怎樣做到五點(diǎn)下班又不會被誤認(rèn)為大懶蛋職業(yè)規(guī)劃

　　大家都知道，坐在辦公桌旁不代表著你的心思都在工作上，但如何說服你的同事，讓大家認(rèn)同你的觀點(diǎn)呢?

　　眼巴巴等著下班時(shí)，是不是感覺時(shí)間過得太慢?對于現(xiàn)在這個靈活工作制流行的年代，保持“露面時(shí)間”似乎已經(jīng)老舊過時(shí)。但是，如果你恰恰處在一個看重辦公時(shí)間的辦公室環(huán)境當(dāng)中，你該怎么辦呢?

　　心理學(xué)家Art Markman幫助讀者緩解同行加班帶給你的無形壓力。

　　Art Markman是德克薩斯大學(xué)奧斯汀分校心理學(xué)與市場營銷教授。他最新出版了一本名為《明智改變》的書籍，主要講述如何利用科學(xué)動力改變工作和家庭生活中的行為。

　　你好，

　　你所說的問題是職場人士普遍面臨的一種常見問題。確實(shí)有些人更加關(guān)注人們在辦公室停留的時(shí)間，并不太注意人們真正完成的工作量。

　　對于某些特定工作而言，花費(fèi)的時(shí)間確實(shí)與完成的工作量成正比。但多數(shù)工作都是按部就班。雜貨店收銀員、生產(chǎn)流水線工人和急診室醫(yī)生等都有一套固定的工作流程。工作的時(shí)間越長，完成的工作就越多。當(dāng)然，有些也會感到疲勞，有時(shí)甚至?xí)�出錯。

　　而在其他一些工作當(dāng)中，花費(fèi)在工作上的時(shí)間并不與效率完全相關(guān)。其中創(chuàng)作性或概念性工作更需要放松時(shí)間。首先，在持續(xù)注意力保持一段時(shí)間后，人們需要休息，才能恢復(fù)精力。

　　第二，當(dāng)人們需要做創(chuàng)造性工作時(shí)，工作以外的休息時(shí)間顯得尤其重要。適當(dāng)?shù)男菹⒛軌蜃屓藗兺黄圃�有思維框架，利于激發(fā)靈感。

　　第三，如果想要良好控制情緒，就需要定期休息。工作時(shí)間過長容易產(chǎn)生不良情緒。

　　鑒于所有上述原因，人們首先需要認(rèn)識到，職業(yè)生涯好似一場馬拉松，而非沖刺跑。或許期間會有一段時(shí)間需要集中精力全力以赴，但不可以每天長時(shí)間工作負(fù)荷。

　　當(dāng)然，上面是我對您提出問題的一種前言敘述。你擔(dān)心過早離開辦公室會有損于你的聲譽(yù)。你要記住，如果已經(jīng)完成工作，在辦公室停留更長時(shí)間并不會提高生產(chǎn)效率，恰恰可能起到相反作用。

　　首先，你需要與上級主管溝通，確保沒有人對你的工作效率存在意見。要開誠布公地表達(dá)出你對于并非完成工作所需的長時(shí)間工作而承受的壓力。積極溝通交流將通過兩種方式發(fā)揮幫助作用。首先，幫助自己獲準(zhǔn)在一天工作結(jié)束后能夠回家。第二，讓主管深入了解你的工作效率真的很高，即使每天并不是工作到最晚的人。

　　第二，可以找到除了加班以外其他表現(xiàn)自己對于工作做出貢獻(xiàn)的方式。利用機(jī)會讓團(tuán)隊(duì)了解你做的工作。找到公司內(nèi)部更加資深，一般不會加班的工作人員，向他們尋求指導(dǎo)意見。這些人能夠教會你應(yīng)對工作日工作和與同事溝通相處的方法。導(dǎo)師了解你以后，同樣有助于辦公室其他更加關(guān)注工作時(shí)間的人了解你。

　　最后要記住，工作只是生活當(dāng)中的一面。想要每天早上以樂觀積極的精神狀況開始全新的一天，你要平衡工作與生活之間的關(guān)系。不管別人如何選擇，你只需要做好自己。最后，工作時(shí)就專心工作，休息時(shí)就一心休息。如果一天的工作已經(jīng)完成，那么不如現(xiàn)在就拿起包走吧!

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