男人排毒吃什么

　　對于女人來說，排毒是養(yǎng)生必做的事情之一，那么排毒對于男人來說，也需要嗎?當(dāng)然需要了。男人排毒吃什么好?排毒的方法有哪些?

　　男人排毒的常見蔬菜【1】

　　1、白菜

　　白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進男人人體對動物蛋白質(zhì)的吸收。

　　2、芹菜

　　芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。

　　芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。

　　3、青筍

　　青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。

　　男人飲酒過多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。

　　4、蘿卜

　　蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。

　　男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。

　　蘿卜中的芥子油能促進男人胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。

　　蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

　　蘋果蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于男人排毒。

　　蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。

　　排毒飲食吃什么?【2】

　　1、 蘆薈

　　蘆薈可以說是很好的排毒食物，它能夠清潔血管里的毒素，幫助人體輕松排毒。

　　與此同時，蘆薈富含礦物質(zhì)、維他命，而且卡路里很低，是居家零食的絕佳選擇，可以與酸奶一同食用。

　　建議：每天清晨飲用一杯蘆薈汁，可以有效解決便秘問題。

　　2、黑木耳

　　黑木耳中的植物膠質(zhì)，可以吸附體內(nèi)的雜質(zhì)，從而達(dá)到排毒減肥的功效。

　　此外，黑木耳還含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸的蠕動，提高人體的新陳代謝，防止脂肪的過多攝入，將肥胖拒之門外。

　　建議：清炒黑木耳或者涼拌黑木耳，經(jīng)常食用，輕松排毒。

　　3、 蜂蜜

　　蜂蜜能夠很好的改善人體的新陳代謝，一天一杯蜂蜜水可以將體內(nèi)毒素及時排出體外，因此，蜂蜜也是排毒減肥的好食物。

　　建議：蜂蜜水不宜空腹飲用，并且，蜂蜜不宜用高溫水沖泡。

　　4、糙米

　　糙米是堿性食物，相比白米飯，糙米更容易產(chǎn)生飽腹的感覺。

　　糙米本身含有大量的膳食纖維，可以幫助人體很好的清除體內(nèi)毒素。

　　建議：將白米飯換成糙米，如果想要口感更豐富一些，可以跟其他谷物一起煮。

　　5、大蒜

　　從小就聽家里的長輩說，要吃一點大蒜，因為大蒜可以消毒殺菌。

　　其實，大蒜還可以刺激胃粘膜，促進消化。

　　最后，大蒜可以迅速降低血糖的水平，從而輕松的減去不必要的脂肪。

　　建議：炒菜的過程中，適當(dāng)?shù)募尤氪笏狻?/p>

　　6、胡蘿卜

　　胡蘿卜中的果膠會迅速與汞結(jié)合，起到加速排毒的效果。

　　經(jīng)常食用胡蘿卜，可以幫助改善人體的酸性體質(zhì)，又可以幫助刺激胃循環(huán)，是很好的瘦身食物。

　　建議：炒胡蘿卜或者胡蘿卜煮粥。

　　7、喝水

　　喝水排毒，地球人都知道，但是，水要怎么喝，才能夠達(dá)到最佳的排毒效果呢?

　　6種強排毒飲食【3】

　　1、鮮果汁和菜汁

　　鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，然后排出體外。

　　2、豬血

　　豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。

　　這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。

　　3、含胡蘿卜素較多的食物

　　這類食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿卜、柑、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、甘蘭、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

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