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學(xué)習(xí)方法

強迫癥最佳治療方法

時間:2022-10-08 23:12:02 學(xué)習(xí)方法 我要投稿
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強迫癥最佳治療方法

  強迫癥最佳治療方法,現(xiàn)在的社會,什么疾病都有,你萬萬不和忽視,下面我們就來看看 強迫癥怎么自我調(diào)節(jié)、 強迫癥自我療法、 強迫癥的自我恢復(fù)的相關(guān)方法哦!

  強迫癥自我治療方法

  1、順其自然法治療強迫癥

  此法在于減輕和放松強迫癥患者精神壓力,任何事情順其自然,做完就不再想它。

  如好像有東西忘了帶就別帶它好了,擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了,東西好像沒收拾干凈就臟著亂著好了。

  經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒,強迫癥癥狀是會慢慢消除的。

  2、運動和冥想治療強迫癥

  強迫癥患者多為腦力勞動者。

  運動是最好的身體放松法。

  可做一些有氧運動,如瑜伽、游泳、跑步等,可以改善注意力,使人心情放松,調(diào)節(jié)腦功能,強迫癥患者避免腦力勞動長久單調(diào)而枯燥地刺激某一部分腦功能,從而避免用腦疲勞。

  而冥想可以使人增強注意力,避免為小事分心,讓身心更健康。

  3、擴展閱讀增強自信治療強迫癥

  強迫癥跟缺乏自信心有一定的關(guān)系,在某些時刻接觸到某些事物,使自己產(chǎn)生害怕的心理,也就通過產(chǎn)生強迫觀念和行為的方式來緩解自己這種緊張害怕的心理,只要在日常生活中多閱讀對強迫癥有益的文章和書籍,像《淡定是修煉出來的》、《當下的力量》等書,對強迫癥的康復(fù)來說都是值得去看的。

  張璣晴神專家表示,尤其當出現(xiàn)緊張、焦慮的時候,運用“情緒平衡法”,可以快速消除情緒,恢復(fù)平靜。

  4、培養(yǎng)興趣治療強迫癥

  有強迫觀念或強迫癥行為的人,往往過于重視細節(jié),忽視大方向。

  生活內(nèi)容單調(diào),興趣愛好狹窄,難以從當下的生活中獲得樂趣。

  興趣廣泛的人容易從多方面獲得愉悅,分散注意力,減輕焦慮情緒。

  同時,提醒自己多看事物的積極面,用欣賞的眼光看待生活,讓陽光心態(tài)成為一種信念,利于驅(qū)散強迫癥的陰云。

  強迫癥的自我療法:

  1、學(xué)會放松

  過于緊張會讓事情變得更糟糕,大腦進入強迫思維的死循環(huán),盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強迫的領(lǐng)域。

  運動是最好的身體放松法,全身心投入到運動中去,讓整個身體活躍起來,大腦也會多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后,你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。

  2、接受不完美

  對于不觸及原則的細節(jié)問題,讓自己更隨意一些。

  可以有意識地鍛煉自己在細節(jié)方面的寬容度,比如在根本不可能收拾房間的環(huán)境里呆幾天,要知道,不夠干凈,有些凌亂,并不會毀掉你的人生。

  3、失敗只是一次經(jīng)歷

  不要害怕失敗,與其不停地去想我要是失敗了怎么辦,不如告訴自己,失敗又怎樣,并不代表你的人生就是失敗的。

  挫折本身就是一種教育。

  很多成功人士之所以成功,恰恰是因為他經(jīng)歷了太多的失敗之后,才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。

  4、培養(yǎng)自己的幽默感

  如果一件事你可以嘲笑它,就再不會為它所困。

  強迫癥患者尤其需要多看些笑話來松弛自己的神經(jīng),多感受到這世界的意外和有趣,不是一切盡在你的控制中才是好事,多些歡笑,保持愉快的心情,會讓你的人生更加幸福。

  強迫癥會給病人帶來很多的心理負擔(dān),會浪費時間、人物力、財力等。

  其實,應(yīng)該學(xué)會接受,使自己多放松,不要總是追求完美,其實有缺陷,我們才能不斷的進步。

  紀錄行為治療。

  將成功的轉(zhuǎn)移注意力的行為記錄下來也是很重要的,因為你可以回溯去看何種行為對于你轉(zhuǎn)移注意力最有幫助。

  當列出來的項目達到預(yù)期的效果時,可以幫助你建立信心,并且訓(xùn)練自己記得過去曾做些什么。

  當成功的經(jīng)驗越多時,自己就越受到鼓勵。

  只記錄成功的經(jīng)驗,而不紀錄失敗的經(jīng)驗。

  你必須學(xué)習(xí)自己支持自己,給自己一些鼓勵,這對自信心的增強有很大的幫助。

  十五分鐘法則:就是延緩反應(yīng)的時間至少15分鐘以上。

  剛開始時可以從延緩5分鐘做起。

  原則就是:千萬不要沒有延遲就立即反應(yīng)。

  這不是被動的等待15分鐘,而是在這段時間內(nèi)我們做“再確認”、“再歸因”與“轉(zhuǎn)移注意力”。

  然后你要做其它有興趣、有建設(shè)性的活動。

  在一段時間之后,再評估強迫癥的沖動,看看強度是否下降,并且記錄下來。

  即使一點小小的下降,也要鼓勵、獎賞自己。

  “心理疏導(dǎo)療法”在該病的治療方面獲得了突出的成就,具體為“三不”策略:

  一、不怕它。

  很多人總“怕”強迫癥的出現(xiàn)。

  其實,這在正常人身上偶爾也會出現(xiàn)的,只不過當事人不在意罷了。

  而強迫癥患者由于怕這種思維的再現(xiàn),于是,越怕就越會出現(xiàn),越出現(xiàn)就越緊張,并不斷把這種意識強化和鞏固下來。

  為什么一般人不會形成病態(tài),而強迫癥患者則會形成病態(tài)呢?究其原因,是個性缺陷在作祟。

  因此,對于強迫癥,患者首先要改變思路,即大家都有過這些思維,我也有,我和大家一樣正常。

  這樣一來,就能逐步建立自信心。

  有此依靠,就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住,和它進行戰(zhàn)斗,并且戰(zhàn)勝它。

  二、不理它。

  為什么很多患者與其斗爭多年,卻一直無法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到“順其自然”。

  舉例說明,強迫癥就像拍皮球一樣,皮球跳動代表著病態(tài)思維。

  那么,怎樣才能使球靜止下來,即癥狀消失呢?答案就是停止拍球,球自然會靜止下來。

  對待強迫癥也是如此,患者只有忽視它的存在,癥狀才會慢慢消失。

  三、不刻意注意它。

  有的患者經(jīng)過初步治療后,強迫癥癥狀會大大減輕甚至很久不出現(xiàn),這時,他可能會想癥狀好久沒出現(xiàn)了,會不會再出現(xiàn)?這么一想,強迫癥癥狀果真就出現(xiàn)了,而且?guī)硇乱惠喛謶謴娖人季S的“浪潮”。

  這種反復(fù)是正常的。

  我們提倡的態(tài)度是,愛來不來!來了我也不怕你!每出現(xiàn)一次反復(fù),就用上述“三不”策略對待它,逐步摸清它的“脾氣”,從而掌握對待它的有效辦法。

  通過“三不”的反復(fù)實踐,患者就會感到一次比一次輕松,直到習(xí)慣了,什么“怕”也會不復(fù)存在!

  強迫癥自我治療方法錦囊

  癥狀為何會固著這么多年

  在一次偶然的恐懼經(jīng)驗中,我們的頭腦由于不了解一些心智運作的規(guī)律,不了解一切現(xiàn)象內(nèi)在的無我、無住本性。

  當時出于內(nèi)心安全感的不足,當下并處于緊張狀態(tài),“某個內(nèi)在小孩”無意識的抓取了那一束電光火石般的瞬間錯覺,就在當時,潛意識深深把其定義為是一種“病”潛意識中的某個尚未成長的內(nèi)在小孩并把這個“妄相”當成了內(nèi)在力量不足的替罪羊與借口,并十分滿意自己的創(chuàng)作,結(jié)果居然被這個“妄相”反催眠。

  也就是說原先僅僅是一股純凈的恐懼能量被某個極度缺失安全感的內(nèi)在小孩從洶涌的經(jīng)驗之流中切割出來,然后將之概念化成獨立,持久不變的能量實體。

  而當事人的表層意識在接下來的幾個月時間里,由于理不通、法不明,默默的采取極端的抗拒與忍受,結(jié)果把這個原本虛幻不實的精神現(xiàn)象固化成一個條件反射的無形病灶。

  于是,我們開始了長達多年的自我折磨,儼然叫天天不應(yīng),叫地地不靈,欲罷不能,欲死還休。

  這就是癥狀固著的一個緣起。

  簡而言之:

  強迫癥的內(nèi)在子人格沖突模式形同:一個5歲的失落小痞子脅迫一個成年人用奶瓶喝水!成年人非常不愿意,但這個有許多創(chuàng)傷印痕的小痞子為了彌補曾經(jīng)的創(chuàng)痛,打算讓這個成年人透過無意義的重復(fù)焦A慮來獲得一些象征性的滿足,于是它一個勁威脅這個成人如果不照辦的話就一輩子纏著你,挑逗你,搞垮你。

  很多人因為缺乏系統(tǒng)認知科學(xué)的疏導(dǎo)與知言涵養(yǎng)的能力錯把這個小痞子當成是殺人犯,能不慌張么?其實它的本質(zhì)是“虛假空”“無中生有”。

  面對這個歷史遺留問題,它比解決的臺灣的問題都更需要智慧與定力。

  調(diào)和這個對立需要系統(tǒng)的修心與深刻認識領(lǐng)悟,讓小痞子高度興奮的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)與病灶自動歇下來,然后與這個成人一起攜手面對人生才是道途。

  強迫癥的盲點之一:主動的關(guān)注破壞了自然

  自然的東西原本清靜無為,一切都非常優(yōu)美有序。

  如果去刻意關(guān)注或牛角尖,就會破壞自然。

  如同你問樹葉為什么是綠色的,人為什么會在地球上,它們有答案么?有,它們的答案就是:樹葉本來就是綠色的,人就應(yīng)該在地球上,哪來的那么多為什么!

  潛意識隱喻:有一個青蛙看到一只蜈蚣在悠哉散步,它心想著用四只腳走路已經(jīng)夠麻煩了,蜈蚣是如何用100只腳走路的呢?它怎知道是哪只腳先走,哪只腳后走,接下來又是哪一只呢?于是它實在忍不住叫住了蜈蚣,并把自己的疑問告訴了它。

  蜈蚣說:“伙計,我一生都是這樣走路的呀,但從未想過這個問題,F(xiàn)在被你這么一說我必須好好思考一下才能回答你!彬隍颊驹谀抢锼伎剂30十分鐘,它發(fā)現(xiàn)自己動不了了。

  搖晃了好一會,最后它筋疲力竭的終于倒下來。

  蜈蚣在彷徨之際最后告訴青蛙:請你不要再去問其他蜈蚣同樣的問題,你會害了別人,因為我已經(jīng)被你搞的無法控制自己的腳了!”此外,如果你一定要什么問題都掛礙個“萬一”或無中生有的“怕”,那么請你下輩子投胎到“人界”找韓非先生看看這個毛病,在機緣成熟的情況下加入他的心禪綜合課程體系。

  強迫癥的盲點:大樹理論

  假設(shè)把強迫癥比喻為一棵病理之樹,由樹根,樹干,樹葉三個部分組成。

  那么樹的的枝葉就是個案的各種癥狀,樹的主干就是各種“怕”,樹的根部則代表個案的性格缺陷與早年教育軟肋。

  誠然,這棵樹一開始是由一粒種子在具有一定溫度,濕度,養(yǎng)分的土壤中萌芽生根,發(fā)育長大的。

  那么這些溫度,濕度,養(yǎng)分,土壤則喻指個案所處的長期不適合的早年成長環(huán)境與當下的社會環(huán)境,家庭環(huán)境,工作環(huán)境。

  那么,面對這樣一棵病理之樹我們應(yīng)該如何下手呢?是一氣呵成將樹根挖掉么?

  答:各種心理障礙的樹根,即我們的性格/人格/氣質(zhì)印記基礎(chǔ)的形成少則十幾年,多則幾十年,可謂根深蒂固,怎可能在朝夕之間拔除呢?那么是否要將樹根所依存的土壤給換掉?

  改變土壤意味著要改變社會或自然成長環(huán)境,這顯然也是不現(xiàn)實的。

  因此,在無法剝除樹根抑或改變土壤的前提下,把樹干和樹根分離開來,即砍掉樹干,去掉“怕”是唯一切實可行的辦法。

  樹干斷后,眾多枝葉就會枯萎,那么各種泛化的癥狀就會逐步消退,歇下來。

  而后待癥狀歇下來后,我們再進一步針對性運用最科學(xué)系統(tǒng)的認知醍醐灌頂啟蒙來挖樹根,即陶冶性格上的缺陷,諸如“完美主義”“耐受性低”“太在乎臭皮囊”“太在乎評價”“太在乎壽命”“太在乎短期痛苦”“太在乎超我的各種過頭的條條框框”等等,調(diào)和它們才是最終安心道途。

  砍掉樹干最好的方法就是心禪修心體系【講究師承長時間叮囑與關(guān)懷】:知言+中觀+無意識醍醐灌頂啟蒙+第六識充分認識領(lǐng)悟到那股“怕”的真相+第七識疏通當下的掛礙與必要的家庭集體無意識感化【化解早年教育的失落情結(jié)】。

  強迫性神經(jīng)癥廣義上含括:書寫痙軟恐怖、余光恐怖、敏感性關(guān)系妄想、高層恐懼、因果恐懼、對視恐懼、HIV恐懼、疑病妄想、強迫洗滌、強迫詢問、強迫檢查、強迫儀式、災(zāi)難性聯(lián)想、心因性性功能障礙、廣泛性漂浮焦慮、公廁小便預(yù)期恐懼、倒茶水手抖恐懼、精神病恐懼、銳氣恐懼、癌癥恐懼、特殊數(shù)字恐懼、害怕自己被傳染等強迫情緒;它們的核心都是那個無意識深處的“怕”,也就是“樹;摘葉子會越摘越多,砍樹干則需要強有力的正見與破斥;每一次癥狀的起伏在當下都是應(yīng)該發(fā)生的,但到最后都會變成好事,如果還不是好事,僅僅是因為見地還不夠開闊,認識領(lǐng)悟還不夠深刻,且正定未培,所知障未放下!

  調(diào)和強迫癥的科學(xué)錦囊

  細解:日常生活中當最難面對的情緒出現(xiàn)時,你知道的,那正是你的業(yè)習(xí)所在,你必需學(xué)習(xí)超越它,才能得到心靈的提升。

  但想要嘗到個中滋味,并非一蹴可幾,我們得利用在那個最無法面對的情緒來襲的當下,一次又一次的提起勇氣去面對那個感覺的洗禮,不斷練習(xí)完全臣服於那股感覺與能量之下,保持純粹的原始的覺知,如果胸口悶,就欣賞悶,如果胸口緊,就欣賞緊,這樣才會慢慢進步的。

  (多試幾次,就會恍然大悟)

  無論恐懼是什么,正念才是對治之道----正念就是靜觀

  不管是哪種形式的苦,一旦來臨時,請如實觀察恐懼,不要執(zhí)著它,只要看著它升起與成長即可。

  研究它的作用,看看它如何讓你感覺,以及如何影響你的身體。

  當你發(fā)現(xiàn)自己陷入恐怖幻想與對立意念的深淵時,只要以正念觀察它們即可。

  看畫面就是畫面,記憶就是記憶,看著情緒慣性反應(yīng)升起,并且如實覺知它們。

  慢慢進入澎湃的感受之海,與疼痛合而為一,那時令人驚訝的事情發(fā)生了,你成為了疼痛本身,它不再造出傷害,痛苦不見了。

  那個被傷害的“我”不見了,只剩余一個單純的能量經(jīng)驗而已。

  也就是說你要站在過程之外,不要涉入,像一個好奇的旁觀者一樣看待整個變化。

  更重要的是,不要對抗情勢。

  不要試圖壓抑記憶,感覺或幻想,只要置身事外,讓整個混亂的狀態(tài)自行沸騰與消逝。

  它傷害不了你,它只是記憶,只是幻想。

  它什么也不是,不過就是一股恐懼能量罷了,究竟只是一股氣。

  當你讓恐懼在意識覺知的舞臺走它自己的路時,它就不會沉入潛意識中,以后也不會再回過來困擾你,它會永遠地消逝。

  (這是一個漸進的過程,你必須抓住每一次小情緒,并在其中實踐以上的心法,隨著成功經(jīng)驗的累積,最終你就有能力去直搗黃龍,面對你此生最大的煩惱習(xí)氣。

  以科學(xué)家的態(tài)度來觀察恐懼

  以科學(xué)家的態(tài)度來觀察恐懼,也就是要抱著一份想要發(fā)現(xiàn)恐懼是什么的好奇心。

  任何時刻只要恐懼一生起,就告訴自己:害怕很正常,我愛你!

  因為我們不愿經(jīng)驗從恐懼中生起的那股焦躁感,所以會有反彈。

  誰愿意跟恐懼和不適共處啊?經(jīng)驗到恐懼并不意味著我們是無能的,因為恐懼只不過是一種本能的制約反應(yīng)罷了。

  既然這就是眼前所發(fā)生的事,我們何不借著問自己:“這是什么?”來好好看一看它。

  只要愿意經(jīng)驗恐懼,我們就會發(fā)現(xiàn),這份恐怖的感覺只不過是由一些強烈的肉體覺受及某些深植于內(nèi)心的自我信念所組成的。

  這些覺受和念頭并不是問題所在,最重要的是我們不想去經(jīng)驗它們。

  讓我們感覺如此糟糕的原因,其實來自與我們對恐懼的逃避欲望,以及我們對它的負面性的執(zhí)著。

  因為我們執(zhí)意想逃避恐懼的感覺,故而封閉了內(nèi)心。

  一旦熟悉了恐懼,而后安住在肉體的恐懼覺受之上,就有可能體會到一份深沉而具有擴展性的安詳感,并且能感覺到恐懼轉(zhuǎn)化之后的空寂與愛。

  你在看恐懼的時候,它不會立刻消失,在一個慈悲的氛圍中,恐懼的念頭和覺受仍然可以在我們心中自有流動。

  一旦熟悉了這種知言的正見,慈悲心就會自然升起,而讓整個掙扎的過程都自動放松下來,記住,它是在不知不覺中放松下來的。

  曾經(jīng)有一個學(xué)生,我為了考核他是否已經(jīng)掌握正見,我問了他一個問題,他回答的很漂亮,現(xiàn)在把他的答案整理下來供你參考:

  韓非老師你問我還想不想要消解掉它?答案是肯定的,只是這種欲望已經(jīng)很少了,因為那只不過是以另一種方式來逃避人生罷了。

  因此我通常會將恐懼的氣機理解為這是我此時此刻需要救贖的一個內(nèi)在小孩,我心甘情愿的去感受它的質(zhì)地和真相,然而又同時知道它并不是我的真我,它只是一個過去失落的投射。

  我的心跳雖然加速,腸胃雖然緊繃,但這一切也只不過是覺察到危機時的制約反應(yīng)罷了,心里仍有一種輕松而開闊的感覺。

  一旦有了如如不動的知言能力,堅實的恐懼就有了縫隙。

  那么剩余下來的又是什么呢?答案是,只有生活的本身及越來越開闊的存在感。

  補充:強迫癥的人格模式:吞忍型人格

  在韓非心理學(xué)中常見的人格模式有七種:分裂型、控制型、反社會型、極端型、口腔型、刻板型、吞忍型。

  罹患強迫癥、恐懼癥的個案有一大部分中都有一些“吞忍型”人格特征。

  為了更好的認識自我,筆者根據(jù)過去所學(xué)在此簡單明了的闡述這個人格模式的一些特征。

  首先我有個大膽的推論,后天會罹患各種強迫性神經(jīng)癥的伙伴,在童年時期恰恰都是屬于有強烈獨立自主的需求,正因為這種獨立自主的需求被強烈剝奪,才導(dǎo)致壓力內(nèi)化,習(xí)慣吞忍,習(xí)慣外順內(nèi)逆。

  簡而言之,7成以上都有一個強勢,專制的父親或母親,打從學(xué)會走路開始,家長們就用他們固有的一套自是沒有錯誤的方式導(dǎo)引教育孩子,并時常出現(xiàn)過度控制孩子的想法及行為。

  所謂的強勢,并不光光指兇巴巴的壓迫型管教,也包括溫柔萬千的強勢關(guān)懷或甜言蜜語的強勢控制,總之本意動機可能都是為孩子好(注:不能怪父母,因為他們也缺乏正確的教育觀),只是行為上總是過度,忽略了孩子本身向外探索的自主需求,許多時候因為一些負性的否定及破壞性批評更是不經(jīng)意間傷害了孩子敏感的情緒或靈性發(fā)展,長此以往,導(dǎo)致孩子不能自由地表達自己的意見和想法。

  (埋下自卑的種子,而自卑恰恰是誘發(fā)許多心理疾病的一大關(guān)鍵因素)在生活中不乏有一部分家長視子女為自己的一部分,許多事情必須要按照自己的意志去執(zhí)行,甚至是一些很小的事情,比如孩子對世界充滿好奇,喜歡去觸碰探索這個世界的一些事物,但是立刻會遭到父母的阻止,并且經(jīng)常說些唬弄孩子的話:“你要動,我就打你,不動我就疼你!(孩子長大后對自我的過度要求,完美主義等也都是在此期播下的種子。)

  總之,在小孩子世界中父母就是他的上帝,如果對父母說不,就如同擔(dān)心天會塌下來一樣。

  因此孩子開始很害怕生活中一些行為不符合他們的要求,違背他們的旨意,經(jīng)常把自己的想法“忍”下來“吞”回去。

  總之,一些父母的強勢干預(yù)在生活上是無處不在,不經(jīng)意間就全面埋沒了孩子的創(chuàng)造性,能動性。

  根據(jù)易經(jīng)陽極生陰,陰極生陽的理論,很快就發(fā)展出了較強的想象力,也就是內(nèi)在思緒十分豐富,這個本來也是一個優(yōu)點,但是在青春期以前,內(nèi)在思緒太過豐富,就會造成多愁善感,喜歡憂慮,喜歡籍著幻想來逃避壓力。

  隨著時間的不斷推移,孩子一天天長大了,日常生活里(家庭,學(xué)校,社會)的“NO越積越多,不斷發(fā)酵,產(chǎn)生了許多的怒氣,嗔氣。

  這些忍氣吞聲的怒氣,越壓越實,但表面上卻一點也看不出來!

  表面上“吞忍型”的“低層我”會跑出來協(xié)作,盡量表象好的一面,把不好的一些東西統(tǒng)統(tǒng)掃起來。

  他們表面上都被老師,家長稱為“乖乖子”、“三好生”比較順臣,但不知道孩子心中的滿腔怒火如同活火山一樣,隨時會爆發(fā)出來。

  由于這些怒火沒有正確的導(dǎo)引掉,而且繼續(xù)采取“吞忍”的策略,終于有一天,自己潛意識為了自救,發(fā)明了一個關(guān)于癥狀的故事,隨著這個癥狀把這些負能量噴出來,這就是最初出現(xiàn)癥狀的那一天。

  很多其他人格模式的孩子在青春期同樣會遇到壓力,甚至遇到的考驗比吞忍型還多,但是他們平安的度過了青春期,沒有出現(xiàn)強迫,焦慮,恐懼等心理障礙,這一大部分原因都只因為“吞忍”、“壓抑”所創(chuàng)化,因為這是極其不愛護自己的生活技巧。

  吞忍型的朋友滿腹的憤怒無從向外宣泄,反而回頭向內(nèi)先傷自己:“我恨我自己”、“我為什么這么傻”、“我恨他人壓迫我”、“我恨他們”久而久之,對人對己的憤怒不能向外表達,就形成了外順內(nèi)逆的特質(zhì)。

  根據(jù)自然法則:壓抑久了,遲早會有一天因為負能量太多導(dǎo)致氣場,能量場紊亂失調(diào)。

  吞忍型人格參與工作后,其潛意識低層我消極處事哲學(xué):我會在你消滅我之前,先把自己消滅,我會在你否定我之前,我先否定自己。

  各位好好想想這句話!吞忍型的人格在外彬彬有禮,容易討人喜歡,懂得順人意,也懂得照顧別人,這本來是極好的品質(zhì),但是他發(fā)現(xiàn)自己活得很辛苦,因為很多時候都是為了避免他人否定,而取悅他人,內(nèi)心經(jīng)常自責(zé)自己沒有自主權(quán),無法暢通的宣泄自己的負能量。

  同時,表面喜歡自我奉獻的同理心,在生活中也往往很容易被一些喜歡貪便宜的人給算計,然后越來越覺得自己“活得很累,不值得”!

  如何解決這個人格問題?---------答:唯有在禪修正念中喚醒“大我”。

  吞忍型的“大我”一旦被持續(xù)喚醒,將是所有人格形態(tài)中最具光輝的本質(zhì),這個大我不去爭取別人的愛,因為他本身就具足了一定的能量,他能毫不遲疑,較無拘束的表達自己的自由和感受,他對別人的痛苦有較深刻的感受力,他很能在危機中生存,也較擅長在危險中發(fā)現(xiàn)機會。

  他有時能窺見到一些超感能力,他能相對較輕松的轉(zhuǎn)動那些卡住多年一直不流動的負能量(條件反射的病灶),他當下時常能感受到自由的生命力,并充滿感恩,這是一種不受任何世俗,宗教,政治,學(xué)校約束的純真之心,并且能夠捕捉到過去從來沒有覺察到的一些恐懼真相。

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