一下自己看是否還記得全部內(nèi)容。
如果仍然記得，那說明你是真的記住了。
如果有些內(nèi)容變得模糊，那么就著重地再次重復(fù)記憶這個(gè)部分的內(nèi)容。
6.傾聽自己的聲音。
將你需要記憶的內(nèi)容讀出來并且錄下了，然后在睡覺時(shí)，播放自己的錄音。
這個(gè)方法比較不適合剛剛學(xué)過的，你還不熟悉的內(nèi)容。
但是比較有助于增強(qiáng)你對那些已經(jīng)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容的記憶。
你可以購買一個(gè)可以固定耳機(jī)的發(fā)帶，這樣就可以在睡覺的時(shí)候也能傾聽錄音了。
這個(gè)方法被那些喜歡用輕音樂來幫助入睡的人廣泛運(yùn)用。
7.傾聽別人的聲音。
如果可以的話，將課堂上老師講的內(nèi)容錄下來。
反復(fù)聽兩三次就可以有效幫助你記憶課程的內(nèi)容。
8.來回走動。
背書的時(shí)候，可以拿著書在房間里踱來踱去。
通過到處走動，你可以有效運(yùn)用你的左腦以及右腦，從而增強(qiáng)記憶能力。
視覺學(xué)習(xí)者
1.長久地盯著看。
如果你比較容易記住眼睛看到的，那么你很有可能屬于視覺學(xué)習(xí)者。
視覺學(xué)習(xí)者的特征有：
比起口頭傳授的內(nèi)容，他們更擅長記憶圖表，圖片上的信息。
學(xué)習(xí)的時(shí)候，他們會自動產(chǎn)生想象，仿佛可以看到學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
他們能夠在內(nèi)心描繪出非常生動的畫面。
他們的空間技能非常強(qiáng)：尺寸，形狀，紋理，角度，視角等，他們非常容易掌握。
他們可以通過肢體語言來閱讀人的內(nèi)心。
他們對環(huán)境非常敏銳，比較欣賞美學(xué)，藝術(shù)以及其他視角媒介。
2.靜坐在一個(gè)安全的環(huán)境里。
到一個(gè)沒有干擾的地方，沒有奪目的東西的地方，這樣你的視覺就可以全身心地集中在你要記憶的內(nèi)容上面。
沒有電視，開著的大窗戶等等會分散你的視覺注意力的東西。
3.根據(jù)需要記憶的信息的類型，來給信息上色。
比如，如果你要記憶的是歷史事件，將主要?dú)v史人物涂上一個(gè)顏色。
喬治華盛頓涂為藍(lán)色，本富蘭克林是橙色，關(guān)于革命的一切內(nèi)容涂為紅色，喬治國王是綠色，等等。
4.通讀每一個(gè)上色的部分，將每一部分的內(nèi)容寫下來，重新再寫下來，直到你可以成功地完全背誦出來。
將內(nèi)容寫在跟此內(nèi)容的顏色一致的便簽上，不僅有助于將這種關(guān)聯(lián)凝固在你的頭腦里，還會幫助你做下一步。
5.將便簽或者索引卡片放在一個(gè)你常�？梢钥吹降奈恢茫热缒阍趯W(xué)校的柜子，或者你的臥室房間的門上。
每次路過時(shí)，都要閱讀一遍。
按照顏色或者時(shí)間順序?qū)⒈愫灤怪被蛘咚脚帕小?/p>
6.頻繁書寫并重寫便簽。
當(dāng)你看到你的貼滿便簽的地方時(shí)，拿起一張，重新寫在新的便簽或者卡片上，取代現(xiàn)有的一張，將現(xiàn)有的一張放在你可以看到的別的地方。
偶爾也要再次更替。
7.找一個(gè)學(xué)習(xí)伙伴。
制作圖表，寫出解釋，向?qū)Ψ交ハ嘟忉尭拍畹暮x，互相提問，這樣非常有助于記憶。
8.將關(guān)鍵詞句畫出來。
根據(jù)你需要記憶的內(nèi)容，將關(guān)鍵詞句打亮，先記住，然后再背誦剩余的內(nèi)容。
如果你是閱讀的是電腦上的PDF格式的文檔，你可以運(yùn)用這個(gè)文檔上的加亮功能。
這樣不僅有助于記憶，來有助于快速搜索到關(guān)鍵信息。
9.來回走動。
背書的時(shí)候，可以拿著書在房間里踱來踱去。
通過到處走動，你可以有效運(yùn)用你的左腦以及右腦，從而增強(qiáng)記憶能力。
觸覺/動覺學(xué)習(xí)者
1.如果你喜歡通過觸摸來獲取信息，你很可能就是觸覺學(xué)習(xí)者。
你喜歡感受。
觸覺學(xué)習(xí)者的特征有：
你最擅長掌握那些你可以實(shí)踐的內(nèi)容，通過移動，做事情，觸摸等可以幫助你感受到知識的真實(shí)性。
你說話的時(shí)候喜歡用手勢。
你能夠記住發(fā)生了的事情，而不是聽說過的什么事情。
你擅長畫畫，做飯，建筑---需要手工操作的事物。
你比較有冒險(xiǎn)精神，比較好動，注意力容易被干擾。
你不喜歡呆坐著，你喜歡可以隨意站起來，走動走動。
你不喜歡教室，你喜歡課外活動。
2.找一個(gè)空間。
一個(gè)你可以自由移動，開放的空間來學(xué)習(xí)。
不要把自己關(guān)在臥室里。
客廳里更適合你學(xué)習(xí)。
3.發(fā)揮你的創(chuàng)造力!將主題演繹出來或者假裝就是主角，嘗試去模擬主角的每一個(gè)細(xì)節(jié)。
如果你在背誦憲法的條款，你可以拿出一張紙，或者更好的是，從紙袋子上切下來一面：它更符合憲法的尺寸，而且看起來不像是新鮮的電腦紙張。
而且這種紙還帶有一種味道，讓你可以聯(lián)想。
將紙張那在手中，假裝是憲法，然后用指頭指向每一個(gè)詞句，從“憲法”上“讀”出來。
這樣你就運(yùn)用到了你的各種感官知覺---觸覺，嗅覺，視覺，甚至聽覺----因此這樣記憶起來就更輕松愉快一些。
4.背誦抽象的事物。
當(dāng)你背誦抽象的內(nèi)容時(shí)，比如圓周率Pi的數(shù)值時(shí)，將每一個(gè)數(shù)字或者步驟寫在抽認(rèn)卡片上。
然后用彩色小便簽或者圖畫將抽認(rèn)卡個(gè)性化。
個(gè)性化之后，將卡片混在一起，然后嘗試著將卡片再理順。
要確保自己將正確的順序記錄下來，要不然你是不會想起來原始的序列的。
或者，你可以抓起幾幅牌;按照序列：黑桃，4，黑桃，5，9，2，6，5等等，尋找并且“把玩”小數(shù)點(diǎn)之后的每一個(gè)數(shù)字。
將每一張牌放下來，翻過去。
從左到右，再將牌反過來，面朝上，并說出數(shù)字。
重復(fù)，然后先說出數(shù)字，然后翻開卡片。
5.視覺和聽覺學(xué)習(xí)者的背誦技巧也適用于觸覺學(xué)習(xí)者。
比較通過聯(lián)想記憶或者反復(fù)重復(fù)來記憶。
閱讀方法
1.如果你喜歡誦讀，那么最好通過口頭閱讀來記憶。
2.一遍又一遍反復(fù)將要背誦的內(nèi)容口頭閱讀出來。
3.然后對自己闡述一遍，并且寫在便簽上。
在便簽的背面寫上有關(guān)的問題。
大腦喜歡看到顏色和圖像，所以記筆記的時(shí)候要用五顏六色的筆，并且畫上簡筆畫。
4.自我測試。
用便簽背面寫出的問題來測試自己是否能夠回答出來。
5.互相測試。
跟好朋友一起學(xué)習(xí)，然后互相測試。
這樣更有效。
互相測試的時(shí)候，雙方對于知識的掌握程度都會增強(qiáng)。
6.重復(fù)重復(fù)再重復(fù)，直到知識熟記在心。
如何提高記憶力 5個(gè)有效方法
暗示法
許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。
面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎?其實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。
應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住�！边@是積極的心理暗示。
想想你小時(shí)候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。
強(qiáng)記法
在規(guī)定的時(shí)間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強(qiáng)記的能力。
比如，在地鐵候車時(shí)，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。
第二天，看看你是否全記住了。
別以為這樣很無聊，這可是充分調(diào)動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。
這種方法隨時(shí)隨地都可以做。
當(dāng)然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時(shí)間來記上面的地址和電話。
回憶法
我們平時(shí)接觸了很多人和事物，記了很多，但因?yàn)楹苌倩貞�，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。
常回憶，并盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。
近期中央電視臺《挑戰(zhàn)主持人》節(jié)目中，要求攻擂者和守擂者在短時(shí)間內(nèi)觀察一名模特，然后比賽看誰記住的內(nèi)容多，這個(gè)內(nèi)容就非常精細(xì)，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什么飾品，飾品各戴在什么位置，鞋上有什么裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。
奇思怪想強(qiáng)記憶
我們在學(xué)習(xí)與看書時(shí)往往對一些數(shù)字、年代不易記住。
如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。
如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的具體化。
你可以將樁子或房間用來當(dāng)成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。
原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語的記憶。
多聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對一些樂曲進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。
他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。
學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復(fù)過來。
很多試驗(yàn)過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好。
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