中醫(yī)減肥

　　中醫(yī)減肥

　　【摘要】目的：通過(guò)中醫(yī)手段達(dá)到減肥效果。方法：探討中醫(yī)理論分析減肥途徑。結(jié)果：針灸、藥浴、推拿和藥膳等中醫(yī)手段對(duì)減肥有效。結(jié)論：通過(guò)中醫(yī)方法減肥行之有效。

　　【關(guān)鍵詞】中醫(yī);減肥

　　隨著人們物質(zhì)生活水平的提高肥胖人群越來(lái)越多，減肥話題也被越來(lái)越多的人關(guān)注。隨著氣溫的升高，衣衫漸薄，很多愛(ài)美人士更加為身上的贅肉發(fā)愁了。談到減肥人們想到最多的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，但是這些方法往往很難堅(jiān)持，甚至單純這些方法有時(shí)還未必見效。

　　中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)術(shù)是中華燦爛文明里非常博大精深的一個(gè)部分，她有東方般的神奇色彩，也有著傳奇般的實(shí)際效果。今天就讓我們一起來(lái)談?wù)勚嗅t(yī)與減肥的話題。

　　根據(jù)我們接診的減肥對(duì)象來(lái)看，我們把肥胖分為四型，每種肥胖有各自不同的減肥方式。胃熱痰郁型:

　　特點(diǎn)：肌肉結(jié)實(shí)、容易口渴、食量大、愛(ài)吃冷飲。

　　減肥方法：多補(bǔ)充青菜、瓜果等含涼性食物;臨床上常用清胃熱的瀉藥(大黃、芒硝、石決明等)，讓他加速代謝，利用排便方法來(lái)降火氣。此外也可以借助耳針或者針灸神門穴使胃腸蠕動(dòng)減弱和抑制胃酸分泌，延長(zhǎng)胃排空時(shí)間，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達(dá)到減肥的目的。

　　效果：36%-38%的肥胖者屬于該型，且以男性居多，減肥效果好，有些人半年能夠減10公斤，且復(fù)胖率不高。

　　肝郁氣滯型

　　特點(diǎn)：郁悶嘆氣，失眠多夢(mèng)，容易緊張、煩躁、疲勞，女性容易月經(jīng)失調(diào)。

　　減肥方法：放松心情，多喝玫瑰花茶、桂華茶，多泡澡。中醫(yī)認(rèn)為肝是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官，情緒不穩(wěn)定會(huì)影響肝臟的疏泄功能，導(dǎo)致運(yùn)作失調(diào)，造成肥胖，該類型類似自律神經(jīng)失調(diào)，約一半的女生都屬這型的。

　　效果：通過(guò)口服逍遙丸，針灸太沖穴、太溪穴等穴位，配合藥膳營(yíng)養(yǎng)、芳香推拿、調(diào)暢情志，一般45天可以減肥2-3公斤。

　　脾虛濕阻型

　　特點(diǎn)：肌肉松弛、容易疲勞、全身無(wú)力、四肢浮腫、食欲差、產(chǎn)后居多。

　　減肥方法：可補(bǔ)充利水排出的食物如薏仁、紅豆等，針灸足三里、三陰交等可以減少身體水分制造及排水的穴位為主，另外多運(yùn)動(dòng)肌肉。

　　效果：這類病人約占減肥門診的27-30%，多數(shù)脾系統(tǒng)功能較差，使用上述方法再使用強(qiáng)化脾臟功能的藥物口服都能夠達(dá)到比較滿意的效果。

　　肝腎兩虛型

　　特點(diǎn)：患者通常在50歲以上，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重也會(huì)上升。

　　減肥方法：治療重點(diǎn)是補(bǔ)肝腎，口服六味地黃丸、何首烏、女貞子等中藥，日常生活中可用黑豆、黃豆等有健脾效果的雜糧煮飯當(dāng)營(yíng)養(yǎng)早餐，用枸杞子泡茶。針灸中腕、關(guān)元、三陰交等穴位以調(diào)整肝腎功能，稍微增加運(yùn)動(dòng)量，每天慢跑20分鐘。

　　效果：這種類型的患者約占22%，男女都有，多數(shù)是更年期及50歲后，臟腑機(jī)能減弱，身體功能衰退，加上荷爾蒙減少，新陳代謝緩慢，減肥效果一般不理想。

　　總結(jié)

　　現(xiàn)在的肥胖患者越來(lái)越多，中醫(yī)減肥的方法也很多。一是通過(guò)針灸調(diào)體質(zhì)，找到需要加強(qiáng)、刺激的穴位進(jìn)行調(diào)整，火旺的要降火，氣虛的要補(bǔ)氣，局部肥胖者還要加強(qiáng)局部針灸，使局部代謝活躍起來(lái)。

　　二是通過(guò)藥浴調(diào)理代謝，對(duì)癥瘦身，根據(jù)不同體質(zhì)和體型可用不同藥材做成藥浴包。中廣體型者需要防風(fēng)、荊芥、連翹、麻黃、山梔、大黃等藥材制成的要浴包;虛胖型的要用防己、黃芪、白術(shù)等藥材制成的藥浴包;下肢浮腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進(jìn)新陳代謝，久而久之就可以達(dá)到瘦身的目的。

　　三是通過(guò)推拿放松經(jīng)絡(luò)，根據(jù)瘦身者的體質(zhì)屬性挑選金、木、水、火、土適合的精油進(jìn)行背部穴位的推拿按摩。

　　四是通過(guò)藥膳吃著變瘦，中醫(yī)調(diào)理不是只能吃那苦得讓你流淚的中藥，將中藥材與美食相結(jié)合制成與體質(zhì)相符的藥膳，才是養(yǎng)生瘦身的最好方法。

　　總之，減肥過(guò)程中節(jié)食是關(guān)鍵的，鍛煉運(yùn)動(dòng)是必要的，配合中醫(yī)手段才能夠更顯效。

　　參考文獻(xiàn)

　　[1] 王俊平.中醫(yī)基礎(chǔ)理論與臨床診療.人民軍醫(yī)出版社，2004年1月第1版

　　[2] 侯建莉，楊鑫等.淺談飲食與美容.陜西中醫(yī)雜志,2002年5月23 卷5期

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