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春季容易上火怎么辦
春季容易上火怎么辦?春季上火應(yīng)該如何下火?一起來看看吧。
春季上火怎么辦
春天自然界萬物復(fù)蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥;加之我國北方大部分地區(qū)此時的氣候特點就是干燥多風，往往使人們普遍感覺到不適。
春天風多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復(fù)無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易致生理機能失調(diào)而致“上火”癥狀，如咽喉干燥疼痛，眼睛紅赤干澀，鼻腔熱烘火辣，嘴唇干裂，口舌生瘡，食欲不振，大便干結(jié)，小便發(fā)黃等。
這些表現(xiàn)看起來很一致，實際上內(nèi)在的本源各有區(qū)別!
如果僅僅是一味的降火，而忽視了春天的節(jié)氣特點，忽視了不同狀態(tài)下的人內(nèi)在的體質(zhì)，也就是“內(nèi)因”——這一根本性的基礎(chǔ)，所謂的治療或者養(yǎng)生容易“舍本逐末”，甚至于造成不良影響。
“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮·······”——《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論篇》
記住第一句的關(guān)鍵字：發(fā)陳!
看清楚了嗎?
這倆字的意思是：推陳出新!新陳代謝!
這就是春季生機勃發(fā)的意義!
從這個角度來考慮，春季上火的癥狀，只是身體自主的推陳出新的過程中的局部反應(yīng)，必須進行全局性的思考，而不能一味的“清熱降火”，這樣做，就有可能阻礙本來升騰推動的欣欣向榮的內(nèi)氣運行方式，使得氣機受到抑郁，埋下健康隱患——“少陽不生，肝氣內(nèi)變”。
所以，順應(yīng)自然，把握規(guī)律才是“養(yǎng)生的王道”。
人是最大的可變數(shù)!不同狀態(tài)下的人有不同的內(nèi)因!但是，也有一些普遍的共性。
春天花草多、雨水多，很多人不明白為什么在這樣的季節(jié)里還容易上火，其實春天上火多與肝有關(guān)。
1
春天到來陽氣上升，人體內(nèi)的許多器官積蓄的內(nèi)熱，特別是肝臟，這些內(nèi)熱散發(fā)出來后，人體就會出現(xiàn)春燥，導致陰陽失調(diào)、新陳代謝失調(diào)，加上北方地區(qū)此時干燥多風，就容易出現(xiàn)上火癥狀。
2
飲食。
不管是哪個季節(jié)，飲食都是導致上火的不可小看的原因。
喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長痘，經(jīng)常吃穩(wěn)步類食物的人也容易出現(xiàn)上火癥狀。
3
春捂捂太久。
這是一個人們?nèi)菀缀鲆暤纳匣鹪�，我們都說“春捂秋凍”，春季養(yǎng)生的確需要春捂一段時間，但是當一天中的最低氣溫已經(jīng)超過15度時，還不肯脫下厚重的外套，還在春捂的話，身體內(nèi)熱積蓄、內(nèi)火上升，就容易上火了。
4
生活不規(guī)律。
經(jīng)常生活不規(guī)律的人，身體內(nèi)分泌紊亂，加上有些人生活壓力大，容易上火。
5
小兒易發(fā)肺火
有些孩子在春天動不動就發(fā)熱，只要受一點兒涼，有一點兒風吹草動，體溫立刻就會升高，令人防不勝防，苦惱不已。
春季小兒發(fā)熱多，原因還在于內(nèi)外的交互影響。
而且現(xiàn)代的孩子普遍存在飲食失調(diào)，食積蘊熱與腸胃郁熱內(nèi)結(jié)，春天氣溫變化大，風大，肺系感受外邪，宣發(fā)肅降能力受到限制。
因此，春季孩子容易內(nèi)火特別旺，性情急躁、煩躁易怒、手足心熱、口臭，大便干結(jié)惡臭，且食欲一般都比較差，睡覺時蓋不住被子，喜歡俯臥而睡，口唇發(fā)紅，舌質(zhì)紅。
6
體質(zhì)強壯，內(nèi)火旺的人更加易發(fā)肝火
“壯人多實火”，現(xiàn)代人競爭壓力大，自身的陽氣也較旺盛，冬天蓄積于體內(nèi)的內(nèi)熱邪氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向上外發(fā)，如果遇到春天外在的陽氣萌升，外風引動內(nèi)火，易引起肝火，繼而誘發(fā)多種疾病。
表現(xiàn)出急燥易怒，口苦咽干，眩暈頭脹，痛在頭的兩側(cè)或頭頂部，面紅耳赤，心煩易怒，口干口苦，便秘，屎色赤，舌紅苔薄黃，脈弦數(shù)。
上火的年輕人禁忌大辛大熱及海腥類食物，不宜吃過膩、過酸及煎炸食品。
陰血不足的人更加容易生內(nèi)熱!
平時體質(zhì)不佳的人，尤其是那些體型干瘦，情緒易激動，手心潮熱的女性朋友，在春天情緒會更加的不穩(wěn)定，特別是更年期婦女，易受情緒刺激，煩躁不安，久久不能入睡。
這主要是由于平時就有內(nèi)在的陰血不足，陽氣相對亢盛，在春天的升華蒸騰推動下，不足的更加底氣不足，火氣(邪火)反而被“扶搖直上”。
從而出現(xiàn)失眠多夢，胸中煩熱，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生瘡，潮熱盜扦，腰膝酸軟，小便短赤疼痛，舌尖紅，脈數(shù)。
治療上首先就在于平肝理氣，滋陰清熱。
一天24小時，而我們要有8小時的睡眠時間，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能緩解疲勞，保證身體新陳代謝的平衡，讓身體更健康，而經(jīng)常熬夜的人則容易出現(xiàn)上火癥狀，想要避免春天上火，就要保證足夠的睡眠時間。
春天為什么容易上火?上面為大家做出了介紹，春天容易上火的人要注意自己的飲食、睡眠，規(guī)律生活，想要降火的話可以喝蓮子湯、梨子、綠豆粥來降火。
平時飲食上應(yīng)多食酸棗、紅棗、百合蓮子粥補養(yǎng)心腎之品。
下焦元氣不足的出現(xiàn)上實下虛，
元氣不足的老年人平素就存在腎氣虧虛，元氣不足，底氣虛弱。
在春天萌動、升騰的大環(huán)境之下，陽氣容易向上浮動，造成“上盛下虛證”，從而容易出現(xiàn)腰膝酸軟，心煩，心悸汗出，失眠，人睡困難，同時兼有手足心發(fā)熱，盜汗，口褐，咽干或口舌糜爛，舌質(zhì)紅或舌尖紅，少苔，脈象細數(shù)。
平時飲食上應(yīng)少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、面團等，多吃清淡滋補陰液之品，如龜板膠、六味地黃丸等。
還要多食富含維生素B族、C族，百合，南瓜，豬肝、西紅柿、胡蘿、紅薯、橘子等。
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