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眼部護(hù)理的功效與辦法
眼睛周圍的皮膚特別柔細(xì)纖薄，并有許多的皺褶，故眼周肌膚水分蒸發(fā)速度較快；同時，眼周皮膚的汗腺和皮脂腺分布較少，特別容易干燥缺水。這些因素決定了眼睛是最容易老化并產(chǎn)生問題的地方。以下是小編給大家整理的眼部護(hù)理的功效與辦法，歡迎閱讀！
眼部護(hù)理
眼部的護(hù)理工作是十分重要的，保護(hù)好眼睛就應(yīng)該保證充足的睡眠時間，在晚上的時候千萬不要熬夜，經(jīng)常的熬夜會造成黑眼圈，大眼袋，視力下降，視力模糊等等，所以說保護(hù)好眼睛，才可以杜絕以上的各種眼部疾病。
眼部的護(hù)理，可有效地預(yù)防紫外線對于視網(wǎng)膜的刺激，能夠預(yù)防各種各樣的白內(nèi)障疾病，在外出的時候，可以適當(dāng)?shù)膸б粋�太陽鏡，這樣可以避免陽光直射到自己的眼睛，平時在看東西的時候也不要養(yǎng)成瞇眼睛的狀況，或者是有意無意地眨眼睛，同時用手搓眼睛也會導(dǎo)致細(xì)菌和病毒進(jìn)入到眼睛當(dāng)中，容易引起一些眼睛的炎癥。
眼部的護(hù)理，其中包含了眼部的按摩，這樣可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，緩解眼部疲勞的現(xiàn)象，能夠預(yù)防各種各樣的老年人青光眼，白內(nèi)障疾病，所以說護(hù)理好眼睛，對于身體的健康有很大的幫助作用，如果不注重眼睛的保護(hù)，導(dǎo)致眼睛的視力下降，視網(wǎng)膜的脫落，甚至?xí)纬山K身的失眠，導(dǎo)致生活無法自理。
通過上述為大家所講述的，眼部護(hù)理的功效有哪些做出的解答，很多人因?yàn)槊τ诠ぷ鬟^度的用眼，都會造成眼部長脂肪粒，眼部視力下降，眼睛過于疲勞，眼睛干澀等疾病，直接影響了眼睛的健康，甚至是視力模糊，所以說保護(hù)好眼睛，才能夠?yàn)槲覀兊慕】档於己玫幕A(chǔ)，才能為我們的工作和生活提供動力。
眼護(hù)的功效與作用
1. 保護(hù)視力：眼護(hù)可以幫助保護(hù)視力，避免視力下降。長期看電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，會導(dǎo)致眼部疲勞，視力下降。通過合理的眼護(hù)措施，如定時休息、調(diào)整亮度、保持良好的閱讀姿勢等，可以有效保護(hù)視力。
2. 預(yù)防眼部疾�。貉圩o(hù)還可以幫助預(yù)防各種眼部疾病，如近視、遠(yuǎn)視、老花、白內(nèi)障、青光眼等。定期進(jìn)行眼科檢查，及時發(fā)現(xiàn)并治療眼部疾病，是眼護(hù)的重要部分。
3. 緩解眼疲勞：長期使用電子產(chǎn)品，會導(dǎo)致眼部疲勞。眼護(hù)可以通過休息、眼部按摩、做眼保健操等方式，有效緩解眼疲勞，提高工作效率。
4. 提高視覺舒適度：眼護(hù)還可以通過調(diào)整光線、保持良好的閱讀環(huán)境等方式，提高視覺舒適度，避免眼部不適。
5. 促進(jìn)眼部健康：良好的眼護(hù)習(xí)慣，如合理的飲食、充足的睡眠、適量的運(yùn)動等，都可以促進(jìn)眼部健康，提高眼部免疫力，預(yù)防眼部疾病。
保養(yǎng)方法
眼部保養(yǎng)分內(nèi)在保養(yǎng)、外在保養(yǎng)和特殊護(hù)理：
�。�1）睡眠充足，切忌熬夜。
�。�2）平時多喝水，睡前避免大量飲水。
�。�3）保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是內(nèi)分泌紊亂。
�。�4）避免陽光直接照射。
�。�5）勿養(yǎng)成瞇、眨、擠、揉眼睛的不好習(xí)慣。
外在保養(yǎng)
�。ㄒ唬┬秺y清潔：因眼部及眼周肌膚頗為敏感細(xì)致，故卸妝時應(yīng)極為小心，必須用眼部專用卸妝產(chǎn)品。
（二）選用合適的眼部保養(yǎng)品：市場上有售的眼部保養(yǎng)品有眼霜、眼膠，眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養(yǎng)性強(qiáng)，適合于眼部有皺紋者；眼膠是一種植物性嗜喱狀物質(zhì)，成分溫和易吸收且不油膩，適合于黑眼圈、眼袋等。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠。取用時約綠豆大小足夠，最好先熱敷再涂抹，并配合按摩和指壓，效果更好。
�。ㄈ┌茨椭笁海貉鄄堪茨纱龠M(jìn)眼周血液循環(huán)肌肉運(yùn)動，亮眼，清除疲勞。
具體方法：每晚睡前涂用眼部保養(yǎng)品，同時運(yùn)用中指或無名指指腹進(jìn)行按摩，上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按，然后由眼尾開始輕按各穴位（依次為眉尾絲竹穴、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴，最后至眼頭睛明穴。）下眼瞼也同樣，只是指壓時穴位（依次為眼尾瞳子穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。）每個穴位按壓時以酸脹為準(zhǔn)，2秒后放開，重復(fù)做5—6次。
�。ㄋ模┭勰ぷo(hù)理：每周1—2次，提供眼部特別的滋潤與放松，可用膠原蛋白眼膜護(hù)理，也可自制眼膜（胡蘿卜或黃瓜搗碎取汁加入維生素E油劑4—6滴混勻）。
特別護(hù)理
�。ㄒ唬┭劬λ釢冢嚎捎门Ｄ滔囱�。將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20—30分鐘，能增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除疲勞。
（二）黑眼圈：可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分鐘后取下，對后天性黑眼圈效果較好。
1、涂蜂蜜法：在洗臉后勿擦干臉上的水分，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種后用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。最好要用洋槐花蜂蜜，槐花蜂蜜具有槐花之清熱、去濕、利尿、涼血、止血等功效，槐花蜂蜜呈水白色,透明狀,具有槐花香味,不易結(jié)晶,當(dāng)結(jié)晶后呈細(xì)粒狀或油脂狀。
2、敷酸奶法：用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。
3、熱雞蛋按摩法：將雞蛋煮熟后去殼，用小毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周，可加快血液循環(huán)。
4、蘋果片敷眼法：將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼每次15分鐘。
5、土豆片敷眼法：土豆去皮切成約2厘米的厚片，外敷雙眼每次5分鐘。
�。ㄈ┭鄞蛏硇愿∧[：新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15—20分鐘取下，可消腫，經(jīng)常使用可減輕眼袋癥狀。
飲食
首先從日常的飲食入手，內(nèi)在的調(diào)理是眼部保護(hù)不可缺少的部分。眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起重視，并要加倍保護(hù)眼睛，在飲食中加入一些對眼睛有幫助的食物，是最方便最有效的方法。
推薦一些可以對眼部護(hù)理有幫助的藥食同源中藥材，可以做茶泡飲，簡便易行，也可以烹調(diào)使用。
菊花：菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口干、火旺、目澀均有一定的療效，能使眼睛疲勞的癥狀消退，恢復(fù)視力，對于經(jīng)常加班、熬夜的上班族可多喝一些。菊花還可防止輻射，經(jīng)常對著電腦、手機(jī)過久的話，可多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。不過菊花性寒，不建議單獨(dú)泡飲，建議可與枸杞、桑葉等組方為菊杞茶，做茶長期飲用，可以有效緩解眼部不適。
枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜，可以長期做茶泡飲。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣�！辈贿^枸杞子市場偽劣泛濫，市場較為混亂，建議選用陳.志謙枸杞這些品.牌。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功，俗稱“明眼子”。
桑葉：桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素。桑葉以秋季后初霜采摘，即秋桑為佳，此時的桑葉所含蘆丁及綠原酸等有效成份最多，藥效也最佳。桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
桑椹：俗稱桑果。有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目�！鼻濉ね趺嫌⑦�說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履�！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。桑椹被稱為“民間圣果”，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分。桑葚滋陰補(bǔ)血，生津，潤腸，可用于久病體虛，肝腎陰虧，腰膝酸軟，目暗耳鳴。
苦蕎茶：《本草綱目》記載：苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續(xù)精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用�，F(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)觀察表明，苦蕎麥粉及其制品具有降血糖、降血脂，增強(qiáng)人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)等病人都有輔助治療作用。改善心腦循環(huán)，清除體內(nèi)垃圾，消除疲勞，恢復(fù)能量。粗糧膳食纖維增加皮膚抗氧化功能，讓皮膚健康光澤，美容養(yǎng)顏�？嗍w中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養(yǎng)分布，有效治療便秘。
金銀花：有清熱解毒，疏散風(fēng)熱，涼血止痢，降血降火，消咽利膈之功效。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。氣清香，味淡、微苦。金銀花性寒，味甘，入肺、心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、抗炎、補(bǔ)虛療風(fēng)的功效，主治脹滿下疾、溫病發(fā)熱，熱毒癰瘍和腫瘤等癥。其對于頭昏頭暈、口干作渴、腮腺炎、化膿性扁桃體炎等病癥均有一定療效。同時金銀花茶還能抑制與殺滅咽喉部的病原菌，對老人和兒童有抗感染功效。所以，經(jīng)常服用金銀花浸泡或煎劑有利于風(fēng)火目赤、咽喉腫痛、肥胖癥、肝熱癥和肝熱型高血壓的治療與康復(fù)。
技巧
1、使用眼膜前一定要保證眼周肌膚徹底清潔，這樣保養(yǎng)成分更容易被吸收。
2、舒緩訴求的眼膜可以在使用前放進(jìn)冰箱稍做冰鎮(zhèn)，加倍的冰涼感敷起來會令浮腫的眼睛充分舒緩。
3、睡前是保養(yǎng)黃金時間，敷眼膜很好吸收;運(yùn)動后因?yàn)樾玛惔x加速，也是敷眼膜良機(jī);而生理期結(jié)束后一周內(nèi)的卵泡期，肌膚吸收能力達(dá)到巔峰，適合用貴價眼膜強(qiáng)力進(jìn)補(bǔ)。
4、片式眼膜取出來后袋中如果還有剩余的精華液，可以用剪小的化妝棉浸透后，貼在眉間紋、抬頭紋或者法令紋處，效果非凡。
5、敷眼膜的位置要精準(zhǔn)，片式眼膜建議最佳距離是眼睛下面3毫米處，這樣既能達(dá)到保養(yǎng)效果，也不會扎到眼睛。
6、在敷眼膜后一定要涂眼霜，這樣才能讓眼部肌膚得到完備的滋潤，如果單單靠敷眼膜，取下后眼部肌膚會變緊繃，反而催生細(xì)紋。
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