2017精選關(guān)于預(yù)防霧霾建議書范文

　　導(dǎo)語(yǔ)：早日實(shí)現(xiàn)青山綠水藍(lán)天白云不是夢(mèng)。。下面是小編為大家整理的，預(yù)防霧霾建議書。更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注文書幫!

　　預(yù)防霧霾建議書【一】

　　1、霧霾天氣少開窗

　　霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開窗通風(fēng)。

　　2、外出戴口罩

　　如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)�？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

　　3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲 桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強(qiáng)肺泡細(xì)胞排出有毒細(xì)顆粒物的能力，能有效的協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。

　　4、適量補(bǔ)充維生素D

　　冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。

　　5、飲食清淡多喝水

　　霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、

　　健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　6、最好不出門或晨練

　　霧霾天氣是心血管疾病患者的'“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險(xiǎn)。專家指出，之所以說(shuō)霧天是心血管疾病患者的“危險(xiǎn)天”，是因?yàn)槠痨F時(shí)氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會(huì)造成冷刺激，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)、心臟負(fù)荷加重等。同時(shí)，霧中的一些病原體會(huì)導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

　　7、深層清潔

　　人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中，除了隨時(shí)要應(yīng)對(duì)霧霾危“肌”外，由于建筑施工、汽車尾汽、工業(yè)燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多，難免會(huì)堵塞在毛孔中形成黑頭，造成毛孔阻塞、角質(zhì)堆積、肌膚起皮等肌膚問(wèn)題，所以自我保護(hù)的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。

　　預(yù)防霧霾建議書【二】

　　應(yīng)盡量選擇戴專業(yè)口罩

　　空軍總醫(yī)院感染控制科主任曹晉桂建議，針對(duì)近幾日的天氣形勢(shì)，市民應(yīng)盡量減少外出，增加對(duì)基礎(chǔ)性疾病的防范。如果外出，應(yīng)盡量選擇戴專業(yè)口罩，“醫(yī)用口罩都是經(jīng)國(guó)家正規(guī)批準(zhǔn)，有許可證的，市面上的口罩，市民還是謹(jǐn)慎選購(gòu)為好”。

　　據(jù)曹晉桂介紹，醫(yī)學(xué)口罩主要分為三類，分別是醫(yī)學(xué)防護(hù)口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。這三類口罩的結(jié)構(gòu)有三層，最外層是防濺，中間是過(guò)濾，最內(nèi)層是防潮。這些醫(yī)用口罩對(duì)于預(yù)防呼吸道疾病還是有效的，而市面上的棉紗口罩則只具有防塵作用。

　　據(jù)了解，根據(jù)目前流感防控形勢(shì)，京城各大醫(yī)院的院內(nèi)防控工作已經(jīng)“升級(jí)”。宣武醫(yī)院感染科主任醫(yī)師王晶表示，急診科、呼吸門診、感染科等流感病人較多的重點(diǎn)科室的醫(yī)務(wù)人員已經(jīng)全部要求佩戴N95口罩，“但還未達(dá)到2009年甲流時(shí)的級(jí)別”。 >>通風(fēng)

　　每天應(yīng)開窗10至20分鐘

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任表示，許多人認(rèn)為霧霾天氣就要緊閉門窗的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。一方面，每個(gè)人外出回到家中時(shí)都會(huì)攜帶許多微生物和細(xì)菌，如果不開窗通風(fēng)，屋內(nèi)的微生物和細(xì)菌含量將逐漸累加，甚至多于室外空氣;另一方面，如果家中有流感患者的話，則更需每日對(duì)室內(nèi)空氣進(jìn)行換氣、流通，否則密閉環(huán)境下流感病毒會(huì)傳染給家中其他成員。

　　“沙塵暴天氣不應(yīng)開窗通風(fēng)，但不適用于霧霾天氣，而且即使不開窗，室外的粉塵等顆粒還是會(huì)進(jìn)入到屋內(nèi)。”對(duì)于開窗時(shí)間，專家建議每天10至20分鐘即可。

　　>>飲食

　　少吃刺激性食物多吃梨

　　北京120急救中心醫(yī)生建議有慢性病的患者，避免在清晨霧氣正濃時(shí)出門購(gòu)物、參加各種戶外活動(dòng)，要多飲水，注意休息。身體若出現(xiàn)不適，要盡快前往醫(yī)院就醫(yī)。

　　由于大霧天氣壓較低，高血壓和冠心病患者不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免誘發(fā)心絞痛、心衰。平時(shí)有晨練習(xí)慣的人，最好將室外的'晨練轉(zhuǎn)移至室內(nèi)。同時(shí)，霧天飲食要盡量清淡，少吃刺激性食物，多喝水;可以多吃滋陰潤(rùn)肺的梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等。

　　世紀(jì)壇醫(yī)院專家建議，因?yàn)榇笏夂褪[都有殺滅體內(nèi)細(xì)菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發(fā)季節(jié)如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預(yù)防流感。

　　□走出誤區(qū)

　　霧霾天氣下，健康成為最熱門的話題。然而面對(duì)微博上和鄰居、同事間的七嘴八舌，一些人遇到特殊情況難免會(huì)陷入健康誤區(qū)。有病就得馬上往醫(yī)院跑嗎?大霧天抽支煙可以凈化體內(nèi)空氣?專家對(duì)這些說(shuō)法說(shuō)了“NO”。

　　>>發(fā)燒

　　孩子能吃能玩可暫不去醫(yī)院

　　家長(zhǎng)如果初步診斷孩子發(fā)燒是由感冒引起的，孩子要是能吃能玩、精神反應(yīng)好、癥狀不重，可以暫時(shí)不去醫(yī)院。如果出現(xiàn)發(fā)燒伴有嚴(yán)重的嘔吐、腹瀉，不能進(jìn)食，精神反應(yīng)差，2歲以下的孩子發(fā)燒一天以上高熱不退、幼兒及學(xué)齡兒童發(fā)燒超過(guò)38.5℃時(shí)，家長(zhǎng)給孩子口服退燒藥后要帶孩子去醫(yī)院。

　　>>吸煙

　　凈化身體之說(shuō)純屬無(wú)稽之談

　　微博上有人說(shuō)，霧霾天氣嚴(yán)重時(shí)吸根煙能凈化體內(nèi)氣體。這種說(shuō)法不可信。煙草本身對(duì)人體包括氣管黏膜、肺組織等多個(gè)器官都會(huì)造成損傷，煙民的氣管黏膜已被破壞，而在大霧天氣吸煙，無(wú)疑對(duì)氣管是“雪上加霜”的危害，將會(huì)加重對(duì)氣管黏膜的破壞。同時(shí)，因霧霾天氣室內(nèi)開窗通風(fēng)時(shí)間減少，如果在室內(nèi)吸煙，無(wú)疑還會(huì)造成二手煙對(duì)家庭成員的影響。在室外吸煙的話，因空氣中的有害物質(zhì)很多，且加上汽車尾氣等都不能得到及時(shí)消散，此時(shí)吸煙即是三種有毒氣體進(jìn)入體內(nèi)。 防范“霧霾天”帶給我們的各種傷害。

　　霧霾天室內(nèi)通風(fēng)有學(xué)問(wèn)

　　專家表示，霧霾天，室內(nèi)通風(fēng)很有學(xué)問(wèn)，既不能不開窗，也不能盲目開窗，因?yàn)榕�不好就�?huì)接觸更多污染空氣。建議市民，最好在中午開窗，而早晚霧霾濃度較高時(shí)則避免開窗。如果是靠近馬路的住戶，在白天車流量較大時(shí)盡量少開窗。此外，開車遇上堵車，也盡量別按下車窗。

　　口罩、空氣凈化器都不是萬(wàn)能的

　　老人、兒童如果在霧霾天感到身體不適，特別是有呼吸道或心血管病史的人，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查治療。而這樣的天氣，應(yīng)盡量在室內(nèi)活動(dòng)。

　　美國(guó)有研究指出，霧霾天可能誘發(fā)心血管疾病。而兒童由于身體各臟器系統(tǒng)發(fā)育尚未完全，免疫水平較低，抵抗力較弱，在霧霾天進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)更易被病毒侵害。

　　如有必要，外出時(shí)可以戴口罩。戴什么樣的口罩?鄧在春主任告訴記者，普通的醫(yī)用紗布口罩對(duì)PM5以下的顆粒幾乎沒阻擋，但是大一點(diǎn)的空氣懸浮物還是能阻擋住的。此外，針對(duì)PM2.5推出的N95口罩，封閉性相對(duì)好一些，顆粒物透過(guò)率低，但防護(hù)效果也是有限的，可能沒有大家想象得那么好。“封閉性好，反過(guò)來(lái)也會(huì)增加呼吸阻力，一般老人和孩子以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的患者不推薦。”鄧在春說(shuō)。

　　而對(duì)于空氣凈化器的作用，不少醫(yī)生都持保留意見。“家里裝了凈化器的，毛病該發(fā)還是一樣在發(fā)。”鄧主任表示要使室內(nèi)空氣好，濕度和氣體流通非常重要，有了一定濕度，懸浮物就容易沉淀。他建議開空調(diào)的時(shí)候，在屋內(nèi)放一盆水，或者攤開一條濕毛巾，定期開一下加濕器，這樣凈化空氣效果可能更好些。

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