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冬季加強(qiáng)體育鍛煉廣播稿
廣播稿怎么寫?我給大家整理了3篇加強(qiáng)冬季體育鍛煉廣播稿，歡迎大家閱讀。
【1】冬季加強(qiáng)體育鍛煉廣播稿
甲：敬愛(ài)的老師們
乙：親愛(ài)的同學(xué)們
合：大家中午好!
甲：紅領(lǐng)巾廣播站又和大家見(jiàn)面了!
乙：不知不覺(jué)，我們已經(jīng)陪大家度過(guò)了半個(gè)學(xué)期!
甲：是啊，期中考試才剛剛結(jié)束。
但是我們還是不能放松，因?yàn)榻酉聛?lái)還有期末考試在等著我們!
乙：恩，在緊張的學(xué)習(xí)中我們啊還不能忘記要經(jīng)常鍛煉身體呢!
甲：對(duì)，你看，冬天已經(jīng)來(lái)臨。
我們的身體也迫切需要我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體魄!
乙：那今天的主題我想一定跟鍛煉有關(guān)了吧
甲：對(duì)，今天我們將給大家講講冬季鍛煉的一些小常識(shí)。
乙：冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷了，因?yàn)榕吕�，許多同學(xué)都不愿意多動(dòng)。
正因?yàn)槿绱�，一到冬天感冒、咳嗽的同學(xué)多了，請(qǐng)假打吊瓶的同學(xué)多了。
俗話說(shuō)的好“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。
可見(jiàn)冬季鍛煉好處很多。
甲：你們知道嗎，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8到10倍。
冬季的室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，而且鍛煉時(shí)還能接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
這對(duì)正在長(zhǎng)身體的我們來(lái)說(shuō)更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率呢。
乙：是啊，生命在于運(yùn)動(dòng)，你們知道嗎?生活在古希臘黃金時(shí)代的蘇格拉底，他生活簡(jiǎn)樸，卻終生堅(jiān)持鍛煉，在當(dāng)時(shí)人們平均壽命只有二十多歲的情況下，他竟然活到七十歲!蘇格拉底的學(xué)生柏拉圖，出身名門，受過(guò)良好的教育，他是一位體育家，一生不知何謂疾病，堅(jiān)持體育鍛煉，終年八十歲。
甲：常常鍛煉的確能強(qiáng)身健體，那我們什么時(shí)候鍛煉身體最佳呢?
乙：每天的上午10點(diǎn)與下午3點(diǎn)鐘左右，為兩個(gè)最佳期。
在這段時(shí)間鍛煉，它不但會(huì)使您的工作學(xué)習(xí)得到松弛，同時(shí)還可以呼吸到高質(zhì)量的新鮮空氣。
甲：冬季鍛煉的項(xiàng)目很多。
冬季最好的體育鍛煉項(xiàng)目之一是長(zhǎng)跑。
長(zhǎng)跑不僅能增強(qiáng)心、肺功能和提高人體的耐力素質(zhì)，而且不受場(chǎng)地器材的限制，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)。
乙：應(yīng)該引起注意的是：在進(jìn)行長(zhǎng)跑之前一定要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。
防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
跑步時(shí)，眼睛看好前面的同學(xué)，不要盯著地上;手應(yīng)該積極擺動(dòng)，切不可插在口袋里;嘴巴也應(yīng)該閉上，有的同學(xué)一邊跑，一邊講話，這樣非常不好，因?yàn)槟銖堉彀停桶雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吃進(jìn)去了。
甲：哪些情況我們不宜跑步呢?
乙：跑步時(shí)還要注意這些情況不宜跑步：①身體患病或病愈尚未康復(fù);②空腹或剛吃過(guò)飯;③有霧或大風(fēng)揚(yáng)塵的天氣;④在汽車行駛較多的路上。
甲：另外還有一項(xiàng)就是我們學(xué)校倡導(dǎo)的跳繩運(yùn)動(dòng)。
這類運(yùn)動(dòng)能夠活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，學(xué)生可以利用課活動(dòng)或體育課時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。
我們學(xué)校由于場(chǎng)地有限，因此造成了同學(xué)們活動(dòng)空間的狹小，在跳繩活動(dòng)中大家更要注意安全。
大家可以想一想，在跳繩練習(xí)時(shí)，你有沒(méi)有故意拿繩去甩別人呢，走路時(shí)有沒(méi)有邊走邊玩繩呢。
這些不文明的行為今后一定要改掉。
乙：是的，學(xué)校還倡議大家來(lái)踢毽子。
踢毽子是我國(guó)一項(xiàng)古老的健身方法，對(duì)于提高人體的肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)都有很好的作用，尤其是在不適宜從事其他戶外活動(dòng)的情況下，更適合于在室內(nèi)健身。
經(jīng)常踢毽子，還可以增強(qiáng)對(duì)感冒的抵抗能力。
踢毽子時(shí)，通過(guò)抬腿、彈跳、曲身、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作，使身體的各部分都能得到很好的運(yùn)動(dòng)，能有效地提高腿部關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活度。
踢毽子還可集中注意力，鍛煉人的機(jī)敏，增強(qiáng)反應(yīng)能力，刺激大腦皮層，提高人的智力。
大家快去試試。
甲：同學(xué)們，參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力,持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
只有健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習(xí)。
乙：最后，我把奧林匹克運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”謝謝大家!
甲：老師們，同學(xué)們，今天的紅領(lǐng)巾廣播已經(jīng)全部結(jié)束了，謝謝你們的收聽(tīng)，我們下周同一時(shí)間再見(jiàn)。
合：再見(jiàn)。
【2】冬季加強(qiáng)體育鍛煉廣播稿
(合)：尊敬的老師，親愛(ài)的小伙伴們，大家好!紅領(lǐng)巾廣播又和大家見(jiàn)面了。
(男)：我是主持人盧文浩。
(女)：我是主持人楊雙玉。
(男)：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
(女)：俗話說(shuō)：“夏練三伏，冬練三九”;“冬天動(dòng)一動(dòng)，少生病一場(chǎng)，冬天懶一懶，多喝藥一碗”。
可見(jiàn)，冬季鍛煉對(duì)我們的身體健康是非常有益的。
(男)：“溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜“，人體也是這個(gè)道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的。
體育運(yùn)動(dòng)是接觸寒冷的最好方式。
事實(shí)證明，冬季到戶外參加體育活動(dòng)，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加，這樣我們抵御寒冷的能力就可以隨之增強(qiáng)。
(女)：小朋友冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見(jiàn)疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線不但能促進(jìn)人體的造血機(jī)能，對(duì)治療和預(yù)防貧血有積極作用，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
(男)：另外，陽(yáng)光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。
我們小朋友正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長(zhǎng)，在提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個(gè)性，鍛煉意志方面也有積極的作用。
(女)：冬季鍛煉正是時(shí)候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。
所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。
(男)：尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。
一般多采用長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。
這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
(女)：冬季運(yùn)動(dòng)還有那么多好處啊。
那么，青少年冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
(男)：要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。
冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會(huì)使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。
在這種情況下，若立即開(kāi)始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。
因此，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。
準(zhǔn)備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱，這樣開(kāi)始活動(dòng)，便會(huì)覺(jué)得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。
(女)：謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。
冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會(huì)出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)度減少。
因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，以防造成身體關(guān)節(jié)或筋絡(luò)的損傷。
(男)：呼吸方法須得當(dāng)2016最新讀書主題校園廣播稿廣播稿。
冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。
因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。
防止受寒凍傷。
冬天鍛煉，對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
(女)：衣服增減要及時(shí)。
在準(zhǔn)備活動(dòng)后，如果覺(jué)得身體已經(jīng)開(kāi)始微微發(fā)熱，可以適當(dāng)?shù)拿摰艉裰氐耐馓�，以便于身體的活動(dòng)。
在鍛煉結(jié)束后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的把外套穿好，保持身體的溫度，也可以避免冷空氣通過(guò)皮膚上的毛孔侵入身體，引發(fā)感冒的癥狀。
(男)：掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。
冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來(lái)合理安排運(yùn)動(dòng)量。
鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，我們小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)控制在150次/分以下。
同時(shí)，強(qiáng)風(fēng)、濃霧的天氣不宜在戶外進(jìn)行鍛煉。
(女)：還有對(duì)飲食也是有要求的：
1、飲水要充分。
一天中早起、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、睡前這4個(gè)“最佳飲水時(shí)間”，要主動(dòng)飲水，口渴時(shí)也要喝，以白開(kāi)水為宜。
2、注意粗雜糧及蔬菜水果的適當(dāng)搭配。
這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維
對(duì)冬季御寒、預(yù)防便秘和心血管保健很有益處。
(合)：俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。
同學(xué)們一定要多運(yùn)動(dòng)，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
讓我們一起來(lái)感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，學(xué)習(xí)的快樂(lè)。
(合)：本期的紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束，感謝大家的收聽(tīng)。
老師們，同學(xué)們，再見(jiàn)!
【3】冬季加強(qiáng)體育鍛煉
甲：敬愛(ài)的老師們
乙：親愛(ài)的同學(xué)們
合：大家中午好!
甲：紅領(lǐng)巾廣播站又和大家見(jiàn)面了!
乙：不知不覺(jué)，我們已經(jīng)陪大家度過(guò)了半個(gè)學(xué)期!
甲：是啊，期中考試才剛剛結(jié)束。
但是我們還是不能放松，因?yàn)榻酉聛?lái)還有期末考試在等著我們!
乙：恩，在緊張的學(xué)習(xí)中我們啊還不能忘記要經(jīng)常鍛煉身體呢!
甲：對(duì)，你看，冬天已經(jīng)來(lái)臨。
我們的身體也迫切需要我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體魄!
乙：那今天的主題我想一定跟鍛煉有關(guān)了吧
甲：對(duì)，今天我們將給大家講講冬季鍛煉的一些小常識(shí)。
乙：冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷了，因?yàn)榕吕�，許多同學(xué)都不愿意多動(dòng)。
正因?yàn)槿绱�，一到冬天感冒、咳嗽的同學(xué)多了，請(qǐng)假打吊瓶的同學(xué)多了。
俗話說(shuō)的好“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。
可見(jiàn)冬季鍛煉好處很多2016冬季加強(qiáng)體育鍛煉廣播稿2016冬季加強(qiáng)體育鍛煉廣播稿。
甲：你們知道嗎，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8到10倍。
冬季的室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，而且鍛煉時(shí)還能接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
這對(duì)正在長(zhǎng)身體的我們來(lái)說(shuō)更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率呢。
乙：是啊，生命在于運(yùn)動(dòng)，你們知道嗎?生活在古希臘黃金時(shí)代的蘇格拉底，他生活簡(jiǎn)樸，卻終生堅(jiān)持鍛煉，在當(dāng)時(shí)人們平均壽命只有二十多歲的情況下，他竟然活到七十歲!蘇格拉底的學(xué)生柏拉圖，出身名門，受過(guò)良好的教育，他是一位體育家，一生不知何謂疾病，堅(jiān)持體育鍛煉，終年八十歲。
甲：常常鍛煉的確能強(qiáng)身健體，那我們什么時(shí)候鍛煉身體最佳呢?
乙：每天的上午10點(diǎn)與下午3點(diǎn)鐘左右，為兩個(gè)最佳期。
在這段時(shí)間鍛煉，它不但會(huì)使您的工作學(xué)習(xí)得到松弛，同時(shí)還可以呼吸到高質(zhì)量的新鮮空氣。
甲：冬季鍛煉的項(xiàng)目很多
WiseMedia
冬季最好的體育鍛煉項(xiàng)目之一是長(zhǎng)跑。
長(zhǎng)跑不僅能增強(qiáng)心、肺功能和提高人體的耐力素質(zhì)，而且不受場(chǎng)地器材的限制，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)。
乙：應(yīng)該引起注意的是：在進(jìn)行長(zhǎng)跑之前一定要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。
防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
跑步時(shí)，眼睛看好前(大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)新聞稿)面的同學(xué)，不要盯著地上;手應(yīng)該積極擺動(dòng)，切不可插在口袋里;嘴巴也應(yīng)該閉上，有的同學(xué)一邊跑，一邊講話，這樣非常不好，因?yàn)槟銖堉彀�，就把跑步時(shí)帶起的灰塵吃進(jìn)去了。
甲：哪些情況我們不宜跑步呢?
乙：跑步時(shí)還要注意這些情況不宜跑步：①身體患病或病愈尚未康復(fù);②空腹或剛吃過(guò)飯;③有霧或大風(fēng)揚(yáng)塵的天氣;④在汽車行駛較多的路上。
甲：另外還有一項(xiàng)就是我們學(xué)校倡導(dǎo)的跳繩運(yùn)動(dòng)。
這類運(yùn)動(dòng)能夠活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，學(xué)生可以利用課活動(dòng)或體育課時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。
我們學(xué)校由于場(chǎng)地有限，因此造成了同學(xué)們活動(dòng)空間的狹小，在跳繩活動(dòng)中大家更要注意安全。
大家可以想一想，在跳繩練習(xí)時(shí)，你有沒(méi)有故意拿繩去甩別人呢，走路時(shí)有沒(méi)有邊走邊玩繩呢。
這些不文明的行為今后一定要改掉。
乙：是的，學(xué)校還倡議大家來(lái)踢毽子。
踢毽子是我國(guó)一項(xiàng)古老的健身方法，對(duì)于提高人體的肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)都有很好的作用，尤其是在不適宜從事其他戶外活動(dòng)的情況下，更適合于在室內(nèi)健身。
經(jīng)常踢毽子，還可以增強(qiáng)對(duì)感冒的抵抗能力。
踢毽子時(shí)，通過(guò)抬腿、彈跳、曲身、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作，使身體的各部分都能得到很好的運(yùn)動(dòng)，能有效地提高腿部關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活度。
踢毽子還可集中注意力，鍛煉人的機(jī)敏，增強(qiáng)反應(yīng)能力，刺激大腦皮層，提高人的智力。
大家快去試試。
甲：同學(xué)們，參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力,持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
只有健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習(xí)。
乙：最后，我把奧林匹克運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”謝謝大家!
甲：老師們，同學(xué)們，今天的紅領(lǐng)巾廣播已經(jīng)全部結(jié)束了，謝謝你們的收聽(tīng)，我們下周同一時(shí)間再見(jiàn)。
合：再見(jiàn)。
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