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暑假作息時間表（通用12篇）
學生在校學習生活暫時告一段落，暑假生活即將拉開帷幕。下面是小編精心整理的暑假作息時間表，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
暑假作息時間表 篇1
起床7：25——7：40(包括洗漱)
讀英語7：40——8：20(復習初三、預習高一)
晨練8：20——8：40(同時聽英語聽力)
學日語8：40——9：00
早餐9：00——9：30
數(shù)學9：30——10：30
物理10：30——11：30
化學11：30——12：00
語文12：00——12：40(30分鐘閱讀，10分鐘練字)
午休12：40——1：10
自由安排1：10——2：30
午飯2：30——4：00(同時聽音樂、學歌)
閱讀4：00——5：00(名著)
整理家務5：00——5：30
上網(wǎng)5：30——8：30
洗漱8：30——9：00
閱讀9：00——10：30(雜志和其他)
睡覺10：30——7：25
暑假作息時間表 篇2
06:30-07:00 起床、跑步
07:00-08:00 早餐、晨讀
08:00-08:50 單詞背誦和測試
08:50-09:00 休息
09:00-11:30 輪流看數(shù)學和英語
11:30-14:00 午休
14:00-17:00 輪流看英語和數(shù)學
17:00-19:00晚餐、晚讀
19:00-22:00專業(yè)課
22:00-23:00整理當日復習情況，制定次日計劃
23:00-06:30 就寢
每周一到周六可以這樣安排復習，周日一天可以作休息調(diào)整，做做自己喜歡的事情，比如運動、聽音樂等，要做好取舍。
暑假作息時間表 篇3
第一階段：“散養(yǎng)”還得有，親近自然好時機
時間段：暑假開始前兩周
事項：放松為主
1. 去爺爺奶奶、外公外婆家玩一兩個星期
一方面，孩子可以多陪陪老人，彌補家長們常年在外無法回去孝敬雙親的缺憾。另一方面，可以讓孩子換個生活環(huán)境，增強對不同生活環(huán)境的適應性。老人們住在農(nóng)村的，孩子過去可以更親近自然。
2. 和父母一起去旅游
父母可以親自帶著孩子出去旅游，加深親子關系，也拓展視野和見識。
3. 參加學校組織的夏令營活動
有條件的家庭可以組織孩子參加學校組織的夏令營活動，鍛煉孩子獨立生活和交際的能力。
第二階段：“圈養(yǎng)”階段，查漏補缺好時機
時間段：暑假中期
事項1：學習為主
1. 制定作息時間表
父母可以和孩子商量著一起制訂一張暑期作息時間表，給孩子一定的自主權(quán)。譬如：每天幾點起床，幾點睡覺，要做多長時間的作業(yè)，可以玩多長時間，看多長時間的電視等。合理安排，有所側(cè)重，按照暑假作息時間表進行具體的實踐。
2. 完成暑假作業(yè)
玩好了，就該好好學習了，要完成老師布置的暑假作業(yè)。
3. 報興趣班或文化課輔導班要適當
家長也可以給孩子適當報一些暑假興趣班和文化課輔導班，既能培養(yǎng)孩子的興趣，找到一技之長，又能找到自己功課的薄弱點，進行查缺補漏。
事項2：不僅要讀書，更要做家務
4. 力所能及地幫父母做家務
起床之后，自己疊被子，自己的房間要自己定期打掃和收拾，看到爸爸媽媽做飯要搭把手，幫忙擇菜、洗菜、做飯等，看似事小，卻能適時地鍛煉孩子獨立生活的能力，提高孩子的責任心，這樣當以后孩子自己獨立生活或集體生活時，不至于手忙腳亂。
5. 多讀書
近兩個月的暑假時間，可以給孩子提供良好的閱讀時間。讓孩子在閱讀中找到快樂，他自然就會把讀書當成一種習慣。父母也要給孩子做出一個榜樣，不要在孩子看書的時候，看電視、玩電腦手機。
6. 戶外鍛煉
注意鍛煉身體，有利于孩子的`成長和身體健康。
第三階段：“收心階段”，別讓假期瘋了心
時間段：暑假最后一周
事項：調(diào)整為主
1. 調(diào)整作息時間和心態(tài)
家長要幫助孩子從假期愉悅輕松的氛圍中脫離出來，避免情緒和心理上過分沉浸于暑假中而遲遲不能適應正常的教學軌道。要開始調(diào)整孩子的作息時間，調(diào)節(jié)情緒，收住孩子“瘋玩”的心。
2. 預習新內(nèi)容
幫助孩子預習下一學期的課程，不求有多精通，但至少對大致的知識脈絡有個基本的了解。特別是對于初中和高中階段的孩子來說，預習在學習中是很重要的。
3. 檢查暑假作業(yè)
檢查孩子的暑假作業(yè)有沒有做完，關系到孩子這個暑假能否完美收官。
暑假作息時間表 篇4
一、暑假作息時間表
6: 15 起床
6：30 – 7：30 到校早鍛煉
7：40 洗澡
8：00 早餐
9：00 -10：30 做作業(yè)（語文暑假作業(yè)本、生字表）
11：30 中餐
12：30 午睡
14: 00 吃點水果等
14: 30 做作業(yè)（數(shù)學暑假作業(yè)本、口算）
16：00 閱讀（先必讀書目，后自選書目）
17：30 - 18:30 游泳
19：00 晚餐
19: 30 看電視新聞或散步
20：30 洗漱、睡覺
二、暑假作息時間計劃
一、 學習計劃
1、完成學校布置的暑假作業(yè)本，每天各做4頁；
2、方格本，二上二下生字表二，一字組兩詞分課抄寫，暑假計劃和作息時間表。每天兩課，7月底完成。 口算每天一頁。
3、每周兩天學書法，要求有明顯進步。
二、 體育鍛煉計劃（每天記錄）
1、 每周六晚6：45-8：15學習圍棋。
2、 7月19日到8月3日下午5：30到6：30學游泳。
3、 每天6：30-7：30到校鍛煉。
4、 練跆拳道。每周二晚７點到8點半。
三、 閱讀與寫作計劃
1、周記4。三自寫一摘錄并背誦，寫在小作文本。7、8月份各兩。
2、必讀課目6選3，自選3。并完成2讀后感。
3、每天閱讀30分鐘，記錄并簽名，工作計劃《暑假計劃和作息時間表》。
四、 旅游計劃 及其他
1、 長途旅游（坐飛機）一次，初定張家界。
2、 短途旅游一次，初定上海世博會。
3、熟悉了解各國國名、首都。
暑假作息時間表 篇5
早上七點起床，
七點至七點半晨練
七點半到八點吃早餐
八點到九點寫作業(yè)
九點到九點半休息(可以玩電腦、逛花園之類的)
九點半到10點練字
10點到10點半看書或做自己喜歡的事(最好不要看電視、玩電腦)
10點半到11點半預習初三下的課程
11點半到12點吃午飯
12點半到下午一點看電視(最好多活動活動)
下午一點到兩點睡午覺
兩點到兩點半做一些能讓自己清醒的事
兩點半到三點練字
三點到六點可以約同學出去玩(最好帶在室外，而且從這時起外面應該會涼快點)
六點到六點半吃晚飯
六點半到七點外出散步
七點到八點寫作業(yè)
八點到八點半做能讓自己放松的事
八點半到九點預習初三的'課程
九點到九點半洗簌(洗澡、刷牙之類的)
九點半到十點玩游戲等
這樣安排時間很充實，勞逸結(jié)合，不是一味地學習，也會有休閑和娛樂的時間，不會太枯燥乏味，這樣更容易堅持下去。只要這樣踏踏實實完成每天的計劃和小目標，就可以自如地應對新學習，達到長遠目標。
暑假作息時間表 篇6
上午
· 07:00~08:00 早餐，晨讀
晨讀的時候，可以背一些詩詞，英語單詞之類，量不在多，重在堅持。
· 08:30~09:30 寫作業(yè)
報了興趣班的孩子就不用嚴格遵守這個時間表了，但是得保證每天大約兩個小時的學習時間，防止假期之后的知識滑坡。
· 09:30~10:30 休息
孩子可以看會兒電視，玩會兒游戲，放松一下。
· 10:30~11:30 寫作業(yè)
· 11:30~14:30 午餐，午休
下午
· 14:30~15:30 課外延伸閱讀
閱讀的書目不限，主要培養(yǎng)孩子形成良好的讀書習慣，拓展思維。
· 15:30~16:00 休息
· 16:00~18:00 戶外活動
愛玩是孩子的天性，這個時間段太陽已經(jīng)不再特別強烈，可以進行適當?shù)膽敉饣顒樱梢越o孩子報個游泳班之類的。這個時間段也是各電視臺動畫片播出時間，活動完之后可以讓孩子看會兒動畫片。
· 18:00~19:00 晚餐
晚上
· 19:00~20:00 興趣時間
讓孩子自我規(guī)劃，做自己感興趣的`事。如果有音樂、運動、手工的愛好，可以讓他們自由安排。
· 20:00~21:00 溝通時間
在孩子成長過程中，父母的陪伴是不可缺少的。這個時間段，父母可以和孩子進行交流，講故事，玩游戲等都可以。
· 21:00 洗漱、睡覺
暑假期間要保證孩子充足、規(guī)律的睡眠時間，休息好了，身心狀態(tài)才會更好。
暑假作息時間表 篇7
1.每天7：30——7：50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃飯。
3.每天8:20——8:50讀英語。(每天一個模塊)
4.每天8:50——10:00寫暑假作業(yè)。(語文、數(shù)學各四頁)
5.每天10:00——12:00玩電腦、看課外書。
6.每天12:30——15:00吃飯、午休。
7.每天15:00——15:40練字帖。
8.每天15:40——16:40預習新知識或復習舊知識。
9.每天16:40——18:10鍛煉、玩樂。
10.每天18:10——19:30吃飯。
11.每天19:30——20:30看課外書或博文。
12.每天20:30——21:40看電視。
13.每天21:40——21:50寫暑假記錄。
14.每天21:50開始入睡。
15.每天抽時間做一件我力所能及的家務。
暑假每天我都要認真按照以上作息時間做!如遇到特殊情況(如輔導班、旅游等)，要當日事當日畢!過一個充實、快樂、勞逸結(jié)合、改善自我的暑假!
暑假作息時間表 篇8
8：00 起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)
8：30—9：00 吃早飯
9：00—10：00 寫寒假作業(yè)
10：00—11：00 自由活動(到外面活動或者看電視等)
11：00—12：00 練字或讀書
12：00—12：30 吃午飯
12：30—13：30 休息(不休息就自由活動)
13：30—15：00 看書或練字(過年期間有活動就參加活動)
15：00—16：00 寫寒假作業(yè)(包括媽媽布置的家庭作業(yè))
16：00—18：00 自由活動(可以跳繩等活動)
18：00—18：30 吃晚飯
18：30—20：00 自由活動(包括洗漱、看電視或玩游戲)
20：00—20：30 看書
21：00 睡覺
課外閱讀推薦
1、《猜猜我有多愛你》(繪本)
2、《逃家小兔》(繪本)
3、《我爸爸》(繪本)
4、《紅鞋子》(湯素蘭)
5、《爺爺一定有辦法》(繪本)
6、《安徒生童話選》(拼音版或繪本)
7、《格林童話選》(拼音版或繪本)
8、《我的爸爸叫焦尼》(繪本)
9、《活了一百萬次的貓》(中文繪本)
10、幾米作品《月亮不見了》(中文繪本)
11、《夏洛的.網(wǎng)》(懷特)【英文原版童書】
12、《時代廣場的蟋蟀》(喬治·塞爾登)(中文繪本)
暑假作息時間表 篇9
06:30-07:00 起床、跑步
07:00-08:00 早餐、晨讀
08:00-08:50 單詞背誦和測試
08:50-09:00 休息
09:00-11:30 輪流看數(shù)學和英語
11:30-14:00 午休
14:00-17:00 輪流看英語和數(shù)學
17:00-19:00晚餐、晚讀
19:00-22:00專業(yè)課
22:00-23:00整理當日復習情況，制定次日計劃
23:00-06:30 就寢
每周一到周六可以這樣安排復習，周日一天可以作休息調(diào)整，做做自己喜歡的事情，比如運動、聽音樂等，要做好取舍。
暑假作息時間表 篇10
06:30-07:00起床、跑步
07:00-08:00早餐、晨讀
08:00-08:50單詞背誦和語文背誦
08:50-09:00休息
09:00-11:30輪流看語文、數(shù)學和英語
11:30-14:00午休
14:00-17:00輪流看語文、數(shù)學和英語
17:00-19:00晚餐、晚讀
19:00-22:00理科綜合或文科綜合
22:00-23:00整理當日復習情況，制定次日計劃
23:00-06:30 就寢
暑假作息時間表 篇11
06:30-07:00 起床、跑步
07:00-08:00 早餐、晨讀
08:00-08:50 單詞背誦和測試
08:50-09:00 休息
09:00-11:30 輪流看數(shù)學和英語
11:30-14:00 午休
14:00-17:00 輪流看英語和數(shù)學
17:00-19:00晚餐、晚讀
19:00-22:00專業(yè)課
22:00-23:00整理當日復習情況，制定次日計劃
23:00-06:30 就寢
每周一到周六可以這樣安排復習，周日一天可以作休息調(diào)整，做做自己喜歡的事情，比如運動、聽音樂等，要做好取舍。
一、英語
關于英語學科的復習，建議首先要保證每天記憶一定數(shù)量的單詞，比如50個左右，可采用聯(lián)想法，詞綴法等，也可將單詞背誦和經(jīng)典范文的背誦相結(jié)合，在語境中記憶單詞。然后拿真題或模擬題測測單詞的掌握情況，也可以看看長難句，訓練下語法�，F(xiàn)在小伙伴們可以適當?shù)目聪聦懽�，該部分必須予以高度重視，因為這是最容易拿分的部分。
剛開始的階段，可以隔幾天練習寫一篇。不需要全部寫出，只列出提綱，有自己的思路，然后和范文作比較，這樣有利于形成自己的思維，到了考場上則更容易文思如泉涌。等自己的思路比較清晰時，可以進行大作文和小作文的寫作，但要嚴格控制時間，建議小作文15-20分鐘，大作文40-45分鐘。
二、數(shù)學
數(shù)學本階段考研數(shù)學備考真諦是將重、難、疑知識點清晰化。
1、注重基礎，找出聯(lián)系，強化細節(jié)�？忌鷳斏羁汤斫饪荚嚧缶V、深刻了解自己的基礎情況。且不能僅想通過一些"解題技巧"成功，要清楚任何知識的積累都是長期努力的結(jié)果。同時，大家在數(shù)學復習中一定要重視基礎知識，要復習所有的公式、定理、定義，多做一些基礎題來幫助鞏固基本知識，在復習基礎知識的.時候也要學會找出各知識點的內(nèi)在聯(lián)系。
2、學會做題、總結(jié)，善于歸納。對于數(shù)學復習本階段最明顯的作用是強化技巧，發(fā)現(xiàn)自己的薄弱環(huán)節(jié)。數(shù)學能力的提高，是建立在一定的題量上的，所以一定要做習題。另外，大家要學會使知識系統(tǒng)化。善于總結(jié)也是需要十分強調(diào)的一點。
3、重視真題復習步步為營�？忌匾暁v年真題。做真題可分兩步，第一步一套套地做，這樣一是可以檢驗復習水平，發(fā)現(xiàn)不足的地方，還可以為合理安排考場上答題時間積累經(jīng)驗。另外，大家要通過對考研的試題類型、特點、思路進行系統(tǒng)的歸納總結(jié)，提高解題速度和準確性。
三、語文
1.畫段兒
在讀一篇課文前，先用筆在課文每個自然段前用數(shù)字寫出序號。認清一篇文章由幾個自然段組成，對這篇文章就先有了大概的認識。
2.畫圈兒
看看課文生字表中要求“學會”的生字，在課文中把生字圈出來。這樣，在讀課文時就會明確哪是要求“學會”的，就會對自己畫出的需“學會”的字有所重視，印象也比較深刻。
3.畫需認字
就是畫完要求“學會”的生字后，再對照課后要求“會認”的生字，用“▲”在課文中畫出，以區(qū)別要求“學會”的字。這樣更明確了“會認”的要求，以便按要求去做。
4.畫疑難處
在完成上面的畫法之后，再讀讀課文，有不明白的地方就用“?”在上面標出。讀完課文后對疑難問題或查字典，或問同學老師，或交流討論解決。長此以往，真正養(yǎng)成“一邊讀一邊想”的好習慣。
5.畫好詞句
弄清課文的疑難問題后，再認真讀一遍文章。把文中的妙詞佳句用 “~~~~~~”畫出來。在讀書時也要注意重點理解、記憶這些句子，增強我們的理解能力和寫作能力。
暑假作息時間表 篇12
7:30-7:50 起床、洗漱、吃早飯
7:50-8:10 復習昨晚背誦內(nèi)容
8:10-10:00 做暑假作業(yè)
10:00-10:30 看書、刷微博、休息
10:30-11:00 在猿題庫刷題
11:00-12:00 查看錯題、整理筆記
12:00-13:30 吃午飯、玩手機、看電視
13:30-14:30 午睡或者假裝午睡，放空自己
14:30-17:00 用這整塊時間猛練弱科
17:00-17:30 幫父母做家務
17:30-18:30 繼續(xù)整理完善筆記
18:30-19:30 在猿題庫刷題
19:30-20:30 看書、刷微博、休息
20:30-20:45 梳理今日計劃完成程度
20:45-21:30 隨便
21:30-22:00 打開微信看猿題庫高考官方微信
22:00-22:30 背單詞或語文古詩詞
22:30-23:00 洗洗睡
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