煙民如何清肺

　　很多男性朋友們都會有吸煙的習(xí)慣，吃些什么可以清肺呢?在我們的餐桌上可以嘗試接下來為大家推薦的幾種食物來幫助吸煙的男性朋友清肺，快來一起看看都有哪些，千萬別錯過了。

　　煙民清肺吃什么好

　　經(jīng)常喝茶：吸煙時，煙霧中所含的一些化合物會導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。

　　如果想避免這些化合物在體內(nèi)滯留，最好的解決方法是多喝茶。

　　這是因為茶葉中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用。

　　同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進(jìn)有毒物質(zhì)的排出。

　　吃含硒元素豐富的食物：經(jīng)常吸煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。

　　如果人體內(nèi)缺乏硒元素，癌癥的發(fā)病率就會大大的增高。

　　所以建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。

　　多吃降低膽固醇的食物：吸煙會導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導(dǎo)致大腦的供血量減少，容易導(dǎo)致腦萎縮，加速大腦的老化。

　　所以為了避免膽固醇和脂肪在體內(nèi)的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。

　　增加堿性食物的攝取：這是因為，水果、蔬菜、大豆等堿性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。

　　同時這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等癥狀的發(fā)生。

　　接下來，再來看看清肺的湯品都有哪些吧。

　　煙民清肺的三款湯品

　　川貝雪梨豬肺湯：取豬肺120克，洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水。

　　將川貝母9克洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。

　　將以上原料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2個小時，調(diào)味后適量飲用。

　　杏仁雪梨山藥糊：北杏仁10克，雪梨1個，山藥粉、白糖適量。

　　先將北杏仁用開水浸，洗凈，雪梨去皮，洗凈，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。

　　用清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。

　　適量食用。

　　冬菇雪耳豬胰湯：豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。

　　先將冬菇洗凈，雪耳浸開洗凈，摘小朵，豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。

　　把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。

　　適量飲用。

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