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女性宮寒如何調(diào)理比較好
很多女性朋友腎陽(yáng)不足，也就是所說的宮寒,全稱“子宮寒冷”。
一般呈現(xiàn)為手腳冰涼、腰酸背痛、痛經(jīng)并且月經(jīng)來量很少、體質(zhì)虛弱。那女性朋友該如何調(diào)理宮寒呢?
女性宮寒如何調(diào)理比較好【1】
操作方法
01
飲食方面注意調(diào)理，保持飲食健康。
宮寒的女性體質(zhì)屬陰性，因此應(yīng)該少吃涼性食物，縱使是在炎熱的夏季，對(duì)于西瓜、冷飲等寒涼食物也不宜多吃。
平時(shí)注意調(diào)理身體氣血，多吃補(bǔ)氣血的食物，如花生、核桃、阿膠等。
月經(jīng)前后可以喝紅糖姜水，有利于補(bǔ)血溫胃驅(qū)寒。
02
日常生活中注重保暖。
宮寒的女性平時(shí)體質(zhì)較為虛弱，不宜在寒冷潮濕的空氣中停留太久，夏季在空調(diào)房中時(shí)也應(yīng)該披一件披肩，以免手腳冰涼。
03
中藥泡腳的方法。
用中藥中的艾葉、肉桂、花椒煮水用來泡腳對(duì)于宮寒患者有很大的治療作用，具有溫經(jīng)通絡(luò)的功效。
04
注重日常運(yùn)動(dòng)。
宮寒的女性在體質(zhì)方面較平常人更為虛弱，因此更需要運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。
“快走”有利于刺激腳底穴位，調(diào)節(jié)氣血，從而改善血液循環(huán)。
05
除了正常的三餐規(guī)律意外，還應(yīng)特別注意高營(yíng)養(yǎng)的早餐。
早餐占人體營(yíng)養(yǎng)的60%以上，所以重視早餐比什么都重要。
End
特別提示
1.女性宮寒忌吃生冷偏涼性和辛辣刺激的食物;
2.若宮寒患者受寒，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行救治。
女性宮寒如何調(diào)理比較好【2】
宮寒的危害
1
宮寒造成長(zhǎng)年累月的手腳冰涼
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
2
宮寒很大幾率的造成不-孕不-育
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
3
宮寒的女人腰膝酸-軟，氣色也不好
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
4
宮寒導(dǎo)致女人夜尿頻多，愛遺尿
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
5
宮寒讓女人房-事冷淡
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
6
宮寒的女人月-經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多
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7
宮寒的女人易流-產(chǎn)
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
8
宮寒造成黃褐斑、黑眼圈
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
9
宮寒極易早晨女人身材肥胖臃腫走形
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
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什么是宮寒
1
所謂宮寒，顧名思義就是子-宮寒冷，中醫(yī)所說的 “ 子-宮 ” 與西醫(yī)所指的子-宮不同，它的范圍要更大一些，
包括子-宮、卵-巢等多重器官，宮寒是指婦女腎陽(yáng)不足，胞宮失溫煦所出現(xiàn)的下腹墜痛，疼痛，得熱則緩，白-帶多，痛經(jīng)、月-經(jīng)失調(diào)，脈沉緊，舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。
宮寒是中醫(yī)理論下的病名，不能與西醫(yī)的具體病名來套，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性咽炎癥可以用宮寒辯證治療，在臨床也有收到很好的效果
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
END
宮寒的癥狀
1
發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力，失眠多夢(mèng)，月-經(jīng)過燒，不排-卵等癥狀。
子-宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就沖當(dāng)起 “ 護(hù)宮使者 ” ，子-宮越冷，身體就越需要囤積脂肪，從而會(huì)引起發(fā)胖
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
2
月-經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感，白-帶清稀量多，腰酸或痛，兩-乳-脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃作嘔反應(yīng)，行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月-經(jīng)周期延后，
月-經(jīng)量少，月-經(jīng)色黑有血塊，甚至月-經(jīng)停閉不行;月-經(jīng)前或經(jīng)-期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受的程度，或妊-娠后胎兒發(fā)育遲緩等
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
3
下腹寒冷有時(shí)作痛，經(jīng)-期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月-經(jīng)量少，星宇減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉，
真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色暗黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲憊，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，月-經(jīng)略有錯(cuò)后，有白-帶，小-便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
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宮寒是由于什么造成的
與體質(zhì)有關(guān)
臨床上造成 “ 宮寒 ”的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)系，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就易出現(xiàn) " 宮寒 " ;
很多女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很好口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這就是寒地宮現(xiàn)象;
寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷，嗜好寒涼食物、過勞或者易怒損傷身體陽(yáng)氣，這些都是讓身體偏寒常見問題
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
2
與生活習(xí)慣有關(guān)
另一方面，生活習(xí)慣也會(huì)造成 “ 宮寒 ” 。
有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)的過低，或者為了漂亮，在冬天著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“ 宮寒 ”
如何調(diào)理宮寒【3】
如何調(diào)理宮寒
月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月-經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮;
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當(dāng)歸，雞血藤，生姜，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)，填精養(yǎng)血之用，多吃補(bǔ)氣暖身的食物，
例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀;
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖 50克，去皮生姜4片，溫火煮4~5分鐘，月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。
平時(shí)一周左右喝一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕，也可用黃芪，大棗或者當(dāng)歸泡水喝，或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經(jīng)通絡(luò)之功
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
艾灸療法
艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來也有效
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
日常運(yùn)動(dòng)
“ 動(dòng)則生陽(yáng) ” ，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，快步走是最簡(jiǎn)便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，
能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖
宮寒?女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)?
7
除可三餐正常有規(guī)律外;尤其重視高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)早餐，早餐占人營(yíng)養(yǎng)開支量的60%以上，所以重視早餐比什么都重要，
高植物蛋白質(zhì)高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選，另一方面三餐飯后適量增加優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素;比如維生素ACEB礦物質(zhì)鈣鐵等
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