小學學年冬鍛活動方案

　　為了確保工作或事情能高效地開展，往往需要預先制定好方案，一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。方案應該怎么制定呢？以下是小編幫大家整理的小學學年冬鍛活動方案，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　一、冬鍛領導小組

　　組長

　　組員z

　　裁判員（計時）

　　記數(shù)員z

　　攝影z統(tǒng)計

　　二、冬鍛時間

　　第一階段班級組織鍛煉：二○一六年十一月至一六年一月

　　第一階段學校組織比賽：20xx年12月9日

　　三、冬鍛內容

　　1、比賽項目：單人并腳跳（“低段每班20人，中、高段每班男女各10人）一人帶一人跳（中、高段每班出男、女各2對）低段不參加。一階段

　　2、比賽項目：集體八字跳（三、四、五、六年級男女各取10人甩繩2名。）一、二年級不參加集體八字跳。二階段

　　備注：個別班級除身體原因或人數(shù)不足情況下，八字集體跳由男生湊齊人數(shù)。

　　四、冬鍛競賽參加辦法

　　1、短繩：一、二（20人）三、四、五、六（10人）單人并腳跳1分鐘（計時）

　　2、跳長繩：三、四、五、六年級段男女各10人分兩隊參加集體“8”字跳。

　　3、時間：3分鐘（計時）

　　五、注意事項

　　1、充分動員學生。各班要積極宣傳、發(fā)動和組織學生參加冬鍛動，力爭達到班班開展、人人參與、天天活動，掀起全民健身冬鍛活動的熱潮。

　　2、謹防運動創(chuàng)傷。在冬季，人體的肌肉和韌帶在寒冷的刺激下

　　會出現(xiàn)彈性下降和伸展性降低的現(xiàn)象，各關節(jié)的生理活動度也會有所減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做足準備活動。

　　3、運動量要適當。冬季鍛煉應根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，建議各班學生要循序漸進、量力而行。

　　六、評比

　　單人并腳跳班級成績個人名次取各段前8名，一人帶一人成績取各段前4名，“8”字集體男女成績取前三名。

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