孕婦吃什么水果最好

　　孕婦吃什么水果最好?孕婦吃水果可以補(bǔ)充維生素,礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素.那么孕婦吃什么水果好呢?

　　柿子——對(duì)付妊娠高血壓
 

　　柿子營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。

　　尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以一吃兩得”。

　　吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。

　　香蕉——可以治療孕期牙痛
 

　　懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

　　此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。

　　蘋(píng)果——預(yù)防寶寶哮喘

　　蘋(píng)果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

　　而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋(píng)果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。

　　孕婦每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。

　　芒果——有效緩解孕吐
 

　　芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。

　　果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。

　　對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽則不可食用。

　　獼猴桃——提高免疫力
 

　　獼猴桃是一種特殊的水果對(duì)育齡女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)食品。

　　懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。

　　但也并非人人皆宜。

　　由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。

　　秋梨——治療妊娠水腫
 

　　吃秋梨可以清熱降壓.秋梨被譽(yù)為百果之宗”,是我國(guó)最古老的果木之一.它質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人.其性甘寒微酸,有清熱利尿,潤(rùn)喉降壓,清心潤(rùn)肺,鎮(zhèn)咳怯痰,止渴生律的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓.它還具有鎮(zhèn)靜安神,養(yǎng)心保肝,消炎鎮(zhèn)痛等功效.將生梨去核后塞入冰糖10克,貝母5克,水適量,文火燉熟,服湯吃梨。

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