體育與健康的心得體會(huì)
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對(duì)生活有了新的感悟時(shí)，就十分有必須要寫一篇心得體會(huì)，這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗(yàn)和想法。那么心得體會(huì)怎么寫才恰當(dāng)呢？下面是小編收集整理的體育與健康的心得體會(huì)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
體育與健康的心得體會(huì) 篇1
隨著社會(huì)的進(jìn)步和人們健康生活意識(shí)的提升，幼兒體育健康教育逐漸受到重視。作為幼兒教育的重要組成部分，幼兒體育健康教育對(duì)幼兒的身心發(fā)展具有積極的促進(jìn)作用。在我長(zhǎng)期從事幼兒體育健康教育工作中，我深深體會(huì)到幼兒體育的重要性，并積累了一些心得體會(huì)。
首先，幼兒體育健康教育能促進(jìn)幼兒身體發(fā)育。在幼兒成長(zhǎng)的過程中，運(yùn)動(dòng)是非常重要的。通過適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，可以增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)，提高幼兒的身體素質(zhì)。我曾經(jīng)觀察到，在我所工作的`幼兒園中，每天堅(jiān)持進(jìn)行一定時(shí)間的體育活動(dòng)后，幼兒的身體發(fā)育明顯更好，比不愛參加體育活動(dòng)的幼兒更健康活潑。
其次，幼兒體育健康教育有助于培養(yǎng)幼兒的協(xié)作精神。通過體育活動(dòng)，可以培養(yǎng)幼兒合作、協(xié)調(diào)的能力。在一些集體活動(dòng)中，幼兒需要與他人配合完成任務(wù)，這不僅鍛煉了他們的社交能力，還培養(yǎng)了他們的協(xié)作精神。我曾經(jīng)在體育游戲中，看到一些最初不善于與他人交流的幼兒，在與其他幼兒一起進(jìn)行活動(dòng)后逐漸變得開朗、友善。
另外，幼兒體育健康教育可以促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展。通過適應(yīng)性的體育活動(dòng)，幼兒不僅可以鍛煉身體，還可以釋放身心壓力，緩解幼兒的焦慮情緒。我所教授的一個(gè)幼兒，曾經(jīng)因?yàn)榧彝キh(huán)境帶來的壓力而情緒不穩(wěn)定。在開展體育活動(dòng)后，他的情緒得到了有效的調(diào)節(jié)，焦慮感減少了，與其他幼兒的關(guān)系也得到了改善。
此外，幼兒體育健康教育還有助于培養(yǎng)幼兒的自主意識(shí)和自律能力。在進(jìn)行一些規(guī)則性的體育游戲時(shí)，幼兒需要按照規(guī)則來參與并完成任務(wù)。這可以培養(yǎng)幼兒遵守規(guī)則的意識(shí)，并幫助他們逐漸養(yǎng)成自律的習(xí)慣。尤其是在與其他幼兒進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，幼兒會(huì)更加認(rèn)真地對(duì)待游戲規(guī)則，自覺遵守游戲規(guī)則，這不僅增強(qiáng)了幼兒的自主意識(shí)，還促進(jìn)了幼兒的全面發(fā)展。
最后，幼兒體育健康教育能夠培養(yǎng)幼兒的良好生活習(xí)慣。通過體育活動(dòng)，幼兒會(huì)逐漸養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如按時(shí)作息、飲食均衡、積極運(yùn)動(dòng)等。我所教授的一位幼兒，曾經(jīng)是一個(gè)常常熬夜，并且愛吃零食的寶寶。經(jīng)過一段時(shí)間的體育鍛煉后，他開始逐漸改變這些不良習(xí)慣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)并有規(guī)律地作息和飲食，更健康、更有活力。
綜上所述，幼兒體育健康教育對(duì)幼兒的身心發(fā)展具有重要意義。通過幼兒體育健康教育，可以促進(jìn)幼兒的身體發(fā)育，培養(yǎng)幼兒的協(xié)作精神，促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展，培養(yǎng)幼兒的自主意識(shí)和自律能力，以及養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。因此，我們要積極開展幼兒體育健康教育，為幼兒的健康成長(zhǎng)提供更好的保障。
體育與健康的心得體會(huì) 篇2
“工欲善其事，必先利其器”，我針對(duì)《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)xxxx年版）》進(jìn)行研讀�！皩W(xué)研有根，立標(biāo)為本”，為了準(zhǔn)確把握新課標(biāo)精神，切實(shí)把新課標(biāo)的教育理念和基本要求落實(shí)到課堂教學(xué)中，就把自己學(xué)習(xí)新課標(biāo)過程中的所思、所獲進(jìn)行分享。
依托專家，聆聽深解讀
《課程標(biāo)準(zhǔn)（xxxx）》高度聚焦培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)，即通過體育與健康課程學(xué)習(xí)而逐步形成正確的價(jià)值觀、必備品格和關(guān)鍵能力，包括運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德等。圍繞核心素養(yǎng)，加強(qiáng)了體育課程的整體設(shè)計(jì)，領(lǐng)域不斷拓寬，內(nèi)容更加具體化。除基本運(yùn)動(dòng)技能、體能、健康教育、跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)外，“專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能”部分收錄了六大類運(yùn)動(dòng)，分別是：球類、田徑、體操、水上或冰雪、中華傳統(tǒng)體育和新興體育。
為了全面理解、深入領(lǐng)會(huì)課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念，準(zhǔn)確把握教材的編寫原則、結(jié)構(gòu)體系和編排思路，為教學(xué)指明方向，我依托網(wǎng)絡(luò)資源，及時(shí)關(guān)注人民教育出版社、中國(guó)教師報(bào)等各網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)和各大院校推出的專家線上“新課標(biāo)”解讀活動(dòng)。區(qū)、學(xué)校也統(tǒng)籌安排了對(duì)“新課標(biāo)”的解讀。專家們系統(tǒng)地講解了xxxx版新課標(biāo)修訂的背景與要點(diǎn)，并圍繞新課標(biāo)改革重點(diǎn)、課程框架、教學(xué)方式、學(xué)習(xí)方式等方面進(jìn)行了詳細(xì)解讀。在專家的引領(lǐng)下對(duì)新發(fā)布的課程標(biāo)準(zhǔn)有了更清晰地認(rèn)識(shí)。
立足課標(biāo)，指引新方向
在研讀中發(fā)現(xiàn)，課程從學(xué)生“運(yùn)動(dòng)能力”“健康行為”“體育品德”的協(xié)同發(fā)展中推動(dòng)學(xué)生終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成。
如何將體育核心素養(yǎng)體現(xiàn)在課程實(shí)施過程中呢？《標(biāo)準(zhǔn)》提出了實(shí)施的有效途徑——“教會(huì)、勤練、常賽”，給我們今后的體育課程實(shí)施提供了清晰的思路，主要是方向性和操作性的把握。
首先，“教會(huì)、勤練、常賽”的方向性非常明確。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)要求，我們要構(gòu)建體育與健康課程教學(xué)的新模式，幫助學(xué)生扎實(shí)掌握1至2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，促進(jìn)學(xué)生在核心素養(yǎng)的三個(gè)維度上全面均衡發(fā)展。
其次，“教會(huì)、勤練、常賽”的操作性非常現(xiàn)實(shí)。從課程到項(xiàng)目（單元）、從項(xiàng)目（單元）到課堂，“教會(huì)、勤練、常賽”逐漸形成“學(xué)、練、賽、評(píng)”一體化課堂范式，無(wú)論是新教師還是老教師，都能較好地把握課堂教學(xué)的結(jié)構(gòu)。
深度備課，活用現(xiàn)教材
聚焦“雙減”，研讀課標(biāo)，變革課堂，提升質(zhì)量。我從新版課標(biāo)的深入學(xué)習(xí)入手，以標(biāo)準(zhǔn)為“依據(jù)”，以教材為“根本”，以教學(xué)目標(biāo)為“歸宿”，以基本學(xué)情為“支點(diǎn)”，以教學(xué)方法為“關(guān)鍵”，以大單元主題備課為“抓手”進(jìn)行深度備課。只有深度學(xué)習(xí)，深度備課才能打造高效課堂。
“惟其磨礪，始得玉成”，不僅是理論上的.提升，更是行動(dòng)上的指導(dǎo)。我將更加深入學(xué)習(xí)新課標(biāo)，把握新變化，踐行新理念，胸懷理想、手握本領(lǐng)、勇于擔(dān)當(dāng)，用自己的智慧和努力打造更高效的課堂，提升教育教學(xué)質(zhì)量，培育心康體健的新時(shí)代好少年。
通過認(rèn)真學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到，只有體育教師的觀念轉(zhuǎn)變，把新的課程方法和理念應(yīng)用到教學(xué)中，才能使學(xué)生在體育課堂中快樂學(xué)習(xí)，健康成長(zhǎng)，達(dá)到“享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”的效果。
體育與健康的心得體會(huì) 篇3
進(jìn)入到大學(xué)的校園之后，我就開頭對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)和身體沒那么注意，假如不是由于每周一次的體育課我可能都不會(huì)去跑步或是鍛煉，所以大學(xué)校園里面的體育課也對(duì)于我而言相當(dāng)?shù)闹匾�，我也信任許多的大學(xué)生都是這樣的，在進(jìn)入大學(xué)之后，對(duì)大學(xué)校園里的全部的事物都布滿了期盼和奇怪，大學(xué)生活也是無(wú)比的豐富多彩，體育鍛煉也就漸漸的淡出我們的生活當(dāng)中。
剛來到大學(xué)的時(shí)候，自己的奇怪和對(duì)大學(xué)的憧憬讓我們無(wú)心顧及自己的身體和運(yùn)動(dòng)狀況，在漸漸的熟識(shí)了校園生活適應(yīng)了大學(xué)的學(xué)習(xí)節(jié)奏之后，我也感覺自己在漸漸的變得懶散和墮落，每天除了上課就是待在寢室，也沒有任何的課外活動(dòng)，每天都枯燥乏味的過著兩點(diǎn)一線的生活，就連吃飯也都是點(diǎn)外賣。這次的體育課也讓我體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的重要，身體是革命的本錢，不管是做什么，前提都是需要有一個(gè)良好的身體，這樣才能夠有更好的時(shí)機(jī)去制造屬于自己的價(jià)值，也才能更好的'抓緊生命當(dāng)中的全部機(jī)遇。
之所以對(duì)身體和運(yùn)動(dòng)有一個(gè)重新的熟悉，也是由于這段時(shí)間，由于考試的緣由體育課也都取消了，所以在長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)的狀況之下，自己的體力也慢慢的減弱了，就連短短幾百米的長(zhǎng)度跑下來都感到無(wú)比的困難和吃力，所以我也對(duì)自己的身體感到了肯定的疑心，也很慶幸自己準(zhǔn)時(shí)的發(fā)覺了自身的問題，也準(zhǔn)時(shí)的意識(shí)到了體育鍛煉對(duì)我的重要。盼望自己的覺察也還不算很晚，我也還有時(shí)機(jī)去彌補(bǔ)自己的缺乏，改正自己錯(cuò)誤的思想。
我以后，無(wú)論是在學(xué)校里面，還是之后畢業(yè)以后，我都會(huì)合理的安排時(shí)間，留出肯定的時(shí)間來進(jìn)展體育鍛煉，讓自己有一個(gè)合格的身體，擁有一個(gè)健康的體魄，才能夠在以后的生活和學(xué)習(xí)，甚至是將來的工作當(dāng)中有更好的時(shí)機(jī)去努力和奮斗，我現(xiàn)在也正值年輕的時(shí)候，正是需要注意自己的身體，不要等到到時(shí)候老了落下一身的毛病才來懊悔，所以在現(xiàn)在有時(shí)間也有時(shí)機(jī)去仔細(xì)專心的鍛煉身體，去享受運(yùn)動(dòng)帶給自己的舒適和滿意。
適當(dāng)?shù)伢w育運(yùn)動(dòng)不僅僅可以讓我們身強(qiáng)體魄，更是可以提高我們身體的免疫力量，在生活當(dāng)中，也有更加充分的精神和力氣去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，去朝著自己的目標(biāo)努力奮斗，所以不管是什么時(shí)候，我們都需要去仔細(xì)的堅(jiān)持體育鍛煉，只有、始終堅(jiān)持下去了，終有一天可以感受到堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)帶給自己的收獲。
體育與健康的心得體會(huì) 篇4
體育在幼兒教育中具有重要的地位，它對(duì)于幼兒的身心健康發(fā)展起著積極的推動(dòng)作用。在長(zhǎng)期的參與體育活動(dòng)中，我積累了一些心得體會(huì)，分享如下。
首先，體育鍛煉能夠增強(qiáng)幼兒的身體素質(zhì)。通過長(zhǎng)時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)，幼兒的心肺功能得到鍛煉，呼吸、血液循環(huán)等機(jī)能也得到有效改善。我發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與體育鍛煉的幼兒無(wú)論是在體力上還是在耐力上都優(yōu)于其他同齡人。他們能夠更加輕松地完成各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也不容易感到疲勞。體育鍛煉使幼兒的肌肉得到良好的鍛煉，肌肉強(qiáng)健有力，身體也更加靈活。
其次，體育鍛煉有利于促進(jìn)幼兒的身心發(fā)展。我們知道，幼兒時(shí)期是身體和大腦發(fā)展最快的時(shí)期。正是在這個(gè)時(shí)期，幼兒的大腦神經(jīng)元得到了最為豐富的連接，同時(shí)也是養(yǎng)成習(xí)慣和形成動(dòng)作基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期。體育活動(dòng)能夠促進(jìn)幼兒各個(gè)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)發(fā)展，使幼兒增強(qiáng)對(duì)身體的感覺和控制能力。我觀察到，經(jīng)常參與體育活動(dòng)的幼兒在智力上更為活躍，注意力集中能力更強(qiáng)。他們的`思維開闊，對(duì)問題的理解和解決能力也更強(qiáng)，這無(wú)疑是體育活動(dòng)對(duì)他們大腦發(fā)展的積極影響。
再次，體育活動(dòng)培養(yǎng)了幼兒的團(tuán)隊(duì)合作精神和社交能力。在體育運(yùn)動(dòng)中，幼兒需要與隊(duì)友和對(duì)手展開合作和競(jìng)爭(zhēng)。他們需要理智地制定策略，靈活地調(diào)整自己的動(dòng)作，與隊(duì)友密切合作，共同實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。通過與隊(duì)友互動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)，幼兒不僅可以培養(yǎng)出團(tuán)隊(duì)合作的精神，也能夠提高與人交往的能力。他們學(xué)會(huì)了傾聽和尊重他人的意見，懂得分享喜悅和鼓勵(lì)在團(tuán)隊(duì)合作中，從而更好地融入集體生活。
此外，體育鍛煉對(duì)于幼兒的情緒調(diào)節(jié)和心理健康也有積極的影響。幼兒時(shí)期的情緒波動(dòng)較大，常常因?yàn)楝嵤露萑肭榫w困擾。在體育活動(dòng)中，幼兒可以釋放體內(nèi)積聚的精力，減輕不良情緒的困擾。例如，在追逐游戲中，幼兒可以發(fā)泄自己的憤怒和不滿，以輕松、愉快的狀態(tài)調(diào)整自己的情緒。他們也會(huì)因?yàn)槌晒Χ械阶院篮涂鞓罚黾幼孕�，進(jìn)而提高積極向上的心態(tài)。體育活動(dòng)使得幼兒能夠更好地應(yīng)對(duì)困難和挫折，有助于培養(yǎng)他們的堅(jiān)韌精神。
總之，我通過長(zhǎng)期的幼兒體育鍛煉積累了一些心得體會(huì)。體育鍛煉可以增強(qiáng)幼兒的身體素質(zhì)，促進(jìn)身心發(fā)展，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和社交能力，同時(shí)也對(duì)情緒調(diào)節(jié)和心理健康有積極影響。因此，在幼兒教育中要充分重視體育活動(dòng)的開展，為幼兒提供更多的體育鍛煉機(jī)會(huì)，讓他們?cè)诳鞓分谐砷L(zhǎng)。
體育與健康的心得體會(huì) 篇5
我學(xué)習(xí)了小學(xué)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)教科書，課本所講的體育教學(xué)工作和體育日常管理使我由衷地感到欽佩,并深感自己教學(xué)的不足.為了和本單位的體育同行共勉,現(xiàn)將自己的一點(diǎn)學(xué)習(xí)心得作如下匯報(bào):
一、為充分調(diào)動(dòng)學(xué)生個(gè)體積極性，樹立其自信力，必須按一定方式在學(xué)生中進(jìn)行分層教學(xué)。
體育教學(xué)中“吃不飽”“吃不了”是通病。按其能力素質(zhì)不同我們可以將其進(jìn)行分層教學(xué)，這其實(shí)也是農(nóng)村中小學(xué)體育教學(xué)之必然趨勢(shì)。有一項(xiàng)大學(xué)學(xué)生身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)調(diào)查結(jié)果，達(dá)到及格標(biāo)準(zhǔn)人數(shù)僅占總?cè)藬?shù)的35.06%，不及格的卻達(dá)64.94%，由此我們也可以看到小學(xué)體育教學(xué)存在的長(zhǎng)期積弊之所在。而分層教學(xué)的意義所在也正是為更好地達(dá)到教師教學(xué)的終期目標(biāo)：學(xué)生體育素質(zhì)的提高與培養(yǎng)學(xué)生自身在體育學(xué)習(xí)中得到創(chuàng)新思維與能力。
二、必須借助于體育的人格教育力量，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新之品格。
教師可以結(jié)合講解教材中的集體項(xiàng)目?jī)?nèi)容如球類項(xiàng)目、接力賽等，向?qū)W生強(qiáng)調(diào)集體配合的重要性，不失時(shí)機(jī)地進(jìn)行集體觀念和集體主義教育，同時(shí)，讓學(xué)生在戰(zhàn)術(shù)配合的練習(xí)中體會(huì)集體主義的精髓和集體協(xié)作的力量；在耐久跑、障礙跑教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌之毅力，不畏艱難之勇氣，勇于拼搏之精神。繼而教育引導(dǎo)學(xué)生懂得無(wú)論學(xué)習(xí)、工作都需要具備這些意志與品質(zhì)。從而使學(xué)生更深層次地領(lǐng)會(huì)到這一些，才會(huì)勇往直前，不斷進(jìn)步，為自己、為集體，智慧的火種從此埋下。
三、必須改革現(xiàn)有體育教學(xué)模式，釋放學(xué)生，還他們以自由的空間，培養(yǎng)其創(chuàng)新精神。
傳統(tǒng)體育教學(xué)的“講解→示范→分組練習(xí)→巡回指導(dǎo)→終結(jié)評(píng)價(jià)”的模式已是昨日黃花。那種以教材為中心，力求把學(xué)生加工成“標(biāo)準(zhǔn)件”的教學(xué)，必然在組織教法中忽視學(xué)法、學(xué)生個(gè)性差異與學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，而與當(dāng)今所倡導(dǎo)之“素質(zhì)創(chuàng)新教育”大相徑庭。美國(guó)學(xué)者羅杰斯認(rèn)為：“當(dāng)學(xué)生自己選擇學(xué)習(xí)方向，參與發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)資源，闡述自己的問題，決定自己的.行動(dòng)路線，自己承擔(dān)選擇后果時(shí)”“就最大程度上”“表明這類參與學(xué)習(xí)比消積聽從教師學(xué)習(xí)有效得多�！边@樣，以創(chuàng)新教學(xué)為目標(biāo)的教學(xué)，釋放學(xué)生，還其以自由的空間與時(shí)間，必然地帶動(dòng)了他們對(duì)創(chuàng)新精神的理解與執(zhí)著追求。
四、要有創(chuàng)新思維的學(xué)生，必須先有具有創(chuàng)造能力型的教師，師資是關(guān)鍵。
隨著素質(zhì)教育的不斷深化與全面推行，作為培養(yǎng)體育創(chuàng)新能力學(xué)生的教師也應(yīng)面臨著重新學(xué)習(xí)進(jìn)修的必要�！敖o學(xué)生一杯水，教師必須有一桶水”這是一個(gè)恒古不變的真理。目前的體育教學(xué)要求我們的教師教學(xué)過程中必須以培養(yǎng)學(xué)生能力（創(chuàng)新能力、適應(yīng)能力、競(jìng)爭(zhēng)能力等），學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)方法為主；要求體育教學(xué)要和健身教育結(jié)合起來，和學(xué)科聯(lián)系起來，更多地強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主選擇權(quán)與興趣和非智力因素的培養(yǎng)，為學(xué)生終生體育打下良好的基礎(chǔ)。這樣的大環(huán)境下，沒有創(chuàng)新能力型的教師怎么能行。有人說，黃沙如海，找不到絕對(duì)相似的兩顆沙粒；綠葉如云，尋不見完全雷同的一雙葉片。那么，我們也可以說，教海無(wú)邊，教師也絕對(duì)找不到完全相同的兩個(gè)學(xué)生，尋不見一條適合于任何學(xué)生的教學(xué)方法和途徑。走創(chuàng)新教育之路，讓他們?cè)趧?chuàng)新思維中體會(huì)成功，這樣的教學(xué)勢(shì)在必行。一點(diǎn)呼吁：讓天下所有關(guān)心子女健康成長(zhǎng)的父母，讓天下所有著力學(xué)生個(gè)性能力發(fā)展的老師，都來關(guān)心孩子的教育，關(guān)注他們的創(chuàng)新思維與能力，讓他們?cè)谧晕业膶W(xué)習(xí)中不斷求新、求進(jìn)、求發(fā)展！
小學(xué)低段的體育教學(xué)，應(yīng)以游戲?yàn)橹�。使學(xué)生在‘樂中學(xué)、學(xué)中取樂’，達(dá)到娛樂性與趣味性相結(jié)合�！币骱皿w育游戲的教學(xué)，首先應(yīng)懂得如何創(chuàng)編游戲。娛樂性是檢驗(yàn)體育游戲的一種非常重要的方法，體育游戲只有具備了娛樂性、趣味性，才得以使其存在與發(fā)展，更具有誘人的魅力。如我國(guó)許多優(yōu)秀的傳統(tǒng)游戲(母雞愛小雞、丟手絹、貓抓老鼠)，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。所以體育游戲的創(chuàng)編，應(yīng)從提高其娛樂性、趣味性出發(fā)。
在以后的工作中，我將堅(jiān)持不懈努力，及時(shí)總結(jié)課堂中教學(xué)的不足，做到讓學(xué)生易懂、易學(xué)、充分掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，以促進(jìn)學(xué)生的健康，增強(qiáng)體質(zhì)，讓他們快樂地成長(zhǎng)。
體育與健康的心得體會(huì) 篇6
近年來，亞健康問題成為一個(gè)備受關(guān)注的社會(huì)熱點(diǎn)。而體育運(yùn)動(dòng)被廣泛認(rèn)為是改善亞健康狀況的有效途徑之一。在我長(zhǎng)期從事體育運(yùn)動(dòng)的過程中，我深切體會(huì)到了體育對(duì)亞健康問題的積極影響。下面，我將結(jié)合自身經(jīng)歷，分享一些關(guān)于體育亞健康的心得體會(huì)。
首先，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于亞健康狀況的改善具有顯著的作用。長(zhǎng)期以來，我一直處于亞健康狀態(tài)，常常感到疲勞無(wú)力、記憶力減退等問題困擾著我。然而，通過堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，我逐漸感受到了身體的變化。幾個(gè)月的時(shí)間里，我的體力明顯增強(qiáng)，精神狀態(tài)也大為改善。運(yùn)動(dòng)不僅提高了我的心肺功能，還增強(qiáng)了我的免疫力，讓我少了很多生病的次數(shù)。因此，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于亞健康的改善有著顯著的效果。
其次，體育運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)身心平衡。我的工作壓力一直很大，經(jīng)常加班加點(diǎn)，導(dǎo)致心理壓力積累。然而，通過參與體育運(yùn)動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)自己可以釋放壓力，改善情緒。無(wú)論是打球、游泳還是跑步，都能讓我在運(yùn)動(dòng)中忘卻煩惱，放松身心。特別是在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，我能夠沐浴在自然的陽(yáng)光下，呼吸新鮮的空氣，感受大自然的美好。這些都能夠幫助我恢復(fù)內(nèi)心平衡，增強(qiáng)精神狀態(tài)。
此外，體育運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。亞健康狀況通常伴隨著睡眠質(zhì)量下降的問題。曾經(jīng)，我也是夜夜輾轉(zhuǎn)，難以入眠的。但通過每天進(jìn)行一定量的體育鍛煉，我每天晚上都能夠在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入沉睡，睡眠質(zhì)量明顯提高。據(jù)研究，運(yùn)動(dòng)能夠幫助釋放大腦中的.壓力激素，使人在睡前更輕松，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。從自身經(jīng)驗(yàn)看，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)確實(shí)能夠幫助改善亞健康帶來的睡眠問題。
最后，體育運(yùn)動(dòng)還有助于培養(yǎng)積極的生活態(tài)度。亞健康狀態(tài)下的人往往容易感到消極、無(wú)助，缺乏對(duì)生活的熱情。而通過長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉，我逐漸培養(yǎng)出了積極的生活態(tài)度。當(dāng)我感到疲勞、無(wú)精打采時(shí)，只要進(jìn)行一段適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，我就能夠收獲到愉悅和滿足感。這使得我對(duì)生活充滿了希望和動(dòng)力，凡事都能夠積極應(yīng)對(duì)，堅(jiān)定地面對(duì)。
總之，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善亞健康問題具有重要的作用。通過對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的深入探究，我深深明白了體育對(duì)人體的積極影響。體育不僅有助于改善亞健康狀況，還有助于調(diào)節(jié)身心平衡、改善睡眠質(zhì)量和培養(yǎng)積極的生活態(tài)度。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人都要積極參與體育運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式，從而遠(yuǎn)離亞健康問題。
體育與健康的心得體會(huì) 篇7
我學(xué)習(xí)了小學(xué)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)教科書，課本所講的體育教學(xué)工作和體育日常治理使我由衷地感到敬佩，并深感自己教學(xué)的缺乏，為了和本單位的體育同行共勉，現(xiàn)將自己的一點(diǎn)學(xué)習(xí)心得作如下匯報(bào)：
一、為充分調(diào)動(dòng)學(xué)生個(gè)體積極性，樹立其自信力，必需按肯定方式在學(xué)生中進(jìn)展分層教學(xué)。
體育教學(xué)中“吃不飽”“吃不了”是通病。按其力量素養(yǎng)不同我們可以將其進(jìn)展分層教學(xué)，這其實(shí)也是農(nóng)村中小學(xué)體育教學(xué)之必定趨勢(shì)。有一項(xiàng)大學(xué)學(xué)生身體素養(yǎng)測(cè)驗(yàn)調(diào)查結(jié)果，到達(dá)及格標(biāo)準(zhǔn)人數(shù)僅占總?cè)藬?shù)的35.06%，不及格的卻達(dá)64.94%，由此我們也可以看到小學(xué)體育教學(xué)存在的長(zhǎng)期積弊之所在。而分層教學(xué)的意義所在也正是為更好地到達(dá)教師教學(xué)的終期目標(biāo)：學(xué)生體育素養(yǎng)的提高與培育學(xué)生自身在體育學(xué)習(xí)中得到創(chuàng)新思維與力量。
二、必需借助于體育的人格教育力氣，培育學(xué)生創(chuàng)新之品行。
教師可以結(jié)合講解教材中的集體工程內(nèi)容如球類工程、接力賽等，向?qū)W生強(qiáng)調(diào)集體協(xié)作的重要性，不失時(shí)機(jī)地進(jìn)展集體觀念和集體主義教育，同時(shí)，讓學(xué)生在戰(zhàn)術(shù)協(xié)作的練習(xí)中體會(huì)集體主義的精華和集體協(xié)作的.力氣；在耐久跑、障礙跑教學(xué)中，培育學(xué)生堅(jiān)韌之毅力，不畏困難之士氣，勇于拼搏之精神。繼而教育引導(dǎo)學(xué)生懂得無(wú)論學(xué)習(xí)、工作都需要具備這些意志與品質(zhì)。從而使學(xué)生更深層次地領(lǐng)悟到這一些，才會(huì)勇往直前，不斷進(jìn)步，為自己、為集體，才智的火種從今埋下。
三、必需改革現(xiàn)有體育教學(xué)模式，釋放學(xué)生，還他們以自由的空間，培育其創(chuàng)新精神。
傳統(tǒng)體育教學(xué)的“講解→示范→分組練習(xí)→巡回指導(dǎo)→終結(jié)評(píng)價(jià)”的模式已是昨日黃花。那種以教材為中心，力求把學(xué)生加工成“標(biāo)準(zhǔn)件”的教學(xué)，必定在組織教法中無(wú)視學(xué)法、學(xué)生共性差異與學(xué)生創(chuàng)新力量的培育，而與當(dāng)今所提倡之“素養(yǎng)創(chuàng)新教育”大相徑庭。美國(guó)學(xué)者羅杰斯認(rèn)為：“當(dāng)學(xué)生自己選擇學(xué)習(xí)方向，參加發(fā)覺自己的學(xué)習(xí)資源，闡述自己的問題，打算自己的行動(dòng)路線，自己擔(dān)當(dāng)選擇后果時(shí)”“就最大程度上”“說明這類參加學(xué)習(xí)比消積聽從教師學(xué)習(xí)有效得多。”這樣，以創(chuàng)新教學(xué)為目標(biāo)的教學(xué)，釋放學(xué)生，還其以自由的空間與時(shí)間，必定地帶動(dòng)了他們對(duì)創(chuàng)新精神的理解與執(zhí)著追求。
四、要有創(chuàng)新思維的學(xué)生，必需先有具有制造力量型的教師，師資是關(guān)鍵。
隨著素養(yǎng)教育的不斷深化與全面推行，作為培育體育創(chuàng)新力量學(xué)生的教師也應(yīng)面臨著重新學(xué)習(xí)進(jìn)修的必要�！敖o學(xué)生一杯水，教師必需有一桶水”這是一個(gè)恒古不變的真理。目前的體育教學(xué)要求我們的教師教學(xué)過程中必需以培育學(xué)生力量（創(chuàng)新力量、適應(yīng)力量、競(jìng)爭(zhēng)力量等），學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)方法為主；要求體育教學(xué)要和健身教育結(jié)合起來，和學(xué)科聯(lián)系起來，更多地強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主選擇權(quán)與興趣和非智力因素的培育，為學(xué)生終生體育打下良好的根底。這樣的大環(huán)境下，沒有創(chuàng)新力量型的教師怎么能行。有人說，黃沙如海，找不到肯定相像的兩顆沙粒；綠葉如云，尋不見完全雷同的一雙葉片。那么，我們也可以說，教海無(wú)邊，教師也肯定找不到完全一樣的兩個(gè)學(xué)生，尋不見一條適合于任何學(xué)生的教學(xué)方法和途徑。走創(chuàng)新教育之路，讓他們?cè)趧?chuàng)新思維中體會(huì)勝利，這樣的教學(xué)勢(shì)在必行。一點(diǎn)呼吁：讓天下全部關(guān)懷子女健康成長(zhǎng)的父母，讓天下全部著力學(xué)生共性力量進(jìn)展的教師，都來關(guān)懷孩子的教育，關(guān)注他們的創(chuàng)新思維與力量，讓他們?cè)谧晕业膶W(xué)習(xí)中不斷求新、求進(jìn)、求進(jìn)展！
小學(xué)低段的體育教學(xué)，應(yīng)以嬉戲?yàn)橹�。使學(xué)生在‘樂中學(xué)、學(xué)中取樂’，到達(dá)消遣性與趣味性相結(jié)合。”要作好體育嬉戲的教學(xué)，首先應(yīng)懂得如何創(chuàng)編嬉戲。消遣性是檢驗(yàn)體育嬉戲的一種特別重要的方法，體育嬉戲只有具備了消遣性、趣味性，才得以使其存在與進(jìn)展，更具有迷人的魅力。如我國(guó)很多優(yōu)秀的傳統(tǒng)嬉戲（母雞愛小雞、丟手絹、貓抓老鼠），源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。所以體育嬉戲的創(chuàng)編，應(yīng)從提高其消遣性、趣味性動(dòng)身。
在以后的工作中，我將堅(jiān)持不懈努力，準(zhǔn)時(shí)總結(jié)課堂中教學(xué)的缺乏，做到讓學(xué)生易懂、易學(xué)、充分把握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，以促進(jìn)學(xué)生的健康，增加體質(zhì)，讓他們歡樂地成長(zhǎng)。
體育與健康的心得體會(huì) 篇8
在本屆優(yōu)質(zhì)課大賽上，各市地教師以體育與健康學(xué)問、技能、方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，實(shí)施素養(yǎng)教育和培育德智體全面進(jìn)展人才不行缺少的重要途徑。以運(yùn)動(dòng)技能的傳授和學(xué)生的身體練習(xí)為載體，把運(yùn)動(dòng)參加、身體健康、心理健康與社會(huì)適應(yīng)的目標(biāo)融入其中，強(qiáng)調(diào)課程多種內(nèi)容、多種功能和多種價(jià)值的整合。
首先，參賽課教師教學(xué)內(nèi)容選擇符合學(xué)生身心特點(diǎn)與進(jìn)展需要。本次初中優(yōu)質(zhì)課的.競(jìng)賽，授課教師教學(xué)內(nèi)容的選擇與授課學(xué)生的身心進(jìn)展水平相適應(yīng)。能依據(jù)學(xué)情對(duì)學(xué)生課外、校外體育鍛煉供應(yīng)幫忙，與體育鍛煉實(shí)際相結(jié)合，為學(xué)生將來體育學(xué)習(xí)與進(jìn)展打下良好根底。如田徑、球類、武術(shù)、衰弱操等教學(xué)內(nèi)容，都符合學(xué)生進(jìn)展的實(shí)際需求，為學(xué)生終身體育打下根底。
其次，參賽課教師體育專項(xiàng)技能和教學(xué)根本功扎實(shí)。體育教師專項(xiàng)技能與教學(xué)根本功是一堂優(yōu)質(zhì)課的前提和要求，也是教師教學(xué)魅力所在，對(duì)體育教師專業(yè)進(jìn)展起到打算性作用。本次參與優(yōu)質(zhì)課競(jìng)賽教師體育專項(xiàng)技能好，教學(xué)根本功扎實(shí)，課堂駕馭力量強(qiáng)。體育教師專項(xiàng)技能和學(xué)生專項(xiàng)技能共同進(jìn)步提高。
再次，參賽課教師教學(xué)設(shè)計(jì)表達(dá)學(xué)科性質(zhì)，都能選擇比擬合理有效的教學(xué)方法和手段。一堂優(yōu)質(zhì)課的勝利與否，除了教師體育技能和扎實(shí)的根本功外，關(guān)鍵是對(duì)教學(xué)科學(xué)合理的設(shè)計(jì)及教學(xué)方法手段的有效。本次課的教學(xué)設(shè)計(jì)非常關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，重視提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的力量。教學(xué)方法的選用，適合教學(xué)對(duì)象，適合學(xué)生年齡特征。能把教育法、教學(xué)法、鍛煉法揉合在一起，在繼承傳統(tǒng)教法根底上進(jìn)一步創(chuàng)新、豐富、進(jìn)展，實(shí)現(xiàn)了體育課教學(xué)方法的豐富性和最優(yōu)化，進(jìn)而促成教、學(xué)、練構(gòu)造。教學(xué)手段的運(yùn)用應(yīng)符合學(xué)生身心特點(diǎn)和學(xué)校實(shí)際，注意教學(xué)器材的創(chuàng)新和“一物多用”，有效提高課的練習(xí)密度，使組織教法創(chuàng)新提高。
總之，本次學(xué)習(xí)之行讓我深深感受到上好一堂體育課是多么的重要，平常應(yīng)多注意學(xué)習(xí)和總結(jié)，使自己在教育教學(xué)過程中不斷提高業(yè)務(wù)水平，不斷充實(shí)自己、提高自己，讓體育教學(xué)上一個(gè)新的臺(tái)階。
體育與健康的心得體會(huì) 篇9
近年來，隨著人們對(duì)健康意識(shí)的提高，體育運(yùn)動(dòng)作為一種保持身心健康的方式，逐漸受到重視。我也深刻體會(huì)到了體育對(duì)健康的重要性，并從中獲得了一些心得體會(huì)。在長(zhǎng)期的體育鍛煉中，我逐漸發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)的樂趣和益處，對(duì)身體和心理都產(chǎn)生了積極的影響。
首先，體育鍛煉對(duì)身體健康有著顯著的促進(jìn)作用。身體是革命的本錢，只有擁有一個(gè)健康的身體，才能更好地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。通過體育鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加強(qiáng)健，體力和耐力明顯提高。每天堅(jiān)持跑步和做一些簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練，不僅能夠消耗掉多余的脂肪，保持體重，還能增強(qiáng)肌肉力量，提高心肺功能。同時(shí)，體育鍛煉還有助于排除體內(nèi)毒素，增強(qiáng)免疫力，減少疾病的發(fā)生。我身體的變化讓我充滿信心和活力，更加積極地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
其次，體育鍛煉對(duì)情緒和心理健康也有著重要的影響。生活中的壓力和煩惱時(shí)常會(huì)給我?guī)頍⿶灪徒箲]，而體育運(yùn)動(dòng)則成為緩解內(nèi)心壓力的良方。在跑步或健身的過程中，我可以盡情地釋放自己的情緒，讓大腦得到放松。一段時(shí)間后，我會(huì)感到心情更加愉悅，情緒也得到了平衡。體育鍛煉還能幫助調(diào)節(jié)興奮和抑制中樞神經(jīng)的平衡，提高人的意志品質(zhì)和心理穩(wěn)定性。一次次的挑戰(zhàn)和突破讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和自信，相信自己可以戰(zhàn)勝困難，迎接未來的挑戰(zhàn)。
另外，體育鍛煉還有助于增進(jìn)社交關(guān)系。足球、籃球和羽毛球等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。通過參與體育比賽和集體訓(xùn)練，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我們?cè)隗w育鍛煉中互相鼓勵(lì)和幫助，共同進(jìn)步。這些運(yùn)動(dòng)交流和團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)，不僅增加了我的`社交圈子，還培養(yǎng)了我的合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。在比賽中，團(tuán)隊(duì)的配合和默契是獲勝的關(guān)鍵，這也教會(huì)了我要善于傾聽和尊重他人的意見。體育鍛煉使我更加懂得了合作和團(tuán)隊(duì)精神的重要性，也豐富了我的人際關(guān)系。
最后，體育鍛煉對(duì)個(gè)人性格的培養(yǎng)也有著積極的影響。體育鍛煉需要堅(jiān)持和毅力，而這些品質(zhì)恰恰是塑造一個(gè)人堅(jiān)強(qiáng)和自律的重要素質(zhì)。通過體育鍛煉，我培養(yǎng)了自己的意志力和毅力，克服了困難和疲憊，堅(jiān)持達(dá)成自己的目標(biāo)。在鍛煉過程中，我也學(xué)會(huì)了耐心和自控力，不斷提高自己的技巧和能力。體育鍛煉塑造了我堅(jiān)韌不拔的性格，教會(huì)了我如何堅(jiān)持追求自己的夢(mèng)想。
總的來說，體育健康不僅對(duì)身體有益，還對(duì)心理和社交關(guān)系產(chǎn)生積極影響。我通過長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，提高了我的身體素質(zhì)和免疫力，改善了情緒和心理健康。同時(shí)，我也結(jié)識(shí)了許多朋友，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。通過體育鍛煉，我不僅變得更加健康和積極，還得到了成長(zhǎng)和進(jìn)步。因此，我會(huì)繼續(xù)保持體育鍛煉的習(xí)慣，享受體育帶給我的快樂和收獲。
體育與健康的心得體會(huì) 篇10
一、高中體育學(xué)生心理狀態(tài)的現(xiàn)狀
從傳統(tǒng)視角來看待體育的基本功能，大凡有如下幾種：能增強(qiáng)個(gè)體的身體條件。有助于形成群體的集體主義精神，諸如此類。對(duì)上述觀點(diǎn)進(jìn)行考察，發(fā)現(xiàn)：這些都是從體育作用于個(gè)體的外部、宏觀的角度進(jìn)行的理解。根據(jù)這種習(xí)慣理解，在對(duì)體育教學(xué)活動(dòng)的開展上也就體現(xiàn)為：以競(jìng)技、力量的訓(xùn)練為主。
近年來，隨著教育心理學(xué)的不斷發(fā)展，同時(shí)，通過心理學(xué)與其他學(xué)科所形成的交叉研究表明：個(gè)體在體育方面若堅(jiān)持科學(xué)、合理的鍛煉，將有助于其心理健康狀態(tài)的形成。所謂心理健康，可以理解為：個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力；生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)。由概念界定所規(guī)定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關(guān)系，通過體育活動(dòng)所形成的個(gè)體間的互動(dòng)，將增進(jìn)個(gè)體在環(huán)境適應(yīng)性方面的能力。
二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康的作用
體育運(yùn)動(dòng)無(wú)論從內(nèi)容到形式，和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用。因此，學(xué)生原有的心理水平已不能滿足他們所學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動(dòng)距離知覺和運(yùn)動(dòng)速度知覺。就如籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊(duì)員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對(duì)方攔劫，需要學(xué)生善于快速分析，分配自己的注意力。任何一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都要求運(yùn)動(dòng)者有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動(dòng)和心理特征，就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的需要。但是，在個(gè)體為了不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平，或戰(zhàn)勝對(duì)手而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾，推動(dòng)了個(gè)體心理的發(fā)展。
同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來，使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，便會(huì)自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會(huì)需要，更能適應(yīng)社會(huì)的人。
三、體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值形成
1、認(rèn)知行為設(shè)定
參加健身運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)個(gè)體積極思考，以此來削弱那些消極想法，改變沮喪和焦慮的狀態(tài)。盡管不經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人把開始運(yùn)動(dòng)和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)視為一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，可一旦他們實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)就會(huì)加強(qiáng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高他們對(duì)自我能力的認(rèn)可。自我能力認(rèn)可與努力和堅(jiān)持密不可分，這兩種因素幫助參加者繼續(xù)健身鍛煉，并取得收獲。
2、注意力分散的設(shè)定
參加健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)量的增大和運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的發(fā)揮，可以分散人們對(duì)自己焦慮和沮喪的事情的注意，并且，把這種情緒在不斷地運(yùn)動(dòng)中得到發(fā)泄，從而使人身心輕松，大大受益。健身運(yùn)動(dòng)把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來。
3、身體所產(chǎn)生激素的設(shè)定
健身運(yùn)動(dòng)之所以使人的個(gè)體生理、心理受益，是與運(yùn)動(dòng)后人體內(nèi)荷爾蒙激素的分泌量的增加有關(guān)。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)。大量的荷爾蒙分泌，可以改變?nèi)说那榫w狀態(tài)，加強(qiáng)愉悅感，增強(qiáng)健康活力。這種健康感可以降低沮喪、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度。一些研究認(rèn)為，任何健身運(yùn)動(dòng)均具有以上三個(gè)方面對(duì)心理健康的積極影響。而高中學(xué)生，面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和高考?jí)毫�，各次考試帶來的不良情緒影響著他們的心理健康程度。
體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值形成，具體可以表現(xiàn)在這6個(gè)方面：有助于學(xué)生發(fā)展智力；有助于學(xué)生獲得良好的情緒體驗(yàn)；有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)；使學(xué)生自我個(gè)體意識(shí)更為清晰；有助于學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系；有助于學(xué)生消除心理疾患。
四、體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值實(shí)現(xiàn)的.途徑
體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，需要體育與心理學(xué)兩方的共同作用，相互滲透來完成。
1、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境
體育運(yùn)動(dòng)的環(huán)境對(duì)人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園，因?yàn)槟抢秫B語(yǔ)花香、綠菌環(huán)繞，置身于這樣的環(huán)境，能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此，學(xué)校要加強(qiáng)體育場(chǎng)、館設(shè)施建設(shè)、購(gòu)置充足的體育器材，及時(shí)更新體育設(shè)備和器械，改善體育教學(xué)環(huán)境和學(xué)生體育鍛煉的環(huán)境。
我們可以這么設(shè)想，當(dāng)學(xué)生走進(jìn)寬敞明亮的健美館，踏著柔軟的地毯，聽著優(yōu)美的音樂，墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影，必然會(huì)產(chǎn)生激動(dòng)、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺，從而樂于接受體育，對(duì)防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用�；蛘�，當(dāng)學(xué)生們走出沉悶的教室，來到藍(lán)天開闊的操場(chǎng)，各種他們喜愛的體育器械一應(yīng)齊全，學(xué)生們的心情該是多么愉悅，多么輕松。
2、開設(shè)心理健康教育課
我認(rèn)為，高中體育學(xué)科開設(shè)心理健康教育課、體育心理衛(wèi)生課是定向價(jià)值實(shí)現(xiàn)的重要途和重要學(xué)習(xí)內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解自身的生理、心理基本知識(shí)，了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、內(nèi)容和影響心理健康的因素，了解體育運(yùn)動(dòng)中的心理衛(wèi)生常識(shí)，了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克服等。做到自我診斷、自我預(yù)防，提高學(xué)生的自我心理保健意識(shí)，達(dá)到防患于未然，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。
3、建立高中學(xué)生體育課程心理健康檔案
實(shí)施健康教育；要做到有針對(duì)性，才能取得好的效果。因此，建立大學(xué)生心理健康檔案非常必要。大學(xué)生心理健康內(nèi)容應(yīng)包括：大學(xué)生來自的省份、地方；家庭狀況（如成員狀況、經(jīng)濟(jì)狀況、父母婚姻狀況、有無(wú)重大變故等）；大學(xué)生氣質(zhì)、性格特征；是否確定戀愛關(guān)系；有無(wú)焦慮、抑郁、孤獨(dú)、空虛、苦悶等不良心理傾向；產(chǎn)生的原因等。以此作為大學(xué)生心理健康教育的依據(jù)，做到區(qū)別對(duì)待，有的放矢。這項(xiàng)內(nèi)容可與健康教育教研室，和負(fù)責(zé)學(xué)生工作的有關(guān)部門配合共同完成。
體育與健康的心得體會(huì) 篇11
體育是人類健康生活的重要組成部分，通過參與體育運(yùn)動(dòng)，人們可以鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、提高自身素質(zhì)。然而，在現(xiàn)代社會(huì)中，由于生活節(jié)奏加快、工作壓力增大等原因，很多人的體育鍛煉水平卻屬于亞健康狀態(tài)。本文將從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，總結(jié)體育亞健康的心得體會(huì)。
首先，體育亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)是缺乏運(yùn)動(dòng)。在現(xiàn)代社會(huì)，很多人成為“電腦族”或“手機(jī)狂熱者”，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室或家里沉迷于電子產(chǎn)品。這種久坐的生活方式讓人們的身體鍛煉機(jī)會(huì)減少，肌肉逐漸變得松弛無(wú)力，體力也逐漸消退。我自己曾經(jīng)也是屬于這一類人群，每天面對(duì)電腦工作久坐不動(dòng)，直到開始感受到身體越來越虛弱，才逐漸意識(shí)到亞健康狀態(tài)的危害。
其次，亞健康狀態(tài)對(duì)身心健康造成的影響不容忽視。缺乏運(yùn)動(dòng)的人容易感到疲勞、壓抑，精神狀態(tài)不佳。而長(zhǎng)期亞健康狀態(tài)下，心血管、肌肉、骨骼等都可能出現(xiàn)問題，容易患上高血壓、冠心病等疾病。同時(shí)，亞健康狀態(tài)也會(huì)降低人們的免疫力，容易感染疾病。我曾經(jīng)長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，身體抵抗力差，經(jīng)常感冒、咳嗽，對(duì)抗疾病的能力明顯減弱。
然而，一旦意識(shí)到亞健康狀態(tài)的危害，采取相應(yīng)的健身措施很容易就可以改變亞健康狀態(tài)，恢復(fù)身心的健康。在我自己的實(shí)踐中，我開始選擇每天早起進(jìn)行慢跑鍛煉。慢跑不但可以鍛煉我近年來變得松弛的`肌肉，還能讓我身心放松，釋放壓力。此外，我還嘗試了瑜伽、游泳等不同的運(yùn)動(dòng)方式，讓身體的各個(gè)部分得到充分的鍛煉。通過這些改變，我發(fā)現(xiàn)我的心情更加愉快，身體也恢復(fù)了正常的狀態(tài)。
最后，改變體育亞健康狀態(tài)需要保持持續(xù)的動(dòng)力和堅(jiān)持不懈的努力。我自己體會(huì)到，一開始的運(yùn)動(dòng)并不容易，自制力對(duì)我來說是很大的挑戰(zhàn)。但是，通過與朋友共同參與體育鍛煉，我建立了鍛煉的習(xí)慣。同時(shí)，我也注意到了對(duì)身體的積極變化，例如睡眠質(zhì)量的提高、體重的恢復(fù)等。這些變化讓我更加堅(jiān)定了繼續(xù)鍛煉的決心，逐漸擺脫亞健康狀態(tài)。
總結(jié)而言，體育亞健康是現(xiàn)代社會(huì)中常見的問題，但通過積極的改變和努力，我們可以改變這一狀態(tài)，恢復(fù)身心的健康。關(guān)鍵在于從激發(fā)自己內(nèi)心的欲望開始，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并保持對(duì)健康的堅(jiān)持和樂觀的態(tài)度。正如一位著名人士曾經(jīng)說過：“運(yùn)動(dòng)是抵御疾病的唯一方法，它不需要藥物，只需要每天堅(jiān)持鍛煉�！敝挥蟹e極擁抱體育，才能擺脫亞健康狀態(tài)，擁有健康的身心。
體育與健康的心得體會(huì) 篇12
《學(xué)校體育與健康》課程是一門以身體練習(xí)為主要手段、以增進(jìn)同學(xué)的健康為主要目的必修課程，是學(xué)校課程體系的重要組成部分，也是實(shí)施素養(yǎng)教育和培育全面、和諧進(jìn)展的人才不行缺少的重要途徑。它對(duì)原有的體育課程進(jìn)行了深化改革，確立了“健康第一”的指導(dǎo)思想，構(gòu)建了新的目標(biāo)體系。它是體育教育教學(xué)理論的進(jìn)展，是中國(guó)學(xué)校體育現(xiàn)代化進(jìn)程中的里程碑。在假期的培訓(xùn)中，通過聽xx師大幾位教授的講座，使我對(duì)新課改有了更深刻的熟悉，主要體現(xiàn)在：
一、教育教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變。
堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，已漸漸被廣闊體育老師所認(rèn)同，無(wú)論在教學(xué)內(nèi)容的選擇上，還是在教學(xué)方法的采納上，都充分關(guān)注同學(xué)的身心健康進(jìn)展。傳統(tǒng)教學(xué)過分關(guān)注同學(xué)的運(yùn)動(dòng)量，重視機(jī)械地練，忽視對(duì)同學(xué)愛好的培育，這樣做將有損于同學(xué)身心健康�！皭酆檬菍W(xué)習(xí)的初始動(dòng)機(jī)，也是有效學(xué)習(xí)的`保障。同學(xué)有愛好參加的活動(dòng)，肯定要賜予熱忱地支持和指導(dǎo)；反之，假如同學(xué)沒有愛好任何活動(dòng)都會(huì)讓他們覺得乏味。只有激發(fā)和保持同學(xué)的運(yùn)動(dòng)愛好，才能使同學(xué)自覺、主動(dòng)、樂觀地進(jìn)行體育課程的學(xué)習(xí)。
二、教學(xué)過程的轉(zhuǎn)變。
在新課程改革實(shí)施中，使我真正體會(huì)到體育老師不再是消極地扮演教學(xué)大綱和教材執(zhí)行者的角色，而是一個(gè)新課程的設(shè)計(jì)者；體育老師由教學(xué)的管理者轉(zhuǎn)變?yōu)橥瑢W(xué)進(jìn)展的引導(dǎo)者、合，不應(yīng)是一個(gè)只懂得教人如何運(yùn)動(dòng)的教練員，更應(yīng)當(dāng)是一個(gè)具備現(xiàn)代觀念和教育素養(yǎng)的，知道如何進(jìn)行課程建設(shè)以及如何運(yùn)用體育教學(xué)方法去促進(jìn)同學(xué)全面進(jìn)展的教育專業(yè)人員。新課標(biāo)的實(shí)施，使傳統(tǒng)意義上的老師的“教”與同學(xué)的“學(xué)”將不斷讓位于師生互教互學(xué)、教學(xué)相長(zhǎng)，彼此將形成一個(gè)“學(xué)習(xí)共同體”，教學(xué)過程不只是忠實(shí)地執(zhí)行課程方案的過程，也是師生共同開發(fā)課程、豐富課程的過程。在體育課堂教學(xué)中，師生間的互動(dòng)，同學(xué)可以上來做小老師，喊口令，做示范；老師可以到同學(xué)中間，充當(dāng)他們的一員。同學(xué)的主體地位正在凸現(xiàn)，成為課堂學(xué)習(xí)的仆人。當(dāng)然，重視同學(xué)的主體地位，并不意味著“放羊”，并不放棄老師的主導(dǎo)作用。關(guān)鍵的動(dòng)作和要領(lǐng)需要老師的講解、示范，當(dāng)然可不必過分強(qiáng)調(diào)，盡可能給同學(xué)自主、合作、探究的時(shí)間和空間。
三、教學(xué)評(píng)價(jià)的轉(zhuǎn)變。
傳統(tǒng)教學(xué)對(duì)同學(xué)的評(píng)價(jià)重視認(rèn)知的評(píng)價(jià)，忽視非認(rèn)知的評(píng)價(jià)。在這種傳統(tǒng)評(píng)價(jià)觀所指導(dǎo)下的學(xué)習(xí)勝利主要是同學(xué)智力的進(jìn)展和進(jìn)步，而忽視了同學(xué)其他方面的進(jìn)展。尤其是情感和意志的進(jìn)展。了對(duì)同學(xué)學(xué)習(xí)態(tài)度、情感意志、習(xí)慣養(yǎng)成等方面的教育。因此，作為老師，我們對(duì)同學(xué)的評(píng)價(jià)可以是多方面的，可以是一個(gè)微笑，一句表?yè)P(yáng)，掌聲和鼓舞等，使同學(xué)有成就感，滿意感，提高了自信，也使同學(xué)體驗(yàn)到勝利帶來的歡樂。
新課程帶來了新變化，使我們看到了體育課程改革的美妙前景和盼望，更加堅(jiān)決了深化體育課程改革的信念和決心。我要更加努力，以飽滿的熱忱，高度的社會(huì)責(zé)任感和使命感，為體育與健康新課改盡一份力。
體育與健康的心得體會(huì) 篇13
在這個(gè)社會(huì)中，幼兒健康教育備受重視。幼兒的健康成長(zhǎng)關(guān)系到國(guó)家未來的發(fā)展。因此，對(duì)幼兒健康教育進(jìn)行培訓(xùn)就顯得十分重要。我有幸參加了這次幼兒健康教師培訓(xùn)，從中獲得了很多收獲，并有了一些心得體會(huì)。
在培訓(xùn)中，我認(rèn)識(shí)到了幼兒教育的重要性。幼兒時(shí)期是人生中最為重要的成長(zhǎng)時(shí)期之一，而身體、心理健康則是一個(gè)人成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。教育工作者要從自身出發(fā)，了解幼兒的生理和心理發(fā)展規(guī)律，并懂得如何推動(dòng)幼兒的健康成長(zhǎng)。這些都需要不斷學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，以不斷提高自己的專業(yè)能力和技能。
此外，我也認(rèn)識(shí)到教育者的責(zé)任重大。在幼兒時(shí)期，教育工作者扮演著重要的角色，他們的'言傳身教對(duì)幼兒的成長(zhǎng)有著至關(guān)重要的影響。因此，我們要時(shí)刻關(guān)注和發(fā)現(xiàn)幼兒的成長(zhǎng)需要，及時(shí)指導(dǎo)和引導(dǎo)幼兒正確地認(rèn)識(shí)世界、學(xué)會(huì)自我保護(hù)，讓幼兒在健康和快樂中成長(zhǎng)。
最后，我也深刻理解到幼兒時(shí)期的培養(yǎng)是一個(gè)系統(tǒng)化的過程。從幼兒照顧到撫育教育，教育需要從多方面入手。需要建立全方位的幼兒健康保障體系，縱向延伸到家庭、社區(qū)和學(xué)校。同時(shí)，我們也應(yīng)該加強(qiáng)和父母的合作與溝通，讓幼兒在學(xué)校和家庭中一起健康成長(zhǎng)。
通過這次培訓(xùn)，我更加深入地了解了幼兒健康教育的重要性，也增強(qiáng)了自身的專業(yè)能力。我相信在今后的工作中，我一定會(huì)充分發(fā)揮自己的作用，構(gòu)建一個(gè)更好的幼兒健康保障體系。
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