防止中暑小技巧

時間：2022-10-05 19:20:02 常識大全我要投稿

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防止中暑小技巧

　　烈日高溫天氣不僅給人們生產(chǎn)、生活、工作、學習帶來不適的感覺，而且對道路交通...夏季高溫季節(jié)歷來是道路交通事故的高發(fā)時段。以下是小編為大家整理好的防止中暑小技巧，請閱讀!

　　夏季出游如何預防中暑【1】

　　1、盡量穿淺色衣物出游

　　因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽;而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。

　　2、戴隔熱草帽。防曬法寶：草帽+墨鏡

　　編織草帽的原料多為空心，里面儲存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。

　　3、中午要休息

　　早晨天氣涼爽，出發(fā)時間應該早些。到了中午就休息，下午三四點鐘以后再活動。

　　4、多喝些淡鹽開水，可以補充體內(nèi)流失的鹽分

　　夏季旅游出汗多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時，要少量多次地喝，才能有作用。

　　5、帶防暑藥物，夏季旅游常備藥品

　　夏季外出旅游時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物。一旦發(fā)生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下，并讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當病人好轉(zhuǎn)時再送往附近醫(yī)院治療。

　　天氣炎熱生活有“六忌”【2】

　　一、忌貪涼而臥

　　夏季，一些人喜好晚間席地而睡，也有的人在室內(nèi)睡覺時，兩邊門窗全部打開，睡“穿堂風”。涼風吹拂身體，當時覺得舒服痛快，也容易睡著，但醒后卻常常感到不適，全身肌肉發(fā)緊，關節(jié)酸痛，精神倦怠，甚至會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

　　二、忌坐著午睡

　　人們熟睡后，心率會變慢，血管也會擴張，流經(jīng)各種臟器的血液速度相對減慢。若坐著睡覺，流入大腦的血液就會減少。特別是在午飯后，較多的血液要進入胃腸系統(tǒng)以促進消化，加之坐睡時彎著腰，兩腿蜷縮著，呼吸沉悶，這便加重了腦組織的血液不足。長期坐著午睡，會對身心健康造成不可估量的危害。

　　三、忌坐在木頭上

　　俗話說：冬不坐石，夏不坐木。夏天的氣溫高、濕度大，木頭、尤其是久置露天的木椅凳等，風吹雨淋后含水分較多，表面看上去是干的，可太陽一曬，它便向外散發(fā)熱烘烘的潮氣，如在其上坐久了，對身體有害，會誘發(fā)痔瘡、皮膚病、風濕和關節(jié)炎等。

　　四、忌涼水沖腳

　　腳部是血管分支的末梢部位，脂肪層較薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身中最低的，極易受涼。如果夏天經(jīng)常用涼水沖腳，使腳進一步受涼遇寒，就會通過血管傳導而引起周身發(fā)生一系列的復雜病理反應，最終引發(fā)各種疾病。

　　五、忌貪食冷飲

　　有些人在夏天喜歡大量吃冷食冷飲，甚至是冰過的食物、飲料。這些東西吃起來雖然涼爽可口，但其不僅會影響食欲、不利于消化。還會因過度刺激胃腸道黏膜而引起局部血管收縮，導致消化道缺血、缺氧，發(fā)生胃腸功能紊亂。

　　六、忌貪吹風扇

　　炎熱的夏日，可以適當吹電風扇納涼.但吹得時間過長。會把皮膚吹得冰涼，導致體內(nèi)水分大量耗損。次日醒來，頭昏腦漲，精神萎靡，食欲不振。有時還可因鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血或者引發(fā)感冒，甚至引起支氣管炎、肺炎、腸胃炎等癥。

　　高溫天氣“八項注意”【3】

　　1、要注意在戶外工作時，采取有效防護措施，切忌在太陽下長時間裸曬皮膚，最好帶冰涼的飲料;

　　2、要注意不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內(nèi)后，切勿立即開空調(diào)吹;

　　3、要盡量避開在上午10時至下午4時出行，應在口渴之前就補充水分;