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《溫度決定生老病死》讀后感
當(dāng)仔細(xì)品讀一部作品后，相信大家一定領(lǐng)會(huì)了不少東西，現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀后感吧�，F(xiàn)在你是否對(duì)讀后感一籌莫展呢？以下是小編精心整理的《溫度決定生老病死》讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
隨著年齡的增長，健康的意識(shí)也隨著增強(qiáng)。這個(gè)寒假，我很有意識(shí)地去閱讀一些保健書籍。其中馬悅凌的《溫度決定生老病死》這本書讓我受益匪淺。以前很迷惑不解的問題，一下子豁然開朗！
這本書深入淺出，把中醫(yī)理論口語化，一般人都可以看懂。全書有七章：第一章講如果失去了溫度，我們的身體將會(huì)怎樣。第二章講怎樣給生命銀行增加儲(chǔ)蓄。第三章告訴你怎樣讀懂身體的求救信號(hào)。第四章講如何做如何做自己的營養(yǎng)師。第五章講如何做自己的按摩師——輕松掌握經(jīng)絡(luò)按摩法。第六章講如何做自己的保健師——小活動(dòng)大功效。第七章講如何做自己的醫(yī)師——常見病速治法。書中舉了大量的例子，在加上作者本身的經(jīng)歷，使得這本書讀來毫不費(fèi)力，作者提出的一些養(yǎng)生方法也是簡單易行的，只要我們在日常生活中稍加注意就可以做到。
第二章告訴我們女士的保健重點(diǎn)——養(yǎng)血、保暖。我們女士們想要健康靚麗，須注意以下幾點(diǎn)：
1、首先停止各種對(duì)身體有害的行為，祛除病因。
2、加強(qiáng)補(bǔ)血、補(bǔ)腎食物的攝入，使血液充足，改善各臟器的功能。
3、注意保暖，夏天在有空調(diào)的室內(nèi)，盡量少穿露背、露腰、露肚、露肩的衣服，避免受涼；冬天注意雙腿和腳步，因?yàn)楹畯哪_下起，腿腳受涼直接傷腎。
4、不要貪吃寒涼的屬性的瓜果蔬菜，少吃冰涼食品，少和喝冷飲，也是使身體少受寒涼的重要措施。
5、身體虛弱的女性多做耳部按摩，多梳頭，多拍、搓雙肩，可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血。
6、多開窗通風(fēng)，多到室外散步、活動(dòng)，吸收新鮮空氣，確保身體健康。
第四章內(nèi)容簡單實(shí)用，可操作性強(qiáng)。讀后，我懂得了最實(shí)用的食療理論，知道食療對(duì)人身體健康的重要性。以往，由于工作忙，加上健康意識(shí)薄弱，日常做飯能簡單就簡單，一日三餐只求飽不求好，甚至有時(shí)不吃早餐，現(xiàn)在回想過去，太待薄自己的身體了！亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)未晚�，F(xiàn)在按作者的指點(diǎn)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少”，一日三餐吃得好，吃得平衡，吃得健康。永遠(yuǎn)記�。菏朝煹闹匾允秦灤┤说囊簧�，要落實(shí)在每天的每一頓飯上。
讀了這本書，我才深深地感悟到健康是人生的最大財(cái)富，是幸福的第一法寶。健康的鑰匙是掌握在自己的手中。只有明白了身體各種性能，需求以及危害健康的各種內(nèi)外因素，并懂得食療，經(jīng)絡(luò)和神奇就能對(duì)生命的全方位的保護(hù)，才能保障健康。
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