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夏天游泳時(shí)有哪些需要注意的事項(xiàng)
夏季游泳需要注意什么事項(xiàng)呢?小編為你整理了有關(guān)的常識(shí)，歡迎參考
游泳的注意事項(xiàng)【1】
游泳注意事項(xiàng)：
1、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳
劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳
長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。
為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
3、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。
4、忌游泳后馬上進(jìn)食
游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。
5、忌游時(shí)過(guò)久
游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5~2小時(shí)，這是皮膚對(duì)寒冷刺激的三個(gè)反應(yīng)期決定的：
第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。
第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。
第三期：停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。
這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。
6、忌飯前飯后游泳
空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
7、忌月經(jīng)期游泳
月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。
8、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。
凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
9、忌空腹游泳
很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之后，都會(huì)感覺饑腸轆轆，渾身乏力。
這是因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)重體力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，四肢肌肉活動(dòng)的幅度大，會(huì)消耗人體大量的能量、熱量。
在空腹時(shí)去游泳，由于身體血糖低，特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷，甚至可能直接溺水而亡。
因此，游泳者在游泳之前，應(yīng)適量補(bǔ)充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。
10、忌酒后游泳
不少愛好游泳的人們，在和朋友喝完酒之后，因?yàn)樨潏D涼快直接跳下水游泳。
事實(shí)上，這十分危險(xiǎn)。
因?yàn)槿藗冊(cè)诤染浦�，酒精�?huì)刺激人的大腦，導(dǎo)致人的意識(shí)模糊，行動(dòng)無(wú)法自控，如果下水之后，無(wú)法控制自己的行動(dòng)，便很有可能引發(fā)極其嚴(yán)重的不良后果。
此外，人在喝酒，特別是大量飲酒之后，其體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗，可能會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，增加游泳意外發(fā)生的機(jī)會(huì)。
夏季游泳安全要點(diǎn)
1、下水時(shí)切勿太餓、太飽。
飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋;
2、在下水之前我們要用腳或者手，測(cè)試一下水溫，如果水溫過(guò)低的話，就不要下水了。
如果水溫太低，身體很容易因?yàn)闇囟鹊脑尞惗贿m，造成感冒發(fā)燒;
3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳;
4、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳;
5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。
這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。
夏天游泳時(shí)還有哪些需要注意的事項(xiàng)?【2】
【先熱身再下水】 除了游泳者缺乏足夠的安全意識(shí)和自救意識(shí)之外，還有一個(gè)原因是不少游泳場(chǎng)所安全措施不過(guò)硬。
【慎重選擇游泳場(chǎng)所】 一個(gè)合格的游泳館或游泳池，它的安全措施必須過(guò)硬，必須符合下列要求：有合格的專門救生人員、有齊全的救生設(shè)備、有完備的規(guī)章制度、有專門設(shè)立的醫(yī)務(wù)室。
因此廣大游泳者在選擇游泳場(chǎng)所的時(shí)候一定要慎重考慮，有條件的最好是去比較正規(guī)的游泳場(chǎng)。
【加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)】 游泳者在游泳的時(shí)候一定要注意加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。
【游泳池里不能跳水】 因?yàn)橛斡境乩锩娴乃钸�達(dá)不到跳水的標(biāo)準(zhǔn)。
萬(wàn)一溺水千萬(wàn)不要驚慌，手不要亂抓，腳也不要亂蹬，否則只會(huì)加速下沉的速度。
最好溺水者能夠放松自己，盡可能地讓頭部露出水面。
【下水前做熱身運(yùn)動(dòng)】 天氣比較熱，游泳者在下水之前一定要做好熱身活動(dòng)，如做一做體操、彎彎腰、伸伸手等等，總之一定要使身子充分地?zé)崞饋?lái)。
否則的話就很容易發(fā)生抽筋等事故。
【心臟病人不宜游泳】 建議心臟病或高血壓之類的病患者最好是采取其他的健身方式，而別去游泳池游泳，如果非要去游泳不可的話，千萬(wàn)不要到深水區(qū)去，因?yàn)樯钏畢^(qū)是最容易發(fā)生安全事故的區(qū)域
夏天游泳應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)?【3】
1、注意安全，一定要到正規(guī)場(chǎng)所。
2、注意防曬，稍擦點(diǎn)防曬油，傷了皮膚可改不了顏色喲。
3、注意時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)榕阅抢镌跐竦沫h(huán)境浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易感染。
4、抽筋不要怕，一定要向反方向按壓，抻開了就好了，抻開后，注意按摩。
5、游泳衣顏色最好是深色的，防止走光。
6、如果在海水里，一定要注意清洗干凈。
7、根據(jù)自己的情況，如果一定要到深水區(qū)，要有人陪同，不要單獨(dú)行動(dòng)。
另外
對(duì)于難耐夏日炎熱酷暑的人們來(lái)說(shuō)，游泳應(yīng)該算是一個(gè)好辦法，可是在夏日里游泳，安全卻是容易被大家忽視的。
那么夏天游泳都應(yīng)該注意些什么呢?
首先，無(wú)論在室內(nèi)的游泳館，還是在室外的海灘，夏季游泳的人一定是非常多的，而且正是夏季暑期，學(xué)生們都喜歡在水里找到放松的感覺，所以，這時(shí)候就應(yīng)該注意了，
另外，在水中游玩的孩子，非常喜歡形狀各異的沖氣玩具，雖然這些玩具比較實(shí)用，但它們畢竟不是救生用品，加上玩這些玩具的孩子年齡較小，因此
無(wú)論是成人還是小孩在夏季游泳前一定要沖個(gè)涼，第一，夏季室外溫度較高，在下水前稍加降溫，可以調(diào)節(jié)溫差，預(yù)防下水后心臟的負(fù)荷過(guò)高;第二，同時(shí)也能起到清潔衛(wèi)生的作用。
那么，夏季為了解暑，有不少人經(jīng)常會(huì)下海、下湖內(nèi)游泳，由于海、湖水的流量情況與室內(nèi)游泳館截然不同，所以這時(shí)更要小心了，如果您是初學(xué)者最好慎重下水，如果您是一位游泳健將除了謹(jǐn)慎起見外，還應(yīng)該配備齊全了您的游泳器具。
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