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放暑假的作息時(shí)間表（精選11篇）
作息時(shí)間表，是指某單位內(nèi)具體標(biāo)明各項(xiàng)日�；顒�(dòng)開(kāi)展的時(shí)間表。是單位內(nèi)每個(gè)人員執(zhí)行日常工作的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。下面小編給大家?guī)?lái)放暑假的作息時(shí)間表，歡迎閱讀!
放暑假的作息時(shí)間表 篇1
早晨：
7:30——起床，洗漱
8:00——吃早飯
8:30——10:30做作業(yè)
10:40——11:30看書(shū)做摘抄
12:00——吃飯
下午及晚上：
1:30——3:00午休
3:30——5;00做作業(yè)，檢查作業(yè)
5:10——6:00看電視，上網(wǎng)，管理博客
6:30——吃晚飯
7:50——9:30陪爸爸媽媽散步
10:30——寫(xiě)日記，睡覺(jué)
注：7月20日——8月2日爸爸媽媽安排到貴陽(yáng)旅游
放暑假的作息時(shí)間表 篇2
06:30-07:00 起床、跑步
07:00-08:00 早餐、晨讀
08:00-08:50 單詞背誦和測(cè)試
08:50-09:00 休息
09:00-11:30 輪流看數(shù)學(xué)和英語(yǔ)
11:30-14:00 午休
14:00-17:00 輪流看英語(yǔ)和數(shù)學(xué)
17:00-19:00晚餐、晚讀
19:00-22:00專業(yè)課
22:00-23:00整理當(dāng)日復(fù)習(xí)情況，制定次日計(jì)劃
23:00-06:30 就寢
每周一到周六可以這樣安排復(fù)習(xí)，周日一天可以作休息調(diào)整，做做自己喜歡的事情，比如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等，要做好取舍。
放暑假的作息時(shí)間表 篇3
一、暑假作息時(shí)間表
6: 15 起床
6：30 – 7：30 到校早鍛煉
7：40 洗澡
8：00 早餐
9：00 -10：30 做作業(yè)（語(yǔ)文暑假作業(yè)本、生字表）
11：30 中餐
12：30 午睡
14: 00 吃點(diǎn)水果等
14: 30 做作業(yè)（數(shù)學(xué)暑假作業(yè)本、口算）
16：00 閱讀（先必讀書(shū)目，后自選書(shū)目）
17：30 - 18:30 游泳
19：00 晚餐
19: 30 看電視新聞或散步
20：30 洗漱、睡覺(jué)
二、暑假作息時(shí)間計(jì)劃
一、 學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、完成學(xué)校布置的暑假作業(yè)本，每天各做4頁(yè)；
2、方格本，二上二下生字表二，一字組兩詞分課抄寫(xiě)，暑假計(jì)劃和作息時(shí)間表。每天兩課，7月底完成。 口算每天一頁(yè)。
3、每周兩天學(xué)書(shū)法，要求有明顯進(jìn)步。
二、 體育鍛煉計(jì)劃（每天記錄）
1、 每周六晚6：45-8：15學(xué)習(xí)圍棋。
2、 7月19日到8月3日下午5：30到6：30學(xué)游泳。
3、 每天6：30-7：30到校鍛煉。
4、 練跆拳道。每周二晚７點(diǎn)到8點(diǎn)半。
三、 閱讀與寫(xiě)作計(jì)劃
1、周記4篇。三篇自寫(xiě)一篇摘錄并背誦，寫(xiě)在小作文本。7、8月份各兩篇。
2、必讀課目6選3篇，自選3篇。并完成2篇讀后感。
3、每天閱讀30分鐘，記錄并簽名，工作計(jì)劃《暑假計(jì)劃和作息時(shí)間表》。
四、 旅游計(jì)劃 及其他
1、 長(zhǎng)途旅游（坐飛機(jī)）一次，初定張家界。
2、 短途旅游一次，初定上海世博會(huì)。
3、熟悉了解各國(guó)國(guó)名、首都。
放暑假的作息時(shí)間表 篇4
作息時(shí)間表如下：
1.每天7：30——7：50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃飯。
3.每天8:20——8:50讀英語(yǔ)。(每天一個(gè)模塊)
4.每天8:50——10:00寫(xiě)暑假作業(yè)。(語(yǔ)文、數(shù)學(xué)各四頁(yè))
5.每天10:00——12:00玩電腦、看課外書(shū)。
6.每天12:30——1500吃飯、午休。
7.每天15:00——15:40練字帖。
8.每天15:40——16:40預(yù)習(xí)五(六)年級(jí)新知識(shí)或復(fù)習(xí)四(五)年級(jí)舊知識(shí)。
9.每天16:40——18:10鍛煉、玩樂(lè)。
10.每天18:10——19:30吃飯。
11.每天19:30——20:30看課外書(shū)或博文。
12.每天20:30——21:40看電視。
13.每天21:40——21:50寫(xiě)暑假記錄。
14.每天21:50開(kāi)始入睡。
15.每天抽時(shí)間做一件我力所能及的家務(wù)。
注意事項(xiàng)
1、制定作息時(shí)間的目的：學(xué)會(huì)自律
家長(zhǎng)與其無(wú)時(shí)不刻地充當(dāng)管理者、監(jiān)督者，乃至于孩子玩得歡樂(lè)的終結(jié)者，不如通過(guò)引導(dǎo)孩子制定合理的作息時(shí)間讓孩子在作息時(shí)間的.引導(dǎo)下，學(xué)會(huì)自律，自己管理自己的時(shí)間。
2、制定作息時(shí)間的原則：文武之道一張一弛
暑假畢竟是屬于孩子們的假期，休息時(shí)間及課外活動(dòng)的時(shí)間一定要有充分的保障。
學(xué)習(xí)時(shí)間安排不要太緊，體育鍛煉時(shí)間、做家務(wù)時(shí)間、孩子的愛(ài)好時(shí)間、自主安排時(shí)間……要與學(xué)習(xí)穿插進(jìn)行。
3、暑期補(bǔ)習(xí)不要安排過(guò)多過(guò)密。
每年暑假，各大培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都在不遺余力地打廣告，搞促銷(xiāo)。有的家長(zhǎng)自己要上班，擔(dān)心孩子一個(gè)人在家失去監(jiān)控，因此趁各大機(jī)構(gòu)有多報(bào)讀折扣高的優(yōu)惠，一口氣給孩子報(bào)了4門(mén)甚至更多的課程。
孩子每天從早到晚呆在補(bǔ)習(xí)班里，雖然學(xué)習(xí)時(shí)間夠長(zhǎng)，又有老師講課，看起來(lái)似乎不錯(cuò)。但補(bǔ)習(xí)班不同于學(xué)校，其管理相對(duì)而言比較松散，針對(duì)性及督促力度不足。過(guò)多的補(bǔ)習(xí)會(huì)讓孩子疲乏，學(xué)習(xí)效率自然就上不去。
4、補(bǔ)習(xí)過(guò)多的最大弊端是：孩子被動(dòng)聽(tīng)課，缺乏主動(dòng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。每天以聽(tīng)完課為己任，知識(shí)沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行消化和吸收，費(fèi)錢(qián)費(fèi)力沒(méi)效果。
5、作息時(shí)間的執(zhí)行：
1)、作息時(shí)間一經(jīng)制定就需要嚴(yán)格執(zhí)行，并采取一定的獎(jiǎng)懲措施來(lái)督促。
2)、如遇意外(家里來(lái)客人，其他重要活動(dòng)等)，作息時(shí)間被打亂。在征得家長(zhǎng)許可的情況下允許孩子通過(guò)其他方式，利用自己的休閑、娛樂(lè)時(shí)間去彌補(bǔ)錯(cuò)失的學(xué)習(xí)時(shí)間。
6、作息時(shí)間的檢查與小結(jié)：
1)、最好繪制出作息時(shí)間表，每天按項(xiàng)目打鉤或打叉。
2)、孩子寫(xiě)的每天的小結(jié)除了作息時(shí)間的落實(shí)外，還需小結(jié)每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
3)、要有意識(shí)地提高自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)效率。
放暑假的作息時(shí)間表 篇5
1. 奧數(shù)、語(yǔ)文和舞蹈上到7月底，停課之后參照相應(yīng)時(shí)間段的作息安排執(zhí)行;
2. 每周做眼吧不少于三次，可用自由支配時(shí)間去;
3. 盡量每天去老師那寫(xiě)毛筆字;
4. 廣泛閱讀，做好閱讀筆記;
5. 力爭(zhēng)把《童年的回憶》、《獻(xiàn)給愛(ài)麗絲》、《水邊的阿蒂麗娜》等名曲撿回來(lái);
6. 每天自由支配的.時(shí)間盡情地玩，如足球、羽毛球、跳皮筋、騎車(chē)、跑步、游泳等，但一定要注意安全;
7. 暑假期間，學(xué)做家務(wù)活，如洗碗、洗自己的衣服;
8. 保護(hù)視力，盡量少看電視;
9. 作息時(shí)間盡量遵守，爭(zhēng)取做個(gè)全面發(fā)展的好孩子。
放暑假的作息時(shí)間表 篇6
6:30 起床
6:30-6:50 上衛(wèi)生間、洗嗽
6:50-7:10 晨讀
7:10-7:30 吃早餐
7:30-11:00 看書(shū)
11:10-11:30 吃水果、練字
11:30-12:00 自由活動(dòng)(除看電視外其他事情都可以做)
12:00-12:30 吃中餐
12:30-14:10 午休
14:30-15:15 做作業(yè)
15:15-15:25 眼保健操(揉300次).休息.眼睛遠(yuǎn)眺.自由鍛煉.
15:25-16:00 閱讀課外書(shū)或背誦一篇作品(古詩(shī)、詩(shī)歌、小故事、小短文等)
16:00-16:30 復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)功課
16:30-17:00 畫(huà)畫(huà)
17:00-18:00 看動(dòng)畫(huà)片
18:00-18:30 吃晚餐
18:30-19:30 散步
19:30-20:00 洗澡
20:00-20:30 學(xué)一篇日記
20:30 刷牙、睡覺(jué)
放暑假的作息時(shí)間表 篇7
1.科學(xué)睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。晚上9:30睡，早上8:00起。
2.每天認(rèn)真完成老師布置的暑假作業(yè)。(爭(zhēng)取一個(gè)月做完)
3.勞逸結(jié)合，做一些運(yùn)動(dòng)。如跑步.羽毛球.毽子.跳繩......
4.幫父母分擔(dān)一些力所能及的家務(wù)活。成為父母的好幫手。
5.每逢單日早上去上跳舞考級(jí)班，每逢雙日晚上去上跳舞排練班。(并且芭蕾六級(jí)能考到好成績(jī)，在專場(chǎng)演出時(shí)好好發(fā)揮)
6.看一些書(shū)，讓自己吸取更多課外知識(shí)。每天晚上還可以多看一些新聞，了解身邊發(fā)生的大大小小的.事。
7.抽空和家人一起出去旅游，走近大自然，擁抱大自然!
放暑假的作息時(shí)間表 篇8
早上一邊背單詞或書(shū)一邊玩(能記多少記多少)
中午一般在家做作業(yè)，11:30-1:30(中午的.電視一般不好看)
下午玩到5、6點(diǎn)，繼續(xù)做作業(yè)
做兩個(gè)小時(shí)，到八點(diǎn)
然后想干嘛就干嘛
主要是看當(dāng)時(shí)有沒(méi)有學(xué)習(xí)的興趣
如果在無(wú)聊的時(shí)候，不想做作業(yè)，就看一下課外書(shū)
這就是我的作息時(shí)間
放暑假的作息時(shí)間表 篇9
06:30-07:00起床、跑步
07:00-08:00早餐、晨讀
08:00-08:50單詞背誦和語(yǔ)文背誦
08:50-09:00休息
09:00-11:30輪流看語(yǔ)文、數(shù)學(xué)和英語(yǔ)
11:30-14:00午休
14:00-17:00輪流看語(yǔ)文、數(shù)學(xué)和英語(yǔ)
17:00-19:00晚餐、晚讀
19:00-22:00理科綜合或文科綜合
22:00-23:00整理當(dāng)日復(fù)習(xí)情況，制定次日計(jì)劃
23:00-06:30 就寢
放暑假的作息時(shí)間表 篇10
7:30-7:50 起床、洗漱、吃早飯
7:50-8:10 復(fù)習(xí)昨晚背誦內(nèi)容
8:10-10:00 做暑假作業(yè)
10:00-10:30 看書(shū)、刷微博、休息
10:30-11:00 在猿題庫(kù)刷題
11:00-12:00 查看錯(cuò)題、整理筆記
12:00-13:30 吃午飯、玩手機(jī)、看電視
13:30-14:30 午睡或者假裝午睡，放空自己
14:30-17:00 用這整塊時(shí)間猛練弱科
17:00-17:30 幫父母做家務(wù)
17:30-18:30 繼續(xù)整理完善筆記
18:30-19:30 在猿題庫(kù)刷題
19:30-20:30 看書(shū)、刷微博、休息
20:30-20:45 梳理今日計(jì)劃完成程度
20:45-21:30 隨便
21:30-22:00 打開(kāi)微信看猿題庫(kù)高考官方微信
22:00-22:30 背單詞或語(yǔ)文古詩(shī)詞
22:30-23:00 洗洗睡
放暑假的作息時(shí)間表 篇11
早上七點(diǎn)起床，
七點(diǎn)至七點(diǎn)半晨練
七點(diǎn)半到八點(diǎn)吃早餐
八點(diǎn)到九點(diǎn)寫(xiě)作業(yè)
九點(diǎn)到九點(diǎn)半休息(可以玩電腦、逛花園之類(lèi)的)
九點(diǎn)半到10點(diǎn)練字
10點(diǎn)到10點(diǎn)半看書(shū)或做自己喜歡的事(最好不要看電視、玩電腦)
10點(diǎn)半到11點(diǎn)半預(yù)習(xí)初三下的'課程
11點(diǎn)半到12點(diǎn)吃午飯
12點(diǎn)半到下午一點(diǎn)看電視(最好多活動(dòng)活動(dòng))
下午一點(diǎn)到兩點(diǎn)睡午覺(jué)
兩點(diǎn)到兩點(diǎn)半做一些能讓自己清醒的事
兩點(diǎn)半到三點(diǎn)練字
三點(diǎn)到六點(diǎn)可以約同學(xué)出去玩(最好帶在室外，而且從這時(shí)起外面應(yīng)該會(huì)涼快點(diǎn))
六點(diǎn)到六點(diǎn)半吃晚飯
六點(diǎn)半到七點(diǎn)外出散步
七點(diǎn)到八點(diǎn)寫(xiě)作業(yè)
八點(diǎn)到八點(diǎn)半做能讓自己放松的事
八點(diǎn)半到九點(diǎn)預(yù)習(xí)初三的課程
九點(diǎn)到九點(diǎn)半洗簌(洗澡、刷牙之類(lèi)的)
九點(diǎn)半到十點(diǎn)玩游戲等
這樣安排時(shí)間很充實(shí)，勞逸結(jié)合，不是一味地學(xué)習(xí)，也會(huì)有休閑和娛樂(lè)的時(shí)間，不會(huì)太枯燥乏味，這樣更容易堅(jiān)持下去。只要這樣踏踏實(shí)實(shí)完成每天的計(jì)劃和小目標(biāo)，就可以自如地應(yīng)對(duì)新學(xué)習(xí)，達(dá)到長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。
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