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女性在懷孕的時候情緒波動比較大，那么懷孕的時候經(jīng)�？迣μ河杏绊憜�?懷孕的時候應(yīng)該注意些什么，今天就為您介紹懷孕的時候經(jīng)�？迣μ河杏绊憜�?
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1、懷孕的時候經(jīng)�？迣μ河杏绊憜�
1.1、易致胎兒煩躁、哭泣
孕婦經(jīng)�？奁�,胎兒也會經(jīng)常有這樣的情緒。
因為懷孕28周后,胎兒就有了感知能力。
當胎兒感覺到不舒適時,也會在母親的子宮中難過哭泣, 科學(xué)實驗發(fā)現(xiàn),將一個正在播放的90分貝噪聲的喇叭放在孕婦的腹部時,超聲波掃描記錄下胎兒的反應(yīng),實驗顯示胎兒的動作仿佛是在傷心哭泣,醫(yī)生們甚至還能看到胎兒哭泣時下嘴唇微微顫動的樣子。
1.2、易致寶寶長大后出現(xiàn)心理疾病
數(shù)據(jù)表明,經(jīng)�？奁脑袐D,生出來的寶寶心理上比其他孩子心理更加脆弱消極;如果小時候沒有及時糾正,還有可能在以后的學(xué)習(xí)與生活中出現(xiàn)各種心理與精神上的問題。
懷孕的時候應(yīng)該如何調(diào)節(jié)情緒【2】
2.1、恐懼和擔(dān)憂
首先,要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化,讓他了解你的行為,減少造成夫妻關(guān)系緊張的機會。
然后就是好好照顧自己。
注意保持運動和健康均衡的飲食,這樣能有助于緩解你的情緒,有研究也發(fā)現(xiàn)吃含ω-3的食物有助緩解情緒。
最后,如果你有抑郁癥病史,一定要告訴醫(yī)生進行預(yù)防。
2.2、疲倦
懷孕初期,胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素,這種激素水平升高則表示懷孕進展,但同時這種激素還會使孕婦產(chǎn)生疲倦和孕吐等癥狀,而且由于過多的東西需要擔(dān)心,因此媽媽很容易就會分神。
對策:如果你是職場媽媽的話,盡量工作的時候要專心,在家的時候?qū)Ｗ殞毜氖隆?/p>
記錄下你要做的事情也十分有幫助,能夠防止你的健忘。
最重要的是,一定要保持運動,能夠給身體注入能量,調(diào)整情緒。
懷孕的一些小常識【3】
3.1、將腳抬起
孕媽咪可以在座位前放一只箱子把腳放在上面,減少腿部浮腫。
3.2、穿舒適的衣物
穿舒適柔軟的平跟鞋:減少腳部壓力。
穿舒適柔軟的保暖的衣服:不要讓自己著涼。
3.3、多喝水
準備個能盛水的大杯子,常保持充盈狀態(tài)。
不要憋尿:如果想方便,千萬別憋著。
懷孕時的注意事項【4】
1、不要劇烈運動。
在懷孕情況,孕媽媽需要保持適當?shù)倪\動。
但是,在懷孕早期的時候,胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定,孕媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定,在這個時候,孕媽媽 應(yīng)該不忙進行劇烈的運動,以免發(fā)生流產(chǎn)。
2、要注意個人衛(wèi)生。
剛剛懷孕的女性朋友,由于身體的變化,以及對營養(yǎng)的需求增加,孕媽媽身體代謝會非�？�,陰道的分泌物增多,使孕媽媽容易受到細菌的侵害。
所以,進入懷孕期間之后,孕媽媽要特別是注意自己的衛(wèi)生勤洗澡、勤換內(nèi)褲。
3、穿衣要恰當。
在懷孕早期,孕媽媽的穿著應(yīng)該保持柔軟、寬大,不要進行束腰,不要穿緊身褲,更不要穿高跟鞋。
否則,很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的情況發(fā)生。
而且高跟鞋 還會導(dǎo)致孕媽媽腿部疲勞,對孕媽媽的身體健康不利。
懷孕時的飲食建議【5】
1、忌吃刺激性食物
對于一些油脂含量較高,有刺激性的食物最好是不要吃,嚴格意義上來講,這一類食物是不能吃,還有一些帶有防腐劑的東西,也就是超市里的包裝食品,經(jīng)過包裝的薯片,巧克力,罐頭,面包等等,這些都是孕婦應(yīng)該遠離的,如果想要吃,可以自己做,孕婦每天有大把時間在家里,可以自己調(diào)料烹飪美食,最起碼里面不會有各類防腐劑成分。
2、飲食多樣化
孕婦選擇美食的時候要進行多樣化的選擇,多吃一些蔬菜,必須是新鮮的,不要反季的,吃一些雞鴨魚肉,能夠為孩子每天成長提供必要的蛋白質(zhì),還可以有效保護孕婦身體內(nèi)的各個器官,一些比較甜的食物,比如說西瓜等水果,不要吃的太多,可以適度吃一些,如果孕婦吃太多甜食品,會引起糖尿病,不利于寶寶成長。
有的時候可以吃一些促進排毒的食物,菌類食物就是不錯的排毒食物。
或者是喝一喝蜂蜜,這樣可以減少腸胃的負擔(dān)。
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