產(chǎn)后便秘嚴(yán)重怎么辦

時(shí)間：2022-10-26 03:34:50 學(xué)習(xí)方法我要投稿

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　　產(chǎn)后便秘怎么辦呢?下面是小編收集的產(chǎn)后便秘嚴(yán)重怎么辦，歡迎參考。

　　首先來看下產(chǎn)后便秘嚴(yán)重怎么辦：

　　休息好

　　產(chǎn)后一定要保持充足的休息時(shí)間，這樣對于新媽媽來說是有好處的，有助于奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁以及便秘等。

　　所以產(chǎn)后媽媽最好就將自己的生物鐘調(diào)至跟寶寶的一樣，在寶寶睡覺的時(shí)候你也跟著休息養(yǎng)神，而寶寶醒過來的時(shí)候你就又要開始照顧他了。

　　多多活動(dòng)

　　產(chǎn)后不要老是躺在床上，要早點(diǎn)下床活動(dòng)一下才行，對于自然分娩的產(chǎn)婦來說，在分娩之后的6-8個(gè)小時(shí)就可以坐起，也可以自己進(jìn)行一些翻身的動(dòng)作，建議最好就是采取多種睡姿或坐姿，不要保持一種姿勢不動(dòng)，同時(shí)還可以自己輕輕按摩一下腹部。

　　對于剖宮產(chǎn)的媽媽來說，如果產(chǎn)后無合并癥者可以在產(chǎn)后的第2天在室內(nèi)試著活動(dòng)一下，而有合并癥的就不要過早下床了，要根據(jù)醫(yī)生的要求去做。

　　產(chǎn)后便秘嚴(yán)重怎么辦保證睡眠多多活動(dòng)

　　補(bǔ)充新鮮水果蔬菜

　　自產(chǎn)后正常進(jìn)食開始，要每天補(bǔ)充新鮮的水果蔬菜。

　　最好以時(shí)令的水果蔬菜為主，可以逐漸緩解產(chǎn)后便秘的嚴(yán)重現(xiàn)象。

　　注意新鮮水果蔬菜一定要清洗干凈后再吃，防止農(nóng)藥殘留等情況發(fā)生。

　　每晨空腹喝杯蜂蜜水

　　可以在每天早晨醒來以后，空腹喝上一杯蜂蜜水，促進(jìn)腸蠕動(dòng)以減少便秘的繼續(xù)發(fā)生。

　　注意泡蜂蜜的開水溫度不可太高，以免蜂蜜水功效不明顯。

　　補(bǔ)充粗糧

　　除了飲食清淡多食新鮮水果蔬菜以外，還要注意每天適當(dāng)補(bǔ)充粗糧。

　　粗糧中含有的膳食纖維，可以發(fā)揮增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便的功效。