高考學(xué)習(xí)計(jì)劃
如何制定完整的高考學(xué)習(xí)計(jì)劃
臨近高考，制定一個(gè)完整的學(xué)習(xí)計(jì)劃是非常重要的一件事情，每個(gè)同學(xué)都不能夠草率制定，應(yīng)該抽時(shí)間好好思考自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科和劣勢(shì)學(xué)科，并根據(jù)自己的情況有的放矢的制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃表。關(guān)于學(xué)習(xí)計(jì)劃表以下幾點(diǎn)是我想和同學(xué)們溝通的：
1.首先，你要保證自己的聽(tīng)課效率，就是每節(jié)課應(yīng)該認(rèn)真的聽(tīng)老師講的內(nèi)容，即使老師已經(jīng)講過(guò)多次，但是你每聽(tīng)一次都會(huì)有一次的收獲和理解，同時(shí)老師在講的同時(shí)也會(huì)講解一些新的思路和方法，所以聽(tīng)課效率最重要。同時(shí)課間的時(shí)候不要總是呆在教室學(xué)習(xí)，可以走出去呼吸呼吸新鮮空氣。是自己更加清醒，上課認(rèn)真聽(tīng)勝過(guò)課后自學(xué)。
2.其次，高三學(xué)生可以適當(dāng)熬夜，但是不要超過(guò)12點(diǎn)，否則會(huì)得不償失。晚上的時(shí)間最好不要做一些記憶性的學(xué)習(xí)，比如說(shuō)英語(yǔ)單詞的背誦和語(yǔ)文古詩(shī)文的背誦都不要在晚上進(jìn)行(除非說(shuō)你晚上的效率特別高)，晚上的時(shí)間最好做幾道中等難度的理科題，如果你有特別強(qiáng)勢(shì)的一門(mén)理科就不要再多做習(xí)題了，你可以看看自己的改錯(cuò)本，把錯(cuò)的題溫習(xí)一遍，分分類(lèi)，找到每一類(lèi)錯(cuò)題的思路和套路，做到做一題勝千題的效果。晚上的時(shí)間一周有五天，你可以每天晚上安排學(xué)習(xí)一門(mén)學(xué)科，切不可走馬觀花，每個(gè)學(xué)科每晚都看點(diǎn)，這樣會(huì)得不償失。
3.最后，周末的時(shí)候要合理安排時(shí)間，我一般是兩個(gè)早晨分別背誦語(yǔ)文和英語(yǔ)，周六上午、下午、晚上分別學(xué)習(xí)物理、化學(xué)、生物，周日上午學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，下午定時(shí)做一套理綜卷子，晚上復(fù)習(xí)鞏固周末所學(xué)的知識(shí)，查漏補(bǔ)缺。
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總是擔(dān)心孩子考不好而產(chǎn)生焦慮
“我給女兒的定位是考上二本就行，可是看三�？荚嚦煽�(jī)，孩子名次下滑很多，我是擔(dān)心女兒連二本都考不上。”張女士向記者講，女兒的成績(jī)總是忽高忽低，不穩(wěn)定。“我是擔(dān)心她高考那次發(fā)揮不好就糟糕了。最近，孩子因?yàn)槟M成績(jī)低，情緒很差，其實(shí)我的情緒比她還差。隨著高考一天天臨近，我好像也有了焦慮癥。”采訪中，有些家長(zhǎng)表示，只盼著孩子快點(diǎn)考完，否則自己也受不了這樣的心理負(fù)擔(dān)。
有焦慮不敢跟孩子表現(xiàn)心情更糟
有的家長(zhǎng)對(duì)記者講，不管自己心里有多焦慮，可是絕不敢在孩子面前表現(xiàn)出來(lái)。據(jù)一位高三家長(zhǎng)講，近日來(lái)，因?yàn)樾睦碛胸?fù)擔(dān)，睡眠不好，半夜睡不著覺(jué)也是常有的事。吃飯也吃不下，真的比當(dāng)年自己參加高考時(shí)還難熬。還有一位家長(zhǎng)說(shuō)自己的心里也像有一座火山，隨時(shí)可能爆發(fā)。就在近日，兒子心情不好回家發(fā)牢騷，自己也忍不住，與兒子對(duì)吵起來(lái)，結(jié)果害得母子兩人兩天沒(méi)說(shuō)話。后來(lái)自己后悔，不該跟要高考的孩子對(duì)著來(lái)。
心理老師：家長(zhǎng)也需減壓
“許多家長(zhǎng)是由于對(duì)孩子的期望值過(guò)高而產(chǎn)生焦慮，表現(xiàn)為睡不好覺(jué)吃不好飯。其實(shí)，家長(zhǎng)首先應(yīng)該擺正心態(tài)，只要孩子努力了就行了。另外，家長(zhǎng)也要學(xué)會(huì)給自己減壓”，一位心理咨詢(xún)老師說(shuō)，家長(zhǎng)每天想得太多，難免心生焦慮，所以一定要找到減壓的方式，比如除了給孩子做好后勤工作外，多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，如做做瑜伽、打打球，還可以找朋友聊聊天，這都是比較好的釋放方式。
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