記憶宮殿有哪些訓(xùn)練方法

　　記憶大師在訓(xùn)練的時候，都要求精簡化他們的編碼，因為他們訓(xùn)練的結(jié)果是要追求更速度、準(zhǔn)確率。記憶的四大步驟是記憶信息的流程，而記憶方法是記憶信息的工具。你知道記憶宮殿有哪些訓(xùn)練方法嗎?

　　記憶宮殿有哪些訓(xùn)練方法1

　　一、轉(zhuǎn)化：諧音和替代

　　如果你的想象力不好，那么就多訓(xùn)練諧音和替代的能力。

　　諧音，是通過聲音相似相近的辦法，把抽象枯燥的詞匯，轉(zhuǎn)化成圖像。

　　成功的演講家和幽默大師，都是諧音的高手。

　　比如“諧音”可以諧音成“鞋印”，這樣諧音法就有具體的形象。

　　代替，是從漢字的象形造字法得到靈感的。

　　比如“巾”字，是從“1人脖子批綢緞”的形象，中間的“ | ”就代表一個人。

　　舉例：“代替”我們可以拆開成“亻弋”、“夫夫曰”，可以聯(lián)想成“一個人，拿著系有繩子的箭(弋的解釋)，逼兩個夫人，替他站在日頭上�！�

　　也許你會覺得，這種方式太繁瑣了，沒必要那么復(fù)雜。

　　答對了!這個方法，是利瑪竇發(fā)明的。

　　他是意大利人，一名老外，在明清時期來到中國，在沒有電腦，沒有翻譯，沒有拼音，他要迅速學(xué)會繁體漢字，就只能用這種象形代替的方法。

　　外國人學(xué)會簡單的“人口手大小了子……”這些單詞，就能夠快速去記憶其他漢字。

　　轉(zhuǎn)化的兩種方法(諧音和代替)的訓(xùn)練，是訓(xùn)練你將枯燥的信息，轉(zhuǎn)化成圖像，也是訓(xùn)練你的想象能力。

　　如何訓(xùn)練呢?具體建議如下：

　　1、 每天10分鐘，從你的課本抽取30個詞做訓(xùn)練。

　　可以是漢字，也可以是數(shù)字，也可以是英文單詞，甚至化學(xué)符號，數(shù)學(xué)公式都可以。

　　2、 每天挑選的30個詞，必須記錄下來，心血來潮的時候，可以復(fù)習(xí)。

　　3、 每個詞最少有2個圖像，甚至更多。

　　因為訓(xùn)練越多，你的想象力越好。

　　每天10分鐘，絕對是非常簡單的事情。

　　難的是你是否愿意堅持。

　　人的天性是懶惰的，如果你要克服，要么你有超強(qiáng)的意志力，要么你有一個教練和完整的訓(xùn)練方案。

　　二、精細(xì)化編碼

　　轉(zhuǎn)化過程中，會遇到常用的詞匯，比如“概念、特點、原則、規(guī)律……”這些詞會在不同的學(xué)科中出現(xiàn)，不需要每次都重新轉(zhuǎn)化一個圖像。

　　可以先把圖像編好，等到要用的時候，直接從大腦里取出來就行。

　　建議在每天10分鐘的轉(zhuǎn)化訓(xùn)練中，把一些你覺得常用的詞匯，固定下來。

　　比如“經(jīng)濟(jì)=金雞”，“思想=思考者”，“文化=紋花”等等。

　　把一些詞、符號、數(shù)字固定對應(yīng)一個圖像的處理方式，叫做“編碼”。

　　就是為抽象的信息，編上代碼，而這里講的代碼，是圖像。

　　記憶大師在訓(xùn)練的時候，最常用的編碼是數(shù)字編碼和字母編碼，至于中文編碼，記憶大師一般不會用。

　　對于中學(xué)生，我覺得不僅數(shù)字編碼，字母編碼要會，連中文的詞匯編碼，也要積累一些。

　　記憶大師在訓(xùn)練的時候，都要求精簡化他們的編碼，因為他們訓(xùn)練的結(jié)果是要追求更速度、準(zhǔn)確率。

　　而中學(xué)生在應(yīng)用編碼法的時候，無需過于精簡化。

　　有些編碼，甚至可以多個圖像。

　　比如，數(shù)字1，可以是火柴棍，可以是大樹，可以是筆。

　　字母A，可以是尖帽子，可以是人字梯，也可以是Apple(蘋果)

　　對于追求更簡單，更快速記憶比賽選手來說，一個信息，多個圖像，會影響速度，而對于學(xué)生來說，一個信息多個圖像，反而更加靈活，不容易混淆。

　　懶人建議：再懶你也得認(rèn)識00-99，A-Z的每一個編碼圖像，不用牢記，要求不苛刻吧?

　　三、聯(lián)結(jié)：串聯(lián)法

　　串聯(lián)，顧名思義，你可以想象冰糖葫蘆，山楂們被一根竹簽串起來，它們之間的關(guān)系是一對一的聯(lián)系。

　　當(dāng)然，你可以想到項鏈，一個個珍珠，被鏈子一個挨一個的系起來。

　　當(dāng)你串聯(lián)的時候，千萬不要管第一個和第三個詞是否有關(guān)系，你只要管好前后兩個詞的聯(lián)結(jié)能夠牢固就行。

　　舉例：“小刀、西瓜、褲子”。

　　這三個詞串聯(lián)，只要聯(lián)想“小刀切開西瓜，西瓜汁濺到褲子”，不需要考慮“小刀和褲子”的關(guān)系。

　　串聯(lián)還有一個很重要的細(xì)節(jié)，就是動作。

　　建議平時多積累一些動作。

　　怎么積累?可以先從人身上找，按照順序從頭到腳“頂、撞、看、嗅、咬、噴、吐、吃、抓、握、抱、撐、踢、錘、跺、揉、夾、砸……”如果你能鍛煉到分辨出每個動作，那么你的觀察力將會大大提高。

　　然后你可以從其他的物品，或者動物上找動作。

　　這里就不再舉例，主要靠大家平時多積累這些動作。

　　不過，串聯(lián)也有禁忌。

　　就是不能用的一些詞匯。

　　比如“A做成B，A像B……”這些已經(jīng)不是串聯(lián)，因為這樣聯(lián)想的結(jié)果，只有一個東西，要么是A要么是B。

　　還有，A在B旁邊，這種是聯(lián)結(jié)不夠結(jié)實的，也不建議采用。

　　懶人支招：不需要背那么多規(guī)則。

　　平時生活中多觀察就行，還有感覺記不住的動作，果斷換掉。

　　不要懶得換哦，如果這都不情愿，說啥都是白搭。

　　四、定樁法

　　不解釋什么是定樁法了，現(xiàn)在你要做的就是建立自己的記憶宮殿。

　　建立記憶宮殿的建議：

　　1、在家里、去學(xué)校的路上、校園、公園、超市等地方，按照順序建立你自己的記憶宮殿。

　　2、每10個地點為一個空間，你想建立多少個空間，就任由發(fā)揮。

　　3、建立自己的記憶宮殿時，一定要記錄下來，條件許可的情況下，用手機(jī)拍下來，方便管理。

　　不得不說，積累樁子最大的問題，就是到哪里去找那么多空間?其實，生活中，如果要找，最少可以找2萬個，只是你懶而已。

　　日常運(yùn)用最多就1萬個樁子。

　　除去30-40%你已經(jīng)掌握的知識，還有30%是你能夠靠理解記憶下來的，剩下絕對不超過5000個樁子。

　　五、關(guān)鍵字法

　　說關(guān)鍵字，很多人誤解為是一句話中的關(guān)鍵詞語。

　　雖然，關(guān)鍵字法也包括了關(guān)鍵詞語的提煉方法。

　　但其重點，還是在于KEY(鑰匙)。

　　一扇門的鑰匙，是唯一打開這扇門的關(guān)鍵。

　　一句話的“鑰匙”，是打開這句話的“關(guān)鍵”，這個關(guān)鍵用中學(xué)生能聽懂的詞匯，叫“中心思想”。

　　不過，這個中心思想，不同于我們平時用的中心思想的概念。

　　因為我們玩的圖像記憶，所以在玩KEY的時候，一定要帶著形象化的思維去操作。

　　比如“古藤老樹昏鴉”的KEY就是“一棵古樹，上面一只昏昏欲睡的烏鴉”的彩色畫像。

　　真正的學(xué)習(xí)高手，學(xué)習(xí)過后，在腦海里面一定會保留知識的KEY，這個KEY不一定是具體的圖像，因為每個人的大腦對信息的感覺都不一樣。

　　有人是保存知識的概念，只要一提及某個知識，他馬上就調(diào)出這種概念，他是怎么做到的呢?我們暫時可以歸類到邏輯記憶。

　　死記硬背形成的記憶，他的KEY可能是肌肉反應(yīng)。

　　你給點提示，他就快速背出來，但是你讓他慢慢想，或者隨機(jī)提問他部分內(nèi)容，他可能就會反應(yīng)不過來。

　　如果是通過圖像形成的KEY，不管怎么提問，他都能利用圖像進(jìn)行搜索，找到答案。

　　如果能夠給這個KEY確定順序，那么就可以實現(xiàn)精準(zhǔn)記憶。

　　記憶宮殿有哪些訓(xùn)練方法2

　　1、選擇你的宮殿

　　首先，選擇一個你非常熟悉的地方。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。 其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而不只是再現(xiàn)靜止的場景。比如，選擇你的家，并對你家做一次詳盡的巡視。

　　2、列出明顯的特征物

　　現(xiàn)在你需要注意所選場所里的明顯的特征物。比如，選擇巡視你的家，大門應(yīng)該是第一個引起注意的特征物。 接著，系統(tǒng)地分解每一個房間，最好是每次按照相同的順序，如墻上的畫、書桌、床等等。

　　3、把宮殿牢牢印在腦中

　　要讓這個方法有效，最重要的就是要讓這個地方百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。按照路線親身走上一遍，當(dāng)你看見那些明顯的特征物時，大聲地重復(fù)。接著， 在紙上寫下所選的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復(fù)。

　　4、聯(lián)系

　　聯(lián)系即把所有的特征物通過形象化的聯(lián)想串聯(lián)起來。這時候，我們的腦海中就能形成一系列動態(tài)的畫面了。

　　5、參觀你的宮殿

　　終于，你可以參觀屬于你的記憶宮殿。比如，你的家，你從門外開始并遵循前面同樣的路線，每當(dāng)你看到途中選定的特征物時(門、餐桌、花瓶等)，要記的東西就會瞬間浮現(xiàn)。路線從出發(fā)到結(jié)束，注意那些特征物，并且在腦中重演場景。行程終結(jié)后，轉(zhuǎn)過身從反方向走回你的出發(fā)點。 屬于你的宮殿就參觀完了，這個過程中，你會記住非常多豐富的細(xì)節(jié)。

　　6、宮殿使用舉例

　　現(xiàn)在，你要記住一篇課文，你該怎么使用記憶宮殿法記住呢。

　　第一步：瀏覽文章，看看文章一共有多少個句子，以確定自己需要準(zhǔn)備多少個地點。如果文章有50句，那你就需要準(zhǔn)備50個地點。

　　第二步：在自己的腦海中找出一些自己最熟悉的地方，然后在這些地方搜尋出50個特征物，特征物可以是地點、也可以是物品。

　　第三步：找完這50個地點后，把他們寫在紙上，并通過一遍遍回憶，將地點深刻的印在腦子里，以達(dá)到隨時就能想起的目的，注意地點之間要有明確的順序。

　　第四步：將自己要背誦的課文與地點之間建立聯(lián)想，一個地點之上聯(lián)想一個句子 。第一個句子和第一個地點之間建立聯(lián)想，第二個句子和第二個地點之間建立聯(lián)想，以此類推。建立聯(lián)想時，有三種方式：

　　1)句子首詞與地點之間聯(lián)想；

　　2)句子關(guān)鍵詞和地點之間建立聯(lián)想；

　　3)整個句子與地點之間建立聯(lián)想。

　　第五步：當(dāng)完成所有的聯(lián)想之后，在腦海中開始重新參觀這50個地點，并且在參觀每一個地點的時候，回憶相應(yīng)的文章句子，如果不能完全回想起來，再熟悉聯(lián)想場景，或者對聯(lián)想場景進(jìn)行優(yōu)化，以達(dá)到更加容易回憶的目的。

　　記憶宮殿有哪些訓(xùn)練方法3

　　建立我們的記憶宮殿步驟一：為你的宮殿設(shè)計一個藍(lán)圖。

　　記憶宮殿是一個純想象的地方，很容易依照現(xiàn)實存在的或你熟知的建筑來建造它。比如，一個簡單的宮殿可以是你的臥室；大的記憶宮殿可以基于你的房子、教學(xué)樓、步行街或者整個城市。真實的地方越大越具體，你精神空間可以儲存的信息就越多。

　　建立我們的記憶宮殿步驟二：定義一個路線。

　　如果你需要按照某種特定的順序記住東西，你在你的宮殿中制定一個特定的路線很重要，在現(xiàn)實和思維中都要這樣。因此，一旦你已經(jīng)決定你的記憶宮殿是什么樣的，你得知道在里面怎么行走。如果你不需要按順序記東西，這一步就不必要了，但是仍然有用，這會讓記東西更容易。

　　建立我們的記憶宮殿步驟三：確定宮殿中特別的儲存空間或者沿著自己的路線走。

　　當(dāng)你使用記憶宮殿的時候，你會把一些特定的東西放到特定的位置來記住它們(比如一個數(shù)，一個名字，你要講的一段演講)。

　　因此，你需要設(shè)定你會用到的眾多空間。按結(jié)構(gòu)或沿著路線走，然后確實地看到它。如果宮殿是一個真實的路線，比如你開車去上班的路，儲存的空間可以是沿途的一些建筑：鄰居的房屋，十字路口，一個雕塑，或者一個摩天大樓。

　　如果宮殿是一個建筑物，你可以把東西放在不同的房間。在房間里面，你可以設(shè)定小空間，比如圖畫，家具等等。關(guān)鍵是要確保這些地方和其他地方都是不同的，不要把這些弄混淆。

　　建立我們的記憶宮殿步驟四：記熟你的記憶宮殿。

　　想要你的記憶宮殿有效，你得用它來完美地記東西。這么做的最好的方法就是真的畫一個藍(lán)圖(如果宮殿是路線，就畫一個地圖)，標(biāo)明你選擇的地標(biāo)和儲存空間。當(dāng)你沒有身處那個地方的時候，用眼睛看著地圖，檢查一下腦海中的圖像，確保你已經(jīng)記住了所有的位置而且順序正確。盡可能詳細(xì)地想像出地標(biāo)：確保你的那些圖畫包含顏色、大小、味道和其他本質(zhì)特征。

　　建立我們的記憶宮殿步驟五：把要記住的東西放到記憶宮殿中。

　　當(dāng)你建造好宮殿并在腦海中深深記住以后，就可以用它了。在每個地方放置數(shù)量可管理的信息。

　　比如，如果你的宮殿是你的房子，你正要記住一段演講，你可以把開頭幾句放在門墊上，接下來的放在貓眼上。在同一個地方不要放太多東西，而且如果有的東西必須分開放，就要把他們放在不同的地方。如果可以的話，確保要沿著你的路線放你需要按順序記住的東西。

　　建立我們的記憶宮殿步驟六：使用符號。

　　你不需要把整個句子或數(shù)字放在指定的位置來記住它，這樣做可是又難處理又達(dá)不到預(yù)期目的。通常，你需要放到每個地方的就是一些能提醒你記憶的東西，能夠讓你聯(lián)想起需要記住的東西的一些內(nèi)容。

　　因此，如果你想記住一艘船，你可以在里面放一個錨的圖片。如果這艘船是美國威斯康星州的，你可以放一個奶酪制件的錨。符號是一種速記法，讓記憶更容易管理，但是通過描繪那些你需要記憶的東西的圖形可以讓記憶更有效。

　　建立我們的記憶宮殿步驟七：具有創(chuàng)造性。

　　你放在你的記憶宮殿中的圖片需要盡可能地好記。通常，如果圖片是可笑的(或者不尋常的)[參見警告]，或者它們和一些強(qiáng)烈的情感或個人經(jīng)歷有關(guān)，會更好記。數(shù)字124并不好記，但是想象一個像“1”的長芧，穿過一個天鵝(看起來像2)，天鵝裂開成4片，這樣就好記了。是的，這樣更麻煩，但是這就是讓你印象深刻的方法

　　建立我們的記憶宮殿步驟八：用其他記憶術(shù)填充你的記憶宮殿。

　　有很多可以結(jié)合記憶宮殿的更簡單的記憶方法。舉例說，你要記住大量的音樂作曲。當(dāng)你進(jìn)入廚房的時候，你看到一個男孩吃著一塊巧克力軟糖，這會提醒你第一句“每一個優(yōu)秀的男孩都值得給一塊巧克力”，也就會讓你接著想起接下來高音區(qū)的歌詞。

　　建立我們的記憶宮殿步驟九：探索你的宮殿。

　　當(dāng)你把你的宮殿裝滿了容易喚起記憶的圖片，你需要時常地進(jìn)去，看看它們。你越多地探索記憶宮殿，需要想起東西的時候就越容易。比如說，在你的腦海中你想要看詹姆斯·喬伊斯，如果他在你記憶宮殿中的馬桶上，你就坐上馬桶，馬桶真是浴室裝飾中不可缺少的部分。

　　建立我們的記憶宮殿步驟十：使用你的宮殿。

　　當(dāng)你記住你宮殿中的所有內(nèi)容，你可以在精神上隨意穿行于宮殿中，看著它們就能想起你想記的東西。如果你需要開始一個演講，就跟著你制定的路線走。

　　如果你想記住你女朋友3月16日的生日，只要走進(jìn)你的臥室，看到床上的士兵跟著80年代經(jīng)典的“十六支蠟燭”的曲調(diào)在列陣行進(jìn)。多練習(xí)練習(xí)，你將可以從宮殿任何一個地方開始，沿著你的路線找到特定的信息。

　　建立我們的記憶宮殿步驟十一：建立新的地方。

　　如果你只是需要短時間記住一些東西，一個記憶宮殿可以重復(fù)利用。只要用新的東西代替原來的舊東西，你就可以記住新的內(nèi)容了。

　　如果你需要長期記住什么東西，你可以保留這些地方，再建造一些新的宮殿來記住新的內(nèi)容。如果你的家已經(jīng)用來記住了所有你認(rèn)識的人的電話號碼，那為了記住一副牌的順序，你可以用工作的地方來記。

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