《刻意練習(xí)》讀后感（通用20篇）

　　認(rèn)真品味一部名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，這時候，最關(guān)鍵的讀后感怎么能落下！想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧，以下是小編精心整理的《刻意練習(xí)》讀后感，希望對大家有所幫助。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 1

　　延續(xù)著《躍遷》這本書帶給我的思考，進(jìn)入到《刻意練習(xí)》這本書的研讀，再次幫我打開了另一扇門，今天這篇文章就來聊一聊這本書帶給我的啟示與思考。

　　一、破除思想的誤區(qū)

　　首先，真本書幫我澄清了許多之前的“疑惑”，比如：一萬小時理論、世界上真的有天才。

　　在《躍遷》的讀后感中（《躍遷》讀后感），從一二三四手知識的角度說明了一萬小時定律的由來，接下來我再從刻意練習(xí)的角度來解釋一萬小時定律。

　　一萬小時是一個時間維度，說的是要想成為某一個領(lǐng)域的專家，需要經(jīng)歷大量的練習(xí)，但是為什么有的人的確也經(jīng)歷了大量的練習(xí)，但卻沒有成功。這背后最核心的原因是練習(xí)是不是刻意的。記得上小學(xué)的時候，寒暑假總會被布置這樣一個作業(yè)，復(fù)寫田字格，尤其是那些常用的字，一個字寫一行，最后要交一本這樣的寫字作業(yè)。這是對寫字規(guī)范性的練習(xí)，但是為什么，我的字寫規(guī)范與漂亮水平經(jīng)歷了小學(xué)六年的寒暑假歷練幾乎沒有進(jìn)步呢？

　　答案在上小學(xué)前的學(xué)前班階段，那個時候老師對我的寫字的評價是“浪的嗖”，但寫的慢，的確我的字在整個學(xué)生生涯中不算出類拔萃，但也算超越了大部分人。學(xué)前班老師有一種獨特的教給我們練習(xí)寫字的方法。在快放學(xué)臨近1小時，老師會布置寫字作業(yè)，要求很簡單，達(dá)不到她的要求就不準(zhǔn)放學(xué)，每個同學(xué)都特別認(rèn)真地寫字，并且在拿給老師看的時候，老師還會特別認(rèn)真地給我們反饋，字的對稱性、空間布局需要調(diào)整等等。就這樣“逼著”我們把字寫好。

　　認(rèn)真回憶一下，我并沒有練習(xí)一萬小時，但在同齡人中卻小有成績。書中還提及一個概念，的確世界上有很多有天賦的人，但是，往往最后取得成績的并不是那些絕頂聰明的人，因為聰明人往往會“耍小聰明”，反而那些不夠聰明的人，能夠一遍又一遍的練習(xí)，最后終成大師。

　　二、刻意練習(xí)的元素

　　回顧成就我一手好字的那段經(jīng)歷，有幾個關(guān)鍵要素，是非常符合刻意練習(xí)的關(guān)鍵要素的。

　　第一個是方法，那時老師會給我們一個字帖，讓我們模仿字帖去寫，而不是憑空讓我們自己寫，有標(biāo)桿，有方法是刻意練習(xí)的第一個關(guān)鍵因素�；叵肷闲�學(xué)時候寒暑假的字帖練習(xí)，老師要的是一本寫滿的田字格本，反到?jīng)]有明確說，要按照什么標(biāo)準(zhǔn)去寫，比如當(dāng)時較為出名的是龐中華的字帖，沒有標(biāo)桿和方法，就造成了為了完成作業(yè)而完成作業(yè)。

　　第二個是專注，“達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)不讓走”的'指令能夠讓我們?nèi)�身心投入去寫字，并且時間上的把控也非常得當(dāng)，書中提到實施刻意練習(xí)的時間是一個小時，那時老師選的就是臨近放學(xué)一個小時讓我們練字。因為她知道，孩子能夠?qū)Ｗ⑾聛韺懽值淖畲髸r間限度就是一小時，超過這個時間，孩子的思緒就“飛走了”。反觀小學(xué)寒暑假的田字格作業(yè)，往往是臨近開會時要作業(yè)，我們會非�！皩Ｗⅰ�，完不成作業(yè)就糟糕了！于是乎，各種奮筆疾書，全然不顧寫的好壞，更別說會去關(guān)注字的空間布局了。

　　第三個是反饋，當(dāng)自己把寫好的字拿給老師時，老師會耐心地給我們反饋，這一橫歪了，那一撇長了，這字的空間布局這樣是不是更漂亮等等，都是一對一的反饋，知道了哪里出了問題，接下來就是調(diào)整與修改，再提交，再得到反饋，循環(huán)往復(fù)。而田字格作業(yè)，根本沒有人反饋，最后把作業(yè)交到講臺上，就萬事大吉了，老師根本不會給到任何反饋。

　　最后一個就是“不舒適”，用古典老師的話，學(xué)習(xí)與成長的過程是反人性的，一定是一種不舒服的狀態(tài)。同理，刻意練習(xí)一定是不舒服的，根據(jù)老師反饋去練字，肯定是要觸及自己之前不舒服的動作。但是需要說明的是，這種練習(xí)一定是努努力就能達(dá)到的，而不是使出渾身力氣，也無望企及的。不舒適不代表絕望，“寫不好就不讓回家”某種意義是一種壓力，幫助我們專注，同時也讓我們不舒適，但實際上當(dāng)時孩子們都正�；丶伊�。反倒寫田字格作業(yè)卻沒有這種不舒適，想寫的時候?qū)懀�不想寫的時候就不寫，拖到最后突擊一下就好嘍！

　　三、成為專家的方法

　　“模仿、借鑒、創(chuàng)新”是企業(yè)學(xué)習(xí)與進(jìn)步的路徑與規(guī)律，“守、離、破”是學(xué)習(xí)功夫的路徑與規(guī)律，書中提出成為某一個領(lǐng)域?qū)＜业穆窂胶鸵?guī)律是“啟發(fā)興趣、積極投入、全心投入、創(chuàng)新超越”，細(xì)想一下，其實上面三個路徑與規(guī)律是一直的，都時啟于最開始方法的習(xí)得，到掌握，到創(chuàng)新應(yīng)用的過程。

　　再細(xì)致剖析每個階段，啟發(fā)興趣更多是構(gòu)建起自己的動機(jī)系統(tǒng)，真正幫助自己能夠在一條“艱苦”的路上走下去；積極投入的關(guān)鍵是找到一位好老師，不僅能夠教授給你正確的方法，還能夠利用有趣的方式讓你持續(xù)對這個領(lǐng)域感興趣；全心投入的關(guān)鍵是你是不是能夠找到你所在領(lǐng)域的頂級教練，記得哦！是頂級教練，教練的價值就是在于提供給你最適合你的方法，并給到你及時的反饋；最后是超越創(chuàng)新，人類的歷史就是一個不斷超越的過程，每一個細(xì)分領(lǐng)域都是這樣，長江后浪推前浪，持續(xù)推動人類的進(jìn)步。

　　結(jié)語：

　　遵循規(guī)律只會更快達(dá)成目標(biāo)。JDer，如果你想成為某一個領(lǐng)域?qū)＜�，推薦你讀一讀《刻意練習(xí)》這本書。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 2

　　這本書先通過莫扎特的例子，引出觀點：有些看似是天賦的技能，實際上是可以通過后天培養(yǎng)的。又通過一個記憶隨機(jī)數(shù)字的實驗，提出后天刻意練習(xí)對于學(xué)習(xí)一項的重要性。并通過醫(yī)學(xué)方面的觀察，發(fā)現(xiàn)大腦其實和肌肉，韌帶一樣，是可以通過練習(xí)、鍛煉來提高能力、甚至改變外觀。

　　其中一個比較有趣的內(nèi)容就是對于人類身體，特別是大腦的觀察。人的身體是有適應(yīng)性的，并且會盡量把自己平衡在一個舒適區(qū)中，有點像中學(xué)化學(xué)的平衡移動原理，當(dāng)現(xiàn)有的平衡被外界因素打破時，平衡會向減弱這種改變的方向移動。我們的鍛煉就是改變身體的某種平衡，比如有氧的時候心率會加快，提高心肺供血，身體會慢慢適應(yīng)這種改變，并且在鍛煉結(jié)束后，你的身體慢慢恢復(fù)，到達(dá)并保持在一個比之前略高的舒適區(qū)。所以身體鍛煉到某個程度，如果不加大訓(xùn)練的強(qiáng)度，會進(jìn)入瓶頸期。大腦也有相似的情況，不刻意的訓(xùn)練，讓大腦處于一個強(qiáng)度的話，大腦便不會再有什么提高，這也解釋了為什么我們做重復(fù)工作或者強(qiáng)度不夠的時候，能力不會有太多的提升，從而進(jìn)入瓶頸期。書中也提到能力的變化其實是會影響大腦的物理變化的。比如司機(jī)、音樂家等某方面比較突出的職業(yè)，對應(yīng)的小腦、前葉或某個部位也會比普通人的要大一些。

　　下面是刻意練習(xí)的幾個特點，也是本書的中心內(nèi)容。書中總結(jié)了刻意練習(xí)的四個重點：

　　1、有定義明確的目標(biāo)。

　　2、集中注意力。

　　3、反饋的重要性。

　　4、走出舒適區(qū)。

　　下面大致解釋下這四個特點。

　　1、有定義明確的目標(biāo)：這一點很容易理解，目標(biāo)不明確，方向錯誤，再多的練習(xí)也是徒勞，這是刻意練習(xí)的前提。

　　2、集中注意力：第二點集中注意力也是很重要的一點，在現(xiàn)在這個互聯(lián)網(wǎng)時代，信息繁雜多樣，學(xué)習(xí)內(nèi)容更新很快，我們在學(xué)習(xí)過程中很容易被打斷，所以學(xué)習(xí)的時候一定要集中注意力，可以使用番茄學(xué)習(xí)法，將學(xué)習(xí)內(nèi)容分為一個一個時間段，來幫助自己集中注意力。并且要盡量避免外界誘惑，比如手機(jī)電腦等娛樂設(shè)備。我個人會采取使用某些計時APP，比如forest。并且在專心做事的時候盡量關(guān)掉手機(jī)的推送，放在遠(yuǎn)離自己的地方。

　　3、反饋：第3點和第4點是最重要的也是我自己經(jīng)常忽略的兩個點。首先，反饋和復(fù)盤是學(xué)習(xí)知識的重要過程，有時候我們考試刷題，經(jīng)常只在意量，而忽略了錯題，就會導(dǎo)致在某個知識點會一錯再錯�；〞r間給反饋復(fù)盤，不僅會牢記學(xué)到的東西，還會提高學(xué)習(xí)的效率，何樂而不為。

　　4、舒適區(qū)：我們學(xué)習(xí)一個技能的大致過程是：首先，一般性地了解我們想做些什么，從導(dǎo)師、教練、書籍或網(wǎng)站上獲得一些指導(dǎo)，然后開始練習(xí)，直到我們達(dá)到可接受的水平，接下來，讓這種技能變成自動的、自然而然的。而后會遇到瓶頸，如果沒有刻意地去提高，這些自動化的能力會緩慢地退化。所以我們要做的是：走出你的舒適區(qū)，但要以專注的方式制訂明確的目標(biāo)，為達(dá)到那些目標(biāo)制訂一個計劃，并且想出監(jiān)測你的進(jìn)步的方法。大腦是可以鍛煉的，可以適當(dāng)走出舒適區(qū)，但是不要離得太遠(yuǎn)，太遠(yuǎn)會讓你的大腦產(chǎn)生疲勞和厭倦感。

　　除了這四個刻意學(xué)習(xí)的特點，還有一個關(guān)于長時記憶的培養(yǎng)要點也是值得學(xué)習(xí)一下的.。主要有以下3個方面。

　　1、“賦予意義，精細(xì)編碼”：是指專家在們總能很快的明白自己領(lǐng)域的單詞和術(shù)語，是因為在儲存這些信息的時候，有意識的采取了元認(rèn)知的加工策略（元認(rèn)知就是對知識的一套認(rèn)知體系，即學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)。元認(rèn)知的加工策略類似項目管理的過程：1、制定目標(biāo)；2、對過程進(jìn)行監(jiān)督；3、發(fā)現(xiàn)偏離后的修正）。

　　2、"提取結(jié)構(gòu)或模式"：將專業(yè)領(lǐng)域的知識，提取特定的結(jié)構(gòu)或模式，以更好的方式去存儲，比如開發(fā)中的設(shè)計模式。

　　3、"加快速度，增加連接"：專家在知識編碼和提取方面速度快很多，是因為增加了長時記憶與工作記憶之間的各種通道，使得不同的記憶之間有所連接。這個有點像我們平時背單詞，直接記住某個單詞的意思比較難，但是你將這個單詞和不同的事物連接起來，比如某個詞根，具體的某個現(xiàn)實事物，就會很快的記住這個單詞。

　　上面三個點是培養(yǎng)嘗試記憶的方法，總結(jié)一下就是我們常常說的系統(tǒng)化學(xué)習(xí)的方法。而且書中也提到，成人的最佳學(xué)習(xí)方式并非獨自練習(xí)，而是在情境中學(xué)習(xí)。這一點我也非常贊同。只是讀書去學(xué)習(xí)，不免會學(xué)到許多死知識，只有在情境中去學(xué)習(xí)，才能更好的增加對于學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解和記憶。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 3

　　這幾日，春天來了的感覺尤為強(qiáng)烈。尤其是到了中午，曬著暖暖的太陽，吹著涼涼的春風(fēng)，脫下厚重的大衣，卻帶上了新一年的希望。

　　每年這個時候，都是希望的季節(jié)，年初立下的flag，現(xiàn)在就要揚起來，正是起航了。而一年又一年的過去，當(dāng)回顧這一年的時候，當(dāng)年的此時所計劃的目標(biāo)，完成了嗎？

　　至少是我，我會慘然一笑。今年，我不想在這樣！

　　帶著這個想法，我再一次翻開了《刻意練習(xí)》，我希望從這本書上找到能真正實現(xiàn)具體目標(biāo)的一套科學(xué)操作工具。

　　這本被羅胖成為“心靈硫酸”的`踐行原則，卻被樊登評價為“天才之路”。其實，這兩位大咖說的都很到位，但對“刻意練習(xí)”最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該是萬維鋼老師，是他將“deliberatepractice”，引給我們，變成了我們熟悉的“刻意練習(xí)”。所以，我只能把萬老師在得到APP上所列出的“刻意練習(xí)”你應(yīng)該知道的十件個要點掛在這里，讓自己再一次熟悉學(xué)習(xí)。

　　但這十條內(nèi)容里缺少了三部分內(nèi)容，核心假設(shè)、3F原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。

　　一、刻意練習(xí)的核心假設(shè)是：專業(yè)級的水平是逐漸的訓(xùn)練出來的，而有效進(jìn)步的關(guān)鍵是找到一系列的小任務(wù)能讓受訓(xùn)者能按順序去完成。這些任務(wù)首先是受訓(xùn)者不會去做，但可以通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練去掌握的。

　　二、有目的練習(xí)所必須掌握的3F原則

　　刻意練習(xí)就是有目的練習(xí)，練習(xí)前就要具有定義明確的特定目標(biāo)，然后是

　　①專注（focus）專注至關(guān)重要，在進(jìn)行刻意練習(xí)時，有走神或者放松，你可能不會進(jìn)步

　�、诜答仯╢eedback）即時反饋是在刻意練習(xí)中不可或缺的一部分，刻意練習(xí)中，是否識別出了錯誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對于繼續(xù)練習(xí)至關(guān)重要。

　　③糾正（fix it）即時反饋之后，就要修正反饋的錯誤信息。要想出各種辦法去解決它，設(shè)計專門的環(huán)節(jié)，攻克特定的弱點。這個方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問題。

　　三、心理表征

　　剛才提到刻意練習(xí)就是有目的練習(xí)，而有目的的練習(xí)，達(dá)到3F原則后，也不一定是可以練習(xí)。因為，刻意練習(xí)還要有心理表征的構(gòu)建。可以說，刻意練習(xí)的主要目標(biāo)就是構(gòu)建出心理表征，有無此技能的心理表征就是“天才與P民”的最大區(qū)別。辯證的說，刻意練習(xí)可以構(gòu)建心理表征，心理表征又會反過來在刻意練習(xí)中發(fā)揮著更重要的作用。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 4

　　筆者通過引用多個科學(xué)實驗和自己做的實驗結(jié)果，證明人的潛力是一樣的，只是有的人善于利用潛力，沒有那一項事情只有特定的一群人能做，能做的那群人不是他們天生就具有那方面的天賦，而是后天努力堅持的結(jié)果，實驗證明所有人只要用對方法并堅持都可以做。

　　有目的的練習(xí)屬于刻意練習(xí)的一部分，它具有四個特點：

　　1、有特定的目標(biāo)，通過目標(biāo)驅(qū)動行動，它對練習(xí)具有引導(dǎo)作用，分析原因細(xì)化目標(biāo)，一步步實現(xiàn)小目標(biāo)，逐漸實現(xiàn)大目標(biāo)；

　　2、非常專注，完成目標(biāo)的整個過程必須保持非常專注；

　　3、整個過程需要不斷反饋，設(shè)定目標(biāo)之后，需要在練習(xí)指定時間之后，對結(jié)果進(jìn)行反饋，根據(jù)結(jié)果分析做的不好的地方繼續(xù)練習(xí)。不能整個過程漫無目的的練習(xí)，并且沒有反饋；

　　4、走出舒適區(qū)，練習(xí)的目標(biāo)不是自己能夠完成的目標(biāo)，整個過程需要不斷的提高目標(biāo)或練習(xí)新方向的目標(biāo)。

　　學(xué)習(xí)是一個先提高—瓶頸期—在提高—瓶頸期。的循環(huán)過程，一般進(jìn)步一段時間后會出現(xiàn)瓶頸期，突破瓶頸期在進(jìn)步。筆者認(rèn)為遇到瓶頸期適合做不同的事情，而不是做更難的事情，比如前面有座高山，你要去山對面，不是選擇翻過去，而是選擇繞過去。

　　通過多項實驗證明，看似難以逾越的高峰并不是極限，只是人們的動機(jī)不足，動機(jī)是做事情的源動力，所以保持動機(jī)非常重要。筆者提到通過內(nèi)在和外部兩個方面提升動機(jī)，內(nèi)在指自己想要做什么，外部指外部世界需要自己做什么事情。

　　通過觀察各個領(lǐng)域優(yōu)秀的人發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀的人會為自己需要做的事情，創(chuàng)建優(yōu)秀的心理表征，心理表征概況了一件事情的描述，以及這件事情應(yīng)該怎么處理。通過實踐對事情產(chǎn)生心理表征會讓自己快速著手這件事情。我認(rèn)為有必要定期反思心理表征，因為已有的心理表征是錯誤的或不完美的，會引導(dǎo)自己走向錯誤的或不完美的'方向。

　　理論知識和實際技能往往不成正比，剛畢業(yè)的學(xué)生需要很長時間才能讓自己擁有強(qiáng)大的實踐技能。如果想成為你所在領(lǐng)域或行業(yè)的杰出人物，你得先找這個領(lǐng)域或行業(yè)的杰出人物，是什么訓(xùn)練方法讓杰出的人從大部分人中脫穎而出，有時訓(xùn)練方法無法發(fā)現(xiàn)，筆者提到可以觀察是什么原因?qū)е滤麄兊挠?xùn)練方法和其他人不同。然后以他們的能力為目標(biāo)，分析是什么因素讓他們變得如此杰出，制定出刻意練習(xí)的計劃，練習(xí)的過程一定需要反饋，通過反饋判斷練習(xí)的效果怎么樣，如果效果不好或者可以提高，需要調(diào)整練習(xí)計劃或特別在練習(xí)過程中注意某些影響練習(xí)結(jié)果的因素。尋找最杰出的人時，要避免參帶影響判斷的因素，如聲望、相貌、感情因素、性格親和等。

　　如果停滯不前，不要在重復(fù)的蠻干，應(yīng)該以更高的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，看看那些因素阻止了自己前進(jìn)，然后在尋找攻克此因素的方法。

　　做好一件事情的前提是對它產(chǎn)生興趣，所以通過什么方式讓自己和孩子對某個行業(yè)或領(lǐng)域產(chǎn)生興趣至關(guān)重要。

　　筆者認(rèn)為最重要的是，人們應(yīng)當(dāng)從所有這些故事以及所有這些研究之中了解到，沒有理由不去追尋夢想。刻意練習(xí)可以創(chuàng)造各種各樣的可能，但你可能一直以為自己“夠不著”那些可能性。摒棄這種想法，大膽去闖、去試。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 5

　　人的一生總有一個目標(biāo)，有的人對這個目標(biāo)在刻意練習(xí)，而有的人卻只是嘴上說說罷了，今天就讓我們來談一談刻意練習(xí)這個詞。

　　美國一個著名的作家說過，一個人只要做一件是做一個小時做1萬個小時就可以成為在這個行業(yè)的高手，我比較贊同這句話也比較反對這句話，因為一個混日子的人每天都在做這行工作，但是每天卻沒有刻意練習(xí)，他真的能成為高手嗎？

　　我曾見過這樣一個事例。一個大學(xué)的教授找來一個人說。我每周給你上一節(jié)課只要你配合我完成一個工作，我就可以給你100塊錢。那個人十分服從。第一個星期。教授說了一串?dāng)?shù)字，那個人只記住了前七個數(shù)字，第二周教練又隨機(jī)說了一串?dāng)?shù)字，那個人記住了前八個。就這樣每天每周不停的練習(xí)，不停的'刻意練習(xí)那個人最后再一次舞臺的表演上，在主持人說的100個數(shù)字中成功記下了前72個字。但是也有人在不停地反超他。在一個日本的一個人，他記下了前400多位數(shù)字，在英國的一個人他也記下了前500多位數(shù)字。而這兩個人不就是把第一個人當(dāng)成他們的目標(biāo)而刻意練習(xí)嘛，所以我們刻意練習(xí)還要有一個目標(biāo)。

　　很多人都說我要減肥，我要減肥，可是他們卻沒有瘦下來，因為他們家里總是少了一桿秤。那個稱不僅僅是對自己的體重的測量，而且還是對自己的反饋。因為那一個秤可以反饋出你這一個星期或者是一天的行為舉止。讓你得以思考我為什么會增重為什么會減輕。而那些沒有成功減肥的人，我相信你們家里肯定少了一桿秤。所以我們刻意練習(xí)也要給自己一個反饋。

　　刻意練習(xí)不是光嘴上說說罷了，還要付在實際行動中。只要刻意練習(xí)1萬個小時，相信你也能成為某個行業(yè)的高手。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 6

　　《刻意練習(xí)》這本書告訴我們一個事實，任何一個領(lǐng)域皆不存在天才或者天生的才能，但凡在某一領(lǐng)域取得成功的人士都源自于其孜孜不倦的練習(xí)。智商高的人只在一開始能夠快速掌握練習(xí)的方法，長久來看成功與智商無直接關(guān)系。一般人只要能夠掌握正確的練習(xí)方法，并且付出大量的時間和努力，也可以取得成功。

　　所謂刻意練習(xí)，就是通過設(shè)定練習(xí)目標(biāo)、付出專注和投入、及時根據(jù)反饋調(diào)整、適當(dāng)讓自己走出舒適區(qū)等途徑，不斷重復(fù)練習(xí)，來建立和完善某一領(lǐng)域或技能的心理表征。這里的心理表征其實就是該領(lǐng)域所需技能的集合在人類大腦中建立的生理結(jié)構(gòu)，人們通過這一結(jié)構(gòu)的'作用，完成相應(yīng)的技能。心理表征是一個開放的集合，可以通過刻意練習(xí)來不斷完善，一個人在大腦中所建立的心理表征越強(qiáng)大，其對應(yīng)的技能也越優(yōu)異。

　　這本書揭示了人類學(xué)習(xí)某項技能的通用方法，而這種方法正是最近贏得與圍棋世界頭號選手柯潔之間的“人機(jī)大戰(zhàn)”的AlphaGo2.0所采用的訓(xùn)練方法。在程序語言中，人類通過練習(xí)所建立的心理表征就相當(dāng)于一個多維函數(shù)，通過不斷的對弈練習(xí)來調(diào)整其參數(shù)值，使其無限接近完美。人類語言中，聽上去高大上的某項技能，在機(jī)器人那里其實就是一個函數(shù)。機(jī)器人可以不吃不喝，不睡覺，不談戀愛，不休息，零件壞了可以修，甚至可以換，然后不知疲倦、始終高效地用一切時間去刻意練習(xí)，提高自己的參數(shù)準(zhǔn)確性，在理論上其技能可以無限接近完美。而人類卻是無論如何也無法做到這些，即使窮其一生，孜孜不倦地練習(xí)，恐怕也難以達(dá)到機(jī)器人的水平。

　　一旦機(jī)器人的某一項技能的函數(shù)已經(jīng)接近完美，就可以將其進(jìn)行無限復(fù)制。試想有一天，關(guān)于人類技能的所有函數(shù)都已被開發(fā)出來，而所有這些函數(shù)被集成到一個機(jī)器人身上，從而出現(xiàn)了一種新型的人。這個人具有人類所具有的一切技能，并且每一項技能水平都已達(dá)到人類的巔峰。這種人能夠擺脫固有人類基因的控制，通過復(fù)制心理表征集合的方式，進(jìn)行無性繁衍，從而取代人類，成為地球的新霸主。

　　現(xiàn)有的一些對于人工智能的擔(dān)憂不是沒有道理，曾幾何時，在地球上稱霸一時的恐龍今安在兮。人類的進(jìn)化也歷經(jīng)了猿人類、原始人、智人，到如今的現(xiàn)代人，那么會不會有一天在地球上出現(xiàn)人類進(jìn)化的下一階段？新事物的產(chǎn)生必然會取代相應(yīng)的舊事物，那么為什么這種新產(chǎn)生的事物就不會是另一種形式的人呢？

　　《刻意練習(xí)》讀后感 7

　　我發(fā)現(xiàn)練習(xí)并非一味簡單的重復(fù)做，也不是時間和年齡決定的，而是應(yīng)該尋求有效的方法，需要好的導(dǎo)師，有目標(biāo)，有反饋，培養(yǎng)以練習(xí)為導(dǎo)向，要將練習(xí)變?yōu)槿粘Ｉ�活工作中的一部分，針對每個有夢想的人，通過刻意練習(xí)掌控自己人生；對不甘于現(xiàn)狀的人們，通過刻意練習(xí)練就那些有效的本領(lǐng)。

　　聯(lián)想到工作，如果我把數(shù)字化處理的掃描、圖片處理這些工序當(dāng)做枯燥的工作，我會很快處于疲憊狀態(tài)，當(dāng)我嘗試將手中的工作當(dāng)做是一項有目的的練習(xí)，練習(xí)的目標(biāo)是成為這道工序的佼佼者，通過與同事的'溝通與反饋，我發(fā)現(xiàn)：工作其實就是刻意練習(xí)。心態(tài)的轉(zhuǎn)變會使枯燥工作變成幫助自己進(jìn)步的途徑。

　　除了工作，生活中的刻意練習(xí)也處處存在，尤其隨著年齡的增長，是否也會讓刻意練習(xí)成為一種負(fù)擔(dān)呢？答案是否定的！聯(lián)想到之前我讀過摩西奶奶的作品《人生沒有最晚的開始》：摩西奶奶出生于美國紐約普通農(nóng)民家庭，年幼時讀過幾年書，27歲嫁給了一個雇農(nóng)，生育10個孩子，摩西奶奶喜歡刺繡，76歲因關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)，放棄刺繡，改為繪畫，80歲那年已是小有名氣的畫家，舉辦名人畫展，成為美國畫壇的重量級人物。摩西奶奶可以用四年時間練習(xí)繪畫，并取得成就，離不開平時生活中的刻意練習(xí)，這讓我想到：正直青年的我們有什么理由不努力呢？

　　通過閱讀《刻意練習(xí)》，讓我有了新的目標(biāo)、新的認(rèn)識，任何事情并不難，只要認(rèn)真、努力、專注，越是不懂越要一探究竟，才能在人生的道路上獲得成功。加油，我們都還年輕，還有機(jī)會努力上進(jìn)。不要等到年邁時后悔當(dāng)初努力不夠，后悔人生不夠精彩！

　　《刻意練習(xí)》讀后感 8

　　今年暑假，利用空閑時間閱讀了《刻意練習(xí)》這本書。這本書今年的存在感特別高，我的很多研究生師哥也在閱讀，學(xué)校的教育大咖都有推薦，我也仔細(xì)閱讀了這本書，收獲頗豐。

　　在《刻意練習(xí)》這本書中，最讓我記憶深刻的就是辯證地論述了“一萬小時法則”，之前總以為這個法則是對的，畢竟觀念里還是“熟能生巧”。人們一般認(rèn)為，只要反復(fù)的練習(xí)做某件事情就能提高表現(xiàn)水平，以及某人在某個領(lǐng)域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項背時常被稱之為天才。而作者在書中表達(dá)了不同的觀點。

　　一旦某個人的表現(xiàn)得到了可接受的`水平，并且可以做到自動化，那么再多練習(xí)幾年也不會有什么進(jìn)步。只有真正做到刻意練習(xí)才能突破提升自己，而通�！疤觳拧币彩强桃饩毩�(xí)的產(chǎn)物。

　　簡單來說，刻意練習(xí)是有目的的長期大量重復(fù)練習(xí)。它包括走出舒適區(qū)、明確目標(biāo)、保持專注、重復(fù)練習(xí)、及時反饋等核心特點。

　　因此練習(xí)時需要跳出舒適區(qū)，走到學(xué)習(xí)區(qū)，在學(xué)習(xí)區(qū)里練習(xí)，等到把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)以后，再把外圍的恐慌區(qū)變成學(xué)習(xí)區(qū)，這樣一個循序漸進(jìn)的練習(xí)過程。而這常說的一萬小時法則，并不等同于刻意練習(xí)。事實上，各行各業(yè)達(dá)到杰出的時間都不相同，而且如果沒有遵循刻意練習(xí)的法則，即使你花的時間再長，你也不可能做到杰出。或許不需要1萬小時，甚至超過一萬小時。當(dāng)門衛(wèi)的大爺，守了一萬小時的門，不可能說就是杰出的門衛(wèi)。

　　以前我們一直認(rèn)為“一萬小時法則”是對的，就是說任何人在任何領(lǐng)域經(jīng)過1萬小時的鍛煉，都可以很卓越。而《刻意練習(xí)》則認(rèn)為，簡單的說1萬練習(xí)就能成為專家是不對的。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 9

　　一萬小時定律是早就聽說的，《刻意練習(xí)》我還是第一次看。書中提到：“在某種程度上，各種各樣的練習(xí)都可能有效，但其中一種特殊的形式則是黃金標(biāo)準(zhǔn)叫做刻意練習(xí)，這是我們知道的最有效和最強(qiáng)大的練習(xí)形式，而且，對刻意練習(xí)原則的運用，是為任何行業(yè)或領(lǐng)域策劃和設(shè)計訓(xùn)練方法的最佳方式�！�

　　《刻意練習(xí)》這本書告訴我們，有目的的練習(xí)分為四個特點：

　　1、有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。

　　要把目標(biāo)分解，并制訂一個計劃。結(jié)合自身，我參加過兩次上海事業(yè)單位考試。第一年我也買了真題題本，但我沒有計劃的去練習(xí)，連上海市平均分?jǐn)?shù)線都沒達(dá)到。第二年，我認(rèn)真的分析了自己在《行測》上各部分的得分情況，正確率高的部分，考試的時候在大腦最清醒的狀態(tài)下優(yōu)先做；正確率低的“數(shù)量關(guān)系”平時加強(qiáng)練習(xí)，考試的時候要勇敢的跳過去，有時間再去攻克。

　　2、有目的的練習(xí)是專注的。

　　要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。第一次備考，我做題目的時間過于零碎。第二次備考，我就盡量用整塊的時間去做題目，并且嘗試模擬考試時間。

　　3、有目的'的練習(xí)包含反饋。

　　你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。這一點非常好理解，備考做題的關(guān)鍵在于總結(jié)一個錯題本。及時的搞懂不會的題目。每做一套題目，我也會計算正確率。

　　4、有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。

　　對于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。

　　第4點是我最有感觸的一點了，整個《行測》我最薄弱的環(huán)節(jié)就是“數(shù)量關(guān)系”，第一次考試我在備考的時候就已經(jīng)放棄這一項了，考試的時候只能蒙一水的B，指望用其他項帶分。第二次備考，我明白了，要想過關(guān)，必須弱項不弱。在備考時把“數(shù)量關(guān)系”放在首要位置去學(xué)習(xí)和練習(xí)，雖然做數(shù)學(xué)很痛苦，會的題目沒幾道，但正因為極度差，所以可提高的空間很多。在第二次考試中，感覺自己非常有把握的題目有四五道（一共十道題）。

　　兩次考試我都用了大概一周的時間去刷題備考。因為第二次考試我使用了有目的的練習(xí)的方法，考試成績迅速提升，不僅超過了平均分?jǐn)?shù)線，還進(jìn)入了面試。我的經(jīng)歷證明了有目的的練習(xí)對于提高考試成績是非常有效的，尤其是“走出舒適區(qū)理論”相當(dāng)實用。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 10

　　我們通常都認(rèn)為，對于某一項技能，只要不斷的反復(fù)的努力去練習(xí)，就是“刻意練習(xí)”，技能便會有所提高。但事實并非如此。

　　“刻意練習(xí)”必須符合四個特點：有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)；有目的的練習(xí)是專注的；有目的的練習(xí)包含反饋；有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。

　　傳統(tǒng)教育模式說的是知識，而刻意練習(xí)講究的是技能。我們需要思考的是如何把知識運用到技能中？比如在看完一本書后，刻意練習(xí)如何把這本書里主要的.內(nèi)容生動形象的分享出來，讓在場的聽眾喜歡上你的這次分享。這個生動形象的分享就是通過刻意練習(xí)來實現(xiàn)的，而聽眾們的反應(yīng)便是針對你這次分享的即時反饋。

　　再比如，你是一名銷售工作者，客戶的時間寶貴又有限，而你需要做的是，在短時間內(nèi)把你產(chǎn)品的優(yōu)勢重點說給客戶聽，并且能讓你的客戶愿意花這些時間來傾聽你的產(chǎn)品介紹。所以你可以找一個有豐富銷售經(jīng)驗的人來做你的導(dǎo)師或者翻閱相關(guān)方面的指導(dǎo)書籍來學(xué)習(xí)。最終，客戶購買了你的產(chǎn)品，就是對你工作的最大反饋。

　　說到這里，筆者意識到，說話既是一門學(xué)問，也是一門藝術(shù)。在此，給大家推薦一本書，《好好說話》，用以提升說話技巧。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 11

　　想辦法稍微自己一下，但不要逼得太狠，這通常會幫助你搞清楚自己的停止點在什么地方。著重關(guān)注你的很忙碌或周邊很嘈雜的情況下，你哪些地方容易出錯，那些問題并不是異常，而是表明了你的弱點，這些弱點時時刻刻都存在時，通常情況下不易察覺。盡管他們對這種學(xué)習(xí)感到很厭惡，而且也受到其他更好玩的活動吸引，但依然能夠保持投入。保持動機(jī)也許是每個投入到目的，有目的訓(xùn)練或者刻意練習(xí)中的人，最終要面對最大問題。

　　可以練習(xí)的核心是一種孤獨的追求，結(jié)果你可能會可以。尋求支持與鼓勵，找到志趣相投的人。你都很大進(jìn)步，意見取決于你自己的練習(xí)。怎么樣在不停地專注練習(xí)中保持重技能？最好的建議是精心設(shè)置目標(biāo)。以便你能持續(xù)不斷的看到進(jìn)步的實質(zhì)性信號。盡管并不是總會出現(xiàn)重大的進(jìn)步。將漫長的旅程分解成一系列可控的目標(biāo)，并且每次只關(guān)注他們中的一個。達(dá)到一個小目標(biāo)時，給自己小小的獎勵。他們?nèi)�都懷揣一個夢想，并且在了解了刻意練習(xí)的知識后，全部都意識到總有一條路徑通向他們的那個夢想。

　　啊！一般來講，培養(yǎng)天才的過程始于童年時期，或青少年早期需要十年或者更長才能達(dá)到接觸人們的.水平。但那還不是終點，杰出人物的標(biāo)志之一是即使他們成為自己現(xiàn)在行業(yè)領(lǐng)域中的世界最佳，依然要努力提升練習(xí)技巧。并不斷改進(jìn)。正是當(dāng)他們抵達(dá)了行業(yè)領(lǐng)域的前沿時，我們將會發(fā)現(xiàn)那些勇敢的開拓者。已經(jīng)超越了其他任何人，并且向我們表明了什么是可能。對外的杰出人物來講，小時候?qū)ψ约号d趣感興趣的任何事物之間這種好玩的互動，他們最終對這件事情充滿熱情的第一步。那些日后成為杰出人物的孩子，其父母的孩子的成長或發(fā)展階段中扮演了至關(guān)重要的角色。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 12

　　20xx年初購書，在當(dāng)當(dāng)瀏覽時偶然看到《刻意練習(xí)》這本書，書名引起了我的興趣，點進(jìn)去看了看書的簡介和評價，看起來還不錯。加上這一年多在學(xué)習(xí)一些新的知識和技能，對于如何才能學(xué)好某一方面的知識技能很感興趣，因此買下了這本書。

　　前段時間看“圓桌派”，有一期節(jié)目是講讀書，幾個嘉賓在分享的時候都講到當(dāng)前成功學(xué)的書特別流行，好似說的有些道理，如果按照他們的說法，《刻意練習(xí)》也可以看為成功學(xué)的書，但是從我的角度來看，也并沒有真正意義上的成功學(xué)的書�？磿�的人，看一些勵志書籍我想更多是希望從中得到一種啟發(fā)，獲得新思路，打開新世界。所謂，仁者見仁，智者見智，每個人看書的角度不同，自然這本書體現(xiàn)出的價值也不同。我看《刻意練習(xí)》這本書是把他當(dāng)作一本工具書來看，一方面希望看看專業(yè)的人士是怎么做刻意練習(xí)的，對比自己的方法找出不足，另一方面其實也是對自己方法的求證，希望自己的方法在書中得到認(rèn)證。

　　看完這本書是有所啟發(fā)的，不僅僅系統(tǒng)性性學(xué)習(xí)刻意練習(xí)的方法，構(gòu)建起學(xué)習(xí)新知識技能的方法論體系，也糾正了一些觀點。很多人講“一萬小時定律”，意思是說如果要成為某一領(lǐng)域的專家，需要進(jìn)行一萬小時的練習(xí)。以往對此深信不疑，認(rèn)為確實挺有道理，而且也樂于分享這觀點�？赐赀@本書意識到，如果單純講“一萬小時定律”是不完整的。這個定律表明的是反復(fù)練習(xí)的觀點，但如果僅僅機(jī)械地練習(xí)，能力會提高但會隨著技能的逐漸提高而受到邊際效應(yīng)的.影響。持續(xù)的提高需要刻意練習(xí)，這代表著不僅需要反復(fù)的練習(xí)，而且需要有明確的目標(biāo)，不斷的反饋，只有這樣才能實現(xiàn)不斷向上的進(jìn)步。這是其中印象深刻的一個觀點，還有其他有意思的觀點值得研究品味，在此先介紹下書的整體內(nèi)容。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 13

　　《刻意練習(xí)》這本書，告訴了我們成為專家、學(xué)霸的秘訣，結(jié)合我們小組的研究課題，他回答了時間規(guī)劃下人與人獲得成就的差距本質(zhì)；同樣在校學(xué)習(xí)，學(xué)霸安排時間的背后驅(qū)動所在。

　　要想成為某個領(lǐng)域的大師、專家，很多人認(rèn)為應(yīng)該投入大量的時間，于是還有專家學(xué)者提出了“一萬小時理論”，即凡事若花費一萬個小時，便能成為大師。可實際上，大量時間的花費并不注定取得成就，保安人員站崗近萬小時，卻未必站出一身標(biāo)準(zhǔn)的軍姿；教書老師一輩子也未見得桃李滿天下；死磕書本的學(xué)生，更無法確保斬獲榜首�？梢姇r間的安排，不是以多為好。時間的堆砌，更不是成為大師的關(guān)鍵。學(xué)校中的佼佼者或許不會最為努力用功，而用功努力也不保證飛黃騰達(dá)。所以成為大師是依靠天賦嗎？眾所周知的音樂大師莫扎特，小時候便被稱作具有完美音高的音樂神童，他四歲開始作曲，六歲便拉開了歐洲巡演的序幕，世人評價他為具有完美音高的音樂神童，難道他真的依靠天賦嗎？但實際上這也是后天培養(yǎng)的結(jié)果，2014年，東京的一項實驗，揭示了完美音高的真正特性。24個年齡為2~6歲的孩子，組織他們進(jìn)行長達(dá)數(shù)月的訓(xùn)練，最終這些孩子經(jīng)過一年，最多一年半的時間都培養(yǎng)出了完美音高。這也就證明了完美音高根本談不上是只有幸運的少數(shù)人才擁有的天賦，而是一種只要經(jīng)過適度的接觸和訓(xùn)練，幾乎人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的能力。也證明了完美音高是可以培養(yǎng)出來的`�；蛟S世上真有天才，但對于大師和專家而言，天賦的比重實際不大，更多的大師是由普通人自我磨練而成的。

　　專注�？桃饩毩�(xí)一個項目以獲得成功的前提是專注，如果像和尚念經(jīng)有口無心，無論多少個小時都不會有成效。專注應(yīng)發(fā)自于內(nèi)心，可以通過外在對成功的渴望，對過程的享受以及對完美的執(zhí)著來達(dá)到這一點。結(jié)合我們學(xué)生來說，專注便在于認(rèn)真學(xué)習(xí)，看書的時候便全身心投入看書，不要想著下一頓飯吃什么，同桌在干什么等閑雜小事。專注于一件事，便有可能只用幾百個小時便獲得成就，他是一種高效生活的態(tài)度，可以幫助我們在極短時間內(nèi)最高速地成長。

　　榜樣。成為一位大師，首先要模仿他。縱觀人類的發(fā)展史，除原始人類的從無到有以外，歷朝歷代的君王都多少傳承了前一代君王的風(fēng)俗，可以說是在模仿復(fù)制的基礎(chǔ)上增添新的內(nèi)容來建立新王朝。人類從小到大的成長過程，更多的是學(xué)習(xí)先人的智慧，在重復(fù)前人腳步的基礎(chǔ)上創(chuàng)新�？梢�，尋找到一位大師并研究他的手法和技巧，再自我嘗試去實踐，是成為大師的必要過程。大師作為初學(xué)者的榜樣，不一定定性為一個人。榜樣存在的本質(zhì)在于監(jiān)督我們的成長，我們將他與自己形成對比，便能明白成長過程的問題所在，起到指導(dǎo)的的效果。曾經(jīng)有一位馬戲團(tuán)的小丑，為了練習(xí)吸引游人聽他講笑話的本領(lǐng)，于是在街上向每一位路過的陌生人講笑話，起初幾乎招攬不到游人聆聽，此時小丑便用表盤記錄每次交談的時間，以時間的多少反饋他演說的水平。經(jīng)過一段時間的練習(xí)，小丑在不斷反饋不斷完善的過程中得到了極大的提升，最終成為了一名優(yōu)秀的小丑。這件事里，小丑的榜樣便是他的表盤，以時間長短作為回饋的信息。所以成為大師的過程中，你我都需要建立及時反饋機(jī)制，當(dāng)下練習(xí)當(dāng)下檢驗，進(jìn)步會更迅速。

　　或許，學(xué)校中的大師是學(xué)霸，榜樣是老師和課本，而專注于內(nèi)容便是學(xué)習(xí)，心存感激，喚醒興趣，在學(xué)習(xí)之路上刻意練習(xí)，一定能嘗到規(guī)劃好高中三年的樂趣。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 14

　　近期，讀了樊登老師講得《刻意練習(xí)》一書，這本書給我的感悟好深刻，通過這本書，讓我明白了以下幾點。

　　1每個技能都是可以用刻意練習(xí)所達(dá)到的，我們需要不斷地將這種訓(xùn)練地意識運用到我們的學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中，讓我們的工作得到一步步的完善。

　　2刻意訓(xùn)練的步驟：引起興趣——發(fā)掘動機(jī)——持之以恒地訓(xùn)練——設(shè)定反饋機(jī)制——不斷追求進(jìn)步。

　　3關(guān)于反饋機(jī)制設(shè)定，我覺得我們不僅僅可以做可觀的實物做反饋，還可以用寫作的形式進(jìn)行輸出，特別是寫進(jìn)步本這個事，我覺得也是很不錯的方式，這會給每天的自己帶來很多的直面的反饋。有些我們在腦袋里無法理清的思路，通過寫作復(fù)盤的形式便可以得到解答，這是近期我寫作的感悟，也與大家分享！

　　4在現(xiàn)在這個知識爆炸的時代，每天都有很多都知識技能的培訓(xùn)課程在我們眼前晃動，但若我們想在某一領(lǐng)域做到極致，那在做抉擇時一定要思量清楚，了解自己本身的.時間可調(diào)動性也很重要。不要盲目地覺得這個好那個好，先確保自己的核心目標(biāo)要完成再思量其他的，否則，便很容易陷入撿了芝麻，丟了西瓜的處境。

　　5刻意練習(xí)要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)：要形成一種自動反射的程度。我覺得最好的就是把它當(dāng)作我們生活的一部分，把標(biāo)準(zhǔn)的行為變成一種習(xí)慣。

　　最后說說我對樊登老師講課的感受：感覺很舒服，它跟得到的講書最不一樣的就是，得到的更多是一種理論性的陳述，而聽樊登老師講課則感覺像在聽故事一樣，樊老師會加入很多的個人見解和個人親身經(jīng)歷或聽到的一些故事，這個我是比較喜歡的。唯一不足的是，就沒有整本書思維導(dǎo)圖的圖片，作為讀者的我就怕自己將知識點遺漏，老師大概也是希望我們自己去總結(jié)吧！

　　《刻意練習(xí)》讀后感 15

　　刻意練習(xí)是什么？先來看幾個概念，這些概念是有邏輯關(guān)系的：

　　1、有目的的練習(xí)：走出你的舒適區(qū)，但要以專注的方式制訂明確的目標(biāo)，為達(dá)到那些目標(biāo)制訂一個計劃，并且想出監(jiān)測你的進(jìn)步的方法。還要想辦法保持你的動機(jī)。

　　2、大腦的適應(yīng)力：大腦的結(jié)構(gòu)和功能并不是固定的，它們會根據(jù)你對它們的運用而改變。通過清醒的、刻意的練習(xí)，以我們期望的方式來塑造大腦，都是可能的。

　　3、心理表征：一種以我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或其它任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。

　　4、刻意練習(xí)：就是創(chuàng)建心理表征，完善對事物理解、記憶的過程。

　　顯然，上述的前三個概念是可以推導(dǎo)出第四個概念的。換言之，刻意練習(xí)就是指：大師經(jīng)過年復(fù)一年的有目的的練習(xí)，改變了大腦的適應(yīng)力，創(chuàng)建了高度專業(yè)化的心理表征。

　　刻意練習(xí)與有目的的練習(xí)的差別：

　　1）刻意練習(xí)需要一個已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域；2）刻意練習(xí)需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師。

　　刻意練習(xí)要怎么做？

　　刻意練習(xí)原則：

　　1）辨別出杰出人物；

　　2）找出杰出人物和其他人的差別；

　　3）找到優(yōu)秀的導(dǎo)師。在實踐中，首先辨別出杰出人物，然后推測是什么使他們變得如此杰出，接著再提出訓(xùn)練方法，這些方法使你也能像他們那樣表現(xiàn)卓越。

　　在沒有導(dǎo)師的時候，如何刻意練習(xí)：Focus（專注）、Feedback（反饋）、Fixit（修正）。將技能分解成一些組成部分，以便反復(fù)練習(xí)，并且有效地分析、確定你的不足之處，然后想出辦法來解決它們。要記住，專注和投入至關(guān)重要，因此，制訂明確的目標(biāo)，把練習(xí)課程的時間縮得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。在較短的時間內(nèi)投入百分之百的努力來練習(xí)，比起在更長時間內(nèi)只投入70%的努力來練習(xí)，效果更好。

　　跨越停滯階段：

　　1）以新的方式挑戰(zhàn)自己；

　　2）攻克特定的弱點；

　　3）保持動機(jī)

　　書中其它重要觀點：

　　一萬小時理論的`對與錯：對在要想成為某個領(lǐng)域的大師必須付出許多年艱苦卓絕的努力，一萬小時不是一個確定的數(shù)值，而是說明所需要付出的努力之多；錯在不是只要付出努力與時間就會有回報，無目的的練習(xí)基本上只是反復(fù)地做某件事，并指望靠這種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平，這對于成為專家是沒有太大的幫助，是另外一種形式的浪費時間。

　　破除“天才”迷信：

　　1）訓(xùn)練時間比智商更重要；

　　2）練習(xí)是唯一重要因素，基因差異會慢慢消失

　　知識與技能：傳統(tǒng)的方法一直是先找出關(guān)于正確方法的信息，然后讓學(xué)生運用那些知識�？桃饩毩�(xí)則只聚焦于績效和表現(xiàn)，以及怎樣提高績效和表現(xiàn)。因此，訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)著重于實干，而不是知曉，特別是著重于使特定行業(yè)或領(lǐng)域中每個人的技能盡可能接近最杰出人物的水平。

　　思考與實干：你在思考某件事情的時候，不會創(chuàng)建心理表征；只有通過去做某件事情，失敗了之后調(diào)整方法，接著再去做，如此循環(huán)往復(fù)，才能創(chuàng)建心理表征。等你做完了，不僅為學(xué)習(xí)技能創(chuàng)建了心理表征，而且吸收了大量與那項技能相聯(lián)系的信息。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 16

　　剛看到這本書的時候我覺得這個書的作者特別的狂，為什么呢？他說他的訓(xùn)練方法是全世界最好，最高效的訓(xùn)練方法，這個聽起來實在太狂了，他在這形容詞前面加一個全世界，那就是沒有比他再好的了。但是我再往下看，覺得這樣說好像也真有道理。

　　他提出的方法叫刻意訓(xùn)練，他給我們舉了一個例子。就是隨便在大學(xué)里面選了一個高三的孩子，對他進(jìn)行了一個訓(xùn)練，就是讀幾位數(shù)，然后讓他記住，這是一種短期記憶，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們的短期記憶啊，大概就是七位數(shù)字左右，這個七位數(shù)字似乎是一個不可能跨越的屏障，在阻擋著你短期記憶能力的提高。

　　一開始這個人也是這樣的，但是慢慢地，他通過一種刻意訓(xùn)練的訓(xùn)練方法，使這個現(xiàn)象得到了改觀，他就是多記住一位數(shù)字，就加一位數(shù)字，要是背錯了，就減兩位數(shù)字，這樣有目的地訓(xùn)練，使他最后短期記憶的數(shù)字量竟然達(dá)到了83個。這是一個特別驚人的數(shù)字，這就好像你以每秒鐘一個的速度，跟他說3.1415926一直說到圓周率后83位，他直接就可以給你復(fù)述出來，這一種聽上去多么恐怖的天賦，但其實在接受訓(xùn)練之前他和你完全一樣，也是只能記住7位數(shù)字，在刻意訓(xùn)練下他就有了突飛猛進(jìn)的進(jìn)展，就可以看出來刻意訓(xùn)練的'作用。

　　他舉了一個小例子，就是1903年吧，有一個跳水運動員，他做轉(zhuǎn)體兩周半這個動作時候就受傷了，當(dāng)時媒體都認(rèn)為這是個不可能完成的任務(wù)，但是現(xiàn)在呢？現(xiàn)在一個10歲的小孩都可以做出來這個動作，一個表現(xiàn)出色的高中生甚至可以做到轉(zhuǎn)體四周半，這個提高并不是難以想象，要是有一個人告訴當(dāng)時的專家，一個高中生可以做出來轉(zhuǎn)體四周半，這專家一定以為他瘋了，這怎么可能！但是現(xiàn)在還真可能。

　　這種提高不是什么基因，不是什么科技，雖然有這樣的因素，但是因素很小，真正的關(guān)鍵在于刻意訓(xùn)練的使用，就是刻意訓(xùn)練一個動作，使機(jī)體的各方面對這種動作有了特定的反應(yīng)，所以會更加適應(yīng)，更加適應(yīng)之后就有了好的成績。

　　人們原來認(rèn)為大腦是很難被改變的，就好像這7個數(shù)字是一個非常難以逾越的屏障一樣，但是事實不是如此，大腦有很多部分可以通過刻意訓(xùn)練來改造。因此這就是刻意訓(xùn)練的真正作用，改造身體的部分，去適應(yīng)某種功能，從而達(dá)到更好的成績，科學(xué)證明，這種研究是非常有用的，所以我們也要把這種訓(xùn)練方法，使用到平常的學(xué)習(xí)中來。

　　就好像以前我聽競賽班的學(xué)員們說，他們那些得IMO的學(xué)霸，幾乎無法想象，一看到一個題那思路特別清楚，在我們眼中就是神人，他們做題有一個秘密，就是遇到一個到不會的題，看答案了把它看懂，看懂之后呢，再做一遍，這時候一般你能順利做出來，要是不能順利做出來，你肯定是沒看懂，對吧？但是做出來還不是最終目的，一周之后你要再做一遍，一個月之后你還要再做一遍，這樣重復(fù)四五遍之后，這個題幾乎是烙印到你腦子里，幾乎不會再遺忘。

　　這種烙印多了，你的大腦就一步步向著那個方向改造，經(jīng)歷了這種刻意訓(xùn)練，就是一種刻意改造的過程之后，你的成績就有了極大幅度的提高。這就是刻意訓(xùn)練的魔力。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 17

　　今天帶來《刻意練習(xí)》引言拆書稿，其實分享，說話流利觀點明確也是需要刻意練習(xí)的，大家同意嗎？

　　今天的主題是天才真的存在嗎？文中說到莫扎特的完美音高，莫扎特在孩童時就具有精準(zhǔn)識別音高的能力，在幾百年前，大家對此都頗為驚嘆。

　　然而，愛因斯坦曾經(jīng)說過：“天才等于百分之一的天賦加百分之九十九的汗水”。對莫扎特的原生家庭進(jìn)行了解就發(fā)現(xiàn)，可能天賦是其中之一，但刻意練習(xí)更是他具有完美音高的關(guān)鍵。

　　他的父親是一個演奏家，音樂節(jié)，他的家里有著滿目琳瑯的樂器，可以說他在襁褓之中就開始每天聽各種樂器的聲音了，小時候父親更是刻意培養(yǎng)，才造就天才莫扎特。所以，其實是環(huán)境和訓(xùn)練造就了天才，而不是誰天生自帶完美音高。

　　我想到，這和學(xué)語言是一樣的，前兩年我一直在一個平臺做英語教練，平臺理念一直喊的一句口號是：媽媽的語言才是母語。

　　我們鼓勵媽媽去學(xué)英語，不一定要學(xué)的.有多好，就是能夠在日常生活中跟孩子用英語對話，能讓孩子像學(xué)母語一樣學(xué)英語。有的寶媽，通過幾個月的泡在口語訓(xùn)練營里，利用碎片時間進(jìn)群聊天，從磕磕巴巴開始不斷練習(xí)，到可以全英說上幾分鐘，甚至做到英語教練兼職掙錢，自己帶娃培養(yǎng)雙語寶寶，這其實就是刻意練習(xí)的成果。

　　有一個非常優(yōu)秀的媽媽，做全職媽媽幾年，學(xué)了英語后就刻意陪養(yǎng)孩子，家里九歲的女兒和五歲的孩子都成了標(biāo)桿雙語寶寶。她甚至還把這個做成了了不起的事業(yè)，創(chuàng)立了青少兒口語訓(xùn)練營，兩個孩子就是青少營眾多孩子的活版課件。

　　還有有個節(jié)目里看到，三四歲的小孩能輕松背出幾百首古詩詞，并不是說孩子天賦異稟，而是孩子的父母刻意培養(yǎng)，從小就讓孩子浸泡在古詩詞的環(huán)境里，讓孩子記憶力好的這個天賦發(fā)揮到了極致。

　　其實這些例子，讓我想到我們一句的slogan：普通媽媽比專家更有力量。不是非要學(xué)歷有多高，天賦有多好，只要有心，刻意練習(xí)也能成就天才寶寶。

　　所謂的天才只是比普通人多了百分之一的天賦。相信只要朝著對的方向，付出百分之百的努力，通過刻意練習(xí)，普通人也能綻放出璀璨的生命之花。

　　感謝你的閱讀。我是一個三十多歲的媽媽，我在認(rèn)真的讀書，認(rèn)真過自己的日子，也在認(rèn)真寫自己的故事。

　　生活不止眼前的茍且，詩和遠(yuǎn)方也是要有的，起起落落才是生活，煙火氣息才是日子。我在努力走好自己選的路。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 18

　　《刻意練習(xí)》這本書講的主要內(nèi)容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國人，分別是安德斯和羅伯特。這本書講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習(xí)的重要性。它打破了一萬小時定律。提出了一萬小時定律的一些問題。首先，不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時間與練習(xí)時間不存在一萬小時最低值。例如，優(yōu)秀的專業(yè)演員專業(yè)技能習(xí)得往往是3500小時，記憶類專家技能的習(xí)得也并不需要一萬小時，而是數(shù)百小時。

　　其次，成功與練習(xí)時間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性的作用，卻也會是一大影響因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習(xí)呢？它分四個階段，分別是產(chǎn)生興趣、變得認(rèn)真、全心投入、開拓創(chuàng)新。練習(xí)的前面為什么要加刻意兩個字？因為刻意通俗的講就是專門，而要想做到專門的'練習(xí)就需要花費很多的時間和經(jīng)歷，所以并不是輕而易舉做到的事，這也就體現(xiàn)出了這本書的重要性。

　　天才是什么？天才本是普通人，只是在某一領(lǐng)域、某一專業(yè)經(jīng)過了日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)，超越了大多人的專業(yè)技能和水平，人們叫他天才。沒有一出生就是天才的人。雖然說一個人的成功與自己的練習(xí)時間并不完全成正比，但在任何崗位的人，不經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，是無法成功的，甚至面臨的是淘汰或者離職。那么，刻意練習(xí)的步驟是什么，具體怎么樣才能做到刻意練習(xí)？任何人要做好任何一件事情，首先必須對這件事情產(chǎn)生興趣，興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時候就產(chǎn)生了，而大多是經(jīng)過了反復(fù)的訓(xùn)練，對這件事形成了一定的心理表征，興趣就自然產(chǎn)生了。其次是你要變的認(rèn)真，剛接觸這件事情的時候你難免會犯這樣那樣的錯誤，認(rèn)真就是讓錯誤減少或者避免。接下來叫全心投入，這個就不必多解釋了，就是心中無雜念，投入到你要干的事情中。最后是開拓創(chuàng)新，就是要在前三個條件的基礎(chǔ)上進(jìn)行深層次的挖掘，從而達(dá)到創(chuàng)新與升華的地步。這是每個領(lǐng)域的大師或者杰出人物都必須經(jīng)歷的四個階段。

　　所以說，《刻意練習(xí)》作為一本學(xué)術(shù)書，非暢銷書，的的確確對我們的生活和工作有很大的作用。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 19

　　《刻意練習(xí)》這本書很早之前就聽說過，不少文章有推薦。之前在微信閱讀上又看到了，就收藏起來了。直接春節(jié)的這段時間，趁著假期，就打算在手機(jī)上閱讀，因為方便攜帶。

　　但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高估了自己的意志力，以為在手機(jī)隨時能查閱，閱讀的時間會縮短不少，結(jié)果，剛好就是使用手機(jī)閱讀，每次打開手機(jī)，就忍不住的去刷其他了。所以，算下來整整是一個月的時間了，才看完。

　　本書開頭有點想要打破“一萬個小時”定律的味道，但是越讀到后面，越覺得作者是很認(rèn)可這個定律的，但是作者把這個概念更加進(jìn)一步的解釋完整，讓人們不再是迷迷糊糊的以為，只要我在某一個領(lǐng)域中付出了一萬小時的努力，就能成為這個行業(yè)的專家。一萬個小時是基本條件，但是你如果只是重復(fù)的做，一萬個小時，可能就是簡單的一萬個小時而已。那一萬個小時付出成為專家的那些人是怎么做到的呢。因為他們在一萬個小時吉，做到了“刻意練習(xí)”。

　　刻意練習(xí)，意味著你需要在每天的重復(fù)動作中去打破跟突破，每次設(shè)定好一個目標(biāo)，做到了，繼續(xù)把這個目標(biāo)進(jìn)行升級，加以重復(fù)的練習(xí)。

　　有目的的練習(xí)，包含了以下的特點：

　　一：有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。我們假想的音樂學(xué)生如果確定了類似下面這樣的練習(xí)目標(biāo)，可能會比他漫無目的的練習(xí)要成功得多：“連續(xù)三次，不犯任何錯誤，以適當(dāng)?shù)乃俣葟椬嗤昵�子�！比绻�不制訂這樣一個目標(biāo)，就沒有辦法判斷練習(xí)是不是成功了。

　　二：有目的的練習(xí)是專注的。如果你的任務(wù)目標(biāo)是要記住100個連續(xù)的數(shù)字串，首先的任務(wù)是記住30個，然后順利的記住了；接著進(jìn)行35個，這次可能需要進(jìn)行幾次，你才能記住，但是完成了35個之后；難度繼續(xù)增加，此時你可能已經(jīng)很興奮了，因為之前從來沒有突破過35，繼續(xù)給你增加難度（）你還是會很樂意接受，來吧，繼續(xù)；終于40個的數(shù)字，居然都記住了，雖然已經(jīng)不能再繼續(xù)增加難度了，因為沒辦法繼續(xù)完成下去了。要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。

　　三：有目的.的練習(xí)包含反饋。你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。一般而言，不論你在努力做什么事情，都需要反饋來準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會存在這些不足。

　　四：有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。對于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。比如，業(yè)余鋼琴愛好者在十幾歲的時候就開始上鋼琴課，等到30年過去了，他還在以完全相同的方式彈奏著那些同樣的歌曲，看起來，在那段時間里，他已經(jīng)積累了數(shù)十萬個小時的“練習(xí)”，但他絕不會比30年前彈得更好。事實上，可能還比年輕時彈得更差。

　　作者也在書中列舉了眾多的明星，偉人。之所以他們能夠確定如此的成就，并不是天賦造就，而是脫離不開日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)。一萬個小時是基礎(chǔ)，但是要想突破，你就得加上“刻意練習(xí)”。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 20

　　你相信自己的明天會比今天更優(yōu)秀嗎？還是對自己的昨天的失敗耿耿于懷呢？你是否相信努力可以帶來自己想要的結(jié)果，并且真的去努力為自己的成長和付出呢？

　　成長美學(xué)就是要我們相信累積的效應(yīng)，量變才有可能引起質(zhì)變。

　　成長之路，沒有一直成功，當(dāng)我們遇到失敗的時候，你的反應(yīng)是怎么樣的呢？聰明的人可以讓自己成功，并且不惜一切代價去避免失敗。愚蠢的人在遇到困難挫敗之后，比較容易給自己貼上失敗者的標(biāo)簽，對自己失去了信心。

　　那為何會有聰明的人和愚蠢的人呢？只是簡單的智力的差異嗎？《刻意練習(xí)》的作者安德斯研究發(fā)現(xiàn)，杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)。我們采取的思維模式會對自己的生活方式產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

　　固定思維的人，相信自己的能力很難提升，但是又苦于向他人證明自己的能力，從而導(dǎo)致只在乎成敗結(jié)果，而不在乎也并去享受學(xué)習(xí)的'過程。成長思維的人相信自己可以通過努力改變自己的缺點，同時鞏固優(yōu)點，而且享受失敗，更欣喜于從失敗中得到的經(jīng)驗教訓(xùn)，懂得反思總結(jié)遇到同樣的問題，下一次應(yīng)該怎么做能夠避免并做得更好。

　　有時間去向別人證明自己的能力，倒不如把這些時間用來提升自己。有時間去掩飾自己的缺點，倒不如花時間去改變他們。有時間去抱怨生活，倒不如走出你的舒適圈，去找到能結(jié)伴同行的人。有時間做一成不變的事情，倒不如選擇那些可以提高自身技能的事情，來挑戰(zhàn)一下呢？

　　成長型思維模式的人，從不給自己貼標(biāo)簽，并且一直懷抱著信心，即使遇到困難，他們也勇敢去承擔(dān)風(fēng)險，直面挑戰(zhàn)，并為此繼續(xù)奮斗。我身邊就認(rèn)識這么一個很優(yōu)秀，又不斷瘋狂成長的女孩。

　　我是在2018年年底，在一個早起營里面認(rèn)識白雪，從她身上我感受到了一股熱愛的力量，對生活時刻充滿著希望，對自己無時無刻的高要求。

　　人容易在自己原來的圈子里給自己設(shè)限，需要及時跳出舊圈子，找到高能量的圈子，去感受更強(qiáng)大的力量，幫助自己改變。白雪對自己的審視很透徹，也踐行得很徹底。

　　盡管白雪特別忙，但是在她開創(chuàng)的社群里面，她的每一次出現(xiàn)都帶來自己的感悟和收獲，深深影響著我。

　　作業(yè)點評到凌晨兩三點，她把責(zé)任心進(jìn)行到底。而把讀書會的收費降低，一方面實惠大家，一方面篩選用戶，發(fā)現(xiàn)用戶身上的閃光點和新需求，并一直踐行著讓他人賺大的原則。五期讀書會遇到了瓶頸期，但是白雪沒有放棄，不怕困難，從問題找原因，再找到自己想要的關(guān)鍵結(jié)果。

　　一直踐行極利他的白雪，不斷讓他人賺大，向下學(xué)，向下幫�！侗挥憛挼挠職狻防锩嬲f到的“悅納自己，他者信賴，他者貢獻(xiàn)”，和白雪的理念如出一轍，她在讀書會的共同體中找到了自己最適合的位置，非常信賴自己的伙伴們，找到了自己的價值感和使命感。

　　各種不同的經(jīng)歷都是一面鏡子，讓你我更正確地審視自己，同時時刻懷抱著希望一路前行著，盡管路上還有密布的荊棘和偶爾的磕絆，我們也可以把它們當(dāng)作是自己成長路上的風(fēng)景和墊腳石！別在乎別人如何看待你的成敗，更專注能否提高自己。相信自己的能量，你的高光時刻總會到來。

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