防止考試時怯場的技巧

　　考試遇到不會做的題目就害怕怎么辦?一進(jìn)考場就頭腦空白會怯場怎么辦呢?別擔(dān)心，學(xué)習(xí)完下面防止考試時怯場的技巧，這些都可以很好的處理，快來看看吧!

　　1.預(yù)防怯場的關(guān)鍵在于消除情緒的過度緊張。

　　臨考前，要注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞引起心情焦躁，忐忑不安。

　　要正確認(rèn)識考試的意義，又不要把成績看得過于嚴(yán)重。

　　入考場后，不要精神緊張，思緒煩亂，否則未考之前就先有了失敗的心理。

　　在考試過程中，遇到難題不要頭腦發(fā)惜，也千萬不要想象考試的成果與自己前途的情景，這樣會使大腦皮層的一定區(qū)域產(chǎn)生一個優(yōu)勢興奮中心，使自己的思維活動不能指向和集中于解決考題所提出的矛盾之中。

　　總之，在考試中，要千方百計使自己的情緒安定下來，注意及時轉(zhuǎn)移引起情緒緊張的試題或有關(guān)的想法。

　　2.做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備和應(yīng)試準(zhǔn)備。

　　在考前頭一天晚上將考試必須帶的證件、文具準(zhǔn)備好，以免少帶或忘帶，造成額外的緊張。

　　常言說“怯場怯場，最怕頭場”。

　　高考第一場一般是語文，題目多，卷子多(有一、二卷)，時間長(兩個半鐘頭)，分量重，所以考生必須認(rèn)真對待首場語文考試。

　　考生應(yīng)提前十五分鐘進(jìn)入考場，尚未發(fā)卷時，不要嬉笑打鬧，也不要精神緊張，可以做深呼吸等緩解緊張氣氛。

　　提前5分鐘發(fā)卷后，考生應(yīng)先看所發(fā)卷子是否是當(dāng)天應(yīng)考的科目，再看有幾卷、幾張、幾頁、幾個大題，是否有缺頁或空白，然后再看第一頁的注意事項(xiàng)或答題要求，在密封線外寫上自己的考點(diǎn)、考場、考號及姓名。

　　鈴響監(jiān)考老師喊開始后再動筆去做。

　　考試前最好熟悉一下考場。

　　有些人在生疏的地方，總有些別扭的感覺，不大自然，也會對考試的精神狀態(tài)產(chǎn)生微妙的影響，熟悉考場就可消除這個影響。

　　熟悉考場還包括了解從家里(或?qū)W校)到考場的距離，去考場的路線及所花的時間。

　　有暈車的考生，要做好步行或騎車的準(zhǔn)備。

　　考生應(yīng)提前到達(dá)考試地點(diǎn)，最好能提前半個小時，以便安定情緒，做到從容不迫。

　　3.考試后最好不要與同學(xué)對答案，也不要與家中任何人談前一科考試的得失，以免影響下一科的考試情緒。

　　4.練就扎實(shí)的基本功，培養(yǎng)應(yīng)試能力。

　　“藝高人膽大”，平時功底扎實(shí)，臨考充滿信心，就會消除不安心理，不至于見卷就怕。

　　5.在考試時應(yīng)科學(xué)安排和使用考試時間，根據(jù)試題情況，合理安排答題和檢查的時間，避免因答卷時間不夠用，或者檢查答案時發(fā)現(xiàn)錯誤沒有時間修改而出現(xiàn)的怯場。

　　6.考試期間要注意飲食衛(wèi)生。

　　要注意調(diào)整好飲食，既要吃好、吃飽，又要容易消化，不要吃生冷的東西，更不要餓著肚子上考場。

　　如果連續(xù)進(jìn)行兩場考試，時間較長，可適當(dāng)備些干糧。

　　考試期間還須注意冷暖，保證健康。

　　如在夏天，考試時還可帶些防暑清涼藥品。

　　總之，做好臨考準(zhǔn)備并非小事，它可以排除不必要的干擾，保證自己所具有的水平得到充分發(fā)揮，從而取得較好的效果。

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