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泡腳減肥方法
泡腳還能幫助消脂減肥哦，那么什么樣的人最適合泡腳減肥呢?
泡腳減肥方法【1】
1、泡腳的水溫
泡腳減肥要注意泡腳的水溫、方式、時(shí)間、添加物等。
泡腳最好用圓形的水桶，盡量讓水量達(dá)到小腿。
水溫控制在45度左右比較適合。
涼了之后可以及時(shí)添加熱水。
2、泡腳的方式
泡腳的時(shí)候要坐在椅子上，全身放松。
泡腳的時(shí)候可以對腿部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
這樣對于促進(jìn)雙腿血液循環(huán)效果會更加好。
也可以買一些具有按摩效果的浴桶，一邊泡腳，一邊自動按摩，這樣可以省去不少時(shí)間呢。
你可以輕輕松松地看報(bào)紙或者看電視。
3、泡腳的時(shí)間
泡腳的時(shí)間控制在15-20分鐘之間，不要超過半小時(shí)。
尤其適合晚上睡覺前泡腳。
不僅有減肥的功效，還有助于睡眠哦。
4、泡腳的添加物
泡腳減肥可以添加一些中藥。
但是如果覺得麻煩，直接放鹽即可。
同樣有舒筋活血、消毒殺菌的作用。
如果有浴鹽，用浴鹽泡腳還可以讓雙腿更加光滑呢。
除了浴鹽外，添加精油也是比較多人選擇的一種做法。
泡腳減肥需要每天堅(jiān)持，這樣才能受到減肥的效果。
泡腳結(jié)束后，需要馬上將雙腳擦干凈，然后涂上潤膚霜，這樣對雙腿的保護(hù)更加好。
腳部和腿部的皮膚會更加光滑哦。
在泡完腳后喝杯溫開水補(bǔ)充水分，對促進(jìn)新陳代謝也很有幫助。
5、什么狀態(tài)下不宜泡腳減肥
進(jìn)餐完畢后，或是身體處于饑餓狀態(tài)時(shí)，都不宜進(jìn)行泡腳減肥。
進(jìn)餐完畢后，胃部需要對食物進(jìn)行消化和吸收，這時(shí)身體中的大部分血液都會集中到胃部。
而熱水泡腳減肥的話，就會分散了胃部的血液量，不但會引起消化不良，而且長期下來容易誘發(fā)胃部疾病。
人體還處于饑餓狀態(tài)時(shí)，血糖會下降。
泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進(jìn)血液循環(huán)、較快人體脂肪燃燒的。
而低血糖情況下，再加快體內(nèi)能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至?xí)灥沟那闆r。
6、什么人不宜泡腳減肥
正常情況下，女性泡腳減肥還可以達(dá)到養(yǎng)生保健功效。
但對于患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，就不宜進(jìn)行泡腳減肥了。
另外，有的人在秋冬季節(jié)下身會出現(xiàn)腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài)，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預(yù)熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。
泡腳減肥原理【2】
泡腳減肥原理
長期以來，亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態(tài)。
因此，將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。
足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。
冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴(kuò)張，使血液循環(huán)順暢，因此不僅對消除腳的疲勞，也對去除水毒很有效。
和這兩種方法相比，刺激性更強(qiáng)的是溫冷交叉浴，它能使腳的血管完全擴(kuò)張，以去除水毒。
與此原理相同的腳湯法，也能使整天穿著襪子受到過分保護(hù)的腳得以對付來自外部溫度刺激，對保健很有幫助。
足浴在每天睡前15分鐘左右進(jìn)行最好，對肥胖者很有好處。
泡腳減肥工具
桶子：大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜
保溫瓶：裝滿熱水以防水變冷
精油或浴鹽：可按自己喜好及需求選擇，最好選擇有放松神經(jīng)功效的品種。
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