打排球時發(fā)球技巧

時間：2022-10-13 14:33:46 學(xué)習(xí)技巧我要投稿

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打排球時發(fā)球技巧

　　排球，是球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方（每方六人）各占球場的一方，球員用手把球從網(wǎng)上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。下面是小編給大家?guī)泶蚺徘驎r發(fā)球技巧，希望對大家有幫助！

打排球時發(fā)球技巧

　　打排球時發(fā)球技巧篇1

　　發(fā)球技術(shù)及練習(xí)方法：

　　發(fā)球或以直接得分，也可以破壞對方一攻的戰(zhàn)術(shù)組成，還可以起到先發(fā)制人的作用。

　　因此發(fā)球既要有攻擊性，又要有準確性。

　　發(fā)球技術(shù)動作：

　　1.正面下手發(fā)球：面對網(wǎng)兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩膝彎曲，上體前傾，左手持球于腹前。

　　左手將垂直上拋在右肩的前下方，離手約20CM高度即可。

　　以肩為軸，手臂由后經(jīng)下方向前擺動，身體重心也隨之前移，在右肩的前下方腹前高度用全手掌擊球的后下方。

　　適用于初學(xué)者，球速慢，攻擊性不強。

　　2.側(cè)面下手發(fā)球：這種發(fā)球在轉(zhuǎn)體時借助了腰腹肌的力量，比較省力，適用于女生。左肩對網(wǎng)站立，兩腳左右開立與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，右手持球于腹前。

　　左手持球由小腹前將球垂直上拋在身體的正前方，離手高度約30CM，離身約一臂距離，同時右臂擺到右側(cè)后方。

　　利用右腳蹬地和向左轉(zhuǎn)體的動作，帶動右臂迅速向前揮動，在體前腹部高度用全手掌擊球后下方。

　　3.正面上手發(fā)球：發(fā)球面對網(wǎng)站立，便于觀察對方，發(fā)球的準確性大，易于控制落點，并能充分利用轉(zhuǎn)體、收腹動作帶動手臂加速揮動，以便運用手腕的推壓動作，加大擊球的力量和速度。

　　面對球網(wǎng)，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。

　　用抬臂和手掌的平托上送，將球平衡地垂直拋于右肩的前上方，高度適中。在左手拋球的同時，右臂抬起，屈肘后引，肘與肩平，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動。擊球時，利用蹬地，使上體向左轉(zhuǎn)動，同時收腹，帶動手臂揮動。在右肩上方伸直手臂，用全掌擊球的中下部。

　　擊球時，手指自然張開吻合球，手腕要迅速主動地做推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行。

　　4.正面上手飄球：這是一種使發(fā)出的球不旋轉(zhuǎn)，從而使球的運行軌跡呈不規(guī)則地向前飄晃飛行的發(fā)球方法。

　　其他同正面上手發(fā)球，但拋起球的`高度離上身一臂距離左右，且高度比上手發(fā)球稍低。

　　擊球前手臂的揮動軌跡不呈弧形，而是從后向前呈直線運動形式。擊球時五指并攏，手腕稍后仰，用手掌平面擊球體中下部;擊球時手指緊張，手型固定，不加推壓動作，擊球后手臂突停前擺。

　　5.勾手發(fā)飄球：和發(fā)上手飄球一樣，發(fā)出的球不旋轉(zhuǎn)，而是在空中飄晃不定，給接發(fā)球隊員造成較大的困難。

　　練習(xí)方法：模仿練習(xí)、拋球練習(xí)、對網(wǎng)發(fā)球練習(xí)、發(fā)球過網(wǎng)練習(xí)、找目標的發(fā)球、發(fā)球比賽

　　打排球時發(fā)球技巧篇2

　　一、正面上手發(fā)

　　準備姿勢:面對球網(wǎng)，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。

　　拋球:左手用掌平穩(wěn)而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。

　　同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。

　　五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。

　　擊球:右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。

　　揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的后下部。

　　二、下手發(fā)球

　　下手發(fā)球動作技術(shù)簡單，是學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)的入門。

　　下手發(fā)球技術(shù)是女生考試項目。

　　準備姿勢:面對球網(wǎng)，左腳在前，兩膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂。

　　眼視前方。

　　拋球:左手將球在體右側(cè)拋起，高約20厘米，拋球時，身體重心后移，同時右手后擺。

　　擊球:右腳蹬在，身體重心前移，右臂伸直，以肩為軸向前擺至腹前，用掌根擊球的后下部。

　　擊球后，隨著擊球動作身體重心前移，迅速入場。

　　發(fā)球技術(shù)常犯的錯誤及糾正方法:

　　1、拋球時有屈腕動作，使拋出的'球不平穩(wěn)，影響發(fā)球效果。

　　糾正方法:(1)平拋護膝或扁平物體，并使之不旋轉(zhuǎn)。

　　(2)反復(fù)做平托上送拋球動作。

　　2、拋球的高度中位置不準確。

　　糾正方法:設(shè)置固定的目標，對準目標反復(fù)做拋球練習(xí)。

　　3、正面上手發(fā)球時，做不出推壓帶腕動作。

　　糾正方法:

　　(1)徒手練習(xí)揮臂。

　　(2)對墻或?qū)蹙W(wǎng)距離5-6米，用掌根輕擊球，體會擊球手法。

　　打排球時發(fā)球技巧篇3

　　排球上手發(fā)球技巧

　　面對球網(wǎng)，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于身前。

　　用抬臂和手掌的平托上送，將球平穩(wěn)地垂直拋于右肩的前上方，高度適中，在左手拋球的同時，右臂抬起，屈肘后引，肘與肩平，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動。

　　擊球時，利用蹬地，使上體向左轉(zhuǎn)動，同時收腹，帶動手臂揮動。

　　在右肩前上方伸直手臂的最高點，用全手掌擊球的中下部。

　　擊球時手指自然張開吻合球，手腕緊張并迅速做主動推壓動作，使擊出的.球呈上旋飛行，擊球后隨著重心前移，迅速入場比賽。

　　發(fā)球的技術(shù)要素

　　1、站位距離固定

　　不論是選定何種距離的發(fā)球，如近、中、遠距離，在每次發(fā)球時都必須站在相同的距離底線的位置上，以便熟練和強化用力大小。

　　2、拋球點固定

　　每次拋球的高低遠近要固定，拋球要拋在自己揮臂軌跡的固定點上，時球平穩(wěn)不轉(zhuǎn)動。

　　3、揮臂軌跡固定

　　揮臂軌跡指手臂在揮動中的運行路線。

　　發(fā)飄球揮臂路線是向前揮，發(fā)旋轉(zhuǎn)球則是弧形向前揮擊。

　　4.擊球手型固定

　　發(fā)不同的球所采用的手型是不一樣的，但每次發(fā)球手型都應(yīng)固定。

　　如發(fā)飄球要用手掌的堅硬平面擊球，發(fā)旋轉(zhuǎn)球則要甩腕推壓。

　　5.擊球部位固定

　　發(fā)不同性能球，必須擊準球的相應(yīng)部位才能使作用力通過球體產(chǎn)生相應(yīng)的效應(yīng)。

　　總之，要想發(fā)好球，必須注意上述“五固定”的要求，并考慮力量、速度、飄度、落點、變化等因素，同時將之與準確性、靈活性、多樣性和獨特性結(jié)合起來。

　　打排球時發(fā)球技巧篇4

　　接發(fā)球進攻戰(zhàn)術(shù)可簡稱為“一攻”戰(zhàn)術(shù)。一攻的好壞，直接關(guān)系到能否奪得發(fā)球權(quán)，要力避失分和使一傳到位，取得主動權(quán)。“一攻”戰(zhàn)術(shù)主要有“中1-2”和“邊1-2”、“后排插上”、“兩次球及其轉(zhuǎn)移”(簡稱“兩次轉(zhuǎn)移”)，三種形式。每一種戰(zhàn)術(shù)形式可以采用多種多樣的戰(zhàn)術(shù)變化，而各種戰(zhàn)術(shù)變化又可以運用適合于自己的某種戰(zhàn)術(shù)形式。戰(zhàn)術(shù)形式是固定的，但戰(zhàn)術(shù)變化卻是靈活的。

　　“中1-2”和“邊1-2”

　　所謂“中1-2”和“邊1-2”戰(zhàn)術(shù)，即前排中間一名隊員(3號位)或者是前排旁邊一名隊員(2號位或4號位)作二傳，由他把球傳給前排另兩名隊員扣球的一種進攻形式。簡單地說，即作為二傳手的人的位置是在前排的中間，或是在前排的一邊。在中間的叫“中1-2”，在旁邊的叫“邊1-2”。

　　“中1-2”和“邊1-2”的進攻形式是進攻戰(zhàn)術(shù)中最基本、最簡單的形式，其特點是分工明確，容易組織，但一般只能保持兩點進攻，戰(zhàn)術(shù)意識容易被對方識破，戰(zhàn)術(shù)變化、攻擊性和突然性較小。有些隊在反攻中為求得戰(zhàn)術(shù)的穩(wěn)定性，常主動或被迫采用此戰(zhàn)術(shù)。為了增加這種戰(zhàn)術(shù)的攻擊效能，可靈活運用跑動換位、快球掩護、拉開、集中、圍繞、交叉，并配合遠網(wǎng)進攻與兩次轉(zhuǎn)移等戰(zhàn)術(shù)變化。

　　“后排插上”

　　“后排插上”戰(zhàn)術(shù)形式，即作為二傳手的人的位置不是在前排，為了進攻的需要，在對方發(fā)球后即迅速從后排插到前排，把球傳給前排的三名隊員的進攻形式。這是現(xiàn)代排球戰(zhàn)術(shù)的主要形式，為一般強隊所普遍采用。這一戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)點是保持前排三人進攻，能充分利用球網(wǎng)的.全長，有利于突破對方防線，同時，采用這種形式戰(zhàn)術(shù)變化多，進攻突然性大。在發(fā)、墊相對平衡，一傳到位率不斷提高的情況下，其進攻率大大增長。因此，這種戰(zhàn)術(shù)形式在“一攻”戰(zhàn)術(shù)的三種形式中發(fā)展得最快�！昂笈挪迳稀笨梢造`活運用“近體快球”、“短平快球”為掩護，結(jié)合運用“交叉”、“重疊”、“夾塞”、“兩邊拉開”、“時間差”、“位置差”、“空間差”、“雙快一跑動”和“立體進攻”等各種戰(zhàn)術(shù)變化。

　　“兩次球”

　　“兩次球”指第一傳穩(wěn)妥準確地將球傳到了網(wǎng)前的適當(dāng)位置，第二次擊球即可進攻的一種形式。第二次擊球前，如果發(fā)現(xiàn)對方攔網(wǎng)，可在空中改做二傳，將球轉(zhuǎn)移給其他隊員進攻，這種形式叫轉(zhuǎn)移進攻�！皟纱吻颉焙汀稗D(zhuǎn)移”的特點是：能保持前排三人進攻，在三次擊球中，有兩次進攻機會，并且具有較大的突然性。兩次球可以加快進攻的速度，打亂對方的節(jié)奏，使對方措手不及;運用轉(zhuǎn)移扣球，使進攻具有較大的隱蔽性，增加了對方的攔網(wǎng)難度。采用這種戰(zhàn)術(shù)形式，要求場上六名隊員都要具有較好的接發(fā)球能力和進攻能力，特別是對一傳要求很高。前排隊員還要有很強的觀察判斷能力和熟練的跳傳技巧，以便在騰空的一剎那，能根據(jù)情況很快做出決定，是扣球還是轉(zhuǎn)移。這種戰(zhàn)術(shù)較難組成，但一旦組成，扣死率很高。在對方發(fā)球攻擊性較小，扣球威力不大時，可以較多地運用這種戰(zhàn)術(shù)。

　　打排球時接球如何快速移動：

　　更重要需訓(xùn)練你的Eye movement，專業(yè)稱為視覺移動能力哦!

　　換句話說，你的眼中不能只有球哦!視覺的聚焦點在球上，但余光一定要盡量擴大周圍環(huán)境的信息量!

　　比如：自己防守時，眼神一定會跟對方的球走，但同時要更多的考慮對手常常攻擊的線路，以及對方二傳球的質(zhì)量，才能更好的帶動腳下對來球的預(yù)判以及取位。所以我們要好好練習(xí)眼睛對于場地的立體視角!

　　目標是爭取在一瞬間能夠聯(lián)想到對手所有的企圖哦!(一傳高低、二傳可能傳到的目標、攻擊手習(xí)慣的線路等等)這些都能夠通過余光感覺到的時候!可以通過平時打球時注意觀察哦!相信熱血的你一定可以做到的!

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