香蕉什么時候吃

　　吃香蕉的好處：

　　香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

　　他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

　　香蕉什么時候吃最好?

　　吃香蕉的最佳時間是在飯后的半小時到一小時之間，香蕉是減肥佳品，也是美容佳品，在正確的時間吃香蕉，可以達到美容養(yǎng)顏、潤腸、益于排便等多種功效。

　　每天上午十點和下午四點也是吃香蕉的好時間，上午十點吃香蕉可以減少電腦給人帶來的輻射，有益于身體健康，而在下午四點，這時的人都會有些饑餓的感覺，吃點香蕉不僅可以補充能量，也能防止晚餐因過度饑餓而暴飲暴食，對減肥也很有幫助。

　　但患有急性或者慢性腎炎、畏寒體弱、胃虛的人也不適合多吃香蕉。

　　溫馨提示：不能空腹大量吃香蕉。

　　空腹狀態(tài)下胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。

　　未成熟的香蕉不能吃：

　　沒有熟透的香蕉很容易致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了方便保存和運輸，在摘香蕉的時候不能等它完全成熟，而要在香蕉皮還是很青澀的時候摘下。很多老人、孩子吃過生香蕉之后，不僅不能幫助通便，反而會產生很明顯的便秘現(xiàn)象。

　　香蕉什么時候吃【2】

　　吃香蕉有什么好處?

　　降脂功效

　　香蕉能夠加快胃腸蠕動，幫助消化，對于便秘有很好的作用，多食香蕉能夠降低人體內的膽固醇與脂肪，促進體內代謝，從而保護血管，預防高血脂的發(fā)生。

　　預防中風和高血壓

　　經常食用香蕉能夠預防中風和高血壓，高血壓患者應該多吃香蕉，國外研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)一周每天吃兩個香蕉，可使血壓降低10%，這樣的降壓效果相當于降壓藥日服用量所產生的效果的50%。

　　安神健腦

　　幫助消化、健腦。香蕉中含有一定量的能夠幫助人制造“開心激素”的氨基酸，食用后可減輕心理壓力。香蕉對失眠或不良情緒也有很好的食療作用，因為香蕉中的蛋白質含有氨基酸，具有舒緩情緒的作用，所以在睡前吃香蕉，多少能起到一些鎮(zhèn)靜安眠的效果。

　　抗菌

　　香蕉皮含有殺菌的成分，如果皮膚因真菌、細菌感染而發(fā)炎，可以在皮膚上敷香蕉皮，從而起到消炎的功效。

　　香蕉什么時候吃最好

　　一般而言，早餐前吃香蕉可促進維生素的吸收。人在休息一晚后，腸胃功能還較弱，但身體此時正需要補充足夠的營養(yǎng)成分，這時吃一些容易消化吸收的香蕉，可為早晨的工作或學習提供營養(yǎng)。需要注意的是胃腸功能不好的人，此時不宜多吃香蕉。

　　另外，對于香蕉什么時候吃最好這個問題，還可以選擇在兩餐之間、饑餓時或體力活動之后來吃，此時香蕉正好可以作為熱量和營養(yǎng)的補充。一般可以選擇在上午十點、下午三點或晚上睡前一小時來食用香蕉。不主張飯后馬上吃香蕉，這樣可以避免攝入過多的熱量，導致餐后血糖過高，增加胰腺負擔。

　　在上午十點左右，因為一段時間的工作和學習之后，體內的碳水化合物基本被耗盡，這個時候吃根香蕉，香蕉中的果糖和葡萄糖能夠很快地被人體吸收，從而補充大腦和身體所需的能量，而這個時間段也正好是人體運行較為活躍的時候，香蕉中豐富的維生素和礦物質能夠對身體的新陳代謝起到很好的促進作用。

　　香蕉什么時候吃【3】

　　香蕉不適宜空腹食用，空腹吃香蕉可誘發(fā)心肌梗塞，所以香蕉應該選擇在不餓的時候或飯后食用。專家說，香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利于消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。香蕉不能和什么一起吃?　　1、酸牛奶

　　香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產生致癌物。

　　2、牛奶

　　香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導致中毒。

　　3、土豆

　　香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑,年輕人會生色斑，蝴蝶斑。

　　4、芋頭

　　香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹?jié)q。

　　5、牛肉

　　香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。

　　6、紅薯

　　香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發(fā)生不良生化反應，引起身體不適。

　　香蕉的功效與作用有哪些?　　1、緩解疼痛

　　香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。

　　2、防止高血壓

　　美國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。

　　3、有益大腦

　　香蕉中含有多種營養(yǎng)物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

　　4、清腸胃、治便秘

　　香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。

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